形體課教案（精編版）

1、形體課教案任課老師：鄧秋一、總目標通過在小學開設舞蹈形體課，在增強體質的同時讓學生在學習的過程中感受到美。讓學生學會如何欣賞舞蹈美，體驗舞蹈美，并能啟發(fā)提高學生的創(chuàng)造力。二、學生發(fā)展目標（一） 、通過教學使學生了解和掌握舞蹈形體的基本知識、基本技術和基本技能，培養(yǎng)學生積極健康的形體表現(xiàn)力以及與眾不同的個性氣質。（二） 、本學期主要以訓練學生的“ 姿態(tài)美 ” 為主。三、教師發(fā)展目標1、對于教師來講，提高合理選擇教材，因材施教的能力，準確定位編排教學內容的能力，并且要注意由淺入深，選擇正確合理教學方法的能力。2、給學生教學的同時，糾正自己的不良體態(tài)，塑造健美的體型。3、感受美、培養(yǎng)美、創(chuàng)造美。四、

2、課程目標（一） 、知識與技能的目標1、使學生了解和掌握舞蹈形體的基本知識、基本技術和基本技能，全面發(fā)展身體素質。2、糾正學生不良的體態(tài)，規(guī)范身體的基本姿態(tài)，培養(yǎng)端正的儀表，塑造健美的體形。（二）過程與方法的目標1、通過教師示范感受形體美、姿態(tài)美、音樂美。2、通過學生模仿掌握形體訓練的基本技術和基本技能。3、通過生生互練，進一步深化學生對形體課的理解與感悟，從而達到培養(yǎng)學生積極健康的形體表現(xiàn)力以及與眾不同的個性氣質。（三）情感態(tài)度與價值觀的目標1、培養(yǎng)學生各類綜合素質，使學生有豐富的藝術修養(yǎng)，健康的審美能力，優(yōu)雅的形體氣質。2、培養(yǎng)學生健康的思想，認真的學習態(tài)度，以及團隊合作意識。3、營造健康優(yōu)

3、雅的藝術氛圍， 推進校園藝術文化建設， 提高學生藝術文化素質。4、強化心靈美與動作美的統(tǒng)一，培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度、不怕吃苦的精神和探索新知識的興趣。5、培養(yǎng)與眾不同的個性氣質。五、具體課程內容1、基本姿態(tài)練習：人的基本姿態(tài)指：坐、立、行、臥。通過訓練，改變諸多不良體態(tài)，顯示體態(tài)端正與高雅，挺拔有氣質，給人以賞心悅目的美感。2、基本素質訓練：通過對人體的頭、肩、胸、腰、腹、腿等部位的訓練，提高人體的支撐能力和柔韌性。3、基本形態(tài)控制練習：通過徒手、把桿、形體姿態(tài)大量的動作訓練，進一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。六、課程具體實施計劃：第一周：隊形

4、設計和站姿美教學目標：1、激發(fā)學生參與形體訓練的興趣。2、能按規(guī)定的隊形集合集隊訓練。3、能按要求練習正確的站姿。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、反應練習二、新課講授1、給初次參加形體課的班級編排好隊伍，四路縱隊為佳，選好小隊長。2、集合集隊訓練。3、講授站的姿態(tài)美：正確健美的站姿應該是頭、 頸、軀干和腳的縱軸在一條線上， 挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂， 人在站立時要做到挺、 直、高，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)。兩腳跟相靠，腳尖展開4560，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部

5、前后相夾，髖部兩側略向中間用力。脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。兩手臂放松，自然下垂于體側。脖頸挺直，頭向上頂。下頜微收，雙目平視前方。動作圖示：4、反復練習“集合 +正確站立姿勢”的動作組訓練三、課堂小結：常言道： “ 站如松，坐如鐘 ” ，站姿是衡量一個人外表乃至精神的重要標準。優(yōu)美的站姿是保持良好體型的秘訣。從一個人的站姿， 人們可以看出他的精神狀態(tài)、品質和修養(yǎng)等。第二周：手位（1-4 位手）教學目標：1、復習上節(jié)課的站姿。2、能認真觀察老師的動作。3、掌握手位（ 1-4 位）的要領。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。

6、2 、反應練習二、新課講授1、準備伴奏音樂云2、準備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側。3、動作圖示（一位）（二位）（三位）（四位）（五位）4、動作說明第 12 小節(jié)做一位手；第34 小節(jié)做二位手；第 56 小節(jié)做三位手；第78 小節(jié)做四位手；第 910 小節(jié)做五位手；第 1112 小節(jié)做六位手；第 1314 小節(jié)做七位手；第1516 小節(jié)做原一位手。三、教師小結：1、在手位變化的運動中必須遵照手位的路線進行。2、訓練過程中必須以手指為最遠點，進行各種圓周運動，不允許肘關節(jié)出現(xiàn)收縮而成棱角。3、注意手形的正確性，防止手腕緊張。第三周手位（五到回手位）教學目標：1、復

