世界無(wú)煙工作計(jì)劃

1、2 0 1 6 年 世 界 無(wú) 煙 日 宣 傳 計(jì) 劃今年 5 月 31 日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第 29 個(gè)世界無(wú)煙日， 為提高公眾對(duì)吸煙危害健康的認(rèn)識(shí)，以點(diǎn)帶面推動(dòng)全社會(huì)的控?zé)?工作，推動(dòng)慢病防控示范區(qū)的建設(shè)。結(jié)合我市實(shí)際，現(xiàn)將活動(dòng)相 關(guān)內(nèi)容通知如下：一、活動(dòng)主題本次世界無(wú)煙日的主題是 “拒絕煙草的危害 ”。二、活動(dòng)時(shí)間2016 年 5 月 30 日（星期一 ）8 ：30 一 15:00 。三、活動(dòng)宣傳地點(diǎn)靈寶市市區(qū)體育館南門四、活動(dòng)方式 （一）各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、市直各醫(yī)療衛(wèi)生部門結(jié)合世界無(wú)煙日主 題，組織開展宣傳宣傳活動(dòng)。1、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、市直各醫(yī)療衛(wèi)生部門要結(jié)合今年世界無(wú) 煙日主題，結(jié)合實(shí)際

2、開展禁煙宣傳活動(dòng)，提高公眾對(duì)被動(dòng)吸煙和 環(huán)境煙草霧危害的認(rèn)識(shí)。2、組織舉辦以 “禁煙、控?zé)?”為主題的宣傳咨詢活動(dòng)，在人群 較聚集的地段集中開展宣傳活動(dòng)。3、利用微信、宣傳欄、媒體播放、板報(bào)等宣傳方式開展控 煙相關(guān)知識(shí)的宣傳活動(dòng)。（二）開展醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作 以世界無(wú)煙日為契機(jī)，大力開展區(qū)屬醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙 工作，嚴(yán)格按照無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的要求，確保 2016 年內(nèi)完成全面禁煙的階段性目標(biāo)。五、活動(dòng)要求1、結(jié)合今年世界無(wú)煙日主題，結(jié)合工作實(shí)際情況開展控?zé)?宣傳活動(dòng)，提高公眾對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)。2、廣泛動(dòng)員和鼓勵(lì)各有關(guān)部門、社會(huì)團(tuán)體及企事業(yè)單位積 極參與控?zé)煿ぷ?，以?chuàng)建無(wú)煙醫(yī)院、

3、無(wú)煙學(xué)校、無(wú)煙單位為切入 點(diǎn)，積極開展室內(nèi)公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所禁止吸煙工作。3、廣泛開展 “禁煙 ”和控?zé)熁顒?dòng)，廣泛宣傳科學(xué)的戒煙知識(shí) 和方法。積累方方面面的控?zé)煿ぷ鹘?jīng)驗(yàn)，以點(diǎn)帶面推動(dòng)全社會(huì)的 控?zé)煿ぷ?，為?chuàng)建無(wú)煙環(huán)境奠定良好基礎(chǔ)。市疾控中心健慢科2016 年 5 月 20 日煙草對(duì)人體的危害 吸煙的習(xí)俗從哥侖布發(fā)現(xiàn)新大陸之后開始，其歷史至今不過(guò) 幾百年，可是在世界各國(guó)，吸煙的人數(shù)和吸煙的數(shù)量卻在以難以 置信的速度增加， 遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了喝酒的人。 香煙具有多種象征作用， 歷史上許多偉人都是煙鬼， 例如丘吉爾的雪茄， 斯大林的大煙斗， 毛澤東的煙癖，這些偉人形象許多青少年去模仿。此外，成人或 同伴的影

4、響，吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年具 有很大的誘或力，吸引著年輕人去模仿。主要是外界環(huán)境的影響：1、好奇。對(duì)于大多數(shù)吸煙的青少年來(lái)說(shuō)，開始只是出于好 奇，常聽人說(shuō)： "飯后一支煙，賽過(guò)活神仙 "，便想親自去體驗(yàn)其 中的滋味。2、模仿。香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡 吸煙，例如丘吉爾的雪茄，斯大林的大煙斗，毛澤東的煙癖，這 些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影 響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年具有很 大的誘惑力，吸引著年輕人去模仿。3、交際的需要。在中國(guó)，吸煙已成為一種交際手段。敬煙 往往是社交的序曲，能縮短人與人

