心理健康教育認識自我認識人生認識挫折ppt課件.pptVIP

開啟認識自我之旅 認識自我認識人生認識挫折 xxx 片段一 認識自我 人最容易了解的是自己 人最難了解的也是自己 很多人 往往耗其一生都在思考 我是誰 這個問題 弗洛伊德認為人格是一個整體 它包括三個部分 本我 超我和自我 簡單的來講就是原始的我 理想的我和現(xiàn)實的我 本我遵循快樂原則 超我遵循道德原則 自我遵循現(xiàn)實原則 也就是在尋求原始的快樂和在道德觀念的束縛中 個體形成了 自我 xxx 2 認識自我 自我認同感 高中階段 個體心理發(fā)展的主要任務就是確立 自我認同 從而避免 理想的我 與 現(xiàn)實的我 的分化 自我認同 是指個體在尋求自我的發(fā)展過程中 對與自我發(fā)展有關的一些重大問題 例如職業(yè) 理想 人生觀 價值觀等進行多方面的思考和選擇 也就是要解決 我是誰 我想做什么 我能做什么 我的價值是什么 等問題 xxx 3 認識自我 接受不完美的自己 有不少同學覺得自己的心里隱藏著另一個 我 自己平時表現(xiàn)的和心里想的根本不一樣 并由此而產(chǎn)生苦惱 自卑 抑郁等情緒 這其實是對 現(xiàn)實的我 不滿意但又無法改進 對 理想的我 期望較高 但又無法達到 從而引發(fā)的心理沖突 心里隱藏的那個 我 并不可怕 它是你內(nèi)心世界的一部分 現(xiàn)實中不完美的 我 也不可怕 表現(xiàn)的不好確實讓人沮喪 可是我們內(nèi)心深處總有一種力量 讓我們想要去實現(xiàn) 理想的我 xxx 4 改變自我 從自我鍛煉開始 美國著名科學家富蘭克林早在年輕的時候就下決心 克服一切壞的自然傾向 習慣或伙伴的引誘 為此 他給自己制定了一項包括13項要求在內(nèi)的性格修養(yǎng)計劃 節(jié)制 靜默 守秩序 果斷 儉約 勤勉 真誠 公平 穩(wěn)健 整潔 寧靜 堅貞和謙遜 為了監(jiān)督自己逐條執(zhí)行這些要求 在青年時期 他把這13項要求記錄在小本子上 劃出七行空格 每晚做一番自省 如果日間犯了某一種過失 就在相應的空格里記上個黑點 他希望通過長年累月的自我反省 能夠完全消滅這些代表缺點的黑點符號 xxx 5 改變自我 利用環(huán)境的潛移默化作用 有意結交一些素質(zhì)良好的朋友 形成一個志同道合的團體 在團體氣氛的感染下 個人的言行舉止 性格的意志特征等都會有所改變 如果你對目前的狀況不太滿意 可以遠離那些給你帶來不良影響的人 最簡單的例子 你的同桌經(jīng)常上課講話 看小說 睡覺 從不主動做作業(yè) 復習 你本人缺乏自控能力 又不能積極勸阻他 那么分開會是一個好的選擇 最終 通過環(huán)境的改變 讓他人的積極進取 勇敢頑強 活潑開朗等良好品行影響自己 從而經(jīng)內(nèi)化成為個體的性格特征 xxx 6 片段二 認識人生 初到人世時 每個人都是一張白紙 這張白紙上 有些人盡力描繪幸福 有些人則書寫著痛苦 有些人表面看似隨意 卻能在筆到之處畫龍點睛 有些人看似自信滿滿 卻在落筆之后發(fā)現(xiàn)結果不如人愿 這就是人生的殘酷之處 人生不是寫作業(yè) 寫錯了可以劃掉重寫 人生的每個片斷都是直播 在沒有彩排的現(xiàn)場 你面對命運賦予的種種 唯有接受 不管它賜予你的是苦難還是幸福 你都只能承受 似乎你唯一可以做的 是讓這場 秀 表演得更好 xxx 7 認識人生 只有努力才能改變命運 哈佛教授亨利 戴維 梭羅曾留下訓言 自信地朝著你期望的方向前進 過你期望過的生活 隨著你對自我的激勵 人生的法則也將變得簡單 孤獨將不再孤單 貧窮將不再貧窮 脆弱將不再脆弱 這一名言被哈佛列入校園文化中 并成了每一位哈佛學子必備的個人素質(zhì)之一 想要進入哈佛 便永遠別說自己做不到 2010年 一位名為莉茲 默里的哈佛女博士以其真實的人生經(jīng)歷感動了許多人 她所遭遇的一切令世人明白 當你的生命在最開始的時候就被標上了不幸時 你唯一能做的就是奮力去改變 xxx 8 心理課堂 小故事 1980年 莉茲 默里出生于美國紐約一個貧民窟中 她的父母都曾經(jīng)是嬉皮士 