高校“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動(dòng)方案

高校“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動(dòng)方案學(xué)院各系：為進(jìn)一步提高我院同學(xué)的心理健康水平，增強(qiáng)學(xué)生的心理保健意識(shí)，以豐富多彩的活動(dòng)形式為載體，使我院學(xué)生更加關(guān)注自身的心理健康，了解心理健康知識(shí)，提升心理素質(zhì)，在今年“5.25”來(lái)臨之際，學(xué)生處心理咨詢中心將在全院范圍內(nèi)開(kāi)展第十三屆“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動(dòng)。希望各系給予大力支持和指導(dǎo)，作好宣傳工作，積極組織和動(dòng)員師生參與活動(dòng)，形成良好導(dǎo)向，營(yíng)造濃厚氛圍?，F(xiàn)將活動(dòng)有關(guān)事項(xiàng)通知如下。一、活動(dòng)主題放下壓力輕松前行二、活動(dòng)時(shí)間XX年5月6日XX年6月6日三、活動(dòng)內(nèi)容第十三屆“5.25”大學(xué)生心理健康活動(dòng)一覽表活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)活動(dòng)內(nèi)容5月17日（周二）晚19：30二教演講廳開(kāi)幕式暨心理健康主題晚會(huì)5月6月各學(xué)生食堂門口“紫手環(huán)21天不抱怨”活動(dòng)5月6日6月6日二教林蔭道心靈文化長(zhǎng)廊5月24日（周二）下午15：00新圖書館一樓大廳現(xiàn)場(chǎng)心理測(cè)試與心理咨詢5月6日6月6日學(xué)院可張貼和懸掛處心理健康教育宣傳活動(dòng)附1：關(guān)于“紫手環(huán)21天不抱怨”活動(dòng)的通知附2：關(guān)于“心靈文化長(zhǎng)廊”作品征集的通知xx工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處心理咨詢中心附1關(guān)于“紫手環(huán)21天不抱怨”活動(dòng)的通知學(xué)院各系：不抱怨的人一定是最快樂(lè)的，沒(méi)有抱怨的世界一定最令人向往的。在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，大學(xué)生們不僅要有專業(yè)的技能和知識(shí)，更要有不抱怨的樂(lè)觀心態(tài)和處事泰然的大氣。為進(jìn)一步做好在校師生的心理健康服務(wù)工作，增強(qiáng)師生自我調(diào)適能力，在我院第十三屆“5.25”心理健康教育系列活動(dòng)中，學(xué)生處心理咨詢中心將開(kāi)展“紫手環(huán)21天不抱怨”活動(dòng)，希望用連續(xù)21天的堅(jiān)持將不抱怨內(nèi)化為師生們的行為習(xí)慣與生活理念，為自身創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生，讓世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量！具體內(nèi)容如下：一、活動(dòng)背景“21天不抱怨”最初是由美國(guó)著名心理學(xué)家威爾.鮑溫于XX年夏天發(fā)起的一項(xiàng)活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫色手環(huán)，佩戴者只要一覺(jué)察自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直至這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家，600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)活動(dòng)。美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬、美國(guó)國(guó)務(wù)卿希拉里、世界首富比爾蓋茨、世界上最知名的脫口秀主持人奧普拉等都對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行了推介。抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)，但我們對(duì)于抱怨往往采取了熟視無(wú)睹的態(tài)度，而這項(xiàng)不抱怨活動(dòng)恰是我們現(xiàn)代人所需要的。紫手環(huán)是“不抱怨”活動(dòng)特制的紫色的印有特定標(biāo)識(shí)的手環(huán)。紫色代表蛻變，紫色代表夢(mèng)想。正面英文“AcomPLAINTFREEwoRLD”，意指不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的活動(dòng)目標(biāo)。背面“SPIRIT”意指“抱怨不如改變”的精神?！安槐г埂被顒?dòng)將提醒我們，遇到事情時(shí)不要一味抱怨，要把注意力轉(zhuǎn)移到解決問(wèn)題的層面上來(lái)，用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。二、參與對(duì)象全院在校師生（自愿參加）三、活動(dòng)時(shí)間XX年5月6月（其中紫手環(huán)發(fā)放時(shí)間為5月17日24日）四、活動(dòng)地點(diǎn)各學(xué)生食堂門口五、紫手環(huán)使用規(guī)則、參與者首先將手環(huán)戴在某一只手腕上。