財富人生_如何養(yǎng)成良好的生活習慣

怎樣養(yǎng)成良好的生活習慣？ 1、每天至少安排一段輕松的時間。 2、學習聽別人的談話，而不打斷他們。 3、閱讀需要集中心思的書籍和文章，而不要嘗試速讀。 4、吃美味的食物時，學習慢慢地去品嘗。 5、在家里準備一個安靜的地方，作為休息或靜思之所。 6、安排一些未經刻意規(guī)劃的休閑假期。 7、除了工作和學習外，至少在某一領域內能集中精神充實自己。 8、以天或周末生活，而為以秒表來生活。 9、每次只注意一件事情，不要花心思去想下次會被分派處理什么樣的工作。 10、避免和急躁、有競爭性的人打交道，他會使另一個競爭性強的人變得更糟。 11、不要喝太多的咖啡或酒，試著以果汁或白開水來代替。 12、散步時不要只看花，試著和孩童做做朋友，或和小狗玩一會兒。 13、每天至少微笑5分鐘。 回答者： 58598357 一、9個學習好習慣 提前預習 專心聽講 愛提問題 及時改錯 查尋資料 不磨蹭 仔細審題 勤于動筆 認真書寫 二、9個做人好習慣 心態(tài)積極 孝敬老人 勤儉節(jié)約 持之以恒 充滿自信 守時惜時 誠實可信 不給別人添麻煩 善待他人 三、9個禮貌好習慣 進別人的房間要敲門 使用禮貌用語 用雙手接遞長輩的東西 坐有坐相站有站相 禮貌待客 不亂翻別人的東西 不隨便打斷別人的話 在公共場所要安靜 見到熟人主動打招呼 四、9個衛(wèi)生好習慣 飯前便后洗手 早晚刷牙 每晚洗腳、洗襪子 手臟了及時洗 不隨意席地而坐 常換衣服常洗澡 不隨地吐痰 不亂扔垃圾 隨手整理好用具和衣物 五、9個飲食好習慣 定時定量 細嚼慢咽 吃飯時不說話、不出聲 愛惜糧食 不挑食、不偏食 少吃零食 不邊走邊吃 少喝飲料多喝白開水 不吃不合格食品 六、9個閱讀好習慣 經常去書店和圖書館 手不釋卷 專心致志 做摘抄畫重點 讀、寫、思相結合 善于使用工具書 姿式正確 善于交流心得 愛護書籍 七、9個安全好習慣 遵守交通規(guī)則 不玩火 不逞能 遵守公共秩序 不急追猛跑 右行禮讓 有自護意識 不做危險動作 離家離校要向家長或老師打招呼 八、9個運動好習慣 每天運動一小時 認真完成每一次練習 全面鍛煉身體 常到大自然中去 循序漸進 做好準備活動 經常散步 積極參加體育比賽 不斷嘗試新項目 九、9個勞動好習慣 自己的事情自己做 家里的事情主動做 別人的事情幫助做 按操作程序勞動 學會共同勞動 勞動中注意自我保護 找竅門探索巧干 勞動結束后整理現場 愛護和珍惜勞動成果 o0 惟愛伊 Vae0o 良好的習慣：首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做 不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學會消除緊張情緒，學會忙中偷閑， 讓自己放松。 第二，要有規(guī)律的生活。不要打破正常的生活規(guī)律，該工作時工作，該吃飯時吃飯，該休 息時就要休息，每天應該安排好一定的娛樂時間。有張有弛有規(guī)律的生活，才能保證人體 的健康。每天必須保證 7 小時的睡眠，不要長期“欠睡眠債”，否則人體是會“零存整取” 的。 第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛煉時間。如果工作太忙，每周至少也要有 幾次戶外鍛煉，可選擇打拳、打球，也可以跑步。其實，最好的鍛煉是步行，即不受場地、 條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。 第四，人體就像一臺機器。定期要進行檢查，保養(yǎng)。最好 1-2年進行一次體檢，以早期發(fā)現 潛在的病變，早期治療。 高知高薪不高壽，不但應引起全社會的重視，也為我們所有腦力 勞動者敲響了警鐘。我們要把健康掌握在自己的手里，因為健康就是效益，健康就是財富。 良好的生活方式是健康長壽的基本保障。只有精神放松一點，生活規(guī)律一點，休息多一點， 疲勞少一點，壽命才能長一點 回答者： 兩江紜 好的習慣讓人立于不敗之地，壞的習慣則讓人從成功的寶座上跌下來。拿破侖希爾認為， 保羅蓋蒂的這句話很有道理。 有一段時期，蓋蒂抽煙抽得很兇。一天，他去法國度假的途中，在一個小旅館投宿。晚上 下起了大雨，地面特別泥濘，開了好幾個鐘頭的車之后，蓋蒂實在是累極了。