教師職業(yè)倦怠成因分析及自我調(diào)適

教師職業(yè)倦怠成因分析及自我調(diào)適教師職業(yè)倦怠成因分析及自我調(diào)適 1 1 教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠 職業(yè)倦怠是 20 世紀 70 年代美國臨床心理學家弗魯頓伯格研究職業(yè)壓力時提出的一個 概念 主要用來描述個體在長期的工作壓力下 由于得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理 生理上 的疲憊 具體表現(xiàn)為 工作能力下降 工作熱情衰退 對他人逐漸冷漠 自我成就感降低等 等 教師職業(yè)倦怠的危害是明顯的 它不僅會影響教師工作狀況和學生的發(fā)展 還會影響教 師本人的身心健康 生活質(zhì)量 正日益引起人們的關注 職業(yè)倦怠已經(jīng)成為困惑教育界的 一個社會熱點問題 2 2 教師職業(yè)倦怠成因分析教師職業(yè)倦怠成因分析 2 12 1 教師特定的職業(yè)特點教師特定的職業(yè)特點 圣人標準與常人心態(tài)的矛盾 也許在選擇做教師的時候 不知道其中的艱辛 神圣占 了很大的比例 但是在知識文明的巨大背景下 教師同樣是一個渺小者 難以擔當無所不 知的智者角色 誨人不倦 只有簡單的四個字 卻是為人師表者最高的境界 一代先師 孔子提出的這個為人師表的標準 數(shù)千年來自認為達到這個境界的人卻是寥寥無幾 贊譽與現(xiàn)實的背離 教師 人類靈魂的工程師 太陽底下最光輝的事業(yè) 彰 顯教師職業(yè)的神圣與人們對教師工作的高期望 但現(xiàn)實生活中 教師首先是一個有七情六 欲的平凡的從業(yè)者 他們一樣面臨生存狀況等現(xiàn)實問題 其次 教育工作的周期長 不是 一朝一夕的事 常面臨教師高精力投入與低成就感的矛盾 再者 現(xiàn)實中的一些不公平與 非公正 造成個人對工作的灰心和不滿 如果一個人選擇當教師是為了能夠教書并提供優(yōu) 質(zhì)服務 但是工作中卻因不能實現(xiàn)這一理想而沮喪和不滿 那么離職或倦怠就是難以避免 的后果 2 22 2 現(xiàn)行學校管理體制下的工作競爭壓力大現(xiàn)行學校管理體制下的工作競爭壓力大 工作負擔過重與教師承受能力有限的矛盾 作為一線教師 除完成每天的教學 教研 任務 不少人還有許多兼職 還有許多大大小小的會議 作為班主任 更是苦不堪言 從 學生的學習到生活 從思想塑造到安全問題 無所不包 作為專任教師 為了追求升學率 學校組織的大考 小考不斷 不少學校對各項考試指標進行排隊公布 教師提心吊膽 生 怕在眾人面前丟臉 作為畢業(yè)班老師 還面臨沉重的升學壓力等 一些邊遠地區(qū)的老師 干得最累 拿得最少 成就感最低 這里的學校處境極其尷尬 有門路的教師爭先調(diào)離 補充教師特別是優(yōu)秀師范畢業(yè)生難 教師隊伍結構不平衡 素質(zhì) 差 年齡偏大 周寧泗橋小學的一個領導對筆者說 在現(xiàn)行體制下 新的老師不愿來 好 一點的老師爭先調(diào)走 剩下的老師可謂 老弱病殘 在這種環(huán)境下的老師因自身素質(zhì)差 缺乏人才引領 沒有活力 又看不到希望 自然產(chǎn)生職業(yè)倦怠 新課程對教師的高要求與教師個人素質(zhì)偏低的矛盾 新課程的理念新 對教師特別是 中老年教師的挑戰(zhàn)性明顯 加上現(xiàn)在教育界存在的浮躁現(xiàn)象 改革呼聲不斷 以江蘇省為 例 10 年間高考方案 5 次更改 教師 學生 家長都感到難以應付 2 32 3 勞動價值與勞動報酬的反差勞動價值與勞動報酬的反差 當今社會 物質(zhì)文明高度發(fā)展 教師承載著教書育人發(fā)展精神文明的使命 但可悲的 是 毋容置疑 盡管教師的工資不低于公務員 但就實際經(jīng)濟狀況與社會地位 教師是不 可比的 特別是非重點中學 小學的教師收入低 工作條件差 社會地位低 很少有成就 感 山區(qū)與沿海地區(qū)的教師待遇懸殊巨大 給山區(qū)教師以強烈的刺激 筆者在周寧月工資 2000 左右 同樣級別的老師在寧德則是 2500 元左右 在福州達 3000 元左右 而在廈門超 過 4000 元 擁有省級學科帶頭人等頭銜的名師在山區(qū)本是鳳毛麟角 但在本地 其工資待 遇方面沒有任何體現(xiàn) 而這種級別的老師到廈門則是近千元的特殊津貼 山區(qū)學校 名師的心里尤其不平衡 他們不但經(jīng)濟待遇差 在山區(qū)的背景下他們的價值常常得不到體 現(xiàn) 在一個多數(shù)都是?？