讓生命遠(yuǎn)離糖尿病醫(yī)院版新版

濰坊市中醫(yī)院健康大講堂 醫(yī)院基本情況 我院始建于1955年6月 是山東省建院最早的中醫(yī)醫(yī)院 經(jīng)過(guò)半個(gè)世紀(jì)的勵(lì)精圖治 現(xiàn)已成為一所綜合實(shí)力列全國(guó)地市級(jí)中醫(yī)院前十強(qiáng)的現(xiàn)代化綜合性三級(jí)甲等中醫(yī)院 醫(yī)院基本情況 2014年10月8日氣勢(shì)宏偉 功能齊全 設(shè)計(jì)人性化智能化的門(mén)診綜合樓呈現(xiàn)在濰坊市民面前 樹(shù)立了我市醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)的 高大上 形象 主講 郭曉麗副護(hù)士長(zhǎng)神經(jīng)外科泌尿外二科 讓生命遠(yuǎn)離糖尿病 目錄 認(rèn)識(shí)糖尿病防控糖尿病 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 糖尿病的類(lèi)型 I型糖尿病 主要是缺少胰島素II型糖尿病 主要是胰島素抵抗 胰島素 是一種蛋白質(zhì)激素 由胰臟內(nèi)的胰島 細(xì)胞分泌 胰島素參與調(diào)節(jié)糖代謝 控制血糖平衡 糖尿病的發(fā)生與哪些因素有關(guān) 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 對(duì)糖1 遺傳因素1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性 糖尿病存在家族發(fā)病傾向 1 4 1 2患者有糖尿病家族史 2 環(huán)境因素肥胖 不良的飲食及生活習(xí)慣 缺乏體育鍛煉 3 有高血壓和心腦血管病變者 4 年齡 多見(jiàn)與中老年人 45歲后明顯上升 60歲達(dá)高峰 且常年不參加體育活動(dòng)者 5 既往有妊娠的婦女 曾經(jīng)分娩過(guò)巨大兒 體重大于4公斤 的婦女 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 糖尿病的典型癥狀是什么 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 糖尿病的典型癥狀三多 多飲 多食 多尿一少 體重減輕 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 糖尿病的危害 1 糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危害較非糖尿病人群高出24倍 并使心血管疾病年齡提前 病變更為嚴(yán)重 2 糖尿病患者高血壓和血脂異常 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 3 糖尿病患者是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因 4 糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的主要原因 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 5 糖尿病嚴(yán)重可導(dǎo)致神經(jīng)病變和下肢壞疽 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 怎么確診為糖尿病 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 為什么要重視餐后血糖 由于糖尿病早期僅表現(xiàn)為餐后血糖升高 而空腹血糖正常 僅查空腹血糖容易漏診 因此 40歲以后應(yīng)每年查一次空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖 目錄 認(rèn)識(shí)糖尿病防控糖尿病 防控糖尿病 4 監(jiān)測(cè)血糖 1 2 3 5 飲食控制 運(yùn)動(dòng)療法 防控糖尿病 血糖監(jiān)測(cè) 餐前血糖監(jiān)測(cè) 餐后血糖監(jiān)測(cè) 糖化血紅蛋白 良好 4 4 6 1一般 7 0差 7 0 良好 4 4 8 0一般 11 1差 11 1 良好 6 5一般 6 5 7 50差 7 5 血糖監(jiān)測(cè) 糖尿病血糖值的簡(jiǎn)單記憶法 4 7法則4 7 114 代表血糖值不能低于4mmol l7 代表空腹血糖值不能高于7mmol l11 代表隨機(jī)血糖不能高于11mmol l 血糖監(jiān)測(cè) 成年人空腹血糖濃度低于2 8mmol L稱(chēng)為低血糖 