1．人體與運動

自我保健及處理運動傷害 江聲實驗學校體育組 紅眼病的傳播途徑 紅眼病通過接觸傳染 紅眼病的傳染只有通過直接或間接的接觸才會患病 接觸了病人眼屎或眼淚污染過的東西 如毛巾 手帕 書 玩具 門把手等 才會受到傳染 專家告訴記者 對于紅眼病 大家應有預防這方面的意識 比如 患者用過的東西要進行消毒 可以采取煮沸消毒的方式 不要和病人共用毛巾等 流動水 肥皂擦洗 最好的洗手方法如果幾個人合用一盆水 在某種意義上講比不洗還不好 你真的會洗手嗎 一 異物入眼急救辦法 首先是用力且頻繁地眨眼 用淚水將異物沖刷出去 如果不奏效 就將眼皮捏起 然后在水龍頭下沖洗眼睛 注意一定要將隱形眼鏡摘掉 絕對禁止 不能揉眼睛 無論多么細小的異物都會劃傷眼角膜并導致感染 如果異物進入眼部較深的位置 那么務必立即就醫(yī) 請醫(yī)生來處理 亮警報 1如果是腐蝕性液體濺入眼中 必須馬上去醫(yī)院進行診治 2倘若經過自我處理后眼部仍舊不適 出現灼燒 水腫或是視力模糊的情況 也需要請醫(yī)生借助專業(yè)儀器來治療 二 扭傷急救辦法 在扭傷發(fā)生的24小時之內 盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次 并將受傷部位墊高 24小時之后 開始給患處換為熱敷 促進受傷部位的血液流通 絕對禁止 不能隨意活動受傷的關節(jié) 否則容易造成韌帶撕裂 恢復起來相對比較困難 亮警報 如果經過幾日的自我治療和休息之后 患處仍舊疼痛且行動不便 那么有可能是骨折 肌肉拉傷或者韌帶斷裂 需要立即到醫(yī)院就醫(yī) 三 燙傷急救辦法 一旦發(fā)生燙傷后 立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷 如果燙傷面積較大 傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中 可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口 絕對禁止 不能采用冰敷的方式治療燙傷 冰會損傷已經破損的皮膚導致傷口惡化 不要弄破水泡 否則會留下疤痕 也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處 這些黏糊糊的物質很容易沾染臟東西 亮警報 觸電灼傷以及被化學品燒傷務必到醫(yī)院就醫(yī) 另外 如果出現咳嗽 眼睛流淚或者呼吸困難 則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助 四 中毒急救辦法 如果患者已經神志不清或是呼吸困難 應迅速呼叫救護車 并準備好回答如下問題 攝入或吸入什么物質 量是多少 患者體重 年齡以及中毒時間 絕對禁止 直到癥狀出現才叫救護車往往會延誤治療時間 在等待救助過程中 不要給患者吃喝任何東西 也不要企圖幫助患者催吐 因為有些有毒物質在被吐出來的過程中可能會傷害到患者的其他器官 亮警報 只要中毒發(fā)生 都需要迅速叫救護車搶救患者 五 頭部 遇襲 急救辦法 如果你的頭上起了個包 那么用冰袋敷患處可以減輕水腫 如果被砸傷后頭部開始流血 處置方式和被割傷的方式一樣 即用干凈毛巾按壓傷口止血 然后去醫(yī)院縫合傷口 并檢查是否有內傷 如果被砸傷者昏厥 那么需要叫救護車速送醫(yī)院 一刻也不能耽擱 絕對禁止 不要讓傷者一個人入睡 在被砸傷的24小時之內 一定要有人陪伴傷者 如果傷者入睡 那么每三個小時就要叫醒傷者一次 并讓傷者回答幾個簡單問題 以確保傷者沒有昏迷 亮警報 當傷者出現驚厥 頭暈 嘔吐 惡心或行為有明顯異常時 需要馬上入院就醫(yī) 六 炸傷1 如果炸傷眼睛 不要去揉擦和亂沖洗 最多滴入少量的消炎眼藥水 并平躺 撥打120或急送有條件的醫(yī)院 2 