考點(diǎn)復(fù)習(xí)：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒.doc

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)案侯學(xué)偉 【內(nèi)容分析】 本項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容包括兩部分內(nèi)容，第一部分“情緒是可以調(diào)控的”，主要介紹了情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的，因此我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。第二部分“合理宣泄情緒”，主要是教育學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒，能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒。情緒教育是對(duì)個(gè)人進(jìn)行心理健康教育的重要一課，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，保持健康心態(tài)，使學(xué)生受益終身。本課依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)是：1、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。2、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。本課就是按照教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的要求設(shè)計(jì)設(shè)置的?！窘虒W(xué)課題】了解：情緒的多樣性及情緒宣泄的方式方法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。掌握：正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備?！窘滩姆治觥空{(diào)節(jié)和控制好自己的情緒是魯教版教材七年級(jí)下冊(cè)思想品德第六單元十三課第二項(xiàng)目?jī)?nèi)容。由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式：哭泣宣泄、 傾訴疏泄、書寫疏泄、運(yùn)動(dòng)疏泄。二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。 處在多風(fēng)多雨時(shí)節(jié)的少男少女，經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷情緒的波動(dòng)或感情的騷動(dòng)。此時(shí)，有些學(xué)生因不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒而情緒不穩(wěn)，時(shí)?；蛳不蚺蚶浠驘岬淖邩O端，以至于周圍的人對(duì)他們往往感到不可理解，甚至覺得不可思議，他們常常感到苦惱。 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，是該項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)。 如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受，不損害他人、集體和國(guó)家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)?！緦W(xué)情分析】 本課時(shí)主要是學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法問題。在第一課時(shí)中，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了有關(guān)情緒的一些基礎(chǔ)知識(shí)，如：情緒的基本類型、情緒產(chǎn)生和變化的原因、不同的情緒對(duì)人會(huì)有不同的影響等等，學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了調(diào)控情緒的必要性和重要性。本節(jié)課要進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何調(diào)控不良情緒，從而使學(xué)生自己能經(jīng)常保持一種積極的情緒狀態(tài)，最終形成優(yōu)良的情緒品質(zhì)。【學(xué)習(xí)目標(biāo)】： 1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀 （1）、熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活； （2）、樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。 2、能力 學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。 3、知識(shí) 知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法?！窘虒W(xué)學(xué)法】 用案例激發(fā)興趣，靠體驗(yàn)誘發(fā)情感，以活動(dòng)引領(lǐng)教學(xué)。 【教學(xué)準(zhǔn)備】：學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容；觀察他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況；通過調(diào)查、上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。教師準(zhǔn)備：學(xué)習(xí)、了解有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的心理學(xué)知識(shí)；調(diào)查、了解學(xué)生中考試焦慮的表現(xiàn)，并查閱相關(guān)知識(shí)；搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具?！