吃過晚飯， 他就回到自己的房間里，睡著了。但是清晨時分蓋蒂突然醒了過來，他很想抽支煙，于是 他就打開了燈，很自然的伸手去摸他一般都會放在床頭的煙，但是沒有。他下了床，到衣 服的口袋里去找，也沒有。于是他又在行李袋里找，結果他又一次失望了。他知道這個時 候旅館的酒吧和餐廳早就關門了。他想，這個時候把不耐煩的門房叫過來，實在是不可能。 現在他唯一能得到香煙的方法就是穿好衣服，到火車站去，但是那還在 6條街之外呢。 看來情形并不樂觀，外面還下著雨。他的汽車也停在離旅館還有一段距離的車房里。而且， 在他住店的時候，別人也提醒過他了。車房的門是午夜關，第二天早上 6 點才開門，現在能 叫到出租車的機率也相當于零。 顯然，要是他真的迫切地需要一支煙，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽煙的欲望不斷地 折磨著他。于是，他下了床，脫下睡衣，穿好衣服，準備出去。正在他伸手拿雨衣的時候， 他突然笑了起來，笑自己傻。他突然覺得，自己的行為多荒唐可笑。 蓋蒂站在那里，心里不停地想著，一個所謂的知識分子，一個商人，一個認為自己有足夠 的智慧可以對別人下命令的人，居然在三更半夜要離開舒適的旅館，冒著大雨走上好幾條 街去買香煙。 蓋蒂也是生平第一次注意到，他現在早就養(yǎng)成了一個壞習慣，那就是為了一個不好的習慣， 他可以放棄極大的舒適?？磥恚@個習慣對他并沒有什么好處，于是，他的頭腦立刻就清 醒了過來，很快他就做出了決定。 他已經決定好了，就走到桌子旁邊把那個煙盒團起來扔出去，然后重新?lián)Q上睡衣，回到舒 服的床上。心里懷著一種解脫，甚至是一種勝利的感覺，很滿足地關上燈，合上了眼睛。 在窗外的雨聲里，他進入了一個從來沒有過的深沉的睡眠。自從那個晚上之后，他再也沒 抽過一根煙，也再沒有想過要抽煙。 蓋蒂說，他并不是想用這件事來指責那些有抽煙習慣的人。但是他經?；貞浤翘焱砩系那?形，他只是為了表示，按照他當時的情況，他差點被一種惡習俘虜。 經常做一件事就會形成習慣，而習慣的力量是難以抗拒的。但是人類還有一種潛藏的緩沖 能力，也不容小覷。既然人有可能養(yǎng)成一種習慣，那肯定他也有能力改掉這種習慣。 還有些人說，奇怪的是，養(yǎng)成好習慣很難，但是一個壞習慣卻在不知不覺中就已經形成了。 但是，事實并非如此，這還要看一個人的毅力。不管怎么說，習慣終歸是習慣，并沒有合 理的理論說壞習慣要比好習慣更容易養(yǎng)成。 動作敏捷或遲緩只是個時間的問題，一個人要么習慣了準時，要么他就會習慣遲到。 一個準時的人，總會體會到這種習慣給他帶來的好處，無論是約會，會議，還是什么別的 方面的承諾。如果別人請你吃飯，你遲到了，那就會給主人和其他的客人造成不便。你可 能會因此而變得很不受歡迎，以后人家都不會再請你吃飯了。 拿破侖希爾認為，對商人來說，準時是一項特別寶貴的資產。俗話說得好，“時間就是 金錢”，這句話永遠是正確的，現在這個時代里，這個原則比以前更加重要。現代企業(yè)的 步調是一日千里，分秒必爭。主管和高級職員的每日安排都是滿滿的，因為他們可沒有多 余的時間可以浪費，就像生產線不能耽擱一樣。 守信對生意人來說，是個難得的品德，最有希望成功的商人和公司，他們一定是準時接受 定單，準時回復并交貨，提供服務，準時付款，準時還債。如果等時間已過去了，訂貨還 沒到，那顧客下次可能就不找你了。 節(jié)儉是另外一種可以養(yǎng)成的習慣，對天生節(jié)儉的人來說，這個習慣給他帶來的成功的機會 要比別人多。而習慣了節(jié)儉的人，他只知道在乎時就要注意節(jié)減開支和成本。在今天，競 爭這么激烈的商業(yè)社會里，就算是在很小的地方去節(jié)省，積少成多，最后節(jié)省出來的東西 也是可觀的。甚至可能造成贏利和虧本的區(qū)別。 任何剛開始經營事業(yè)的商人，最有價值的習慣就是在做出決定之前，都要好好地回顧一下 他的推理。這種最后的檢查，也許只需要幾分鐘，甚至幾秒鐘，但是收獲卻很大，它可以 讓人有一個機會來整理自己的思路，回想自己為什么會做出這樣的決定。這么一個看起來 很簡單的過程，實際上非常有用。這就像是世界上那些非常有名的演員，他們在每次登臺 演出之前，雖然已經對自己扮演的角色很熟悉了，卻還是要合上劇本，在心里迅速地把自 己的角色重溫一遍。 