影響記憶的因素ppt課件

影響記憶的因素 影響記憶的因素 一 浩斯遺忘規(guī)律二 魔力之七三 睡前醒后 記憶的黃金時(shí)段四 及時(shí)復(fù)習(xí) 一 浩斯遺忘規(guī)律艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家 是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人 他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究 并繪制出著名的 艾賓浩斯遺忘曲線 記憶力再好的人遺忘也是不可避免的 但從什么時(shí)候開始遺忘的 怎樣減少遺忘 何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳 通過遺忘規(guī)律可以一目了然 遺忘曲線 時(shí)間間隔保持的百分比遺忘的百分比20分鐘58 42 1小時(shí)44 56 8小時(shí)36 64 1天34 66 2天28 72 6天25 75 31天21 79 從中我們可以發(fā)現(xiàn) 遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘 1小時(shí) 24小時(shí) 分別遺忘42 56 66 2 31天遺忘率穩(wěn)定在72 79 之間 遺忘的速度是先快后慢等 通過分析 顯而易見 復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1 24小時(shí) 最晚不超過2天 在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶 過了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72 以上 所以復(fù)習(xí)起來就 事倍功半 我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí) 有時(shí)感覺碰到的好像是新知識(shí)似的 這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故 今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律 切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣 二 魔力之七 美國(guó)心理學(xué)家約翰 米勒曾對(duì)短時(shí)記憶的廣度進(jìn)行過比較精確的測(cè)定 測(cè)定正常成年人一次的記憶廣度為7 2項(xiàng)內(nèi)容 多于7項(xiàng)內(nèi)容則記憶效果不佳 這個(gè) 七 被稱為 魔力之七 或 怪?jǐn)?shù)七 這個(gè) 七 即可是7個(gè)字符 也可是7個(gè)漢字 或7組雙音詞 7組四字成語 甚至于7句七言詩(shī)詞 由此可知 短時(shí)記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義 而是取決于被記憶材料的數(shù)目 我們?cè)谟洃洉r(shí)可利用這一特點(diǎn) 把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi) 而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大 這樣每一組相當(dāng)于一個(gè)集成塊 加大了集成塊的含量 記憶效率應(yīng)會(huì)大大提高 比如百家姓 若是一個(gè)一個(gè)的記 就得記100組 若按 趙錢孫李 周吳鄭王 即四個(gè)四個(gè)為一組記 則只需記25組 25組與100組相比 記憶效率當(dāng)然會(huì)提高了 三 睡前醒后 記憶的黃金時(shí)段 記憶時(shí) 先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來的信息產(chǎn)生干擾 使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深 容易遺忘 叫前攝抑制 先報(bào)入的抑制后攝入的 后攝抑制 后攝入的干擾 抑制先前攝入的 正好與前攝抑制相反 由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了 使新信息干擾舊信息 如何運(yùn)用這一規(guī)律來強(qiáng)化我們的記憶呢 睡覺前和醒來后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段 睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容 對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息 根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34 的記憶 這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶 更由于不受后攝抑制的影響 識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存 會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶 另外根據(jù)研究 睡眠過程中記憶并未停止 大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納 整理 編碼 儲(chǔ)存 所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴 早晨起床后 由于不會(huì)受前攝抑制的影響 記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容 則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新 所以說睡前醒后這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi) 如能充分利用 可收事半功倍之功 四 復(fù)習(xí) 古老而又實(shí)用的記憶訣竅 及時(shí)復(fù)習(xí)艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們 遺忘的規(guī)律是先快后慢 特別是識(shí)記后48小時(shí)之內(nèi) 遺忘率高達(dá)到72 所以不能認(rèn)為隔幾小時(shí)與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事 應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí) 間隔一般不超過2天 分散復(fù)習(xí)有一個(gè)實(shí)驗(yàn) 讓兩組學(xué)生背育同一首詩(shī) 第一組一遍接一遍直到會(huì)背為止 第二組每天背兩遍 也是會(huì)背為止 結(jié)果第一組需要背18次才能記住 而第二組僅用了7次就記住了 分散復(fù)習(xí)可減輕大腦疲勞 保持大腦神經(jīng)的興奮同時(shí)間隔的時(shí)間還能起到鞏固的作用 關(guān)于復(fù)習(xí)間隔相互間意義聯(lián)系較少