高一心理健康教育說(shuō)課稿：怎樣合理調(diào)適自己的情緒.doc

高一心理健康教育說(shuō)課稿：怎樣合理調(diào)適自己的情緒 各位老師大家下午好： 我本次說(shuō)課的主題是怎樣合理調(diào)適自己的情緒 一、說(shuō)教材 本課內(nèi)容選自高一心理健康教育自助讀本第一分冊(cè)第18課本教材是由湖南省 教科院編著學(xué)好本課不僅可以提高學(xué)生的認(rèn)知和思維水平而且可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒產(chǎn)生的原因以及如何正確調(diào)適自己情緒的方法以便以更佳的情緒狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中充分發(fā)揮良好情緒對(duì)于學(xué)習(xí)的動(dòng)力作用以及挖掘?qū)W習(xí)中的非智力因素并形成良好的學(xué)習(xí)心態(tài) 二、說(shuō)學(xué)情 學(xué)生狀況：當(dāng)代中學(xué)生在科學(xué)不斷進(jìn)步文化不斷發(fā)展社會(huì)不斷變革的今天雖然能很快適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活但他們的心理還不夠成熟在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)對(duì)自己的不良情緒表現(xiàn)缺乏深刻地認(rèn)識(shí)也不善于調(diào)適自己的情緒而且高一學(xué)生正處于人生的重要關(guān)口已經(jīng)有較強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)但是自控能力和心理調(diào)節(jié)能力還比較薄弱又處于發(fā)展的不完全成熟時(shí)期形成了他們內(nèi)心需要與意志調(diào)控能力之間的失調(diào)從而導(dǎo)致他們?cè)谔幚砗芏鄬W(xué)習(xí)和生活中的問(wèn)題時(shí)沖動(dòng)、極端化難以很好的調(diào)適自己的情緒 三、說(shuō)教學(xué)內(nèi)容 本次課的主題是怎樣合理調(diào)適自己的情緒是來(lái)自教材中的最近比較煩一課主要目的是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)各種情緒以及它們對(duì)人的影響和作用并使學(xué)生在了解自己情緒特征的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)適以合理的方式、方法恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒和情感以增進(jìn)身心健康 四、說(shuō)教學(xué)目標(biāo) 根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容我主要分為三個(gè)目標(biāo)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒的表現(xiàn)及情緒對(duì)人的身心健康的影響清楚的知道情緒產(chǎn)生的原因 2、態(tài)度和情感目標(biāo)：重視情緒的調(diào)控培養(yǎng)良好的情緒 3、能力和問(wèn)題解決目標(biāo)：能覺(jué)察和分析自己的情緒認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自身的影響并能應(yīng)用有效的方法控制自己的情緒和對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)適 五、說(shuō)重點(diǎn) 重點(diǎn)：理解合理調(diào)適情緒的重要性 六、說(shuō)難點(diǎn) 難點(diǎn)：結(jié)合自身情緒體驗(yàn)分析情緒產(chǎn)生的原因?qū)で罂刂?、調(diào)適情緒的方法 七、教法、學(xué)法分析 本節(jié)課我主要運(yùn)用講授法、討論法以及角色扮演法等進(jìn)行教學(xué) 本課的教學(xué)過(guò)程主要刺激學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣強(qiáng)調(diào)師生互動(dòng)本課程設(shè)計(jì)的基本內(nèi)容就是在教學(xué)過(guò)程中利用學(xué)生心理特點(diǎn)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性讓學(xué)生更多地體驗(yàn)一種成就感教師及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與并主動(dòng)、積極探索找到解決問(wèn)題的方法掌握所學(xué)的知識(shí)并加以運(yùn)用能夠?qū)W會(huì)解決學(xué)習(xí)生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題 