后來由于雙雙染上毒癮而陷入了貧窮中 因為沒有錢繳納學費 莉茲早早便輟學了 8歲那年 由于無法抵擋饑餓 她與姐姐不得不上街乞討 姐妹兩人曾在寒冷的大街上撿冰塊充饑 只因為那可以讓她們體會到吃東西的感覺 麗茲15歲那年 父親與母親由于患了艾滋病而撒手人寰 可憐的麗茲與姐姐從此正式變成了無家可歸的孩子 姐姐莉莎幸運地得到了朋友的幫助 得以每晚在朋友的沙發(fā)上過夜 而小莉茲卻不得不流落街頭 地鐵 隧道與街頭長椅都曾經(jīng)是她入睡的地點 xxx 9 心理課堂 小故事 父母的去世令莉茲受到了極大的刺激 當時 她發(fā)誓 一定要改變自己的命運 不能如同自己的父母一樣 放棄對人生目標的追求 莉茲很清楚 回到學校受教育是改變自我命運的唯一方式 當時 她穿著一身散發(fā)著臭味的臟衣服到一所所學校不斷地嘗試申請入學 并不斷地受到校方的拒絕 直到她的頑強將當?shù)匾凰袑W的校長打動 在兩年畢業(yè)的高中速成班中 她一直堅持著自己的學習計劃 并選修了各類獨立研究課程 同時 她還抽出時間去打工以養(yǎng)活自己 雖然依然缺衣少食 但是麗茲在讀書中找回了人生的意義與知識的力量 兩年后 她以每門學科都為A的優(yōu)異成績畢業(yè) 并以全校第一的成績考入了哈佛大學 xxx 10 心理課堂 小故事 與此同時 紐約時報 為她資助了1 2萬美元的特殊獎學金 在媒體報道了她的故事之后 整個紐約都被感動 各界人士捐款20萬美元 以幫助莉茲支付哈佛大學的學費 在接受媒體的采訪時 莉茲說 我相信我總有一天可以搞定生活 當我看到母親在遺憾中離開人世時 我就下定決心 不能讓任何事情阻礙我的夢想 2009年 莉茲獲得了哈佛碩士學位 并繼續(xù)留在了哈佛大學攻讀臨床心理學博士 從17歲那年開始 莉茲便明白了這樣一個道理 人生沒有草稿 但你可以改寫結局 不管任何時候 人都不能向命運屈服 只有頑強拼搏 你才擁有改變命運的機會 xxx 11 片段三 認識挫折 人生難免遇到挫折 也正是因為挫折的存在 才促進一個人的成長 才有了勇士與懦夫之分 如果你現(xiàn)在正面對挫折 你可以試試以下建議 它可以有效地緩解你對挫折的畏懼 并能幫助你找到解決問題的更佳方案 xxx 12 認識挫折 建立起切實符合自己的目標 每一個人都有自己的優(yōu)勢與劣勢 在樹立目標之前 應該全面地了解自己的長處與短處 充分地使自己的優(yōu)勢得以發(fā)揮 并努力地對自己的劣勢進行改進 建立起符合自我客觀實際水平的奮斗目標 xxx 13 認識挫折 平靜而誠實地對待自己已經(jīng)犯下的錯誤 犯錯是人類不可避免的天性 想要在社會上有一番大的作為 便定會先經(jīng)歷大量的犯錯 而在這一過程中 最重要的是自己要以怎樣的態(tài)度去面對已成事實的錯誤 以坦誠的態(tài)度面對自己的失誤 并及時地采取相應的補救措施 從自己的過失中吸取經(jīng)驗與教訓 爭取一個錯誤不要犯兩次 這才是智者的所為 xxx 14 認識挫折 別與他人比較 不要把他人的成就拿來作為唯一衡量自我的尺度 我們更應該收回自己過多放在外界的精力 令力量轉(zhuǎn)而投向自我內(nèi)心 努力地去培養(yǎng)自己在精神上的獨立與自主 建立起自己的為人處世標準與處理原則 xxx 15 認識挫折 接納自己 能夠接納自己的人總是能更幸福 真正的強者總是能做到對自己進行較全面較客觀的認識 不斷地擺正自己的位置 看清自己的優(yōu)點與缺點 接受自己 欣賞自已 并在這一前提之下不斷完善自己 xxx 16 認識挫折 堅定信念 樹立理想 在漫長的生命旅程中 我們總是會遇到各種失敗與挫折 從而讓自己陷人某些意想不到的困境中 在這種情況下 強大的信念與理想會如同心理平衡器一般 幫助我們保持平穩(wěn)的心態(tài) 防止我們偏離人生軌跡 正確面對挫折與坎坷 xxx 17 認識挫折 給痛苦一個 期限 最后 在面對挫折時 你實在無法解決內(nèi)心的痛苦 那么不妨給自己的傷痛加一個期限 在這個期限之內(nèi) 你可以盡情低落與消沉 一旦期限到達 你便需要堅強起來 即使傷口依然存在 它也不應再妨礙你的前行 時間是治愈傷口的最佳良藥 當你隨著生活閱歷的不斷累積而變得堅強時 你便