淺析排球教學(xué)中影響接發(fā)球質(zhì)量因素及對(duì)策.doc

淺析排球教學(xué)中影響接發(fā)球質(zhì)量因素及對(duì)策摘要：接發(fā)球教學(xué)是排球教學(xué)中一個(gè)重要內(nèi)容，接發(fā)球教學(xué)質(zhì)量將影響整個(gè)教學(xué)效果和質(zhì)量。本文通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式，對(duì)影響接發(fā)球質(zhì)量的因素進(jìn)行分析，提出了如何提高接發(fā)球質(zhì)量的方法。關(guān)鍵字：接發(fā)球；因素；對(duì)策；排球教學(xué)接發(fā)球是一攻的基礎(chǔ)，沒(méi)有很好的接發(fā)球，一攻就難以實(shí)施。在排球的教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中首先要在思想上高度重視接發(fā)球的重要作用，不能因?yàn)閭鲏|球的乏味和單調(diào)而不認(rèn)真地去練習(xí)，也不能因?yàn)閷?duì)手的實(shí)力不強(qiáng)而麻痹大意。不論是何種接發(fā)球教學(xué)，我們都應(yīng)該高度重視，提高接發(fā)球的水平，從而有利于其他戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。在接發(fā)球教學(xué)中，要恰當(dāng)?shù)?、合理地運(yùn)用教學(xué)手段和教學(xué)方法，首先要打牢接發(fā)球的基本功，在保證接發(fā)球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一些技戰(zhàn)術(shù)的配合；其次教學(xué)的方法要得當(dāng)、科學(xué)，要采用循序漸進(jìn)、由基本訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的方法；再次要采用全面、系統(tǒng)的進(jìn)行各種墊球技術(shù)的練習(xí)的方法，隨著發(fā)球區(qū)的擴(kuò)大，隊(duì)員可以充分利用9米的發(fā)球區(qū)的不同位置，發(fā)各種不同類型、不同位置的球。這就要求我們要全面掌握好各種墊球技術(shù)，如：正面墊球、體側(cè)墊球、單手墊球等等，我要在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，加強(qiáng)各種技術(shù)的訓(xùn)練，這樣才能夠保證在稍微失誤的情況下，把球墊到位，提高接發(fā)球的水平，提高教學(xué)效果。準(zhǔn)確的預(yù)判能力對(duì)于提高接發(fā)球的質(zhì)量起著相當(dāng)重要的作用，首先我們要了解對(duì)方用何種技術(shù)發(fā)球，不同的技術(shù)會(huì)產(chǎn)生不同的性能的球，這樣才能夠?yàn)榻影l(fā)球作好準(zhǔn)備；其次要觀察發(fā)球隊(duì)員的站位，不同的站位也會(huì)影響到發(fā)球的性能；再次就是要預(yù)判來(lái)球的落點(diǎn)和方向，以能夠采用合理的腳步移動(dòng)去接好球，這樣才能夠盡可能地減少接發(fā)球的失誤率。預(yù)判能力的提高主要通過(guò)在平時(shí)訓(xùn)練中培養(yǎng)自己的觀察能力，多看、多動(dòng)腦，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，改正每一次的錯(cuò)誤動(dòng)作，就可以避免出現(xiàn)大錯(cuò)誤，建立良好的動(dòng)力定型；另外在平時(shí)的教學(xué)中多采用模擬訓(xùn)練法，發(fā)各種不同類型、性質(zhì)的球以提高接發(fā)球的預(yù)判能力?？焖僖苿?dòng)是接發(fā)球的基礎(chǔ)，而準(zhǔn)確的預(yù)判是接發(fā)球的保證，二者相輔相成，在準(zhǔn)確預(yù)判的前提下，快速調(diào)整步伐，取得最佳位置，控制好身體重心，靠身體協(xié)調(diào)用力的合理動(dòng)作才能夠?qū)⑶驂|到位，在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，要多做向前后左右四個(gè)方向移動(dòng)的腳步訓(xùn)練，同時(shí)要求動(dòng)作規(guī)范，不能只靠手臂用力，而忽視全身的協(xié)調(diào)用力。