莆膽{的學校 本科畢業(yè)生反而成了弱勢群體 不但找不到被重視 的感覺 反而常有被擠壓的感覺 如果我們不認真地研究和改進教師的工作環(huán)境和生存條 件 那么想要維持一支穩(wěn)定的 富有進取精神的教師隊伍就是紙上談兵了 2 42 4 教師自身原因教師自身原因 職業(yè)倦怠源自于個人 組織與社會等方面 作為教師本人 更應清醒認識到倦怠首先 是源于自己 教師的自身因素成為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要原因 大致有以下幾種情況 專業(yè)水平低下 工作成績不出色 專業(yè)水平低下 工作成績不出色 教師張某性格好強 但專業(yè)水準不高 把一次次的 工作失敗歸咎于運氣不好 不思進取 終因為失敗陰影籠罩 成就感低 產(chǎn)生職業(yè)倦怠 專業(yè)態(tài)度缺失 專業(yè)態(tài)度缺失 教師祝某 大學畢業(yè)后回到山區(qū)任教 由于不熱愛教育工作 在事業(yè) 之初缺少足夠的精力投入 幾年后工作業(yè)績平平 難以在工作中找到樂趣 產(chǎn)生職業(yè)倦怠 不得志 滋生情緒 不得志 滋生情緒 一些學校領導任人唯親 辦事不公 打擊了一批骨干教師的工作 積極性 一些老師注重名利 在無法如愿的情況下 又不能自我調(diào)整 游離了工作心思 產(chǎn)生情緒問題 導致職業(yè)倦怠 教師江某性格孤僻 雖標榜自己淡薄于名利 勇于仗義執(zhí) 言 但內(nèi)心自我抱負水平高 因人到中年 看到一個又一個同輩或晚輩的事業(yè)發(fā)展比自己 好 心里不平衡 將個人的怨氣帶到工作或課堂中 漸漸地工作效益也低了 導致職業(yè)倦 怠 缺乏進取心 缺乏進取心 在現(xiàn)行體制下 一個大學本科畢業(yè)的學生走上教育崗位 一年見習期轉(zhuǎn) 正后為中學二級 過五年參評中學一級 再過五年就可評中學高級教師 而中高職稱是中 學教師的封頂級別 這樣 一些教師工作十余年后就沒有更高的目標追求了 缺少進一步 追求的動力 缺少創(chuàng)新精神缺少創(chuàng)新精神 教師 就像一個擺渡人 日復一日 年復一年 重復著昨天的故事 如果簡單重復 不會創(chuàng)新 必將導致單調(diào)感 漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠 山區(qū)缺少積極進取的 工作環(huán)境 學術氛圍差 大多數(shù)人得過且過 不思進取 每天負責把 2 節(jié)課上完就萬事大 吉 課余靠打牌 麻將打發(fā)時光 什么教育理想 教科研于己無關 長此以往 工作熱情 減退 專業(yè)水平停滯不前 與沿海發(fā)達地區(qū)教師的業(yè)務水準差距越來越大 比如今年省學 科帶頭人評選結果 絕大多數(shù)名額評給了福州及閩南地區(qū) 山區(qū)縣市所評得的名額少得可 憐 3 3 教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適 職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質(zhì)量和生存狀態(tài) 危害性毋庸置疑 但是我們中的大多 數(shù)人又注定與教育人生作伴 如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美 在照亮別人的同時提 升自己呢 如何努力改變自己 克服職業(yè)倦怠呢 3 13 1 堅持正確的信念和職業(yè)理想 堅持正確的信念和職業(yè)理想 教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證 有人曾比喻 對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑 堅定正確的教育觀念和積極的教師信 念 培養(yǎng)對學生無私理智的愛與寬容精神 對防止教師職業(yè)倦怠是至關重要的 不管當初 是否因為職業(yè)性的或是理想的原因而進入教師工作的 但若干年后 有的人不愿當老師 有的人卻愛上教育工作 因為愛 所以執(zhí)著 福安師范附小的陳瑞清老師言 一個 人若是能夠選擇自己最樂意做的事情 然后傾情投入 不但能夠做出屬于自己的最好成就 而且也將過得幸?？