《學(xué)會調(diào)控情緒》PPT課件.ppt

我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生不同的影響。 但是這并不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個人都能夠成為自己情緒的主人！,學(xué)會調(diào)控情緒,請看書上65頁老奶奶的事例,并思考: 1、起初她為何如此憂愁？ 2、后來她為何如此開心？,說一說,小故事,古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是多么高興的事啊?！?幾年后，他一個人住，有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不高興呢？,小故事,之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊 ，一樓方便啊，進門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?為什么面對同一個的居住環(huán)境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？ 這兩個事例告訴我們怎樣的道理呢？,想一想,同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。,情緒與個人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的。,客觀事實我們無法改變，但是我們可以改變自己對待客觀事實的態(tài)度。態(tài)度轉(zhuǎn)變了，情緒自然會發(fā)生改變。,1.情緒是可以調(diào)適的,徐力殺母事件,這是一個令人難以置信的悲劇。 2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！ 這天下午1時許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點！” 母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。,突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。 他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲到最后倒在床上，沒了聲息。 4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。,中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。,結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？,初中生情緒豐富而強烈，起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且很容易沖動。,多變情緒的危害:,不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。,2、排解不良情緒,怎樣排解不良情緒？,一 注意轉(zhuǎn)移法 二 合理發(fā)泄法 三 理智控制法,調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法,2、排解不良情緒,請大家自學(xué)這三種調(diào)節(jié)情緒的方法！,1 與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去 考慮問題。 2 我不開心時會找朋友去打球或看電影。 3 當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上 沒有什么不可克服的困難”。 4 當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 5 當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。,判斷下面所用的各是什么方法？,自我解嘲法,有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短走的更穩(wěn)當(dāng)?！?冼星海在國難當(dāng)頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心魄的 黃河大合唱振奮起全中國人的民族精神。,情緒升華法,李亮這樣發(fā)泄情緒合適嗎？,閱讀材料，思考并回答問題,材料1： 李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著”,材料2：教材P68材料,那個戰(zhàn)士及戰(zhàn)友們情緒表達合適嗎？,人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響周圍人，我們表達自己情緒的時候應(yīng)合理和合情！喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人！,我們在享受別人給予的情緒照顧的時候，也要給予別人情緒的關(guān)心，這樣喜悅會加倍，痛苦會減半，情誼會加深！,3、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人,不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達清晰。,溫馨提示,小結(jié),二.學(xué)會控制情緒 1.情緒是可以調(diào)適的 2.排除不良情緒 3.喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人,（1）情緒是可以的 。情緒需要 。 （2）調(diào)節(jié)情緒的方法：改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒； ；合理發(fā)泄法； 等。我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。 （3）我們應(yīng)該學(xué)會在 的場合，用 的方式表達情緒。,知識解讀：,合理,調(diào)適,調(diào)控,理智控制法,注意轉(zhuǎn)移法,合適,(1)小林常在心情不好的時候，約上幾個好朋友去打籃球。這在情緒調(diào)節(jié)上屬于( ) A自我激勵法 B合理發(fā)泄法 C心理換位法 D自我解嘲法,選擇題：,B,(2)有位哲學(xué)家說過“同樣是半杯水，樂觀者會說杯里還有半杯水，悲觀者會嘆息杯里已失去了半杯水?！边@提醒我們( ) A情緒與人們對事物的看法無關(guān) B人們的情緒感受是豐富多樣的 C情緒會影響人們的行為和生活 D生活態(tài)度往往影響我們的情緒,D,(3)我們應(yīng)學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。下列情緒表達正確的是( ) A為足球賽輸給別班而忿忿不平 B當(dāng)別人不幸和失敗時歡欣喜悅 C為外語成績不理想而垂頭喪氣 D為班級獲得表彰感到開心愉悅 (4)調(diào)節(jié)情緒的具體目標(biāo)是要做到 A永遠都保持積極情緒不變 B沒有喜怒哀懼的情緒變化 C喜怒有常，喜怒有度 D通過合理的途徑發(fā)泄情緒,D,C,(5) 當(dāng)我們進入考場感到緊張時，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會好的?！边@種控制情緒的方法屬于( ) A升華轉(zhuǎn)化 B自我暗示 C自我激勵 D心理換位 (6) “適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！鄙勘葋喌倪@句名言表明的道理是( ) A情緒需要調(diào)控 B情緒對人有積極影響 C人應(yīng)當(dāng)喜怒不形于色 D人應(yīng)該感情豐富，熱愛生活,B,A,(7) 我們情緒調(diào)控的目標(biāo)是( ) A克服不良情緒 B保持樂觀開朗的心情 C喜怒不形于色 D永不生氣,B,小剛、小強是同桌。小剛多才多藝，又能說會道，每次班級活動他都是活躍分子。小強一開始覺得小剛太愛出風(fēng)頭，弄得自己像是他的陪襯，因而心中很不自在，希望調(diào)換座位。后來學(xué)習(xí)了做情緒的主人，小強開始改變看法，發(fā)現(xiàn)自己有這么一個同桌，可以學(xué)到很多東西，讓自己也變得更開朗了，從此，小強愉快地跟小剛做起了好朋友。 請你運用做情緒的主人這一課的知識談?wù)勑姷母淖冋f明了什么？,主觀題：,小強前后情緒的改變產(chǎn)生了不同后果，說明情緒影響著人們