關(guān)節(jié)痛真要命 小小口訣解憂(yōu)愁.doc

關(guān)節(jié)痛真要命 小小口訣解憂(yōu)愁急性扭傷尋梁丘，關(guān)節(jié)積水犢鼻求，膝蓋發(fā)涼找昆侖；膝痛中渚要常揉，再加膽經(jīng)膝陽(yáng)關(guān)；手三里處病不留，跪膝引血下行法；膝病肘治解憂(yōu)愁。引起膝蓋疼痛的原因很多，大部分是因?yàn)楹芏嗝?xì)血管被瘀血堵住造成，通過(guò)按摩可以促進(jìn)血管循環(huán)從而達(dá)到緩解疼痛效果。在此簡(jiǎn)單的介紹一下幾種膝蓋疼痛的方法以供參考：一、骨頭正常但是膝蓋左上方經(jīng)常隱隱作痛，走路走久了就會(huì)感覺(jué)很明顯的肉痛，有時(shí)候腿部還會(huì)突然失去知覺(jué)，這是勞損所導(dǎo)致的病痛。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨沒(méi)有血管、神經(jīng)及淋巴組織，修復(fù)能力有限。正常關(guān)節(jié)面有透明軟骨覆蓋，一旦損傷透明軟骨，會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛、不穩(wěn)和僵硬，加速關(guān)節(jié)退變，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)勞損會(huì)造成關(guān)節(jié)的功能障礙，當(dāng)活動(dòng)量過(guò)大時(shí)，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。2、堅(jiān)持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動(dòng)收縮動(dòng)作，每天4-5次，每次15下（一緊一松算一下）。3、仰臥，屈膝，屈髖做向上的蹬自行車(chē)樣動(dòng)作，每天2次，每次30-50下。4、不做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)。5、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半板損傷。具體的治療方法可根據(jù)自己的實(shí)際情況參照以下第二和第四的介紹。二、有的人膝關(guān)節(jié)平時(shí)不痛，盤(pán)腿或抻拉就痛，有可能是韌帶拉傷導(dǎo)致的疼痛?！凹毙耘麑ち呵稹本褪侵溉绻l(fā)生突然性的扭傷可馬上點(diǎn)按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經(jīng)的“郄穴”。郄穴的特點(diǎn)是善于調(diào)治各種急性病，能最快的調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經(jīng)之病，還對(duì)急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（以上陳舊性疼痛除外）。對(duì)于陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說(shuō)的“膝痛中渚要常揉”就是讓您“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無(wú)名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會(huì)有力量脫落的感覺(jué)），它是三焦經(jīng)的“俞穴”，這個(gè)在前面的五俞穴的介紹里已經(jīng)講過(guò)了，同時(shí)，它也是止痛的要穴。難經(jīng)上說(shuō)：“俞，主體重節(jié)痛”；膝蓋的疼痛正好也在它的主管范圍，由于這個(gè)穴位很好找，操作起來(lái)也不難，“中渚穴”敏感的患者朋友們平時(shí)可常按按它，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)疼痛會(huì)有很好的效果。三、老年人膝蓋疼痛；不能打彎晚上睡覺(jué)有時(shí)都會(huì)疼醒，走路時(shí)很痛，應(yīng)該是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。疼痛是“風(fēng)濕病的”主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的重要原因。在“風(fēng)濕病”中，對(duì)于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見(jiàn)，如：關(guān)節(jié)痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛往往是風(fēng)濕病的主要表現(xiàn)，有時(shí)還伴有關(guān)節(jié)的腫脹?！