正確的坐姿要求

.頭 正 身 直 臂 開 足 安 三 個(gè) 一主講人：張春華頭正：頭部端正，不左右歪斜 ，使眼睛離紙約一尺；身直 ：坐端正，腰挺直 ，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右；臂開 ：兩肩齊平，兩臂張開，肩部放松，一手執(zhí)筆，一手按紙；足安 ：兩腳自然下垂，分開平放地上 ，不要一前一后或疊在一起 。三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。關(guān)于開展低學(xué)段坐姿比賽的通知各班級(jí)：為了讓我們的孩子們健康成長(zhǎng)，掌握正確書寫姿勢(shì)，利于身體的健美成長(zhǎng)。我校研究決定開展一次低學(xué)段（13年級(jí)）的坐姿比賽，望各班級(jí)積極準(zhǔn)備，共同做好本次的坐姿比賽。具體要求減活動(dòng)安排。坐姿比賽活動(dòng)流程安排：1、鄢校長(zhǎng)宣講坐姿的重要性2、張校長(zhǎng)將正確的坐姿3、坐姿比賽4、活動(dòng)小結(jié) 孫橋鎮(zhèn)小學(xué)2016.3.1孫橋鎮(zhèn)小學(xué)低學(xué)段坐姿比賽活動(dòng)安排為了有效預(yù)防各種不良坐姿的形成，引導(dǎo)學(xué)生健康快樂成長(zhǎng)，特召開本的坐姿比賽活動(dòng)，集體安排如下：一、比賽時(shí)間：2016年3月11日下午第一節(jié)課二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校教學(xué)樓前的平臺(tái)處三、活動(dòng)安排：1、評(píng)為：鄢志華 張春華 蔡小祥 吳紅春 張姝妹 鄢妮2、會(huì)場(chǎng)布置安排：二（1）負(fù)責(zé)完成3、參與班級(jí)：13年級(jí)所有班級(jí)4、比賽辦法：每個(gè)班級(jí)派出五名學(xué)生參與班次的低學(xué)段坐姿比賽。5、本次比賽評(píng)出“坐姿美”學(xué)生10人，給與全校通報(bào)表?yè)P(yáng)。6、音響安排：彭德明7、會(huì)場(chǎng)負(fù)責(zé)：張濤8、分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)：張革英9、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是10分，根據(jù)實(shí)際情況給每為學(xué)生評(píng)分。四、學(xué)生出場(chǎng)安排：學(xué)生出場(chǎng)我們依據(jù)學(xué)校的實(shí)際開展，每組比賽每次15名學(xué)生參加，份2組完成本次的坐姿評(píng)比活動(dòng)。最后一句6位裁判員的平均分評(píng)出10位“坐姿美”的學(xué)生。孫橋鎮(zhèn)小學(xué)2016.3.1孫橋鎮(zhèn)小學(xué)低學(xué)段坐姿比賽計(jì)分表班級(jí)學(xué) 生評(píng)委評(píng)委評(píng)委評(píng)委評(píng)委評(píng)委總分名次一（1）黃雨欣一（1）張語(yǔ)馨一（1）高立研一（1）郝茜晨一（1）張子謙一（2）許欣鈺一（2）吳曉曦一（2）楊星海一（2）胡雨菲一（2）胡雨嫣二（1）郭晴紫二（1）陳雨涵二（1）郝君瑤二（1）韓沛霖二（1）董紫薇二（2）黃譯勻二（2）董子妍二（2）鄧雅文孫橋鎮(zhèn)小學(xué)低學(xué)段坐姿比賽計(jì)分表班級(jí)學(xué) 生評(píng)委評(píng)委評(píng)委評(píng)委評(píng)委評(píng)委總分名次二（2）李子燦二（2）許凌云三（1）朱云瑩三（1）邱詩(shī)硯三（1）王勃涵三（1）董云朗三（1）胡譽(yù)耀三（2）劉思雨三（2）胡涵義三（2）曾純琦三（2）劉思涵三（2）岳豪誠(chéng)最佳“坐姿美”學(xué)生名單：劉思雨 朱云瑩 劉思涵 董紫薇 郭晴紫郝茜晨 許欣鈺 楊星海 黃雨欣 吳曉曦孫橋鎮(zhèn)小學(xué)低學(xué)段坐姿比賽活動(dòng)小結(jié)本次的“坐姿美”比賽在我們低年級(jí)各班級(jí)的大力支持下，我們利用一節(jié)課的時(shí)間。