如手部或足部被鞭炮等炸傷流血 應迅速用雙手為其卡住出血部位的上方 如有云南白藥粉或三七粉可以灑上止血 如果出血不止又量大 則應用橡皮帶或粗布扎住出血部位的上方 抬高患肢 急送醫(yī)院清創(chuàng)處理 但捆扎帶每15分鐘要松解一次 以免患部缺血壞死 七 手指切傷1 如果出血較少且傷勢并不嚴重 可在清洗之后 以創(chuàng)可貼覆于傷口 不主張在傷口上涂抹紅藥水或止血粉之類的藥物 只要保持傷口干凈即可 2 若傷口大且出血不止 應先止住流血 然后立刻趕往醫(yī)院 具體止血方法是 傷口處用干凈紗布包扎 捏住手指根部兩側并且高舉過心臟 因為此處的血管是分布在左右兩側的 采取這種手勢能有效止住出血 八 煤氣中毒1 輕度中毒時 病人感頭暈 乏力 惡心 嘔吐 面色蒼白 2 中毒嚴重 會出現呼吸困難 抽搐 昏迷 急救法是 立即打開門窗 把病人移到空氣流通的地方 解開病人衣扣使呼吸流暢 注意保暖防受涼形成肺炎 迅速送醫(yī)院搶救 九 木刺扎傷1 手指被扎進木刺后 如果確實已將木刺全部拔除干凈 再輕輕擠壓傷口 把傷口內的瘀血擠出來 這樣可以減少傷口感染的機會 然后碘酒消毒傷口的周圍一次 再用創(chuàng)口貼包扎好 2 如果傷口內留有木刺 在消毒傷口周圍后 可用經過火燒或酒精涂擦消毒的鑷子設法將木刺完整地拔出來 如果木刺外露部分很短 鑷子無法夾住時 可用消毒過的針挑開傷外的外皮 適當擴大傷口 使木刺盡量外露 然后用鑷子夾住木刺輕輕向外拔出 將傷口再消毒一遍后用創(chuàng)口貼包切記 深的木刺刺傷后 都應到醫(yī)院注射破傷風抗毒素 TAT 以防萬一 十 昆蟲鉆入耳內如果是昆蟲鉆進了耳內 可先用手將耳廓向上拉起 再用一手電筒的電光對準耳孔 因為一般的昆蟲喜愛光亮 會自行爬出 若不見效 可用一手指堵住健側的耳孔 用另一手捏住雙鼻孔 在深吸一口氣后用力鼓腮 以通過反復鼓腮而震動耳膜 將昆蟲驅趕出來 若還不見效 到醫(yī)院的耳鼻喉科就診 請醫(yī)生幫助取出 十一 異物塞入耳內當發(fā)現兒童將各種豆類 果核 紐扣 鋼珠 玻璃球等塞入或放入耳內時 切不可盲目亂掏 以免將異物推向更深處 最好的辦法就是到醫(yī)院取出異物 秋季中小學生常見疾病 感冒 秋天氣候變化異常 季節(jié)轉換較快 早 中 晚及室內外溫差較大 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激 抵抗力減弱 給病原微生物提供了可乘之機 是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié) 預防措施 1 充分休息 2 增加戶外活動 增強體質 3 保持環(huán)境的良好通風 4 要隨溫度變化選擇衣物 5 多飲水 大量飲水除了可對咽部的病毒 細菌起到沖刷的作用 同時能及時補充因退熱出汗所丟失的水分 喝水時宜采用少量多次的方法 如果不愛喝白開水 也可適當加些果汁代替 6 多吃新鮮水果 蔬菜 蘋果 獼猴桃 這樣可保證有大量維生素C 抗病毒的作用 7 少吃肥厚味的食品 如燉肉 大蝦之類 禁食冷凍食品 如冰淇淋 涼西瓜等 扁桃腺炎 中小學生扁桃腺炎的發(fā)病率較高 有的孩子一旦感冒發(fā)燒 扁桃腺就腫大 這是因為有的學生平時吃藥多 產生了抗藥性 生病了 如果沒有經過醫(yī)生允許 千萬不要亂吃藥 至于預防扁桃腺炎的發(fā)生 應該盡量傷風感冒 不接觸病人 適當增加營養(yǎng) 加強鍛煉 增強抵抗力 氣管 支氣管炎 很多中小學生在感冒傷風之后 跟著來的就是支氣管發(fā)炎 常常咳得喘不過氣來 有的甚至持續(xù)兩三個月還不見好 感冒傷風時要預防支氣管炎這種并發(fā)癥 不吹風 不吃生冷的東西 在家靜養(yǎng) 少在外面亂跑 要不然咳嗽不容易好 如果晚上再受涼 或與病人接觸 就容易發(fā)生肺炎 秋季腹瀉 秋季病菌繁殖快 食物易腐敗