鞓?在調(diào)查中發(fā)現(xiàn) 不少深受學生喜歡的老師 談到對教師工作的感 受 說道 上課是一種享受 每天在課堂度過的一段時光是最美的 這種老師的生活 質(zhì)量與那些 走進課堂心里就煩 的老師相比 真是兩種境界 不再將上課看成是一種負 擔 是一個教師過上職業(yè)幸福生活的前提 矢志教育人生 提供讓學生回味一生的優(yōu)質(zhì)教育 是我的教育理想 我認為 教育虔 誠第一 教育藝術第二 教師應該帶著愛工作 在各種場合 我毫不掩飾對數(shù)學 對教育 的由衷熱愛 什么是熱愛 一個名師說得好 那就是 作為一個科任老師 講到教育 講 到學生 講到你教的學科 你的眼睛會發(fā)亮 21 年來 我先后任數(shù)學教研組長 年段長 辦公室主任 黨支部副書記和工會主席 但始終堅持在教學第一線 有教育理想和信念的老師 追求教育的高度與品位 人的一生如果能遇上一兩個好老 師 那是莫大的幸福 要給學生一種幸運感 通過教科研給工作以新意 時常聆聽自己教 育生命成長拔節(jié)的聲音 給自己一種成就感 3 23 2 調(diào)整心態(tài)調(diào)整心態(tài) 有的教師一站到講臺上 就充滿了情趣 就充滿了自信 就有一種英雄有了用武之地 的感覺 放假的時候 就盼望上講臺 有的教師習慣了盼望工作之外的樂趣 一談到工作 就成了苦得不能夠再苦的苦差事 其實這只是心態(tài)的問題 而不是別的什么 教師的職業(yè)是個清苦的職業(yè) 是個奉獻的職業(yè) 不能與大官相比 也不能與富商相比 教師的收入和地位仍然不是很如意 老師的工作不是社會全部人能理解 工作生活之中有 煩惱 悲傷 有失落 有痛苦 這些暫時現(xiàn)象你必須接受 因為你抱怨也好 苦惱也好 自卑也好 都無法一下能改變得到 如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中 永遠都是沒有什 么快樂可言的 要像魏書生一樣做個大度豁達的人 遇到煩惱的事情放開點 不要抱怨自 己的運氣不佳 境遇太差 把成敗歸咎于客觀條件 而忽視了主觀能動性 采取積極的態(tài)度和措施 學會情緒疏導 教師的職業(yè)煩瑣 細膩 只要肯做就無休無 止 有做不完的事 講不完的課 教不完的學生 一個人長時間地投入在一個工作中 把 壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負 要想拋開壓力 最好就是找點自己感興趣的事情去 做 可以為文 可以做事 可以讀書 可以鍛煉 可以活潑一點 可以樸素一點 可出可 入 可莊可諧 總之挖掘出自身潛能 輝閃自己長處 心生自豪 心生榮耀 心生自強 在成功中你又有什么可能倦怠呢 3 33 3 調(diào)整目標調(diào)整目標 樹立對教師角色的合理期望 每個教師在自己的工作過程中 總是按照自己的理想 按照自己的意愿 努力想讓自己工作干得出色 但結果并不總隨人愿 所以無論結果如何 只要我們努力過 對自己和他人都問心無愧 又何必自尋煩惱 因此學會對自己的能力 知識水平做出一個較為客觀的評價 適當降低成就欲和期待值 從而使自己擺脫沉重的失 落 難解的怨氣 無名的惆悵 退一步海闊天空 這難道不好嗎 3 43 4 提高耐壓能力提高耐壓能力 正確認識和駕馭壓力 世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方 但為了給人生航程 清淤 導航 為了緩解心理壓力 使自己有一個良好的心態(tài) 作為教 師 您不妨學會理性的妥協(xié) 提升耐壓能力 職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力 故作為教師本人 應努力提高自 己的耐壓能力 一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的 我們需要以開放的態(tài)度 來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力 培養(yǎng)良好的個體素質(zhì) 對教師來說 培訓 