向全校學(xué)生展現(xiàn)了什么是健康的坐姿，什么樣的坐姿利于我們成長(zhǎng)。同時(shí)以比賽促進(jìn)學(xué)生的正確坐姿的養(yǎng)成，達(dá)到了較好的教育效果?，F(xiàn)將本次比賽的結(jié)果公布如下：劉思雨 朱云瑩 劉思涵 董紫薇 郭晴紫郝茜晨 許欣鈺 楊星海 黃雨欣 吳曉曦孫橋鎮(zhèn)小學(xué)2016.3.13淺談小學(xué)生坐姿問題主講人：鄢志華一個(gè)良好的坐姿對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)至關(guān)重要。而現(xiàn)在小學(xué)階段學(xué)生的坐姿還存在諸多問題。小學(xué)生良好坐姿的培養(yǎng)，成為小學(xué)健康教育的重要內(nèi)容，也是一項(xiàng)重要而迫切的任務(wù)。足以應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校、社會(huì)及家長(zhǎng)的關(guān)注與重視。本文主要針對(duì)如何培養(yǎng)小學(xué)生良好的坐姿，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣進(jìn)行探討，嘗試從教師的教育指導(dǎo)、同學(xué)的監(jiān)督互助、家長(zhǎng)的提醒配合等方面作一些闡述，以期獲得對(duì)小學(xué)生坐姿問題的的共同關(guān)注與努力，進(jìn)一步糾正小學(xué)坐姿存在的問題，促進(jìn)小學(xué)生的健康成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)。 在擔(dān)任小學(xué)五年級(jí)的實(shí)習(xí)班主任期間，我特別重視培養(yǎng)小學(xué)生科學(xué)健康的行為習(xí)慣。實(shí)習(xí)期間，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的坐姿多不正，如上課時(shí)，學(xué)生有的趴在桌子上；有的歪著腦袋；有的翹著二郎腿；有的更是干脆靠在后座的桌子上 不良的坐姿直接影響學(xué)習(xí)的效率，還會(huì)引發(fā)視力下降和脊柱彎曲等疾病。在一則健康報(bào)告中指出：在對(duì)800名學(xué)生進(jìn)行檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，有100多名學(xué)生存在不同程度的脊柱側(cè)彎等健康問題，也就是說(shuō)將近八分之一的學(xué)生有脊柱側(cè)彎。在兒童及青少年近視研究調(diào)查中，近視在學(xué)齡兒童中高患病率，成為損害兒童的主要眼病，被世界衛(wèi)生組織列為“視覺2020”行動(dòng)中，要求改善消除的5類眼病之一。由此可見正確的坐姿培養(yǎng)，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的小學(xué)生來(lái)講，更為亟需和迫切。 在新修訂的義務(wù)教育語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)中也明確提出：“寫字教學(xué)要重視對(duì)學(xué)生寫字姿勢(shì)的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的書寫技能，養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣?！?任何一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成，都需要一個(gè)持久不懈的過程，需要老師、家長(zhǎng)及學(xué)校的積極擔(dān)當(dāng)與共同努力。在教育實(shí)習(xí)中，我主動(dòng)尋找培養(yǎng)學(xué)生正確坐姿的方法，調(diào)查搜集相關(guān)資料，潛心向老教師請(qǐng)教，下面結(jié)合自己的教育實(shí)習(xí)，談一下自己的思考與體會(huì)。 