拿破侖希爾對“養(yǎng)成自己這種習慣的秘訣”的態(tài)度是肯定的。他認為任何人都能在下定 決心之前留下一分鐘，最后一次冷靜地整理思緒。 還有一種習慣是，任何一個想在商業(yè)上成功的人，一定要養(yǎng)成在面對重大事情時輕松應對 的習慣，成功的商人都是能放松自己的人，他們就算碰到了逆境，也能坦然地接受。他的 腦筋總是保持著能思考，能反應的狀態(tài)，他們隨時準備開發(fā)新的機會，隨時準備了解和應 對新問題和新情況。 高明的商人這種輕松的心態(tài)，就像是一個合格的橄欖球運動員一樣。當球員傳球的時候， 如果球意外地落到了對方的手中，他也不會慌亂。商人也是如此，在激烈的商業(yè)競爭中， 遇到突然事件，他也不會手忙腳亂，他會很敏捷地作出反應，他有辦法應付情況，他可能 會抱緊了球跑過去，也可能會警覺地轉個身，以免對方撲上來。 有些剛開始做生意的人，早就具備了這種輕松的內在的推動力，但是大多數的生意人卻要 經過反復地檢驗，才會最后明白這個道理。 一個想成功的人，必須知道習慣的力量是相當大的。他也必須了解，要養(yǎng)成好習慣，必須 一直努力地去做，同時要警惕那些可能會破壞他的好習慣的惡習，還要趕緊養(yǎng)成對自己的 追求有幫助的好習慣。 第二節(jié) 好習慣的報酬就是成功 拿破侖希爾的一位好朋友，成功學家曼秋諾曾經提出過一項培養(yǎng)好習慣的心理暗示，他 要求他的學員對自己說： “今天是我生命的新開始，我要脫去我的舊衣，因為失敗早已讓它傷痕累累。 “今天是我再生的日子，葡萄園是我的出生地，歡迎大家來品嘗我的水果。 “今天，在這個葡萄園里，從那些最高、結的果實最多的葡萄藤上，我要摘下智慧的果實。 因為這些是我職業(yè)生涯里最值得尊敬的那些人，一代一代地種下來的。 “現在，我要品嘗這些果實的滋味，我還要吞下每一顆果實的種子，讓新生的力量在我的 心里發(fā)芽。 “我選擇的這個行業(yè)，充滿了機會，從來沒有失敗和失望。而那些已經失敗了的人，如果 他們像疊羅漢那樣疊起來，肯定比金字塔還高。 “但是，我是另外一批人里的，我是不會 失敗的。因為我的手里有方向圖，帶領我走出撲朔迷離的大海，離開波濤洶涌的海面，來 到成功的彼岸。過去的不過是一場夢。 “我的奮斗不再以失敗告終，因為失敗就像是痛苦一樣，不適合我的生活。過去，我接受 它，那是因為我需要磨煉，現在我拒絕它，是因為我的能力和智慧都有了提高。它們會指 引我走出黑暗，走向光明和幸福。在那里，金蘋果也不過是我的報酬里的一個小部分而已。 “要是人能長生不老，那他就可以學到很多的東西，但是我不能，所以，我學的東西都是 有限的。我要學會忍耐的工夫。因為，上帝做事的時候，從來都是按部就班的。創(chuàng)造橄欖 樹花了他 100年的時間，而我不過是一顆小小的洋蔥，我曾經像一個洋蔥一樣卑微地活著， 現在我不想過洋蔥那樣的生活了，我要成為一棵橄欖樹。實際上，我一定要成功(具體一點， 比如演說家，科學家等)?！?一、良好的習慣是成功的鑰匙 如果你沒有做偉大事業(yè)的知識，你也沒有經驗，而且你還經常處于一種無知的狀態(tài)，甚至 還曾經墮入過自憐的深淵。那么，你應該怎么養(yǎng)成良好的習慣呢?事實上，這個答案很簡單， 只要在你沒有知識的前提下，開始你的旅程就好了。因為上帝已經給了你比這個原始森林 里的任何其他動物都多的知識和本能，只是人們把自己的經驗估計得過高了。 說真的，經驗是對教訓的總結，但是，要想獲得經驗，就必須犧牲很多的時間。而且，等 人類知道了它的知識的時候，它的價值已經退步了。結果呢?有了豐富的經驗，可是人也死 了。而且，經驗也只是一時的，今天可能很有用的措施，到了明天可能就沒有效果了。 只有原則可能永遠不變，而這些原則都掌握在你的手里，因為，這些能帶你走向偉大之路 的原則，都已經寫在這里了。它會引導你走向成功，避免失敗。 其實，已經失敗了的人和已經成功的人唯一不同的地方就在于他們的習慣不同，良好的習 慣是成功的鑰匙，壞習慣是失敗的鑰匙。所以，你要遵循的第一個原則，就是養(yǎng)成良好的 習慣，并且全心全力去執(zhí)行。在你還是小孩子的時候，你可能會為了一點小事而感情沖動， 在你已經過去了的歲月里，你也有過受感情、環(huán)境、偏見、貪婪和習慣支配的時候，而這 些暴君里，最壞的就是習慣了。