7、習手位（ 14 位） 。2、學習手位（五到回手位）的要領。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、復習 1-4 手位練習。二、新課講授1、伴奏音樂云2、準備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側。3、動作圖示（六位）（七位）（還原）4、動作說明第 910 小節(jié)做五位手；第 1112 小節(jié)做六位手；第 1314 小節(jié)做七位手；第1516 小節(jié)做原一位手。5、課間活動：反應練習師說某小結噠噠，比比誰做得又快又標準。三、課堂小結：1、在手位變化的運動中必須遵照手位的路線進行。2、訓練過程中必須以手指為最遠點，進行各種圓周運動，不允許肘關節(jié)出現(xiàn)收縮而

8、成棱角。3、注意手形的正確性，防止手腕緊張。第四周：姿態(tài)美教學目標：1、復習手位練習及站姿。2、學習行、走的正確姿態(tài)，體會姿態(tài)美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、新課講授（一） 、站的姿態(tài)美（復習）：1、正確健美的站姿應該是頭、頸、軀干和腳的縱軸在一條線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂， 人在站立時要做到挺、 直、高，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)。2、：兩腳靠緊，腳尖向正前1 點，身體及頭都向1 點，重心在兩腳上。3、：兩腳跟靠緊，兩腳尖分別為2 點，8 點，重心在兩腳上，眼看1 點。4、大：在的基礎上，兩腳跟相距橫的一腳半遠，重

9、心在兩腳中間。5、：左腳在前，腳尖對8 點，腳跟緊貼右腳窩處，右腳尖對2 點，如一“丁”字。重心在兩腳上，眼看1、8 點之間，稱左。右與此對稱。在訓練中，站丁字步向旁做動作時，前腳尖對正旁的(3 或 7 點)稱橫丁字步。（二）、行的姿態(tài)美：除保持站立時正確優(yōu)美的姿態(tài)外，還要做到軀干移動正直、平穩(wěn)，又不僵硬呆板；兩臂自然下垂，擺動協(xié)調；膝蓋正對前方，腳尖微外側，行走落地時從腳跟過渡到前腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，步伐穩(wěn)健均勻。（三）坐的姿態(tài)美：優(yōu)美的坐姿與站、行一樣，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的擺放也要規(guī)矩端正，不能擺得太開太大，更不能翹起“ 二郎腿 ” ，東倒西歪。三、課堂小結：要點強調：

10、 保持姿態(tài)美的過程中要注意挺拔和舒展，手與腳呈芭蕾一位站好， 同時要注意呼吸和眼神。第五周基礎復習課教學目標：復習手位練習及站、行、走的正確姿態(tài)。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動二、開始復習課（一）、復習手位練習1、伴奏音樂云2、準備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側。3、分小組自由練習，相互學習進步。4、分小組成果驗收，比一比哪個小組完成度最好，比一比哪個小組最整齊。（二）、復習姿態(tài)美1、準備伴奏音樂2、準備姿態(tài)小八字步站立，身體站直，頭正，眼平視，雙手自然垂直于身兩側。3、模仿老師進行站、行、坐的姿態(tài)練習。4、選出完成

11、好的同學到前面來示范，其他同學模仿其進行站、行、坐的姿態(tài)練習。5、游戲環(huán)節(jié)三、階段小結：第六周：舞步（一）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做碎步、跑步、蹦跳步及踏步的練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、新課講授1、伴奏音樂快樂舞曲2、準備姿態(tài)正步站立，雙手自然垂于身體兩側，頭正，眼平視。3、動作圖示（碎步）（跑步）（蹦跳步）（ 踏步）4、動作說明（第一遍音樂）第 1-8 小節(jié)小碎步：雙手叉腰，正步站立，兩腳腳跟抬起，用前腳掌著地，兩腳交替快速、小步、均勻地向前（或任意方向）移動，膝

12、關節(jié)放松。第 9 -16 小節(jié)小跑步：左腳向前小跑一步，同時右腳離地。然后由右腳向前小跑一步，同時左腳離地依次交替進行。(第二遍音樂 ) 第 1-8 小節(jié)蹦跳步：動作時兩腿屈膝，經(jīng)兩腳蹬地跳起，經(jīng)腳掌落地，略屈膝。蹦跳步可雙起跳，雙腳落地，也可單腳起跳雙腳落地。第 9 - 16小節(jié)踏步：右腳正吸腿，繃腳，雙手擺動，左手胸前抬起，右手架肘置于身旁。右腳起一拍一步踏步。右左腳交替進行。第七周：舞步（二）教學目標：1、復習碎步、跑步、蹦跳步及踏步的練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、手位練習和姿態(tài)練習二、新課講授1、