一、教師的正確引導(dǎo)與有效監(jiān)督。 首先，讓學(xué)生明白什么是正確的坐姿?？茖W(xué)資料顯示，小學(xué)生的規(guī)范坐姿是：“頭正，身直，臂開，足安?！鳖^正，就是頭部端正，不要左右歪斜，使眼睛離紙約一尺；身正，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右；臂開，就是兩肩齊平，兩臂張開，肩部放松，手執(zhí)筆，一手按紙；足安；就是兩腳自然下垂，分開平放地上，不要一前一后或疊在一起。把這些要求明白細(xì)致地講解給學(xué)生。 其次，用科學(xué)實(shí)例分析啟發(fā)學(xué)生。教師在課余時(shí)間給學(xué)生觀看網(wǎng)上近年來(lái)小學(xué)生近視，駝背的案例，與學(xué)生討論戴眼鏡和駝背這樣的形象好不好，以及由此會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)什么樣的困擾等等，以這樣的方式啟發(fā)學(xué)生要保護(hù)好自己的眼睛及姿態(tài)就必須要養(yǎng)成良好的坐姿。教師還可定期請(qǐng)坐姿規(guī)范的學(xué)生到講臺(tái)上做示范，讓其他學(xué)生模仿，還要經(jīng)常調(diào)整座位，讓坐姿好的同學(xué)與有坐姿壞習(xí)慣的學(xué)生，相互幫助，互相促進(jìn)。 再次，用小行動(dòng)來(lái)實(shí)踐。教師發(fā)給每人一個(gè)無(wú)度數(shù)的眼鏡，讓學(xué)生們戴上一天，特別注意讓學(xué)生在吃熱騰騰的飯時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么樣的狀況，讓學(xué)生以作文的形式寫出來(lái)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)坐姿的重視。教師還可以制定一個(gè)坐姿規(guī)范表，并選出坐姿小組長(zhǎng)，誰(shuí)在一天之內(nèi)表現(xiàn)的好，就可以讓小組長(zhǎng)在記錄表上打上星號(hào)。以半個(gè)月為一次總結(jié)，一個(gè)月之后老師可以進(jìn)行總結(jié)表?yè)P(yáng)，這樣可以有效地督促學(xué)生保持良好的坐姿習(xí)慣。 另外，在課堂上教師要時(shí)常監(jiān)督提醒學(xué)生，上課前帶領(lǐng)學(xué)生唱姿勢(shì)歌“頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對(duì)稱要放松，小腿豎直放平行。雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都坐好，天天是個(gè)好學(xué)生。”讓學(xué)生時(shí)刻記住端正坐姿；教給學(xué)生寫字操，老師不定期的選舉坐姿規(guī)范的學(xué)生在課下當(dāng)“小老師”，“小老師”對(duì)班里的學(xué)生每天不定期抽查做寫字操，“閉眼，吸氣，頭正，肩平，身直，臂開，睜眼，握筆，寫字，足安。”真正做到練字先練姿。 二、同學(xué)間的互相監(jiān)督與提醒。 首先，學(xué)生之間每天相處的時(shí)間是最長(zhǎng)的，當(dāng)學(xué)生意志力比較薄弱的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)不正確的坐姿，這時(shí)候就需要同學(xué)之間的相互提醒。同學(xué)之間可以定一個(gè)小規(guī)矩，例如：在上課的時(shí)候，如果坐姿不規(guī)范，適當(dāng)?shù)呐鲆幌峦阑蚯白赖纳眢w，讓他意識(shí)到自己坐姿不正確，并及時(shí)糾正。 其次，還可以在小組之間相互監(jiān)督，以月為單位進(jìn)行評(píng)估，如果誰(shuí)每天都保持正確的坐姿，小組成員可以送他自己準(zhǔn)備的小禮物，例如：畫一幅圖畫，寫首自創(chuàng)的小詩(shī)等。 