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文檔簡(jiǎn)介
第一章 催眠的歷史與發(fā)展1催眠技術(shù)的定義催眠技術(shù)是運(yùn)用暗示等手段讓接受催眠治療者進(jìn)入催眠狀態(tài)能夠產(chǎn)生神奇效應(yīng)的一種技術(shù)。2,催眠的發(fā)展歷史第二章 催眠的理論探索1你認(rèn)為那種催眠的理論能夠支持催眠現(xiàn)象,為什么?角色理論(role theory)沙賓(TRSarbin)在1950年闡述了他的催眠的角色理論。沙賓及其追隨者們認(rèn)為,催眠現(xiàn)象的出現(xiàn)與社會(huì)心理因素有關(guān),在催眠過(guò)程中,角色是由催眠技術(shù)人員的指示或暗示所導(dǎo)演的,根據(jù)這些指示或暗示,接受催眠治療者知道該如何扮演這個(gè)角色,該如何去行動(dòng)。沙賓強(qiáng)調(diào),接受催眠治療者并不是有意裝扮某種角色去蒙騙別人,而是漸漸地進(jìn)入角色,全神貫注于某一狹隘的意識(shí)領(lǐng)域以致失去現(xiàn)實(shí)的自我意識(shí)。如果我們某一個(gè)人若想在扮演接受催眠這一角色方面獲得成功,主要基于以下五個(gè)因素:(一) 角色期望,即他對(duì)自己處于被催眠情境下的角色的期望;(二) 角色知覺(jué),即對(duì)催眠技術(shù)人員要求體驗(yàn)的角色行為的理解;(三) 角色扮演技能,如豐富的想象力;(四) 自我角色一致,即自己的一些行為方式、思想方法與接受催眠治療者的角色相吻合;(五) 對(duì)角色要求的敏感性,即對(duì)催眠這一事實(shí)的認(rèn)識(shí),能對(duì)催眠技術(shù)人員的暗示作出反應(yīng)。沙賓指出,接受催眠者不同程度的易催眠力是上述這些變量的函數(shù)。第三章 催眠的機(jī)制心理暗示1暗示的定義種類(lèi)及特征是什么?(一)暗示的定義:所謂暗示,即指用含蓄、間接的方法,對(duì)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生直接而迅速的影響的過(guò)程。這種影響是深刻而有效的。(二)暗示的種類(lèi):暗示的種類(lèi)有直接暗示、間接暗示、自我暗示、他人暗示等。(三)暗示的特性:1雙重加工性。2.直接滲透性。3.效果的累加性。4.暗示的從眾性。5個(gè)體的差異性。2為什么催眠過(guò)程是接受暗示性與反暗示性能量對(duì)比的過(guò)程?要使接受催眠治療者進(jìn)入具有高度暗示性的催眠狀態(tài),需要催眠技術(shù)人員有極大的耐心和堅(jiān)強(qiáng)的意志,以此促成接受催眠治療者受暗示性的開(kāi)放與增加,并借助于這股力量克服反暗示性。這種較量的形式是溫和的,但實(shí)質(zhì)上卻是異常激烈的。在催眠過(guò)程中,催眠技術(shù)人員始終要以堅(jiān)定有力的肯定句進(jìn)行反復(fù)暗示,同時(shí)不間斷地要求接受催眠治療者放松,即使一時(shí)不能進(jìn)入催眠狀態(tài),也決不氣餒后退。一旦催眠技術(shù)人員與接受催眠治療者進(jìn)人心理極度相容狀態(tài),一旦催眠技術(shù)人員的意志戰(zhàn)勝了接受催眠治療者的意志,那么就意味著可暗示性與反暗示性的能量對(duì)比發(fā)生了傾斜,可暗示性占了上風(fēng)。此刻,接受催眠治療者的意識(shí)場(chǎng)顯著縮減,對(duì)外界感知減弱,表情呆板,只是與催眠技術(shù)人員保持著牢固的、建立在心理共鳴基礎(chǔ)一上的感應(yīng)關(guān)系。接受催眠治療者將無(wú)條件地接受催眠技術(shù)人員的任何指令,這樣,就很容易進(jìn)入較深的催眠狀態(tài)第四章 催眠種類(lèi)及方法的劃分1催眠方法怎樣劃分?催眠可分為幾種類(lèi)行?一、按催眠治療者來(lái)劃分1.自我催眠 2.他人催眠二、按催眠暗示條件來(lái)劃分1.言語(yǔ)催眠2.