必須將所有的壞習慣都摧毀，準備在新的田地里播種，種 下成功的希望。 拿破侖說，最好大聲地對自己說，我要養(yǎng)成良好的習慣，我要全心去實行。 那么，怎么完成這艱難的偉大事業(yè)呢?就是要革除你生活上的壞習慣，換成一個能幫助你走 向成功的好習慣。因為一個習慣能遏制另外一個。 二、凡事變成習慣就好做了 養(yǎng)成了好的習慣又有什么用呢?這里實際上還隱藏著人類本能的秘訣，當你每天都重復這些 話的時候，它們很快就會成為你心靈的一部分。而最重要的是，它們還會溜進你的心靈， 變成奇妙的源泉，永無止歇，為你創(chuàng)造環(huán)境，并做出讓你自己都難以相信的事情。 當話語被你的心完全吸收的時候，每天早上，你會帶著一種從來沒有過的活力從夢里醒來。 你覺得自己精力旺盛。你的熱情高漲，你迎接新世界的欲望將會讓你克服一切恐懼，你會 比你想象中過得更快樂。 隨后，你發(fā)現自己有了應付一切的辦法。你驚奇地發(fā)現，你能輕松自如地運用這些方法。 因為，任何方法只要經過了練習，就是熟能生巧，難的也變成容易的了。 所以，一個好習慣就養(yǎng)成了，當一種習慣經常反復地練習而逐漸變得容易的時候，你就會 喜歡去做。而你一旦喜歡去做，你就愿意經常去做。這是人的天性。當你經常去做時，這 就是你的習慣了。你也就是習慣的奴仆了。 三、今天是我新生命的開始 你現在要鄭重地對自己說：“今天是我新生命的開始，沒有人能阻止我的成長。我不能一 天不讀這些書。因為，損失了就再也沒辦法補救了，我也不會找別的事情來代替，因為我 堅持每天閱讀的習慣，實際上，在這新習慣上花費上幾分鐘的時間，對將要屬于你的那些 快樂不過是一點微笑的代價而已?！?當你閱讀本書里的這些字句的時候，你一定不要忽略任何一個字，也不要簡化任何一句話。 以免忽視這里的寓意。這些智慧的葡萄已經被擠壓到了一個瓶子里面，不能用的殘渣都已 被剔除了，剩下的只有純凈的真理。你按照我的指示喝下去吧，不要浪費一口，這就是成 功的種子。 今天，你的舊貌已隨風而逝，你要在眾人當中昂首闊步，不管他們是否認識你。因為，你 是一個擁有新生命的人。 不斷地對自己重復這些心理暗示，你就能培養(yǎng)出良好的心理習慣。 回答者： xxg17888 青少年益智健腦有良方 青少年處于身體發(fā)育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、 學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。青少年益智健 腦一方面要養(yǎng)成良好的生活習慣，另一方面在營養(yǎng)和飲食上要科學的搭配。 一、養(yǎng)成良好的生活習慣。 1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少“的說法，但由于早上時間最 為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐 造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能 量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含 有優(yōu)質的蛋白質，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。 2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免 于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡 眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證 8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭， 因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不 足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。 3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研