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可以瘦腿范文可以瘦腿范文 導(dǎo)語(yǔ) 瘦腿在生活中的方法有很多 那怎么樣才可以瘦腿呢 下面就 由jy135給大家?guī)?lái)一些可以瘦腿的方法吧 可以瘦腿的方法 減肥茶瘦腿法 減肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪 化濁去膩可防止脂肪 積滯體內(nèi) 而茶中的維他命B1 C和咖啡因 可以增加腸胃的蠕動(dòng) 減少脂肪 膽固醇的攝取 茶中的茶多酚具有提高新陳代謝 抗氧化 清除自由基等作用 可 以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶 減少脂肪細(xì)胞 堆積 因此達(dá)到減肥的效果 可以瘦腿的方法 用吃來(lái)減腿 1 維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好 就很容易引致腳部浮腫 含維他命E的食物 可幫助 加速血液循環(huán) 預(yù)防腿部肌肉松弛等 含豐富維他命E的食物包括杏 仁 花生 小麥胚芽等 2 維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量 而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝 多吃維他命B豐富的食物 如冬菇 芝麻 豆腐 花生 菠菜等 3 少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物 容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分 形成水腫 容易積聚 在小腿上 飲食除了要減少鹽的吸收外 也可多吃含鉀的食物 因鉀 有助排出體內(nèi)多余鹽分 含鉀的食物包括番茄 香蕉 薯仔 西芹 等 可以瘦腿的方法 睡覺(jué) 可能看到這個(gè)標(biāo)題覺(jué)得很有些不可思議哦 改變睡覺(jué)的一點(diǎn)小姿勢(shì) 也可以為小腿減負(fù) 方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層 讓雙 腿的水平高度高于心臟就可以了 可以瘦腿的方法 按摩 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 通過(guò)按摩刺激腿部的穴位 促進(jìn)血液和淋巴循環(huán) 排出毒素 消除肥胖 同時(shí)還可以通過(guò)刺激分 布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌 據(jù)說(shuō)有一種腿部按摩機(jī) 可 以代替人工進(jìn)行按摩 或許會(huì)方便一些 神奇小球 消除腿部脂肪的同時(shí) 還要鍛煉小腿肌肉 教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法 兩 顆臺(tái)球大小的健身球就能讓你隨時(shí)鍛煉雙腿肌肉 工具 臺(tái)球大小的健身球兩顆 方法 不論坐在辦公桌前 還是家中的沙發(fā)上 都可以把這兩顆健身球放 在腳心 用雙腿的力量帶動(dòng)它們來(lái)回滑動(dòng) 功效 對(duì)小腿來(lái)說(shuō) 低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是鍛煉的最好方

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