操作催眠。三、按催眠意識(shí)狀態(tài)來(lái)劃分1.覺(jué)醒時(shí)催眠, 2.睡眠時(shí)催眠,四、按配合情況來(lái)劃分1.合作者催眠2.反抗性催眠五、按進(jìn)入催眠的速度來(lái)劃分1.快速催眠2.慢速催眠。六、按接受催眠治療者人數(shù)來(lái)劃分1.個(gè)別催眠,催眠治療者進(jìn)行催眠。2.集體催眠七、按距離來(lái)劃劃分1.近體催眠,2.遠(yuǎn)離催眠,八、按客觀因素來(lái)劃分1.自然催眠2.人工催眠九、按催眠程度來(lái)劃分1.深度催眠2.中度催眠3.淺度催眠,二、催眠方法1、言語(yǔ)暗示加視覺(jué)刺激的催眠治療方法2、言語(yǔ)暗示加聽(tīng)覺(jué)刺激的催眠治療方法3、言語(yǔ)暗示加皮膚感覺(jué)刺激的催眠治療方法4、言語(yǔ)暗示加肢體感覺(jué)刺激的催眠治療方法5、藥物催眠的治療方法6、非麻醉藥物催眠的治療方法第五章 催眠心理治療的注意事項(xiàng)1催眠心理治療前有那些準(zhǔn)備工作?一、催眠治療前催眠技術(shù)人員應(yīng)與治療者建立良好的關(guān)系若要順利地實(shí)施催眠治療,達(dá)到預(yù)期的目的,催眠之前應(yīng)作好充分的準(zhǔn)備工作。不論接受催眠治療者是自愿還是被動(dòng)接受催眠,都要根據(jù)其文化程度、社會(huì)背景、催眠感受性的強(qiáng)與弱,進(jìn)行催眠前的心理準(zhǔn)備工作。(一)了解患者的催眠動(dòng)機(jī)(二)了解患者的背景(三)使患者建立自信心(四)要努力建立良好的醫(yī)患關(guān)系(五)對(duì)患者進(jìn)行必要的檢查 二、催眠前房間的布置實(shí)施催眠的房間怎樣,直接影響到催眠的效果,所以職業(yè)催眠技術(shù)人員,他的催眠治療室,要具有積極的設(shè)備。2為什么集中注意力是催眠成功的重要環(huán)節(jié)?在催眠治療之前讓接受催眠治療者集中注意力是非常重要的,接受催眠治療者的注意力集中與否,是催眠成敗的一個(gè)重要環(huán)節(jié),故注意力集中是催眠操作的一個(gè)部份。3催眠治療操作的注意事項(xiàng)是什么?一、催眠技術(shù)人員要有高度自信心二、催眠技術(shù)人員要有一定的生理學(xué)和解剖學(xué)知識(shí)三、未熟練掌握催眠及心理治療方法時(shí)不要進(jìn)行催眠治療四、催眠技術(shù)人員不可過(guò)于熱心五、尊重接受催眠治療者的人格六、催眠治療時(shí)應(yīng)有第三者在場(chǎng)七、接受催眠治療者的智力及理解力對(duì)催眠效果有較大的影響八、接受催眠治療者的身體狀況影響催眠效果九、催眠治療的禁忌事項(xiàng)十、要在接受催眠治療者精神飽滿時(shí)實(shí)施催眠治療 十一、在催眠暗示誘導(dǎo)過(guò)程中應(yīng)要求接受催眠治療者閉上眼睛在暗示誘導(dǎo)過(guò)程中,應(yīng)要求接受催眠治療者閉上眼睛。原因是:其一,人們所接收的外部信息,百分之七十以上都是由視覺(jué)通道提供的,閉上了眼睛,可以大量減少外部刺激的干擾;其二,閉上眼睛后,精神容易集中,易于接受暗示誘導(dǎo)。十二、催眠暗示與接受治療者體驗(yàn)大致相符十三、反向暗示法的運(yùn)用十四、催眠治療過(guò)程中對(duì)突然“驚醒”的處理十五、催眠結(jié)束時(shí)對(duì)接受催眠治療者一定要喚醒十六、催眠治療對(duì)喚醒未成功者的處理十七、催眠治療中移情的處理方法十八、正確對(duì)待催眠治療中的失敗第六章 催眠暗示性和催眠感受性的測(cè)試1非標(biāo)準(zhǔn)化暗示性測(cè)試有那些那內(nèi)容?一、身體后倒測(cè)試法二、十指纏合測(cè)試法三、兩手升降測(cè)試法四、拇指牽拉測(cè)試法五、雙手靠攏測(cè)試方法六、提拉手測(cè)試法七、嗅覺(jué)靈敏度的測(cè)試八、平衡功能測(cè)試法九、記憶力測(cè)試法第七章 催眠狀態(tài)的檢查及喚醒方法1怎樣觀察與檢查接受催眠治療者是否進(jìn)行了催眠狀態(tài)?