教師心理健康及其維護壓力情緒管理培訓(xùn)教學(xué)課件PPT模板

1、教師心理健康及其維護壓力情緒管理,心理健康,Teachers mental health and management of pressure emotion,正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài),教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn),目 錄,面對壓力，如何管理情緒,CONTENTS,01,02,03,正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài),第一章,教師是什么樣的人比他教什么更重要。 -教育家卡爾明格,教師不一定懂教育，懂教育不一定會運用！懂心理學(xué)未必會運用心理學(xué)，未必會自助助人,每個學(xué)生和教師，首先要成為一個心身健康的人,傳統(tǒng)的模式：健康=無身體疾病、身體強壯 現(xiàn)代的模式：健康=身體健康+心理健康+社會適應(yīng),

2、健康不是一種固定不變的狀態(tài)：心理健康者不是不會生病，更不是一點心理問題都沒有。 心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。心理健康、亞健康、心理障礙、心理疾病是一種連續(xù)的分布,一）教師心理健康是自我健康的需要,二）教師心理健康是家庭和諧的需要,三）教師心理健康對學(xué)生心理的影響是多維度的，包括對學(xué)生的人格、認知、情緒、意志、態(tài)度、興趣、行為習(xí)慣等諸多方面,教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn),第二章,教師心理問題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,二是社會期望值過高,三是角色沖突,四是工作瑣碎重復(fù),五是應(yīng)試教育的重壓,六是自身生活的困擾,面對壓力，如何管理情緒,第三章,管理壓力的方法,管理原因減少壓力 管

3、理評價管理的核心 管理反應(yīng)減少壓力的不良反應(yīng),勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論與不合理信念作斗爭，以合理信念取代不合理信念,效果（不良情緒或行為消除或減弱,態(tài)度決定一切，信念決定情緒！ 消極信念 消極情緒； 積極信念 積極情緒 改變情緒，就要先改變信念,思路之二：改變反應(yīng)，改變情緒,情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反應(yīng)、表情（體態(tài)語言）、情緒體驗我們能改變哪些？表情、體態(tài)語言是可以改變的，因為表情和情緒相互影響,1）改變表情，改變情緒,研究：讓被試評價一些卡通畫的有趣程度，同時把一支鉛筆叼在嘴里。有些被試用牙咬著鉛筆，有些被試用嘴唇含著鉛筆，誰對這些卡通畫的評價更高？ 結(jié)果：用牙咬著鉛筆的被試對卡通畫的評價更高。 原因：用牙咬著鉛筆，你的面部就不得不形成微笑的樣子，而用嘴唇含著鉛筆，則形成皺眉的樣子,2）改變身體狀態(tài)，改變情緒,深呼吸法 放松（冥想） 運動 飲食,3）直接調(diào)節(jié)情緒反應(yīng),渲泄消極情緒出口 渲泄室 找人傾訴 自我渲泄，如大哭一場 不傷害自己（自虐） 不傷害別人（暴力,人生三件事,教師心理健康及其維護壓力情緒管理,心理健康,T