2、當(dāng)參與者發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始抱怨、講閑話或者批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開(kāi)始。（這里所談的只是被“說(shuō)”出來(lái)的抱怨、閑話和批評(píng)。如果是用想的，那就沒(méi)有關(guān)系。不過(guò)參與者會(huì)發(fā)現(xiàn)，就連抱怨的想法，也會(huì)在這樣的過(guò)程中消失殆盡。）3、如果聽(tīng)到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，參與者可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上，但如果要做這種事，自己也要移動(dòng)手環(huán)，因?yàn)槟阍诒г顾麄兊谋г埂?、達(dá)到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標(biāo)可能需要參與者花上一個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，堅(jiān)持下去，定會(huì)有收獲。5、活動(dòng)結(jié)束后紫手環(huán)歸屬參與者，對(duì)于已經(jīng)堅(jiān)持連續(xù)21天不換手的師生，建議將紫手環(huán)轉(zhuǎn)贈(zèng)給其他愿意參加該項(xiàng)活動(dòng)的師生。六、活動(dòng)宣傳、希望各系給予大力支持和指導(dǎo)，在師生中做好活動(dòng)宣傳工作，積極組織和動(dòng)員師生參與活動(dòng)，形成良好導(dǎo)向，營(yíng)造濃厚氛圍。2、學(xué)生處心理咨詢中心也將進(jìn)一步做好活動(dòng)宣傳及后期參與者的跟蹤回訪等工作。附2關(guān)于“心靈文化長(zhǎng)廊”作品征集的通知學(xué)院各系：為展示大學(xué)生勤奮向上、積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌，使同學(xué)們學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美，并以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，在感悟中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。在我院第十三屆“5.25”心理健康教育系列活動(dòng)中，學(xué)生處心理咨詢中心將面向全院學(xué)生開(kāi)展“心靈文化長(zhǎng)廊”作品征集活動(dòng)，具體內(nèi)容如下：一、參與對(duì)象：全院在校學(xué)生二、征集作品時(shí)間：即日起至XX年5月10日三、優(yōu)秀作品展出地點(diǎn)：學(xué)院二教林蔭道四、作品征集的具體內(nèi)容、流程及要求（一）“獨(dú)家記憶”攝影作品征集每個(gè)人都有自己認(rèn)為最珍貴的東西，用攝影的方式記錄下來(lái)，用文字講述它的故事，讓你的作品擁有獨(dú)一無(wú)二的情感，讓觀者也能感同身受。具體要求：攝影作品要求內(nèi)容健康，積極向上，必須為原創(chuàng)。攝影作品為單獨(dú)的圖片“jEPG”或“.jpg”格式。另外還需對(duì)攝影作品進(jìn)行100字以內(nèi)的文字說(shuō)明（word文檔格式）。圖片、word文檔的文件名格式都為“作者姓名+系部+年級(jí)+班級(jí)+聯(lián)系方式+標(biāo)題”。word文檔內(nèi)容以“標(biāo)題”開(kāi)頭，以“作者姓名+系部+年級(jí)+班級(jí)+聯(lián)系方式”落款。各系需依據(jù)本系人數(shù)情況擬征作品。5月10日前，各系所征集的作品由各系學(xué)生會(huì)心理分部負(fù)責(zé)人統(tǒng)一交至院學(xué)生會(huì)心理部。獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：由心理咨詢中心組織專業(yè)教師對(duì)所征集作品進(jìn)行評(píng)比，依據(jù)提交的作品質(zhì)量，擬設(shè)置一等獎(jiǎng)4名，二等獎(jiǎng)8名，三等獎(jiǎng)12名，優(yōu)秀獎(jiǎng)15名。獲獎(jiǎng)作品將于活動(dòng)期間在校園內(nèi)進(jìn)行展出。（二）“寫給n年前的自己”&“寫給n年后的自己”征文你最有資格寫給n年前的自己，因?yàn)槟阕钪浪?她什么樣子你后悔了嗎，還是坦然如愿？你最應(yīng)該寫給n年后的自己，因?yàn)槟阕钅軟Q定他/她什么樣子你膽怯了嗎，還是雄心勃勃？具體要求：分別以“寫給n年前的*”和“寫給n年后的*”為題作文，（n為參賽者設(shè)定的任意數(shù)字，*為參賽者的名字）每位參賽者需分別以上述兩個(gè)標(biāo)題為題作文，同時(shí)交兩篇。體裁不限，字?jǐn)?shù)限800字以內(nèi)，字體為宋體，字號(hào)為五號(hào)字。作品為word文檔格式，無(wú)錯(cuò)別字，標(biāo)點(diǎn)正確，語(yǔ)句通順，排版正確。另外還需附上參賽者生活照一張（單獨(dú)的圖片“jEPG”或“.jpg”格式）。word文檔的文件名格式為“作者姓名+系部+年級(jí)+班級(jí)+聯(lián)系方式+標(biāo)題”。一個(gè)word文檔內(nèi)包括兩篇同一名參賽者的，以“作者姓名+系部+年級(jí)+班級(jí)+聯(lián)系方式”落款。各系需依據(jù)本系人數(shù)情況擬征作品。5月10日前，各系所征集的作品由各系學(xué)生會(huì)心理分部負(fù)責(zé)人統(tǒng)一交至院學(xué)生會(huì)心理部。