一、從面容來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)二、從眼睛來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)三、從口部動(dòng)作來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)四、從頸部位置的變化來(lái)判斷是否進(jìn)入了催眠狀態(tài)五、四肢六、從脈搏跳動(dòng)的次數(shù)來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)七、從呼吸的平穩(wěn)情況來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)八、從感知覺(jué)來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)九、從暗示性來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)十、從交往程度來(lái)判斷是否進(jìn)入催眠狀態(tài)2催眠深度測(cè)量的手段有那些?催 眠 深 度觀 察 手 段 和 方 法接受催眠暗示(似催眠狀態(tài))接受催眠治療者(催眠技術(shù)人員暗示)采用坐姿或臥姿,使全身處于放松狀態(tài);閉眼后眼瞼開(kāi)始顫動(dòng)。最淺度催眠狀態(tài)催眠技術(shù)人員令接受催眠治療者的手臂,上下移動(dòng)或手掌合攏、打開(kāi)等,可視為從普通精神狀態(tài)向催眠狀態(tài)的過(guò)度時(shí)間,呼吸開(kāi)始減慢,脈博也已開(kāi)始緩慢的下降。輕度催眠狀態(tài)繼續(xù)施加暗示,進(jìn)入支配肌肉時(shí)期,如果暗示接受催眠治療者的全身或局部僵直,會(huì)出現(xiàn)此類(lèi)現(xiàn)象: 這個(gè)時(shí)期接受催眠治療者的面部肌肉繃緊,表情呆板。多半會(huì)眼跳、含淚,一般人都會(huì)被誘入這個(gè)時(shí)期。呼吸開(kāi)始減慢,脈搏已經(jīng)下降。中度催眠狀態(tài)進(jìn)行到中度催眠狀態(tài)時(shí),最有效的測(cè)試方法是進(jìn)行觸覺(jué)測(cè)試,第一種測(cè)試手段就是:用手指觸及眼睫毛和上眼皮,如果不出現(xiàn)眨動(dòng),可判斷其已進(jìn)入中度的催眠狀態(tài),語(yǔ)言交往較平時(shí)遲鈍。深度催眠狀態(tài)首先要從記憶喪失開(kāi)始進(jìn)行測(cè)試。尋問(wèn)年齡、名字等最熟悉的事,如果回憶不起來(lái),接著再進(jìn)行記憶亢進(jìn)測(cè)試,記憶受到支配,就能引起退行變換。其次是味覺(jué)、嗅覺(jué),最后是視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)受到支配。不過(guò),也有不按這一順序發(fā)展的情況。有人能引起幻視,但不會(huì)引起觸覺(jué)異常。3催眠喚醒操作方法有那些?一、緩慢喚醒操作方法二、拍手喚醒操作方法三、定時(shí)喚醒操作方法四、自然覺(jué)醒操作方法五、到計(jì)數(shù)喚醒操作方法六、逆撫喚醒操作方法七、快速喚醒操作方法第八章 放松催眠操作技法1論述漸進(jìn)性放松催眠操作技法步驟及應(yīng)用范圍第一步、排除干擾和集中注意力一、選擇姿勢(shì)首先讓接受催眠治療的人員選擇坐姿或臥姿,讓接受催眠治療者松領(lǐng)口及腰帶,取最舒適的體位,對(duì)其身體以外界刺激源降到最低限度(見(jiàn)圖9-1、9-2)。二、集中注意力采取集中注意力的方法中的任何一種方法,讓接受催眠治療者微閉雙目,排除雜念, 把分散的注意力集中起來(lái)。第二步、給予放松誘導(dǎo)催眠技術(shù)人員給予接受催眠治療者暗示:“現(xiàn)在你心情平靜,全身放松,放的越松越好。”