立正稍息跨立.doc

.單個軍人徒手隊列動作教學法教學提要 課目：單個軍人徒手隊列動作教學法 （隊列人員聽到“課目”時應(yīng)當立正，指揮員下達科目后還禮下達“稍-息”口令） 目的：使同志們學會單個軍人徒手隊列動作的教學方法，了解講解示范、組織訓(xùn)練的基本方法，進一步提高 “四會”能力。內(nèi)容：一、立正、稍息、跨立二、停止間轉(zhuǎn)發(fā)三、行進與立定四、步伐變換五、行進間轉(zhuǎn)發(fā)六、蹲下、起立七、脫帽、夾帽、戴帽八、敬禮、禮畢 方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：個訓(xùn)練課時 地點：隊列訓(xùn)練場要求：指揮員下達：“要求”口令，隊列人員聽到“要求”口令時應(yīng)當立正，指揮員敬禮下達：“稍息”口令，爾后，根據(jù)實際情況下達要求；1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；3、按照規(guī)定位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調(diào)一致；4、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當打報告并經(jīng)允許；5、認真聽講、互幫互學、共同提高；為加強紀律、振奮精神，指揮員宣讀完紀律后可以用問答方式再次強調(diào)紀律：指揮員問：“以上要求同志們能不能做到”，戰(zhàn)士立正回答：“能！”，指揮員敬禮下達：“稍息”。 保障：卷尺把；線架付；秒表一塊；工程線一根8米；量角器、自制量角器各一個；75厘米步幅線訓(xùn)練場地。理論提示：（單個軍人徒手隊列動作教學法的意義）教學進程第一個講解內(nèi)容立正、稍息、跨立教學準備一、整齊隊形二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）三、清點人數(shù)四、根據(jù)實際情況請示報告五、宣布教學提要科目：立正、稍息、跨立教學法目的：通過示范教學，使同志們了解和掌握立正、稍息、跨立的教學方法。內(nèi)容：（一）、立正、稍息教學法（二）、跨立、立正教學法時間：分鐘地點：方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評 要求： 1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；2、姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當打報告并經(jīng)允許；4、認真聽講、互幫互學、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當要求）（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍息”。下面介紹訓(xùn)練器材（線架一副、工程線、自制量角器）器材介紹完畢。教學進程一、立正、稍息教學法理論提示：立正是軍人基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應(yīng)自行立正?？诹钪v解：“立正”、“稍息”動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與側(cè)面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，立正、稍息應(yīng)從下向上講解）聽到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。要領(lǐng)歸納： 立正應(yīng)做到：“三挺、三協(xié)調(diào)”，“兩收、一睜、一正直”。“三挺、三協(xié)調(diào)”即:挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達到兩膝蓋間無縫隙，使膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，兩肩要平稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平整。收小腹、收腹部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，做到收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)?！皟墒铡奔?收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r收下頜?！耙槐牎奔?集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方稍遠處與眼同高的一個目標，不斜視，保持40秒內(nèi)不眨眼?！耙徽薄奔?身體要正，兩肩線與足跟線平行，衣扣線與兩腳連線的中點形成一條直線，上體正直。立正時重點突出“正 (方向正)、直 (身體直)、挺 (胸部向前上方挺)、神 (兩眼有神)”。稍息應(yīng)做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準確”?！皟煽臁奔?出腳快、收腳快。“一穩(wěn)”即:做動作時上體要穩(wěn)。“兩準確”即:出腳的方向準確，出腳的距離準確。體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動作標準與要求：立正時，要精神振作、姿態(tài)端正、表情自然；稍息時，出腳方向準確、腿不彎、不聳肩。常犯毛病及糾正方法：（一）、立正1、兩腳跟末靠攏并齊；兩腳向外分開的角度過大或者過小；方向站得不正。糾正時，可在訓(xùn)練場畫出站立線，或者用量腳尺進行糾正，在糾正的基礎(chǔ)上反復(fù)練習。2、兩腿挺不直、未夾緊，中間有縫隙。糾工時強調(diào)兩腿并攏，膝蓋后壓，兩腿向內(nèi)后用力夾緊、提臀。3、胸部不能自然挺出或者挺胸時撅臀部。糾正時強調(diào)頭正直向上頂，腰部挺直向上用力，腰挺直的同時收小腹及臀部。（二）、稍息1、出腳方向不準。糾正時可先畫出腳的方向線，反復(fù)練習。2、出腳時彎腿。糾正時強調(diào)兩腿自然伸直，出腳腿膝蓋向后壓，腳跟不要抬得過高，繃腳面，腳尖稍用力。