驹O(shè)計(jì)理念】依靠教材又不依賴教材，超越教材又不脫離教材 情緒來自于人的真實(shí)體驗(yàn)，因此教學(xué)中要緊密聯(lián)系學(xué)生的思想實(shí)際，關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)需要與生活體驗(yàn)，解決學(xué)生所面臨的生活問題。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)生活化的學(xué)習(xí)情境，組織學(xué)生去活動(dòng)、探究、體驗(yàn)、感悟和歸納，幫助學(xué)生在解決問題的工程中建構(gòu)知識(shí)，提升生活經(jīng)驗(yàn)。課堂教學(xué)要以學(xué)生活動(dòng)為主，教師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者和參與者?！窘虒W(xué)過程】：環(huán)節(jié)一： 新課導(dǎo)入 多媒體展示漫畫：面對(duì)下雨天氣，三個(gè)人不同的情緒表現(xiàn) 學(xué)生討論、回答：1、 對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？（復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容）2、 情緒與個(gè)人看問題的態(tài)度、角度有什么關(guān)系？3、 面對(duì)消極情緒，我們?cè)撛趺崔k？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：人的需要是否得到滿足是情緒產(chǎn)生和變化的重要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度、看問題的角度與情緒密切相關(guān)，有時(shí)候調(diào)整一下自己的態(tài)度，轉(zhuǎn)換一下看問題的角度，我們的情緒就能大大好轉(zhuǎn)。由此可見，我們?cè)谙麡O情緒面前不是無能為力的，可以采取一些辦法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)。今天我們就一起來探討和學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法。 環(huán)節(jié)二、合作探究、交流共享1、分角色朗讀、回答（1）分角色朗讀P32小男孩和老奶奶的故事。（2）說說這兩則故事對(duì)自己的啟示。教師點(diǎn)撥、總結(jié)：小男孩能夠積極調(diào)控自己的情緒，成功地控制了自己的壞脾氣；老奶奶換了一個(gè)角度看問題，也成功地克服了消極情緒。所以，只要我們積極面對(duì)，找對(duì)方法，就一定能夠改變自己的消極情緒，成為情緒的主人。2、 分組討論（P33材料）3、 各組總結(jié)、匯報(bào) 調(diào)控消極情緒的方法有哪些？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法很多，要根據(jù)具體情況來具體分析。生活中我們要做個(gè)有心人，不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法。教材當(dāng)中也總結(jié)了一些，讓我們一起來學(xué)習(xí)吧。4、 自主學(xué)習(xí) （1）自主閱讀、學(xué)習(xí)教材P33-35內(nèi)容。 （2）交流：教材P35用幽默化解法調(diào)控情緒的小故事。5、 牛刀小試 （1）全班分為兩大組，每個(gè)同學(xué)寫出自己最近最煩惱的一件事（不要署名），收集起來，分別放到兩個(gè)盒子里。 （2）兩組同學(xué)分別派幾名代表到對(duì)方的盒子里抽簽，并念出紙上的內(nèi)容，由本組同學(xué)運(yùn)用本課所學(xué)知識(shí)，提供調(diào)節(jié)消極情緒的方法，給出解決問題的方案，比一比哪個(gè)小組的方案出的極快又好。 （3）另一組同學(xué)也可作補(bǔ)充，全班同學(xué)集思廣益。 教師點(diǎn)撥、總結(jié)：祝賀同學(xué)們掌握了調(diào)節(jié)和控制消極情緒的方法，并且能夠在生活中具體運(yùn)用啦！但是，同學(xué)們知道嗎？消極情緒不但需要調(diào)節(jié)和控制，還需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行宣泄，因?yàn)橄麡O情緒壓抑在心里，對(duì)人的身心健康不利，所以我們還要一起來探討怎樣合理地宣泄情緒。環(huán)節(jié)三：課堂互動(dòng)、情感共鳴1、 我為小華出主意（1） 小品表演：由學(xué)生將教材P36小華事例改編成小品，在課堂上表演出來。（2） 學(xué)生討論：如果我是小華這時(shí)候要想心情好一點(diǎn)，最需要的是什么？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：俗話說：“福無雙至，禍不單行”、“屋漏偏逢連夜雨”。生活中有時(shí)會(huì)遇到很多煩惱，讓人覺得難以承受，這時(shí)候，我們最需要的是能夠宣泄掉自己的不良情緒。宣泄不良情緒的方法很多，教材給我們介紹了幾種，同學(xué)們通過閱讀學(xué)習(xí)之后，再想一想還有哪些宣泄情緒的好方法，和周圍的同學(xué)一起分享一下。2、 不忘關(guān)心他人（1） 課堂小辯論正方：喜、怒、哀、樂雖然是個(gè)人情感，但是還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。反方：喜、怒、哀、樂是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。辯論方法：全班同學(xué)先舉手表明自己的觀點(diǎn)，分成正反兩方，推選代表闡述各自的理由。 教師點(diǎn)撥、總結(jié)：表面上，情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然。人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。在不妨礙他人的情況下，我們可以盡情地宣泄情緒，但如果不顧場(chǎng)合、無所顧忌的發(fā)泄，就會(huì)妨礙到他人，最終對(duì)自己也沒什么好處。我們一起來看看下面的例子。（2） 課堂討論、總結(jié)閱讀教材P36李錚事例并回答：在宣泄情緒是要注意哪些問題？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。要在法律和道德允許的范圍內(nèi)進(jìn)行宣泄，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。（3）學(xué)以致用，交流分享 心理專家： 你好。