提綱--心理健康與壓力調(diào)適.ppt_第1頁
提綱--心理健康與壓力調(diào)適.ppt_第2頁
提綱--心理健康與壓力調(diào)適.ppt_第3頁
提綱--心理健康與壓力調(diào)適.ppt_第4頁
提綱--心理健康與壓力調(diào)適.ppt_第5頁
已閱讀5頁，還剩24頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

心理健康與壓力調(diào)適四川省級(jí)機(jī)關(guān)黨校副校長吳兆華博士 什么是健康 健康包括身體健康情緒健康行為健康 心理健康的內(nèi)容世界衛(wèi)生組織健康的七方面標(biāo)準(zhǔn)1 智力正常2 心境良好3 意志堅(jiān)強(qiáng)4 關(guān)系正常5 適應(yīng)環(huán)境6 人格健全7 心理發(fā)展符合年齡特征 影響我們健康的主要因素 心理壓力什么是心理壓力 壓力 是 生活中任何會(huì)讓我們感到擔(dān)心 難過 緊張的事件 這些事件 可以是壞事 可以是好事 一 壓力類型及來源 工作人際生活 我們的壓力類型 人為什么有壓力 人類六大恐懼貧窮被批評(píng)疾病失去愛年老死亡 人為什么而活 人類五大需要 高壓力者經(jīng)常出現(xiàn)的身體癥狀 容易疲勞 感覺沮喪 焦慮 頭痛 記憶力下降這些都是亞健康狀況 心理壓力帶來的后果1 影響身體健康2 破壞人際關(guān)系3 產(chǎn)生有害行為 為什么要調(diào)適心態(tài) 好的心態(tài)有助于成功差的心態(tài)毀滅自己心理是人類行為的主宰例 美國監(jiān)獄試驗(yàn) 二 面對(duì)壓力的態(tài)度 面對(duì)壓力 一 接受現(xiàn)實(shí)世界上有三種事 1 自己的事 自己的事 全力而為 2 他人的事 他人的事 盡力而為 3 大自然的事 大自然的事 順其自然 二 積極心態(tài)你遇到不開心的事 可以換一個(gè)角度去想問自己 1 凡事想到好的一面2 把危機(jī)變?yōu)檗D(zhuǎn)機(jī)3 與其抱怨 不如想辦法解決問題 三 熱愛生活播放電影 鷹的重生 我們?nèi)绾潍@得重生 更加關(guān)愛生命更加重視親情 愛情 友情更加關(guān)注自己的內(nèi)心 三 調(diào)適壓力的方法 1 自我肯定這是我們的一個(gè)關(guān)鍵能力我們對(duì)待自己的態(tài)度就是生活的態(tài)度 2 關(guān)愛家人全世界最重要的地方在哪里 全世界最有力量的三個(gè)字是什么 全世界所有問題的解決方案是什么 經(jīng)濟(jì)上社會(huì)上心理上有收入來源增加社會(huì)交往自我肯定未來安全感提升家庭地位可信賴感 人為什么要工作 3 感恩工作 人生不可能事事如意 無法改變的事 忘掉它 有機(jī)會(huì)去彌補(bǔ)的 就去做 追求自我成長 內(nèi)心平和 4 管理情緒 5 胸懷感恩 珍視已擁有的對(duì)人生 對(duì)大自然的一切東西心存感激人生就會(huì)美好許多推薦情感片 暖春 傾訴 緩解不適哭泣 滋養(yǎng)心靈影視 轉(zhuǎn)移情緒香熏 調(diào)節(jié)氛圍服裝 改變心情愛好 培養(yǎng)專注

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論