邦?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”常有“對(duì)稱(chēng)性”的關(guān)節(jié)腫痛，在手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)尤為明顯；強(qiáng)直性脊柱炎有腰背痛，休息時(shí)加重，可伴有足跟痛、紅眼；風(fēng)濕性多肌痛有頸肩痛、肢帶肌的疼痛及肌無(wú)力。這里我們做一下簡(jiǎn)單的介紹：1、每天揉揉十個(gè)手指或腳趾關(guān)節(jié)可緩解“晨僵”的病癥?！俺拷币步小扒宄窟\(yùn)動(dòng)不能”，患者表現(xiàn)為早晨起床時(shí)癥狀加重，活動(dòng)困難。出現(xiàn)晨僵的原因是由于在睡眠或活動(dòng)減少時(shí)，使受累關(guān)節(jié)周?chē)M織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周?chē)∪饨M織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適，隨著按摩指（或趾）關(guān)節(jié)使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。2、口訣：“再加膽經(jīng)膝陽(yáng)關(guān)；手三里處病不留”，就是讓您多揉揉大腿膽經(jīng)上的“膝陽(yáng)關(guān)”穴（膝外側(cè)，當(dāng)股骨外側(cè)上方的凹陷處）?！跋フ撸リP(guān)節(jié)也；陽(yáng)者，陽(yáng)氣也；關(guān)者，關(guān)卡也”，由此可看出它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴對(duì)緩解疼痛有很好的作用。另外，還要在大腸經(jīng)上刮刮痧或拔拔罐，著重按摩“手三里”穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。3、看看膝蓋的痛點(diǎn)壓迫在哪條經(jīng)絡(luò)上，然后讓家人從此經(jīng)絡(luò)的大腿穴位開(kāi)始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會(huì)很不錯(cuò)的哦！但是千萬(wàn)不要按摩關(guān)節(jié)的痛點(diǎn)，否則會(huì)起反作用，造成關(guān)節(jié)深度損傷或變形。4、對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕膝關(guān)節(jié)疼痛的患者“犢鼻、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、梁丘、豐隆、足三里等穴均可取之治療，哪個(gè)敏感就取哪個(gè)。四、膝蓋出現(xiàn)充血腫脹或腫痛無(wú)力、酸漲、關(guān)節(jié)積液，活動(dòng)下蹲困難，功能受限等現(xiàn)象，有可能是“滑膜炎”。簡(jiǎn)單的可理解為：滑囊是一個(gè)儲(chǔ)油器，是為骨骼肌腱運(yùn)動(dòng)加油的，目地是為了增加潤(rùn)滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤(rùn)滑作用了，此時(shí)劇烈活動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生骨骼摩擦，最終損傷骨骼。不過(guò)也不要緊張，“滑膜炎”屬無(wú)菌性炎癥，主要是微循環(huán)不通阻礙所致，所以治療應(yīng)以調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)為主，只要微循環(huán)暢通了，積水也就循環(huán)消失了，同樣炎癥也就解除了?！瓣P(guān)節(jié)積水犢鼻求”說(shuō)的就是“犢鼻穴”（膝蓋外側(cè)有一個(gè)窩，也叫“膝眼”便是此穴）?！盃俦钦?，小牛之鼻也?！?，俗話(huà)說(shuō)“牛氣沖天”，這個(gè)“氣”便是牛鼻子出來(lái)的氣，也有氣血之意，要如同牛一樣有使不完的勁，它是一個(gè)強(qiáng)身健體的穴位。老年人因?yàn)闅庋?，所以氣血便不容易到達(dá)腿部和足部，這樣便會(huì)影響到腿腳的微循環(huán)，使膝蓋缺少了潤(rùn)滑劑造成了膝蓋的硬性摩擦，從而產(chǎn)生疼痛。由于膝蓋是“諸筋之府”，練武的人都知道“腰力發(fā)于腿，腿力源于膝”這個(gè)道理，說(shuō)明了膝關(guān)節(jié)對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾浴Ｈ藗円渤Ｕf(shuō)“人老先老腿”就是說(shuō)人老的時(shí)候氣血下不到腿部，就會(huì)頭重腳輕容易摔倒，這也是衰老的表現(xiàn)。要想身