第三步、檢查接受催眠治療者的放松情況此時(shí)催眠技術(shù)人員用自己的右手把接受催眠治療者的手臂提起來(lái)以檢查接受催眠治療者的放松情況;把接受催眠治療者的手臂提起來(lái)又迅速放開(kāi),讓其自由下落,當(dāng)接受催眠治療者的手臂呈自由下落狀,說(shuō)明上肢已放松。如果催眠技術(shù)人員放手以后接受催眠治療者的手臂下降緩慢說(shuō)明還沒(méi)有放松。此時(shí)催眠技術(shù)人員就反復(fù)提拉接受催眠治療者的雙臂做自由下落,使其直到放松為止(見(jiàn)圖9-6)。第四步、繼續(xù)給予放松暗示當(dāng)接受催眠治療者的上肢完全放松以后,就改變了放松的部位,繼續(xù)給予放松暗示。第五步、給予頭部壓力第六部、檢查接受催眠治療者進(jìn)入催眠狀態(tài)的程度此時(shí)催眠技術(shù)人員可用右手的食指輕輕地觸一下接受催眠治療者的眼睫毛(見(jiàn)圖9-10),如果其眼睫毛沒(méi)有眨動(dòng),就說(shuō)明已進(jìn)入催眠之中。接受催眠治療者的眼睫毛還出現(xiàn)眨動(dòng),就應(yīng)該繼續(xù)給予催眠暗示,暗示的方法要有所改變。第七步、給予頭部溫?zé)岣写呙呒夹g(shù)人員雙手迅速地相磨搓使手掌產(chǎn)生一股熱流,再迅速地把左手放到接受催眠治療者的頭頂,使其感到頭頂熱流的存在(見(jiàn)圖9-11)。第八步、再次檢查接受催眠治療者進(jìn)入催眠狀態(tài)的程度催眠技術(shù)人員此時(shí)用右手的食指輕輕地觸及接受催眠治療者的眼睫毛,如果沒(méi)有眨動(dòng),就說(shuō)明已進(jìn)入了催眠之中(見(jiàn)圖9-13)。第九步、給予催眠治療指導(dǎo)語(yǔ)此時(shí)給予暗示、指導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)行治療。2論述從腳至頭部放松催眠操作技法步驟第一步,排除干擾集中注意力一、選擇姿勢(shì)可采用坐姿及臥姿、接接受催眠治療者在進(jìn)入催眠治療之前把腰帶及衣領(lǐng)松開(kāi),取最舒適的體位。有什么不舒服的地方可以動(dòng)一動(dòng),調(diào)整到最舒適的位置,對(duì)其身體以外的刺激源降到最低限度。二、集中注意力催眠技術(shù)人員要求接受催眠治療者把你的注意力集中起來(lái),微閉你的雙眼、相自己的全身,從頭到腳的想象,當(dāng)你想到你的雙腳時(shí)請(qǐng)你告訴我第二步,給予放松暗示當(dāng)?shù)谝徊酵瓿梢院螅呙呒夹g(shù)人員開(kāi)始進(jìn)行第二步,給予不同部位放松的暗示:第三步,檢查接受催眠治療者進(jìn)入催眠狀態(tài)的程度此時(shí)催眠技術(shù)人員要及時(shí)的注意接受催眠治療者的面部表情及眼球移動(dòng)情況和眼睫毛眨動(dòng)情況。易感性較高者可能已進(jìn)入催眠狀態(tài)(見(jiàn)圖9-38)。易感性一般的接受催眠治療者在逐漸進(jìn)入催眠狀態(tài),但易感性較差的可能還沒(méi)有進(jìn)入催眠狀態(tài)。根據(jù)不同情況,采取不同的誘導(dǎo)措施。如果檢查的結(jié)果是接接受催眠治療者還沒(méi)有進(jìn)入催眠狀態(tài)可繼續(xù)給予以暗示。第四步,補(bǔ)救措施此時(shí)催眠技術(shù)人員繼續(xù)給予放松誘導(dǎo):第九章 視覺(jué)疲勞催眠操作技法1論述鐘擺視覺(jué)疲勞催眠操作技法的步驟此種催眠方法采用坐姿或臥姿均可(見(jiàn)圖10-1、10-2),讓接受催眠治療者把注意力集中,起來(lái),用雙眼凝視催眠技術(shù)人員手中一個(gè)來(lái)回?cái)[動(dòng)的催眠球,并且雙眼球隨著催眠球的擺動(dòng)而運(yùn)動(dòng)給予眼睛疲勞的暗示 檢查接受催眠治療者進(jìn)入催眠狀態(tài)的程度2論述鐘擺視覺(jué)疲勞催眠操作技法與漸進(jìn)性放松催眠操作技法步驟的相同點(diǎn)與不同點(diǎn)?