5、之間的心理距離?；ハ嗑礋熌?溝通感情，產(chǎn)生心理上的接近，有利于問(wèn)題的解決。許多人開始 純粹是因?yàn)樯缃簧系膽?yīng)酬，辦事前，首先要給對(duì)方敬上一支，隨 后再為自己點(diǎn)上一支 ; 別人給你敬煙， 不接受又顯得不禮貌。 隨著 這種 "禮尚往來(lái) "的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不 抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。4、消愁。有不少人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折以后，便借抽煙來(lái)緩解自己的緊張情緒，消除一切煩惱。5、提神。吸煙上癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用， 而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習(xí)慣和享受，許多吸煙成癮的 人不吸煙就無(wú)精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開。6、顯

6、示自己的成熟。在許多青少年眼里，抽煙是一種男子漢的標(biāo)志， 是成熟的標(biāo)志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方 式。吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同 時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。也正由于如此， 現(xiàn)在戒煙越來(lái)越受歡迎，比如現(xiàn)在用 k-smoker 辦法戒煙的人就 非常多了。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家中有四分之 一的癌癥者，吸煙的占 90%; 死于支氣管炎的，吸煙的占 75%; 死 于心肌梗塞的，吸煙的占 25% 。吸煙不但給本人帶來(lái)危害，而且 還殃及子女，有學(xué)者對(duì) 5200 個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其 丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天

7、畸形兒的出生 率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為 %; 父親每天吸 煙110支的其比率為%;每天吸煙10支以上的比率為 %。孕婦 本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例 如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為 20%; 每天吸煙一包以上的， 嬰兒死亡危險(xiǎn)率為 35% 以上。同時(shí)吸煙作為一種成癮 性行為，也有一定的精神衛(wèi)生問(wèn)題。男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。 同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕 機(jī)會(huì)。最新研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。女性：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提 前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)

8、重。吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí) ,國(guó)外一心理研究機(jī)構(gòu)的 一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低 % 。不同 的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧 化碳等化學(xué)物質(zhì)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六 大類：(1) 醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。(2) 尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。(3) 胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。(4) 苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì)。這 些物質(zhì)均有致癌作用。(5) 酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。(6) 一氧化碳能減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。二手煙的危害

9、衛(wèi)生部報(bào)告指出，我國(guó)有億人遭受被動(dòng)吸煙之害，其中 15 歲以下兒童有億，每年死于被動(dòng)吸煙的人數(shù)超過(guò) 10 萬(wàn)，而被動(dòng) 吸煙危害的知曉率卻只有 35% 。二手煙既包括吸煙者吐出來(lái)的主 流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出來(lái)的側(cè)流煙。二 手煙中包含 4000 多種物質(zhì)， 其中包括 40 多種與癌癥有關(guān)的有毒 物質(zhì)。在二手煙中，許多化合物在側(cè)流煙中的釋放率往往高于主 流煙。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告表明， 吸煙對(duì)人類的危害是多方面的， 主要導(dǎo)致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發(fā)育等。其 中，二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕，特別 是對(duì)少年兒童的危害尤其嚴(yán)重。調(diào)查顯示，在我國(guó)，被動(dòng)吸

10、煙的 主要受害者是婦女和兒童，盡管她們自己并不吸煙，但經(jīng)常在家 庭、公共場(chǎng)所遭受他人的二手煙。除此之外，職場(chǎng)、會(huì)場(chǎng)等，也 經(jīng)常會(huì)成為二手煙泛濫的場(chǎng)所。雖然沒(méi)有直接吸食香煙，可是呼 入體內(nèi)，仍能對(duì)身體造成危害，甚至比吸煙者的危害更大。戒煙的益處 卷煙的煙霧對(duì)周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作 的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣 清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì) 負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕?？傊?，完全可以說(shuō)，吸煙是有百害而無(wú)一 利，戒煙則是有百利而無(wú)一弊。戒煙 20 分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部戒煙 8

11、 小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí) 體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。戒煙 24 小時(shí)后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處 便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。戒煙 1 年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。 戒煙 48 小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺(jué)和嗅覺(jué)開 始得到改善。戒煙 72 小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精 神狀態(tài)有所改善。戒煙 3-9 個(gè)月后：任何呼吸問(wèn)題都得到了改善，而且肺部的 效率增加了 10%。戒煙 5 年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。戒煙 10 年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。戒煙 15 年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總 體危險(xiǎn)度

12、恢復(fù)到從不吸煙者水平。 因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲， 而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。如果你在 35 歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人 一樣。如何戒煙1. 戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法， 通常34個(gè)月就可以成功。2. 丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3. 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4. 餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5. 煙癮來(lái)時(shí)， 要立即做深呼吸活動(dòng)， 或咀嚼無(wú)糖分的口香糖， 避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6. 堅(jiān)決拒絕香煙的引誘， 經(jīng)常提醒自己， 再吸一支煙足以令 戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過(guò)戒煙最難熬的前 5 天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法：（ l ）兩餐之間喝 68 杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕（3）在戒煙的 5 日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（ 4）飯后到戶外散步，做深呼吸 1530 分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物