3、出腳時身體重心過度前移、收腳時身體上竄聳肩。糾正時強調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時腿部肌肉緊張有力，控制好上體不動。組織訓(xùn)練方法：（一）、個人體會（二）、立正手型及定位練習（三）、稍息出腳距離，方向練習（四）、集體合練（五）、立正持久練習按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，立正、稍息可分為體會練習、立正手型及定位練習、稍息出腳距離，方向練習、立正持久練習四步進行訓(xùn)練。（一）、體會練習口令講解：體會練習動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習。動作要求：嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習方法：、個人體會動作要領(lǐng)。、結(jié)對練習，互相糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（二）、立正手型及定位練習口令講解：立正手型及定位練習動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“一”時，兩手向正前方伸出，兩臂伸直，掌心相對，此時，檢查手型是否正確，聽到“二”時，迅速將手放回，中指貼于褲縫。動作要求：嚴格按照立正手型動作要領(lǐng)做動作主要解決的問題：手型正確性組織練習方法：、 個人體會動作要領(lǐng)。、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（三）、稍息出腳距離，方向練習口令講解：稍息出腳距離，方向練習動作要領(lǐng)：戰(zhàn)士面墻站立，取好距離，沿左腳尖中央劃好方向線，按要領(lǐng)反復(fù)練習出腳的距離、方向。動作要求：注意控制力度，防止受傷。主要解決的問題：出腳距離、方向。 組織練習方法：、個人體會動作要領(lǐng)。、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（四）、集體合練口令講解：“立正”、“稍息”動作要領(lǐng)：立正、稍息動作要領(lǐng)動作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時機。主要解決的問題：動作正確、集體動作協(xié)調(diào)一致。組織練習方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（五）、立正持久練習口令講解：軍姿訓(xùn)練講解動作要領(lǐng)：立正動作要領(lǐng)動作要求：按立正的要領(lǐng)，指揮員逐個糾正后，持續(xù)立正一段時間。開始訓(xùn)練時間可以短(第一次5-10分鐘)，而后可逐步增長，鍛煉毅力、體力。主要解決的問題：能夠持久站立，保證動作正確規(guī)范，精神振作。組織練習方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。二、跨立、稍息教學法理論提示：跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合，可以與立正互換。口令講解：“跨立”、“立正”動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與背面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)。動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，跨立應(yīng)從下向上講解）聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，按立正動作要領(lǐng)站立。要領(lǐng)歸納：跨立應(yīng)做到“兩快、三準、一協(xié)調(diào)”?！皟煽臁奔?跨腳快、背手快。“三準即:跨腳距離準、背手高度準、左手握右手腕的位置準。“一協(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動作相協(xié)調(diào)。體會練習：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評：體會練習結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動作標準與要求：聽到口令，跨步與背手動作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。常犯毛病及糾正方法：（一）、腳跨出的距離不準。糾正時先在訓(xùn)練場畫線，反復(fù)進行練習。 （二）、上體松、彎腰。糾證時強調(diào)腰挺直，上體保持正直。 （三）、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準。糾正時，強調(diào)拇指根部要對正位置、反復(fù)練習找感覺，左手握右手腕時，要用手心對正右手腕關(guān)節(jié)。組織訓(xùn)練方法：（一）、體會練習（二）、定位練習（三）、集體練習按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，跨立、立正可分為個人體會動作要領(lǐng)、定位練習、集體合練三步進行訓(xùn)練。（一）、體會練習口令講解：體會練習動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習。動作要求：嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習方法：、個人體會動作要領(lǐng)。、結(jié)對練習，互相糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（二）、定位練習口令講解：定位練習動作要領(lǐng)：戰(zhàn)士身體左側(cè)鄰墻站立，成一路縱隊，左腳外側(cè)距離墻根約一腳長，聽到口令后，戰(zhàn)士自己體會跨步的要領(lǐng)，后面的人為前面的人糾正手型和手心的方向。動作要求：注意控制力度，防止受傷。主要解決的問題：兩腳距離準確，兩手后背的手型、位置準確。組織練習方法：、 個人體會動作要