第十一章 自我催眠操作技法論述德國(guó)JH休爾茨自律訓(xùn)練的步驟及理論依據(jù)一、“上肢沉重”感覺(jué)自律訓(xùn)練方法第一步,身體放松,選擇坐臥姿勢(shì)集中注意力采取坐姿,單人沙發(fā)最為理想,也可以采用靠背椅,不要用方凳或無(wú)靠背椅因?yàn)榉降省l凳坐時(shí)間一長(zhǎng)容易使人產(chǎn)生腰酸背痛等不適。身體不偏不倚,坐在正中,兩足著地,兩踵稍離,是趾稍開(kāi)。兩手輕放在大腿上,手背朝上,十指自然分開(kāi),接著放松全身頭部稍向后傾,下頷稍收,使背部靠在沙發(fā)靠背椅上。以便有利于放松,身體各部位肌肉、關(guān)節(jié)不要用力,充分放松。尤其是兩臂、兩肘關(guān)節(jié)要充分放松,自然下垂。然后輕閉雙眼,靜下心來(lái),排除大腦中所有的雜念,不要去想任何事情,不論是愉快的事,還是不愉快的事,統(tǒng)統(tǒng)忘掉,把注意力集中在所暗示的部位。當(dāng)內(nèi)心漸漸安靜下來(lái)之后,便可開(kāi)始自我催眠暗示。如果選用臥姿可按照臥姿的要求進(jìn)行第二步,選擇練習(xí)時(shí)間該部分自我催眠是通過(guò)使上肢肌肉的沉重,末稍神經(jīng)得到休息,可以解除精神上的緊張,使內(nèi)心進(jìn)入自然、柔和、平靜的狀態(tài)。本階段訓(xùn)練任何時(shí)候均可進(jìn)行,但在午飯后、晚飯后或睡覺(jué)前進(jìn)行練習(xí)則效果最佳。第三步,給予上肢沉重感覺(jué)的暗示對(duì)右上肢施加暗示。將全部的注意力集中到自己的右上肢肌肉上,一邊在心中反復(fù)不斷地自我暗示。與其說(shuō)是單單在心中默念,不如說(shuō)是努力使自己的上肢產(chǎn)生實(shí)際的重感。這種所謂“重”的感覺(jué),并不是手持重物時(shí)的感覺(jué),而是自我暗示的結(jié)果。在自我暗示的過(guò)程中,開(kāi)始你會(huì)感到上肢的沉重似有似無(wú),時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。慢慢地,你會(huì)覺(jué)得自己的上肢似乎真的變得重起來(lái)了。這時(shí)必須繼續(xù)努力。應(yīng)進(jìn)一步反復(fù)地暗示自己:“上肢沉重上肢開(kāi)始沉重上肢變得越來(lái)越沉重”不久,“上肢沉重”的感覺(jué)成為一種實(shí)感,會(huì)明顯地浮現(xiàn)在自己的頭腦中。仿佛上肢已不再是自己身體的一部分了。隨著上肢沉重感的出現(xiàn)和體會(huì),自己的內(nèi)心卻變得越來(lái)越輕松,擺脫了工作和學(xué)習(xí)緊張,顯得格外地寧?kù)o、安祥和舒適。第四步,將沉重感擴(kuò)散到全身獲得到右上肢沉重的感覺(jué)之后,可將這一自我催眠效應(yīng)擴(kuò)散到全身。具體做法如下:從右上肢擴(kuò)散到左上肢右下肢擴(kuò)散到左下肢兩腳擴(kuò)散到全身,從此順序分別對(duì)上述部位施予暗示,使之產(chǎn)生沉重的感覺(jué)。每次在開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)把注意力集中起來(lái),集中注意力之后,如果能在3050秒鐘左右的時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到兩上肢,兩下肢甚至全身變重的感覺(jué),那么第二部分的練習(xí)已經(jīng)大功告成了。第五步,當(dāng)要結(jié)束自我催眠時(shí)一定要自我喚醒心中自我暗示“1、2、10”,數(shù)到“10”時(shí),輕輕地睜開(kāi)眼睛,伸展兩肩、兩肘、兩足頭向左右兩側(cè)作緩慢的輕微的轉(zhuǎn)動(dòng),作深呼吸,站立起來(lái)(見(jiàn)圖14-10)。上肢沉重練習(xí)好比是自我催眠法的入口處。如同已述,只要能夠體會(huì)到“上肢沉重”這一自我催眠效應(yīng),以后幾個(gè)階段的練習(xí)就不那么困難了。