并合理運(yùn)用正面和側(cè)面的墊球技術(shù)。控球是接發(fā)球的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，要想把每一個(gè)球都?jí)|到自己滿意的弧度和位置上，首先必須掌握好墊各種來(lái)球的技術(shù)動(dòng)作，使手臂的位置、角度、觸球力量等在短時(shí)間內(nèi)隨球的不同情況進(jìn)行調(diào)整，使之適應(yīng)來(lái)球；其次在接發(fā)球教學(xué)中要重點(diǎn)加強(qiáng)手感練習(xí)，不斷加強(qiáng)自己手上的功夫，在平時(shí)的教學(xué)中多進(jìn)行一拋一墊，多拋一墊的練習(xí)，不斷提到自己的球感，另外在平時(shí)的教學(xué)中要不斷積累經(jīng)驗(yàn)，在重復(fù)多次的接觸球中體會(huì)不同球的性能和特點(diǎn)，并能在短時(shí)間里對(duì)不同來(lái)球有不同的解決方法，這不是一日之功，需要不斷地磨練，提高控制球的能力。整體配合的好壞在比賽當(dāng)中是至關(guān)重要的，要根據(jù)發(fā)球隊(duì)員不同的站位和不同技術(shù)的發(fā)球來(lái)調(diào)整隊(duì)員的站位。如果對(duì)方大力發(fā)球，隊(duì)員之間應(yīng)集中站位；如果發(fā)飄球，則需要分散開、均勻站位。在站位合理的情況下，還需要隊(duì)員之間要分工明確、協(xié)調(diào)配合和相互保護(hù)，接發(fā)球的陣型可根據(jù)對(duì)方發(fā)球時(shí)的站位、球的飛行路線和性能作相應(yīng)的調(diào)整，同時(shí)加強(qiáng)預(yù)判相互提醒，及時(shí)補(bǔ)位形成合力，對(duì)于交叉部位應(yīng)該明確分工、各司其職，相互支援，由于比賽過(guò)程中往往會(huì)出現(xiàn)突發(fā)事件，臨場(chǎng)變化很大，因此在訓(xùn)練和比賽中要注意盡職不越位，分工不分家。隊(duì)員之間的默切程度，也一定程度上決定著接發(fā)球的好壞，在排球訓(xùn)練與比賽中，要讓學(xué)生明確各自位置的職責(zé)，熟練地掌握各種戰(zhàn)術(shù)的配合，在練習(xí)的過(guò)程中，要加強(qiáng)觀察能力的培養(yǎng)，盡可能擴(kuò)大自己的視野范圍，加強(qiáng)隊(duì)員之間的配合和保護(hù)。隊(duì)員之間的默切并不是一日就可以養(yǎng)成的，需要在平時(shí)的教學(xué)中，不斷地去培養(yǎng)。這就需要我們?cè)谝院蟮慕虒W(xué)中要重視，適當(dāng)?shù)厝プ⒁怅?duì)員之間默切程度的培養(yǎng)。在緊張的狀態(tài)環(huán)境下，或是保持較長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備姿勢(shì)，或?qū)κ謱?shí)力較強(qiáng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸短促而不規(guī)律的現(xiàn)象，此時(shí)如能有意識(shí)的作深呼吸，放松呼吸的頻率，會(huì)使緊張的心情得到緩解，提高接發(fā)球的水平。在接發(fā)球中，首先要自信，自信對(duì)提高接發(fā)球的質(zhì)量很重要。如果自信心不足，必將影響自己正常水平的發(fā)揮，再加上由于自己不能夠正確對(duì)待失誤，盡快地從緊張的陰影中擺脫出來(lái)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，把精力更好地集中起來(lái)，投入到下一個(gè)球的準(zhǔn)備中來(lái)。所以我們要在平時(shí)的教學(xué)中多注意心理訓(xùn)練，多給自己增加信心，克服心理障礙，運(yùn)用自我暗示法來(lái)提高自信心，用自己的語(yǔ)言對(duì)自己的心境施加影響，以達(dá)到調(diào)整心境、情緒的目的，并使興奮和抑制過(guò)程保持平衡，如接發(fā)球前可有意暗示自己：“球來(lái)我接，我一定能夠接好”等等，來(lái)暗示自己，增強(qiáng)信心。隨著環(huán)境不斷地變化，自己的情緒也會(huì)發(fā)生不同的變化，當(dāng)自己連續(xù)接發(fā)球失誤時(shí)，隊(duì)員的埋怨、責(zé)備，甚至是教練員的指責(zé)，都會(huì)使自己的情緒發(fā)生變化，以致影