身高計(jì)算公式.doc

身高計(jì)算公式人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測(cè)公式(遺傳法則) 男性身高(父親身高母親身高)1.082(厘米)女性身高(父親身高0.923母親身高)2(厘米)只要發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡人顯矮小就要引起家長(zhǎng)的注意，及時(shí)采取措施。很多家長(zhǎng)對(duì)孩子身材矮小的認(rèn)識(shí)尚處于初級(jí)階段，總覺(jué)得孩子現(xiàn)在還小，孩子的個(gè)子以后還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)，過(guò)幾年就能趕上別人就能長(zhǎng)高了。這種錯(cuò)誤的觀念，是孩子最終成為矮個(gè)子的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)楹芏嗪⒆釉谏聿陌〉某跗诤苋菀字委煵②s上其他人，而這段時(shí)間如果耽誤了，只會(huì)造成終身遺憾；所以，提醒廣大家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小，越早治療長(zhǎng)大以后才會(huì)越接近或達(dá)到理想身高。因?yàn)楹⒆右坏┌l(fā)育成熟、骨骺線就會(huì)閉合，治療越晚、骨齡越老，長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)和幅度就越小。所以，幫助成長(zhǎng)期的孩子長(zhǎng)高也是十分有必要的，特別是女生，對(duì)于以后嫁人找工作，身高都是起到了一定的決定因素的。那女生怎樣快速長(zhǎng)高？在骨骺線沒(méi)有閉合之前，芝元高一點(diǎn)能幫的上忙。人的生長(zhǎng)是由助長(zhǎng)生物素所決定的，主宰生長(zhǎng)的這一物質(zhì)是嬰幼兒時(shí)期從母體帶來(lái)的自然物質(zhì)，它主宰者腦垂體分泌生長(zhǎng)素的水平，它決定著骺生長(zhǎng)板細(xì)胞分裂速度，決定著骨骺的閉合期，它決定著人的身高。 - 此理念一經(jīng)報(bào)道，立即引起各國(guó)專家的廣泛關(guān)注，同年，國(guó)際醫(yī)學(xué)科技認(rèn)證委員會(huì)權(quán)威認(rèn)證，基于該理論研制的芝元高一點(diǎn)，可以達(dá)到自然助長(zhǎng)的目的，特殊的成分可無(wú)害的增加體內(nèi)助長(zhǎng)生物素的含量與活性，幫助人體神經(jīng)傳遞，合理改變腦垂體遺傳指令，延長(zhǎng)骨骺線的閉合期，成功的實(shí)現(xiàn)安全改變?nèi)梭w矮小遺傳，這一理論，不僅能真實(shí)有效幫助增高，還能對(duì)細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)，預(yù)防不良變異起到積極的作用！ 而芝元高一點(diǎn)富含牡蠣碳酸鈣及多種維生素和鈣質(zhì)，易被人體吸收，維持骨骼的健康，促進(jìn)體內(nèi)機(jī)質(zhì)吸收及代謝作用，使骨骼能突破局限快速增長(zhǎng)，絕不含任何激素成份，也絕不是通過(guò)任何催高的手法強(qiáng)制增高，芝元高一點(diǎn)的目的在于消除矮小因素，合理增高，還你健與美的風(fēng)采。配合芝元高一點(diǎn)的增高操：一、熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。1.并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做1520次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。2.兩腳打開(kāi)3060厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做1015次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。3.兩腳打開(kāi)6070厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。4.面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做2050次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。5.做一個(gè)長(zhǎng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。6.拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍6070次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。