并且,一旦掌握了上肢沉重感覺(jué),以后只要通過(guò)該部分的強(qiáng)化訓(xùn)練,即能享受到自我催眠法所帶來(lái)的幾乎所有的身心方面的效用。正因?yàn)槿绱耍现林馗械淖月捎?xùn)練對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)特別重要,需要花一些時(shí)間才能體驗(yàn)到真正的自我催眠狀態(tài)。第六步,了解上肢沉重的生理學(xué)意義根據(jù)上肢沉重的自我催眠,自己的上肢出現(xiàn)了沉重的感覺(jué)后,究竟發(fā)生了哪些生理變化呢?要搞清這個(gè)問(wèn)題,國(guó)外專家采用了多道生理儀的兩根電極,分別連接到未經(jīng)自我催眠技術(shù)人員的上肢和經(jīng)過(guò)自我催眠的上肢上,然后對(duì)兩上肢肌肉的電活動(dòng)(肌電圖)。進(jìn)行測(cè)試圖中正常人的上肢和自我催眠技術(shù)人員上肢的肌電圖顯示出了不同的肌電活動(dòng),與正常人相比,自我催眠技術(shù)人員上肢的肌電活動(dòng)有所減少(正常人有二個(gè)表示電活動(dòng)的峰值,而自我催眠技術(shù)人員只有一個(gè)表示電活動(dòng)的峰值)。這意味著處于自我催眠狀態(tài)的上肢肌肉活動(dòng)度低下,肌纖維處于馳緩狀態(tài),稱為肌肉的緊張馳緩(見(jiàn)圖14-11)。由此實(shí)驗(yàn)可見(jiàn),上肢沉重之感的出現(xiàn),不單純是一種心理上的感覺(jué),而是上肢肌肉在實(shí)際上發(fā)生了緊張弛緩這一生理變化。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證明了自我催眠所導(dǎo)致的上肢重感與手持重物時(shí)的感覺(jué)的確是完全不同的。第七步,了解上肢沉重的催眠效果肌肉的緊張馳緩對(duì)肌肉的休息來(lái)說(shuō),是一種最為理想的狀態(tài)。在自我催眠狀態(tài)下,上肢沉重感 的出現(xiàn)表示肌肉正處于最自然的休息狀態(tài)。這是因?yàn)楫?dāng)肌肉活動(dòng)(根據(jù)肌電圖的頻度和振幅來(lái)測(cè)定)減少時(shí),其對(duì)大腦刺激的頻度亦隨之減少,大腦接收的刺激少了,中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張性會(huì)相應(yīng)地降低。當(dāng)在上肢沉重感的自我暗示中,通過(guò)上肢及全身沉重感的出現(xiàn),使肌肉處于緊張馳緩狀態(tài),大腦神經(jīng)得到充分自然的休息,不僅能夠解除肌肉的疲勞,而且能夠解除精神的緊張。使過(guò)于緊張的神經(jīng)得到自然的放松狀態(tài)。因此,對(duì)于治療內(nèi)心失去平靜而此起的一些輕度的精神心理障礙特別有效第十二章 催眠治療的臨床應(yīng)用如果你患有睡眠障礙你將采用那種催眠方法進(jìn)行自我治療,為什么?音樂(lè)放松催眠法是一種由音樂(lè)伴奏進(jìn)行催眠的方法。接受催眠治療者的主要癥狀是入睡困難和早醒,多夢(mèng),睡得很淺等。對(duì)他們的治療基本上分為三個(gè)階段:第一療程主要是支持性心理治療。心理醫(yī)生或催眠技術(shù)人員詳細(xì)了解每個(gè)接受催眠治療者的病情后,對(duì)他們因睡眠障礙而造成的痛苦表示理解,以建立良好的醫(yī)患關(guān)系。然后,就開(kāi)始向接受催眠治療者介紹有關(guān)睡眠的心理問(wèn)題,使接受催眠治療者們認(rèn)識(shí)到越是擔(dān)心睡不好,他們的睡眠效果也會(huì)越差。接受催眠治療者們相互之間也就失眠的心理問(wèn)題進(jìn)行交談(見(jiàn)圖17-11)。通過(guò)交談和講解后,患有睡眠障礙
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