學習是一種福利 我珍惜八年來 學校讓我參加的各種學習機會 每一次學習歸來 我會 做一個小結 發(fā)現(xiàn)每次都有收獲 3 53 5 寄情教學工作寄情教學工作 教師勞動的收獲 是精神產(chǎn)品上的收獲 是個短期無法看見效益的收獲 認識這個特 點 你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂 看到滿園桃李風光 收獲愛與尊重 自身 的價值得到體現(xiàn) 哪一位教師能不感覺到幸福 自豪呢 在幸福中又怎么可能心生倦怠呢 把自己的工作看成是一種樂趣 將工作后所得到的錢看成是一種副產(chǎn)品 而不是倒過來 努力尋找這樣的感覺是一個教師應當追求的 不知從什么時候開始 我不再把工作當成自 己的負擔 也不當成一種手段 而是當成謀求快樂的一個過程 教然后知不足 學然后知困 寄情教學工作 在教學中提高實踐性智慧 在讀書學習 中開闊視野 提高能力 尋找成功感 讀書學習應成為我們教育工作者的行走形式 縱觀當下教師們的工作狀態(tài) 實事求是 地講 教師們沒有養(yǎng)成愛讀書的習慣 不少人傾向于讀 保飯碗 之類的書 如優(yōu)秀教案 選 很少光顧追尋教育理想 提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學科的業(yè)務刊物 而這些書籍 是滋養(yǎng)教師成長的 精神食糧 3 63 6 投身教科研投身教科研 在投身教育變革的實踐中 必將帶來種種困惑 困惑帶來教研 話題 教研促進教 學 成就名師 不斷提升職業(yè)境界 而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì) 量 無疑 在成就專家型教師的歷程中 我們需要教 學 研結合 需要磨練 如 保持 對工作的好奇心 堅持對教育工作藝術性 創(chuàng)造性的探索 有意識地觀察自己的工作環(huán)境 反省自己的失誤 在反思性教研中升華 教學積累 教學積累 搞教研是一件苦差事 每一個成績的取得都是厚積薄發(fā)的結果 我們需要建 立自己的資料庫 文獻資料 讀書筆記 教后思 教學隨筆 作為每月一筆開支 自費購 買書籍 訂閱期刊應成為我們的習慣 教學反思 教學反思 葉瀾老師說 寫一輩子教案成不了名師 但堅持寫三年教學反思 則可能成 為名師 身邊不少名師將 做讀書筆記 記工作日志 教后記 寫教學隨筆 成為每日 的工作習慣 論文寫作 論文寫作 寫文章是一般教師到名師不可或缺的關卡 離不開我們的大腦與雙手 一 線教師的寫作不應該僅僅為功利目的 更重要的應一種積累 一種提升 一種充實 挑戰(zhàn)自我 挑戰(zhàn)自我 名師是在艱苦環(huán)境或自設艱苦環(huán)境下成長起來的 把每一次挑戰(zhàn)當成發(fā)展 自己提升自己的機遇 幾年來 我堅持開公開課 做講座 寫論文 做課題 正是這一次 次的挑戰(zhàn)與機遇 給了我學習 提升的空間 4 4 克服職業(yè)倦怠的要數(shù)整合克服職業(yè)倦怠的要數(shù)整合 廣大農(nóng)村中小學教師肩負著國家的基礎教育任務 是我國教育隊伍中一支不可或缺的 力量 他們常年披星戴月 無怨無悔 默默無聞 堅持在教學第一線 為國家的教育事業(yè) 奉獻著自己的青春 他們理應得到人們的尊重 更應該得到生活上的關心和照顧 但是 如果尊重只是口號 保障只是難以兌現(xiàn)的承諾 教師只能帶著高尚的職業(yè)光環(huán)在不斷期盼 中不斷失望 教育大計 教師為本 尊師重教一直就是我們中華民族的傳統(tǒng)美德 為此 我國還專 門制定了 義務教育法 和 教師法 對人民教師的權利和義務進行規(guī)范 義務教育法 也規(guī)定了各級人民政府要完善農(nóng)村教師工資經(jīng)費保障機制 保障教師工資福利和社會保險 待遇 改善教師工作和生活條件 作為社會及政府部門 首先應對教師多一些理解與支持 營造重視教育 尊重教師的 氛圍 努力改善教師的生存狀況 多為教育 教師辦實事 周寧各校都有兩位名譽校長 一位政府領導 一位鄉(xiāng)賢企業(yè)家 確實為周寧的教育辦了不少實事 作為教育主管部門 有責任為教師的工作與生存狀況履行職責 建立靈活多樣的評價 體系 政策上支持鼓勵在育人 教學 教研方面做出突出貢獻者 能否給中學教師設立更 高的職稱級別 如正高級 在教師評先評優(yōu) 職稱評