《大學(xué)生心理健康教育》

1、看看你健康嗎？哎呀，肚子好痛??！我怎么一看書就困??！最近心情很糟糕！讓你不理我！那什么是真正的健康呢？生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。社會適應(yīng)健康 就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。 就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。道 德 健 康什么是心理健康？判斷

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣正確理解心理健康？ 心海導(dǎo)航 心海導(dǎo)航 溫馨提示 溫馨提示 溫馨提示 溫馨提示 健康人格自信心高適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患 者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”我來告訴你大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1 1、具有獨(dú)立生活能力。、具有獨(dú)立生活能力。2 2、有獨(dú)立思考判斷能力、有獨(dú)立思考判斷能力3 3、能夠從心理上接納自己。、能夠從心理上接納自己。4 4、勇于面對現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又對生活、對自己充滿信、勇于面對現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又對生活、對自己充滿信心。心。5 5、具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應(yīng)、具有

3、較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。6 6、人際關(guān)系良好。、人際關(guān)系良好。7 7、學(xué)習(xí)方法得當(dāng)。、學(xué)習(xí)方法得當(dāng)。8 8、能應(yīng)付一定的挫折。、能應(yīng)付一定的挫折。一學(xué)生，男，考入某學(xué)院。報(bào)到后感到大學(xué)校舍等環(huán)境還不如原所在中學(xué)，老師也不像心目中的大學(xué)老師?！斑@哪像個(gè)大學(xué)”，他極度失望，情緒敗壞，軍訓(xùn)中途擅自回到家中。父母親友反復(fù)勸其返校，他卻越發(fā)煩躁，堅(jiān)決不肯再上這所學(xué)校。 大學(xué)生中常見的心理問題按照其嚴(yán)重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個(gè)方面。生活適應(yīng)問題 ：生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等學(xué)習(xí)問題：考試焦慮、

4、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動力不足等人際關(guān)系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等心理幼稚化：沉迷游戲、行為舉止低齡化就業(yè)問題：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等 個(gè)體原因?qū)W校教育原因社會原因家庭原因 心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。 一 、自我調(diào)整（一）自我了解 正確掌握心理健康知識閱讀相應(yīng)的書籍、報(bào)刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。學(xué)習(xí)相關(guān)課程，包括聽講座和參加學(xué)校組織的心理健康教育活動。（1）樹立正確的人生觀與世界觀，樹立科學(xué)的健康觀。 人

5、生的價(jià)值應(yīng)是自我價(jià)值與社會價(jià)值的統(tǒng)一。 自我價(jià)值即人對自身需要的一定滿足，它包括自我的生存保護(hù)、調(diào)節(jié)整合、操作控制、索取滿足、發(fā)展完善等 社會價(jià)值即人對社會的貢獻(xiàn)，由物質(zhì)貢獻(xiàn)和精神貢獻(xiàn)兩部分構(gòu)成。學(xué)會多方面、多途徑了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄與人比較的標(biāo)準(zhǔn)要恰當(dāng)：比較的是可變標(biāo)準(zhǔn) 還是不可變標(biāo)準(zhǔn)，是單一標(biāo)準(zhǔn)還是多元標(biāo)準(zhǔn)（家庭、長相、特長） 有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平 對他人期望不要過高 不要處處盲目與人競爭 1、建立理性的認(rèn)知方式 2、 合理規(guī)劃目標(biāo)：是必須跟上的差距還是有權(quán)不如別人的差距3、學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞叫?4、 培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，多參加有益的活動 （五）培養(yǎng)個(gè)人的自立能力 （六）適應(yīng)

6、角色的要求1、正確認(rèn)識心理咨詢2、心理困擾人人有 3、在發(fā)達(dá)國家，主動地尋求心理咨詢是一件非常普遍的事4、心理咨詢是一個(gè)過程心理咨詢是現(xiàn)代人的精神享受，而非見不得人的事情；心理咨詢確信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨詢應(yīng)增強(qiáng)人的自立能力，而非增強(qiáng)其對他人的依賴；心理咨詢不僅可以幫助他人成長，也可以幫助自己成長；心理咨詢使人更加相信自我，而非更加迷信別人；心理咨詢使人學(xué)會多聽少言，而非少聽多言。心理咨詢不求教訓(xùn)他人，而求開導(dǎo)他人；心理咨詢不是要替人決策，而是要幫人決策；心理咨詢的首要任務(wù)是思想溝通，而非心理分析；你想擁有這種登天的感覺嗎？ 請你走進(jìn)心理學(xué)，走進(jìn)心理咨詢！ -岳曉東 生活中每個(gè)人都會遇到一些心理困惑，因此應(yīng)掌握一些心理調(diào)解的方法，幫助自己調(diào)出好心情，享受生活的快樂，成為自己的心理咨詢師。 學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識，掌握一些心理調(diào)解方法，隨時(shí)調(diào)適自己的心情，善待自己的心靈。1.善待自己的心靈 人生永遠(yuǎn)不可能擺脫壓力和困惑，人生之?？偸且蛴胁懖庞袣鈩?，生活之路總是因?yàn)橛衅D難的處境和挫折才有動人的故事。 當(dāng)我們經(jīng)歷每一次的困惑和煩惱時(shí)，我們把它當(dāng)作是個(gè)人成長發(fā)展的機(jī)會，我們就會積極面對，找到解決它們的方法，我們就能成長成熟了。 許多類似的心理困擾都與封閉、簡單、絕對化的思維方式有關(guān)。如果我們不再固執(zhí)地堅(jiān)持自己慣有的思維方式，而采用開放、彈性的思維方式思考問題，也