7.正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退35厘米，兩肩向后扳開(kāi)，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做2040次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。8.坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做2030次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跑跳2550米。重復(fù)16次，每次之間稍事休息。 短跑，沖刺。四、增高運(yùn)動(dòng) 每天早晨醒來(lái)第一件事，就是在床上完成增高體操。 暖身運(yùn)動(dòng) 伸展體操 仰躺床上、全身放松。 手背朝向內(nèi)側(cè)伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長(zhǎng)，視線好像看著手指一樣伸長(zhǎng)脖子、同時(shí)伸直手指。一邊吐氣，同時(shí)放松身體的力量，放輕松。重復(fù)以上動(dòng)作5次。 蜻蜓體操 趴在床上，雙臂平放身體兩側(cè)、微微離開(kāi)身體，全身放松。深深吸氣同時(shí)將雙臂平舉，慢慢上抬到肩膀位置。雙臂保持張開(kāi)、挺起上身，頭也伸直抬起，保持挺胸姿勢(shì)，想像蜻蜓飛翔的樣子。輕輕吐氣，放松全身力量，慢慢恢復(fù)原先的姿勢(shì)。以上動(dòng)作反覆進(jìn)行5次，可矯正不當(dāng)姿勢(shì)。增高運(yùn)動(dòng) 甩臂扭腰體操 雙腿靠攏，雙臂自然下垂，以自然方式站立。雙臂用力朝左后方甩，腰同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)，放松手臂，腰部再向左扭轉(zhuǎn)一次。藉著腰部左轉(zhuǎn)的反彈力連同手臂轉(zhuǎn)向右后方，同時(shí)右腳向側(cè)面跨出一步，左腳向右腳靠攏 ，放松手臂力量，腰部再向右扭轉(zhuǎn)一次。再借反彈力向左扭轉(zhuǎn)，左腳向側(cè)邊跨出一步，右腳向左腳靠攏。左右交互公進(jìn)行10次，促進(jìn)背脊關(guān)節(jié)肌肉發(fā)育。捶肩打背體操 雙腳張開(kāi)同肩寬。 上身稍微往前傾，右手手掌拍打左肩肌肉，同時(shí)用左手手背拍打右腰上方肌肉。左手手掌拍打右肩肌肉，同時(shí)用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動(dòng)作反覆20次?？梢蕴岣?血液淋巴循環(huán)，促進(jìn)脊椎發(fā)育。挺胸踏步體操 雙腳并攏，自然站立。雙臂往前伸出，同時(shí)右腳往前踏一步。雙臂朝左右水平張開(kāi)，右膝蓋充分彎曲，重心置於右腳。張開(kāi)的雙臂再回到前方、再朝左右張開(kāi)、挺胸。換左腳亦同，各進(jìn)10次，挺胸可以促進(jìn)胸 部發(fā)育、刺激腰椎和骨盆，發(fā)揮增高效果。 挺胸劃船體操 雙腳并攏，自然站立。雙臂往上擺湯、踏出右腳。 上身前彎，雙臂朝后用力往上擺湯。 運(yùn)用擺湯的反彈力將雙臂高舉頭上，右腳收回，視線看著指尖。手肘用力往下彎曲屈膝雙臂往上舉，再換腳進(jìn)行，這個(gè)挺直背脊的運(yùn)動(dòng)可以使平日因 為彎曲脊椎前傾和駝背因而妨礙長(zhǎng)高的淋巴活性化。深呼吸調(diào)整法 開(kāi)窗讓空氣流通，雙腳并攏，自然站立。 右腳從側(cè)面跨出一步，雙臂從身體前方往頭上伸展。 雙臂手掌朝上、吸氣、挺胸。 放松雙臂、再用力將雙臂往左右攤開(kāi)、吸氣、充分挺胸。五、懸垂(5min)，最大程度的放松。身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较驍[蕩。(每個(gè)方向2，min) 身體豎直，(最大程度用力向下伸展5分鐘，懸垂(5分)混合六、跳躍：向上跳，爭(zhēng)取每次跳得比上一次高，或力求達(dá)到某一規(guī)定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時(shí)盡量彎屈雙腿，然后雙腳用力蹬地，再向上跳起。用力跳躍200次左右。七、垂吊：在單杠上懸垂，雙腿并攏。身體先向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，再向前、后擺蕩，然后沿順時(shí)或逆時(shí)針?lè)较驍[蕩，最后做引體向上(女孩做此練習(xí)雙腳可以不離地)。每次做46分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)68次。用力伸拉最大程度用力和放松。八、注意事項(xiàng)