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愛(ài)眼護(hù)眼活動(dòng)方案 圍繞今年愛(ài)眼日主題：“預(yù)防近視、珍愛(ài)光明”。沈雪霞老師重點(diǎn)介紹了眼保健操的規(guī)范做法： 眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨?，使眼?nèi)氣血暢通，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張的目的。做好每天兩次眼保健操可以有效控制近視眼的新發(fā)病率，起到保護(hù)視力、預(yù)防近視的作用。 通過(guò)示范來(lái)再一次的教會(huì)同學(xué)用準(zhǔn)確的方法來(lái)做好每天兩次的眼保健操，同學(xué)們聚精會(huì)神的邊聽(tīng)邊學(xué)“我有一雙明亮的眼睛”活動(dòng)方案一、活動(dòng)背景眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗?？呻S著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國(guó)學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次于“近視第一大國(guó)”日本。在一份對(duì)中國(guó)四個(gè)城市高三學(xué)生的調(diào)查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。 最近的一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明了中國(guó)近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。二、活動(dòng)目的：1使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。2培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。三、活動(dòng)步驟：1、宣傳階段：通過(guò)廣播、班會(huì)、校會(huì)、國(guó)旗下講話、櫥窗等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對(duì)青少年的危害。2、行為鞏固階段：（1）各班由班主任組織，利用隊(duì)會(huì)課的時(shí)間組織全體同學(xué)進(jìn)行以“愛(ài)眼護(hù)眼”為主題的班會(huì)活動(dòng)，通過(guò)討論、辯論、小品等多種形式讓學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)到近視對(duì)青少年的危害。（2）少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及正確讀書(shū)、寫(xiě)字、用眼姿勢(shì)的檢查，將檢查結(jié)果納入到“三星評(píng)比”當(dāng)中。3、 活動(dòng)反饋階段：（1）少先隊(duì)大隊(duì)部將于6月份在全校范圍內(nèi)進(jìn)行一次以“愛(ài)護(hù)眼睛，防止近視”為主題的隊(duì)會(huì)，活動(dòng)中將進(jìn)行一次防止近視的知識(shí)講座，并在其中穿插有獎(jiǎng)問(wèn)答等游戲。（活動(dòng)時(shí)間及具體方案另定）（2）由少先隊(duì)大隊(duì)部組織，在全校范圍內(nèi)進(jìn)行一次眼保健操比賽。（3）各班主任組織學(xué)生將“愛(ài)眼護(hù)眼”的實(shí)踐、體驗(yàn)的收獲整理，其中1-2年級(jí)以圖畫(huà)形式，34年級(jí)以日記感想，5-6年級(jí)以報(bào)告、手抄報(bào)形式為主，每班挑選5份優(yōu)秀作品上交少先隊(duì)大隊(duì)部，少先隊(duì)大隊(duì)部將從中挑選出優(yōu)秀作品進(jìn)行展出和評(píng)獎(jiǎng)。成都市華西小學(xué)大隊(duì)部2007、5“我有一雙明亮的眼睛”活動(dòng)主持稿甲：在活動(dòng)開(kāi)始之前，我想給同學(xué)們猜個(gè)謎語(yǔ)：兩顆黑葡萄，長(zhǎng)在人臉上，白天開(kāi)窗望，黑夜關(guān)緊窗。 乙：對(duì)，相信同學(xué)們都知道，那就是眼睛。第一板塊：現(xiàn)身說(shuō)法話近視甲：同學(xué)們，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗，空虛、單調(diào)、恐懼將會(huì)永生陪伴我們。乙：現(xiàn)在，我們就請(qǐng)患近視的同學(xué)現(xiàn)身說(shuō)法，暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的諸多不便。（同學(xué)們暢所欲言）甲：如今，近視眼的發(fā)病率越來(lái)越高，上海、北京等大中城市近視率可達(dá)5060，在醫(yī)學(xué)院校，近視率甚至高達(dá)7080，小學(xué)3、4年級(jí)的近視率也達(dá)到3040。 最近的一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。 乙：我國(guó)是近視眼的患病大國(guó)，1995年的調(diào)查顯示有3億人患有近視眼，占世界近視眼病人的33，其中病理性近視眼超過(guò)200萬(wàn)人。第二板塊：七嘴八舌論護(hù)眼。甲：既然近視給我們帶來(lái)了這么多不便，那么我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)自己的眼睛呢？