我是七年級(jí)學(xué)生小明。近來,我的生活似乎一片黑暗。我總是控制不了自己的情緒往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)肝火。昨天上數(shù)學(xué)課時(shí)，老師讓我上黑板做題，我一緊張就沒做出來。下課后，同桌小剛說：“你腦子進(jìn)水了，連這種問題都不會(huì)？”當(dāng)時(shí)我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸虧被同學(xué)們拉開?，F(xiàn)在我和小剛的關(guān)系降到了冰點(diǎn)。我該怎么辦呢？請(qǐng)你幫幫我。 苦惱的小明 學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)，針對(duì)小明存在的問題，分組交流幫助小明，對(duì)癥下藥開出藥方，小組代表發(fā)言。與同學(xué)分享自己的經(jīng)歷：記得有一次環(huán)節(jié)四：交流感悟，拓展提升 今天我們學(xué)習(xí)了調(diào)控和宣泄情緒的正確方法，有沒有一些收獲和感受？請(qǐng)大家把你們的感受和收獲融匯在這份填空里：我無法左右天氣，卻可以改變（ ） 心情 我無法改變?nèi)蓊?，卻可以展現(xiàn)（ ） 笑容 我無法控制命運(yùn)，卻可以掌握（ ） 自己 我無法預(yù)知明天，卻可以把握（ ） 今天 我不能樣樣順利，卻可以事事（ ） 盡力。 我不能樣樣出色，卻可以天天（ ） 快樂。 請(qǐng)小組各位同學(xué)開動(dòng)腦筋，繼續(xù)合作，用你們今天的感受和收獲來做出最好的回答。小組展示，互相評(píng)判，誰的更好？互通有無，取長(zhǎng)補(bǔ)短。結(jié)語：弱者任情緒控制自己，強(qiáng)者讓自己控制情緒。從今天開始讓我們學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。成為自己情緒的主人!環(huán)節(jié)五：課后活動(dòng)嘗試做教材P37介紹的情緒“保健操”，堅(jiān)持一段時(shí)間后，和同學(xué)老師交流分享自己的心得體會(huì)?！菊n外作業(yè)】： 調(diào)節(jié)情緒的方法還有很多，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n下搜集整理，找出更多的調(diào)節(jié)情緒的方法，把它記錄在自己的筆記本上?！景鍟O(shè)計(jì)】： 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒調(diào)控情緒的方法： 1、理智調(diào)控法 2、注意力轉(zhuǎn)移法 3、積極的自我暗示法 4、幽默化解法合理宣泄情緒的方法：1、哭泣宣泄 2、傾訴宣泄 3、運(yùn)動(dòng)宣泄 4、書寫宣泄【教學(xué)反思】：調(diào)節(jié)和控制好自己的情趣教學(xué)反思課后，我結(jié)合新課程的教學(xué)理念對(duì)這節(jié)課進(jìn)行了反思。這堂課既有一幕幕令人回味的課堂片段，實(shí)現(xiàn)了知識(shí)與能力，過程與方法，情感、態(tài)度與價(jià)值觀三維教學(xué)目標(biāo)的滲透和整合，但也存在一些缺憾與不足。一、成功之處1、我在新課程教材觀的指引下，能夠靈活的運(yùn)用和處理教材，由“教教材” 轉(zhuǎn)變?yōu)?“用教材教”。2、我在課堂教學(xué)中不僅僅是傳授知識(shí)，更是與學(xué)生共同進(jìn)行知識(shí)建構(gòu)的參與者。 3、本節(jié)課在教學(xué)活動(dòng)中，始終注意貼近學(xué)生的現(xiàn)實(shí)，貼近學(xué)生的生活，所運(yùn)用的事例都是學(xué)生的身邊事、日常事，讓學(xué)生切身感受到自己就是事例的參與者，真正把自己置身于這種情境中來學(xué)習(xí)和思考問題。因此，學(xué)生對(duì)本課有較大的熱情，能積極思索，較好地掌握了知識(shí)，達(dá)到了知識(shí)和情感的內(nèi)化。 通過前面的學(xué)習(xí)，學(xué)生已懂得了“情緒不同，結(jié)果不同”的道理，但由于他們正處于青春期，情緒易沖動(dòng)，不穩(wěn)定，不成熟，自我控制力差，加之目前學(xué)生中，獨(dú)生子女較多，在家中倍受關(guān)注，以自我為中心的心理傾向較為嚴(yán)重，在人際交往中，常常不考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，波動(dòng)性大。通過本節(jié)的教學(xué)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)合理地宣泄和調(diào)控自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生做情緒的主人，形成樂觀向上的生活態(tài)度。二、不足之處新課程具有動(dòng)態(tài)生成性，有些問題是可以預(yù)設(shè)的，有些卻是不可預(yù)設(shè)的，只能在課堂上動(dòng)態(tài)生成。這節(jié)課有兩處課堂教學(xué)環(huán)節(jié)與我最初的設(shè)想不同。第一，我想由學(xué)生通過合作討論來完成經(jīng)驗(yàn)交流，但當(dāng)時(shí)所有學(xué)生都在獨(dú)立思考，課堂并沒有出現(xiàn)我所期待的較為熱烈的討論場(chǎng)面，而我卻一再提醒學(xué)生要開展討論、交流意見。課后仔細(xì)想想，個(gè)人學(xué)習(xí)仍有著合作學(xué)習(xí)不可替代的獨(dú)特地位和作用，在課堂上應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生充分的獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)，在此基礎(chǔ)上再相互交流意見，這樣學(xué)生分析問題就會(huì)更全面、更深入；第二，這節(jié)課最后的學(xué)以致用環(huán)節(jié)就是由學(xué)生運(yùn)用調(diào)控情緒的方法來解決實(shí)際生活中的煩惱情緒，我曾設(shè)想學(xué)生應(yīng)當(dāng)都會(huì)用書本相關(guān)知識(shí)來解答問題，但是在課堂上，學(xué)生就像是一個(gè)巨大的資源庫(kù)，他們自身創(chuàng)造性智慧的釋放，迸發(fā)出了許多課本以外的詼諧幽默的“奇思妙想”，這是我沒有預(yù)料到的，在當(dāng)時(shí)我并未對(duì)學(xué)生提出的建議、方法