低血糖有哪些表現(xiàn) 防控糖尿病 防控糖尿病 不在醫(yī)院 出現(xiàn)低血糖怎么辦 方糖或果糖1 2粒 小食 面包1 2片 或餅干5 6塊 果汁或含糖飲料半杯 飯 粉 面一小碗一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解 不緩解應(yīng)到醫(yī)院處理 防控糖尿病 4 監(jiān)測(cè)血糖 1 2 3 5 飲食控制 運(yùn)動(dòng)療法 定時(shí)定量定時(shí) 定時(shí)間7點(diǎn)12點(diǎn)6點(diǎn)定量 每天要控制好通過(guò)飲食攝入的總熱量 不可超標(biāo) 防控糖尿病 飲食指導(dǎo) 有位糖尿病患者愁眉苦臉的對(duì)我說(shuō) 醫(yī)生讓我一天只吃五兩米 一兩肉 一杯牛奶 一份蔬菜 一份水果 用一小勺油 這點(diǎn)量一頓還差不多 我堅(jiān)持了兩天 實(shí)在堅(jiān)持不下去了 太餓了 怎么辦 重視饑餓感 解決饑餓感 飲食控制就成功了一半 3 2吃法正常三餐每餐只能吃一半半飽然后十點(diǎn)鐘加一點(diǎn)點(diǎn)下午四點(diǎn)加一點(diǎn)點(diǎn) 飲食指導(dǎo) 解決饑餓感 決不能加的食物 牛奶 酸奶 香腸 雞蛋 凡是蛋白質(zhì)絕不能加可以加的食物 碳水化合物 半塊餅子 兩個(gè)白面包片 教您 如何成為做飯高手 飲食療法 解決饑餓感 蔬菜的選擇 面食的選擇 肉類(lèi)的選擇 解決饑餓感 面食的選擇 1 低熱量蔬菜 很好的主食替代品 餓死解決 2 面粉中摻雜些雜糧做成雜糧饅頭 雜面餅 黃豆面 蕎麥面 玉米面 小米面 白面比例用 1 1 1 1 2 解決饑餓感 面食的選擇 藻類(lèi)海菜類(lèi) 菌菇類(lèi) 蔬菜類(lèi) 黃瓜蘿卜青菜生菜等 蘑菇木耳香菇等 紫菜海帶裙帶菜等 可以隨便和放開(kāi)量吃的食物 解決饑餓感 蔬菜的選擇 11克肥肉 拇指大小 19克腐竹 80克瘦牛肉 155克海蝦 約14只 175克羅非魚(yú) 解決饑餓感 肉類(lèi)的選擇 既好看又好吃 既健康又美味 菜樣多一點(diǎn) 肥肉少一點(diǎn) 面食好看點(diǎn) 油再少放點(diǎn) 打油詩(shī) 防控糖尿病 4 監(jiān)測(cè)血糖 1 2 3 5 飲食控制 運(yùn)動(dòng)療法 運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病病人是非常重要的 不但能降血糖 還能提高胰島素的敏感性 最好每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 如飯后散步 騎車(chē)上班等 并把它變成生活中的一部分 偶爾要進(jìn)行跑步 打球等運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)在飯后30 60min進(jìn)行 做任何運(yùn)動(dòng)切勿空腹進(jìn)行 運(yùn)動(dòng)時(shí) 應(yīng)隨身攜帶餅干 糖果等食物 以防低血糖時(shí)緊急應(yīng)對(duì) 防控糖尿病 合理運(yùn)動(dòng) 閑逛1個(gè)小時(shí) 較快步子走45分鐘 接近跑的速度25分鐘 非?？斓乃俣茸?5分鐘 慢跑20分鐘 快跑15分鐘 5 5分鐘 公里的速度 1個(gè)饅頭或1碗飯的熱量為180千卡 防控糖尿病 運(yùn)動(dòng)量 防控糖尿病有 兩走 一 大步走二 彈著走 防控糖尿病 大步走 防控糖尿病 防控糖尿病有 兩走 二 彈著走 在彈著走的過(guò)程當(dāng)中 迫使著血液循環(huán)加快 迫使著能量代謝加大 新鮮的血液過(guò)去 這個(gè)臟血打回心臟 那么這個(gè)時(shí)候循環(huán)量加大 遠(yuǎn)端的細(xì)胞就會(huì)非常優(yōu)秀 而這個(gè)時(shí)候 您就不會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)端的組織壞死 糖尿病特別容易侵犯周?chē)苌窠?jīng) 今天學(xué)了這個(gè)走法后 一定回去照著做 經(jīng)常做 讓生命遠(yuǎn)離糖尿病 如何預(yù)防 如何控制 戒煙少酒 飲食有節(jié)堅(jiān)持鍛煉 勞逸結(jié)合成年人每年至少測(cè)量空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖一次 健康大禮包 健康管理卡 定時(shí)定量定時(shí) 定時(shí)間7點(diǎn)12點(diǎn)6點(diǎn)定量 每天飲食攝入的總熱量一定主食50 60 蔬菜30 40 肉類(lèi)10 20 3 2吃法正常三餐