奶昔能減肥嗎

合其客餐飲文化有限公司官網(wǎng)：/奶昔能減肥嗎？奶昔是很多人都喜歡吃的一種甜品，但是很多女性朋友們?cè)诔阅涛舻臅r(shí)候，就會(huì)擔(dān)心奶昔所含的脂肪過高，從而導(dǎo)致自己肥胖，那么奶昔的熱量是多少呢？喝奶昔能不能減肥呢？如果采用喝奶昔來減肥會(huì)不會(huì)有什么副作用呢？在此，合其客專業(yè)營(yíng)養(yǎng)人員為您詳細(xì)講述。我們都知道冰淇淋所含的熱量極高，有增肥的功效，雖然奶昔是用冰淇淋和牛奶作為主要的原材料，但是它卻是能夠減肥的，這一點(diǎn)是已經(jīng)得到了科學(xué)證實(shí)的。想要減肥的女性朋友，可以在飯前喝一杯經(jīng)過充分?jǐn)嚢璧乃涛?。這樣不僅可以獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食量，起到減肥的功效。此外，奶昔還能夠清理人體多余脂肪，讓體重達(dá)標(biāo)，并通過對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)整，可讓瘦人增重，胖人減重。不信我們可以看看菲律賓，這里奶昔被稱為“國(guó)飲”，當(dāng)水果和牛奶制作成奶昔后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結(jié)合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節(jié)奏緩慢，又經(jīng)常喝果糖含量很高的水果奶昔，卻不會(huì)發(fā)胖，個(gè)個(gè)身材苗條而結(jié)實(shí)。奶昔的熱量有很多人為了方便省事，干脆去快餐店或者飲品店購買奶昔，其實(shí)商店出售的這些奶昔飲料往往含有很高的熱量，如果長(zhǎng)期飲用反而會(huì)導(dǎo)致多種健康問題。有資料表明，這樣一杯奶昔大約含有2000大卡的熱量，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。而健康專家普遍認(rèn)為，一般人群的健康標(biāo)準(zhǔn)是，保持每天攝入20克的脂肪，但快餐店里出售的一杯奶昔里面所含的熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。那么想減肥的該怎么辦呢？其實(shí)奶昔的熱量主要是來自于牛奶和冰淇淋。如果要減肥的朋友擔(dān)心奶昔的熱量高的話，那么在這里，合其客建議大家最好能夠自己在家制作奶昔，制作時(shí)可以選用脫脂牛奶來替代全脂牛奶，用熱量少的冰淇淋原料（或者直接用冰塊）替代高熱量的冰淇淋，然后再配以新鮮的蔬菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量非常少。需要減肥的人士食用后不僅不用擔(dān)心變胖，還會(huì)有額外的瘦身效果。奶昔減肥沒有副作用奶昔減肥本身并沒有副作用，這是因?yàn)椴捎锰烊坏呐Ｄ毯捅苛茉霞由细鞣N新鮮的蔬菜和水果制成的奶昔，喝了是對(duì)人體有好處的。但是現(xiàn)在往往有很多人為了達(dá)到快速瘦身的目的，就去服用市場(chǎng)上的奶昔減肥產(chǎn)品，這種減肥奶昔其原理就是代餐，主要就是為了降低人體熱量的攝入，但是要注意每日熱量攝入不能少于1200大卡，否則反而對(duì)人體造成不利影響。合其客在此溫馨提示：減肥的效果是因人而異的，切不可盲目追求速度。應(yīng)當(dāng)按照科學(xué)減肥的方法，一周減1-2斤是比較合理的。畢竟減肥產(chǎn)品不是食品，如果當(dāng)成食物來長(zhǎng)期食用，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。如果是要減肥的話，合其客還是建議大家要健康、科學(xué)地減肥，而不是通過服用藥物來達(dá)到減肥的目的。正確的減肥方法是通過控制進(jìn)食的熱量和積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉來達(dá)到減肥的目的，并且平時(shí)要多吃些水果和蔬菜，這樣才不容易反彈，否則吸脂減肥也可能會(huì)反彈的。注意事項(xiàng)不宜長(zhǎng)期吃如果想要減肥，我們可以通過適當(dāng)?shù)仫嬘?