八、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì) 為了達(dá)到前面所說(shuō)的認(rèn)知、態(tài)度和情感、能力和問(wèn)題解決的教學(xué)目標(biāo)我設(shè)計(jì)了具體的教學(xué)過(guò)程： 1、本課設(shè)計(jì)為六個(gè)板塊分別為：(一)故事導(dǎo)入;(二)情緒的故事;(三)情緒的圖片;(四)情緒的假設(shè);(五)錦囊妙計(jì);(六)教師小結(jié) 2、故事導(dǎo)入：教師主要通過(guò)一個(gè)關(guān)于林肯和他的陸軍部長(zhǎng)斯坦頓的情緒的故事導(dǎo)入到本節(jié)課的學(xué)習(xí)并通過(guò)提問(wèn)的方式引起學(xué)生的思考激發(fā)學(xué)生的思維為下面的活動(dòng)做好準(zhǔn)備 3、過(guò)程：(一)情緒的故事為了貼近學(xué)生心理活躍課堂氣氛教師通過(guò)講故事的形式來(lái)引導(dǎo)學(xué)生向?qū)W生說(shuō)明憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身心健康是不利的而愉快、歡樂(lè)、滿意、平靜等良好的情緒有利于人的身心健康同時(shí)結(jié)合兩個(gè)故事告訴學(xué)生任何情緒的表現(xiàn)都應(yīng)去適應(yīng)否則就會(huì)物極必反樂(lè)極生悲 (二)情緒的圖片分為兩個(gè)小環(huán)節(jié)：一是教師出示各種情緒圖片引導(dǎo)學(xué)生辨認(rèn)各種情緒的不同表現(xiàn)通過(guò)圖片展示不同的情緒與表述一一對(duì)應(yīng)學(xué)生體會(huì)各種情緒的外部表征二是列出喜、怒、懼、哀、恐等情緒讓學(xué)生用語(yǔ)言表述這些情緒在日常生活中的形容詞這樣做目的是讓學(xué)生初步體驗(yàn)日常生活中的各種情緒在課堂中加以整理并理性分類同時(shí)又提高了學(xué)生正確表達(dá)的能力在這個(gè)過(guò)程中要求學(xué)生把自己最近一周或半個(gè)月以來(lái)的情緒體驗(yàn)進(jìn)行勾劃句劃出最適合自己情緒體驗(yàn)過(guò)的詞如果以上有沒(méi)列出來(lái)的詞語(yǔ)學(xué)生自己也可補(bǔ)充寫上 (三)情緒的假設(shè)通過(guò)以上分類教師趁熱打鐵提出以下十種情境請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出他們會(huì)產(chǎn)生何種情緒及產(chǎn)生該情緒的原因比如有人弄壞了你的文具你會(huì)產(chǎn)生什么情緒?有過(guò)這種體驗(yàn)?當(dāng)時(shí)又是怎樣處理的?如果一旦再出現(xiàn)類似的這種情況產(chǎn)生這種情緒時(shí)又如何調(diào)適呢?等等教師結(jié)合學(xué)生的回答引導(dǎo)學(xué)生分析：如產(chǎn)生被激怒的情緒時(shí)分析一下為什么發(fā)怒;分析一下發(fā)怒的后果;怎樣使自己不過(guò)分激動(dòng);如何控制、調(diào)節(jié)被激怒的情緒等 本環(huán)節(jié)的主要目的是通過(guò)以上三個(gè)活動(dòng)讓學(xué)生在弄清情緒的各種分類后當(dāng)面對(duì)這些不良情緒時(shí)怎樣找到解決問(wèn)題的辦法如何來(lái)合理調(diào)適情緒 (四)錦囊妙計(jì)為學(xué)生提供一些不良情緒的自我調(diào)適方法 1、怡悅調(diào)適法利用古代的一個(gè)故事作為背景讓學(xué)生通過(guò)扮演故事中的人物并利用“怡悅調(diào)適法”來(lái)解決劇中人物之間的矛盾和內(nèi)心的沖突和痛苦告訴學(xué)生如果自己怒罵無(wú)常憤怒難耐也可以通過(guò)這種怡悅法來(lái)進(jìn)行調(diào)適 2、宣泄法分為三種：在產(chǎn)生痛苦、悲傷、難過(guò)等情緒時(shí)可通過(guò)哭來(lái)宣泄、釋放積聚在內(nèi)心的痛楚達(dá)到心理平衡;有郁悶、憤怒、困惑等消極情緒時(shí)可通過(guò)音樂(lè)或書寫宣泄法來(lái)調(diào)適;如受了委屈或欺侮后可借助一些外物來(lái)宣泄比如說(shuō)拳擊、打沙包等方法 3、還可以用自我暗示法、意志控制法、理智調(diào)適法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、注意力轉(zhuǎn)移法