論情緒管理對人生幸福的意義

情感管理對生活幸福的重要性要點：人生在世，你不得不經(jīng)歷很多感情。感情時時刻刻影響人們的行為和生活，有不好的感情的時候最好調(diào)節(jié)一下。這種行為調(diào)節(jié)系統(tǒng)，即情緒調(diào)節(jié)，尤為重要。這篇文章試圖討論情感管理對生活幸福的重要性。關(guān)鍵詞：情感、管理、幸福正文：人生在世，有福氣的話，會經(jīng)歷很多事情，也會產(chǎn)生各種各樣的感情。人的心情像天空的天氣。有時風雨交加，陽光普照，多云。我們不能控制天氣的變化，但我們可以控制我們的感情。保持好心情確實是尋找幸福的方法之一。這句話怎么解決？不要著急，在我們探索這個論題之前，我們必須先了解感情是什么，幸福是什么。情感，即每個人在不同階段具有的不同的心理和生理狀態(tài)，是個人面對外界發(fā)生的事情時所表現(xiàn)的反應和感覺。感情與人們的生活密切相關(guān)，直接影響人們的行為和思想。簡而言之，感情是我們生活的喜悅、憤怒、悲傷、喜悅、悲傷、恐懼和驚訝。什么是幸福？詞典中對幸福的解釋是，對長期生活的滿足感和對人生的極大樂趣，自然希望長期幸福的心情。個人而言，幸福是受主觀感情影響的生活狀態(tài)。讓我們先聽一個故事。兩個人在沙漠的夜晚走著，水壺里的水已經(jīng)喝完了，兩個人又累又餓，體力越來越強，休息的時候，其中的甲問乙。“現(xiàn)在你能看到什么？”回答。“我現(xiàn)在好像看到了死亡。好像看到死亡越來越近了?！薄艾F(xiàn)在我看到的是星星、我的妻子和孩子們等著回家的臉?！弊詈笠淮慰吹剿廊サ腷，想出沙漠的時候，用刀結(jié)束了生命。據(jù)說，看到星星、自己的妻子和子女的臉的甲，根據(jù)星星的位置成功地逃離了沙漠。誰都可以清楚地看到，相同的處境因自己的情況得到了截然不同的結(jié)果。事實上，這就是情感對我們生活的影響。感情也在每一刻影響著我們的生活。我相信我們自己也有過這樣的經(jīng)歷。例如，當我們追求自己的另一半時，你覺得整個世界都不一樣嗎？平的時候是看不見的人，見面的時候應該打招呼笑嗎？另一方面，當我們被什么事打擊的時候，也因此感到沮喪嗎？甚至有時睡不著覺嗎？可見感情的影響力不容小覷?？雌饋硐硎苋松腋５娜讼耥橈L掛帆一樣平安嗎？答案不是這樣。相反，他們甚至面臨著幾倍的壓力和困難。他們的幸福來自對自己感情的管理，控制。同樣的道理，大部分失敗者，傷心的時候不發(fā)抖，憂郁的時候不反省自己，幸福的時候只炫耀，失敗的原因其實也很簡單，不學會照顧自己的感情，反而讓自己陷入了心靈的陷阱。在現(xiàn)實生活中，我們必須正確對待人們保持愉快的心境是很困難的調(diào)查，即感情的發(fā)生和變化是不可避免的。我們要正確認識感情。而我們能做的就是理性地看到外部世界的影響，學會控制自己的感情，不讓感情控制行動，讓自己看到積極的影響。每個人都必須知道很多挫折、困難、挑戰(zhàn)、例外。同時，挫折不是永遠存在的。堅持下去，不要繼續(xù)被挫折束縛，長遠看，可以到達挫折的轉(zhuǎn)折點，一定會取得挫折后的成長。中國有句老話，害怕憤怒傷肝、傷心、傷脾、傷腎。仙人的智慧不可小看?！霸谒袑θ祟惖牟涣加绊懼校斐勺疃趟劳龅氖菈母星楹蛪男??！边@充分說明了情緒控制對我們的生活有多么重要。但是說了那么多，那么我們?nèi)绾慰刂莆覀兊母星槟兀康谝?，在學會管理感情之前，首先要做的是正視自己的感情。因為感情是不可避免的，而且總是影響我們的生活、身心健康。好的感情能讓你做更多的事，更積極，更好的事；不好的感情不會讓你做更多的事，反而讓你覺得你可以做更多的事，對很多事情的注意力下降，嚴重影響生活工作。感情對我們的生活很有意義。第二，正確理解感情后，需要控制感情的技術(shù)。首先要學會發(fā)現(xiàn)美，發(fā)現(xiàn)周圍的事物，自己找到自己的好心情。要學會在心情郁悶的時候理解感情，何不假裝開心，對別人微笑呢？必要的話，哭一場，大吼一聲，也有助于緩解心情。當然，有方法是不夠的。要做到這一點，我們必須養(yǎng)成控制情緒的好習慣。第三，在感情中，憤怒是最可怕、最容易引起副作用的一種。說得好，憤怒就是拿別人的錯誤來懲罰自己。憤怒蒙蔽了我們的眼睛。我們此時要做的是沉著。即使不沉著，至少要做的最基本的事是不做任何動作。肢體或嘴也不做任何動作。(阿爾伯特愛因斯坦)。也就是說，“閉上眼睛”，即遠離沖動，先靜下心來。這時，我們可以再次溝通，以消除憤怒。第四，不好的感情當然不僅僅是憤怒。在我們的日常生活中，我們?nèi)匀粫?jīng)歷很多感情，我們必須積極地思考現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。不管多么失望，都要抱有希望。再悲傷也要懂得興奮。再害怕也要勇敢面對。不管多大的壓力，都要理性應對.第五，事實上，我們很幸福。這也是最重要的一點滿足。幸福的事真的很多，很多，我們有家人、朋友、兄弟姐妹、戀人，還能期待比這更幸福的事嗎？我們必須學會確定自己。自卑會使人產(chǎn)生恐懼和悲傷等各種不好的情緒。感情管理既困難，又簡單。只在乎你拒絕改變，不愿意固執(zhí)。幸福不是幻想。幸福其實躺在我們的手掌里。握緊拳頭幸福也能溜走。相反，即使松開拳頭，幸福也像空氣一樣，永遠在你左右。(圣雄甘地)。相信每個人都能控制自己的感情，找到自己的幸福，學會擁有自己幸福的生活！參考文獻：第一，理查德懷茲曼正能量湖南文藝出版社2012年8月初版二、杜豐情緒影響一生的幸福樹木研究2013年5月16日三、百度文庫積極管理情緒 享受幸福人生 PPT李繼光課程建議：大學生的心理健康和生活幸福是一門很有價值的課。通過這個過程，我也學到了很多。人際關(guān)系，個人自信等給了我很多好處。我相信這些知識也能幫助我走更堅定的人生道路。不可否認，老師偶然播放視頻、用PPT講課等做出了各種明智的決定，