最后，在課下的時(shí)候，同學(xué)之間可以玩坐姿游戲，看看誰(shuí)坐的做好，誰(shuí)就是“坐姿王”。 三、學(xué)校與家長(zhǎng)相互配合。 首先，家長(zhǎng)可以在學(xué)生寫作業(yè)時(shí)時(shí)常提醒孩子保持正確的坐姿，孩子表現(xiàn)得好要適當(dāng)?shù)慕o孩子以獎(jiǎng)勵(lì)，并讓孩子知道，好的行為習(xí)慣有助于他的健康成長(zhǎng)，從而糾正孩子不正確的坐姿，自覺保持正確地坐姿習(xí)慣。 其次，家長(zhǎng)開放日時(shí)，把家長(zhǎng)請(qǐng)進(jìn)學(xué)校，讓家長(zhǎng)觀看學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)書法或畫展比賽。這樣做的目的是：既讓家長(zhǎng)觀看到自己孩子的寫字的坐姿，又可以讓坐姿正確的學(xué)生成為家長(zhǎng)提醒自己孩子書寫坐姿的一扇窗，每周讓家長(zhǎng)反饋學(xué)生在家坐姿的正確情況。 最后，學(xué)校及家長(zhǎng)可以為學(xué)生添置健康學(xué)習(xí)桌，這種桌子具有易升降功能，學(xué)生可以根據(jù)自己的身高調(diào)整桌子的高度，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。 好習(xí)慣，益終身。葉圣陶先生曾說(shuō)過：“教育就是習(xí)慣的培養(yǎng)”，而擁有一個(gè)正確的坐姿是小學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的重要一環(huán)。這一環(huán)的養(yǎng)成是一個(gè)長(zhǎng)期而艱苦的過程，也是磨練學(xué)生意志，性格，品質(zhì)的過程，學(xué)生也在這一磨練的過程中逐漸地成長(zhǎng)為德、智、體、美各方面都很優(yōu)秀的高素質(zhì)人才。相信通過學(xué)校、老師與家長(zhǎng)的共同努力，孩子會(huì)養(yǎng)成一個(gè)良好的坐姿習(xí)慣，獲得學(xué)業(yè)與身心的健康成長(zhǎng)。是的，又到春分時(shí)分，今日已是晝夜平分春色，這也意味著，我們的春天，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)走到一半。不禁，有了些許淡淡的悵然。這歲序更迭啊，從來(lái)不會(huì)給任何人眷戀的機(jī)會(huì)。我們甚至來(lái)不及感嘆，便匆匆走向下一個(gè)節(jié)氣。不經(jīng)意間，我們走著走著，便把春天走成了姹紫嫣紅，草長(zhǎng)鶯飛。此時(shí)正是，春風(fēng)又綠江南岸，萬(wàn)紫千紅總是春。是春風(fēng)花草香，又把新桃換舊符。那些走過的時(shí)光，隨手握一把，滿是春天新鮮的味道，沁滿春日陽(yáng)光的暖。這春風(fēng)啊，總是來(lái)的那么急，那么聲勢(shì)浩蕩，帶著泥土松軟的芳香，帶著小河流水的嘩嘩聲，還有桃花杏花梨花的艷。我們無(wú)需刻意尋芳，自有滿眼的春色，驚艷了原本平淡的生活。這就是春天，無(wú)論走著，還是睡著。一抬頭，就會(huì)遇見一樹花開。一低眉，便會(huì)遇見一行青柳。那些匆匆擦肩的路人，已是換了薄薄的春衫，令你眼前一亮，心情也隨之明媚起來(lái)。沿河緩緩行走，總會(huì)有姹紫嫣紅的花事，與你撞個(gè)滿懷。那小桃紅，玉蘭粉，梨花白，連翹黃，還有那些婀娜的柳絲，瞬間讓時(shí)光變得柔軟，而詩(shī)意！最喜歡，吹面不寒楊柳風(fēng)，斜風(fēng)細(xì)雨不須歸。漫步柳堤，踏著柔軟的土地，看風(fēng)吹葉綠，看花開滿枝，心兒也隨風(fēng)怒放。這輕輕楊柳風(fēng)，這悠悠桃花水，如詩(shī)，如畫，是否也會(huì)醉了你的眼？經(jīng)年的淡定，昔日的重逢，漫過春天靜好的光陰，讓滄桑了無(wú)痕。走在繁花似錦的陌上，清風(fēng)徐徐，鶯聲燕語(yǔ)，該是多么愜意。心底，全是對(duì)這個(gè)世界的感動(dòng)與喜歡。隨手落下的小字，亦是沾香帶露，綠意瑩瑩。是春分，平分了春天