下面，就讓我們先來(lái)進(jìn)行有獎(jiǎng)競(jìng)猜活動(dòng)，當(dāng)我們讀出問(wèn)題的時(shí)候請(qǐng)同學(xué)們踴躍的舉手回答問(wèn)題，答對(duì)的同學(xué)將獲得我們送出的精美禮品一份。通過(guò)競(jìng)猜活動(dòng)，看看哪些同學(xué)對(duì)保護(hù)眼睛有更深的了解。第一環(huán)節(jié)：IQ大考驗(yàn)游戲規(guī)則：由主持人讀題，同學(xué)們?cè)趲讉€(gè)備選答案中選擇正確答案。 （1） 眼睛喜歡什么？A：涼 B：熱 C：辣（2） 遇到心火、肝炎過(guò)盛就會(huì)怎樣？A：長(zhǎng)眼垢 B：眼疼 C：眼腫 （3） 用什么熏可以保護(hù)眼睛？ A：鹽水 B：茶水 C：溫開(kāi)水（4） 平時(shí)應(yīng)怎樣才對(duì)眼睛有好處？ A：多吃東西，多吃營(yíng)養(yǎng)品 B：精細(xì)搭配，葷素搭配 C：少吃東西，偏食挑食（5） 吃什么可以補(bǔ)眼睛？ A：動(dòng)物眼睛 B：動(dòng)物肝臟 C：動(dòng)物皮肉（6） 胡蘿卜可以明目，它含有 A：維生素C、E B：維生素A、B C：維生素A、E（7） 幾歲以上者至少每年檢查一次眼壓？ A：20歲以上 B：30歲以上 C：40歲以上（8） 每使用計(jì)算機(jī)（ ）小時(shí)要休息1015分鐘？ A：25分鐘左右 B：50分鐘左右 C：一小時(shí)左右（9） 眼睛與14寸屏幕最少保持多少厘米？ A：60厘米 B：70厘米 C：80厘米（10） 計(jì)算機(jī)背面與墻壁應(yīng)有（ ）公尺的空間？ A：一公尺 B：一公尺半 C：兩公尺（11） 連續(xù)看電視4.5小時(shí)，會(huì)使人視力降低（ ）？ A：50 B：40 C：30（12） 眼睛由什么組成？ A：感覺(jué)神經(jīng) B：眼睫毛和眼皮 C：虹膜、角膜、晶狀體等（13）沙眼是常見(jiàn)的一種（ ）??？ A：傳染病 B：急性眼病 C：慢性眼?。?4）紅眼病在（ ）季節(jié)最易流行？ A：夏、秋兩季 B：秋、冬兩季 C：春、秋兩季（15）電視機(jī)屏幕的位置應(yīng)（ ）兩眼的水平線？ A：略低于 B：略高于 C：平行（16）觀看電視時(shí)要與電視機(jī)保持（ ）米距離？ A：2米 B：2米半 C：3米（17）計(jì)算機(jī)要跟眼睛保持（ ）厘米的距離？ A：4050 B：5060 C：6070 （18） 書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以（ ）公分為準(zhǔn)？A：20 B：25 C：30第二環(huán)節(jié)：“貼眼秀”甲：一輪緊張的競(jìng)賽過(guò)后下面，讓我們進(jìn)入第二環(huán)節(jié)“貼眼秀”乙：接下來(lái)讓我們輕松一下，進(jìn)行一個(gè)輕松有趣的游戲。甲：我來(lái)為大家介紹游戲規(guī)則，游戲規(guī)則是每班各派一名同學(xué)上臺(tái)，蒙上眼睛，為黑板上沒(méi)畫(huà)眼睛的小孩貼眼睛。貼正確的為勝利，將獲得我們送出的精美禮品一份。乙：輕松的游戲結(jié)束了，我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們蒙上眼睛之后，只憑感覺(jué)是很難精準(zhǔn)的將眼睛的位置貼對(duì)的。甲：通過(guò)這個(gè)游戲，大家一定認(rèn)識(shí)到，如果沒(méi)有眼睛，干什么都很不便。所以，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，這樣才能生活在一個(gè)多彩的世界里。那么，怎樣才是正確保護(hù)眼睛的方法呢？乙：別著急，在我們即將進(jìn)行的第三環(huán)節(jié)“護(hù)眼知識(shí)大家談”中就能找到答案啦！第三環(huán)節(jié)：護(hù)眼知識(shí)大家談（請(qǐng)幾位同學(xué)講講護(hù)眼知識(shí)）A、晚上看電視時(shí)，也有講究：在夜間看電視時(shí)，最好在電視機(jī)的背側(cè)開(kāi)一盞燈，在15瓦30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護(hù)眼睛的作用。B、有些同學(xué)有點(diǎn)眼藥水的習(xí)慣，那就讓我來(lái)教教你怎樣正確點(diǎn)眼藥水：點(diǎn)眼藥水以前一定要洗手，最好是躺著點(diǎn)，打開(kāi)眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開(kāi)下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬(wàn)不要把眼藥水直接點(diǎn)在黑眼珠上。點(diǎn)完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點(diǎn)完藥水要用棉簽放在眼內(nèi)眥處擠壓35分鐘。 C、除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長(zhǎng)期服用對(duì)眼睛保健是有益的。美國(guó)已有實(shí)驗(yàn)室專門(mén)在研究枸杞子、銀杏等植物對(duì)眼睛的幫助。 另外，蛇膽也有清目的作用。D、“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的“眼保健操”。家長(zhǎng)可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。多吃柑橘和綠色蔬菜：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。補(bǔ)鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視