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怎樣清理血管中的垃圾 四種食物少不了為啥會(huì)血管阻塞血管發(fā)生阻塞,首要是由于血液中的脂肪、膽固醇等這些“廢物”在血管壁上不斷堆積,致使某寫(xiě)部位的血管壁越來(lái)越厚,管道越來(lái)越細(xì),血液活動(dòng)速度越來(lái)越慢。 血液活動(dòng)慢了以后,脂肪、膽固醇愈加簡(jiǎn)單堆積在血管壁上。如此惡性循環(huán),終究也許致使血管完全阻塞?;蛟S,這些廢物從血管壁墜落,構(gòu)成栓子,跟著血液活動(dòng) 到其他地方將別的血管堵住。四多食物少不了1.含魚(yú)油多的食物魚(yú)油富含甲硫氨酸、賴(lài)氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改進(jìn)血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽分泌的效果,富含-3多不飽滿(mǎn)脂肪酸的魚(yú)油還有維護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、削減脂質(zhì)堆積及改進(jìn)纖溶的功用。2.富含精氨酸的食物可補(bǔ)腎填精,有助調(diào)理血管張力、按捺血小板集合,削減血管損害,例如海參、泥鰍、鱔魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物,膳食中缺少葉酸及維生素B6、B12,會(huì)使血中半胱氨酸水平添加,易損害血管內(nèi)皮細(xì)胞,促進(jìn)粥樣硬化斑塊構(gòu)成。3.彌補(bǔ)葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要效果。主張中老年人尤其是心血管病人,應(yīng)多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類(lèi)、酵母及蘋(píng)果、柑橘等。4.多攝入天然抗凝與降脂食物攝食此類(lèi)食物有助削減心肌梗死與缺血性中風(fēng)。按捺血小板集合、防止血栓構(gòu)成的黑木耳及含吡嗪類(lèi)物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青翠、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有 必定的抗凝效果。西紅柿、葡萄、橘子中含少量相似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。建議在家或外應(yīng)酬時(shí)無(wú)妨喝點(diǎn)綠茶,由于其間的兒茶酚能削減血液中壞膽固醇的含量,添加好膽固醇的含量,添加血管柔韌性、彈性,防止血管硬化?;蛟S每晚用玻璃杯喝上大半杯(約
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