13、復習舞步（一）的練習2、舞步訓練時，碎步要求平穩(wěn)、均勻；小跑步要提氣輕快；蹦跳步要起得俏，落得輕；踏步要正吸腿蹦腳，雙臂擺動有力。3、配合伴奏快樂舞曲進行練習4、課堂游戲（隨機）三、課堂小結：注意耳聽手刀，找準節(jié)奏。第八周：勾繃腳組合（一）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做勾繃腳的組合（一）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、手位練習和姿態(tài)練習二、新課講授1、伴奏音樂祖國最美麗2、準備姿態(tài)：坐地，雙腿伸直，蹦腳背。兩臂在身旁兩側用中指著地，立腰，頭正視。3、動作圖示（繃腳）（雙勾腳）（單勾腳）4、

14、動作說明第 1-2 節(jié)：雙腳勾腳尖；第3-4 節(jié)：雙腳勾腳背；第 5-6 節(jié)：雙腳繃腳尖；第7-8 節(jié)：雙腳繃腳背；第 9- 10 節(jié)：左腳勾腳尖，腳背；第 11-12 節(jié)：左腳繃腳尖，腳背；第 13-14 節(jié)：右腳勾腳尖，腳背；第 15-16 節(jié)：右腳繃腳尖，腳背；第 17-20 節(jié)：雙腳經(jīng)蹦腳做內旋變雙勾腳。第 21-24 節(jié)：雙腳經(jīng)勾腳做外旋變雙繃腳。第九周：勾繃腳組合（二）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做勾繃腳的組合（二）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、手位練習和姿態(tài)練習二、正課講授

15、1、復習勾繃腳組合（一）的內容2、教學增長點：（1）勾繃腳組合是訓練腳趾的靈活和腳背的力量。（2）上身保持正直，松弛。（3）兩腿一定要伸直，繃時腳趾尖要有著地的感覺。勾腳時腳跟向外頂，腳腕勾起腳趾伸直。第十周：正步半蹲與正步小跳（一）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做正步半蹲與正步小跳（一）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、正課講授1、準備姿態(tài)正步站立，雙手扶把，頭正，眼平視。2、動作圖示（雙手扶把半蹲）（雙腳推地跳起）3、動作說明：第 1-2 節(jié)：正步半蹲；第 3-4 節(jié)：伸直

16、雙腿；第 5-6 節(jié)：重復 1-4 節(jié)動作；第 9 節(jié)：前 2 拍半蹲，第 3 拍雙腿推地跳起；第 10 節(jié)：第一拍落地半蹲，后兩拍慢慢直起。第 11-12 節(jié)：重復 9-10 節(jié)動作。第 13 -14 節(jié)：正步半蹲，伸直雙腿。第十一周：正步半蹲與正步小跳（二）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做正步半蹲與正步小跳（二）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、正課講授1、手位、姿態(tài)練習2、復習勾繃腳組合（一）的內容3、教學增長點：（1）半蹲時注意用膝蓋，不用臂部。（2）跳時用腳背推，不用

17、身體拔。（3）在空中兩腿肌肉要收緊、伸直繃腳。（4）落地時提氣，要輕、腳背、腳趾要控制著落地不能放松。（5）起落時不要將力量用在手上。第十二周：腳位（一）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做腳位（一）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、正課講授1、伴奏音樂2、動作圖示3、動作說明準備姿勢：雙手扶把，正步站立，挺胸，收腹，收臀，立腰，頭正，眼平視。雙臂抬起放上把桿。第 1-2 小節(jié)：正步站立。第 3-4 小節(jié)：雙腳尖打開成一位。第 5-6 小節(jié)：一位站立。第 7-8 小節(jié)：右腳向旁擦地

18、，落腳跟成二位。第 9-10 小節(jié)：二位站立。第 11-12 小節(jié)：右腳推起，繃腳，收回三位。第 13-14 小節(jié)：三位站立。第 15-16 小節(jié)：右腳向前擦地放下腳跟。第 17 -18 小節(jié)：四位站立。第 19-20 小節(jié)：右腳推起，收回成五位。第 21-22 小節(jié)：五位站立。第 23-24 小節(jié)：還原成正一步。第十三周：腳位（二）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做腳位（二）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、正課講授1、手位、姿態(tài)練習2、復習腳位（一）的內容3、教學增長點：（1

19、）要將重心放在人體的中央，并平均地分布在五個腳趾，五個腳趾平放在地面上。 （2）二位 站法：基本同一位，只是兩腳跟分開，相距自己的一只腳的距離，成分開的一字型。（3）三位 站法：兩腳仍須保持外開，一腳腳跟貼于另一腳的腳心之處。（4）四位 站法：兩腳保持外開，一腳在另一腳的正前方，成一腳腳跟與另一腳的腳尖相對在一條直線上，人體重心在兩腿中央。（5）五位 站法：兩腳外開，前后緊貼，一腳腳尖同另腳腳跟對齊。（6）此組合也可換腳做。第十四周：舞步（一）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做舞步（一）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容

20、。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、正課講授1、伴奏音樂2、動作示范3、動作說明前奏 4 小節(jié)做娃娃步：面向1 點，正步站立，雙手叉腰。第一拍，左小腿抬起，向外（旁）撇、勾腳，右腿直立，雙膝盡量相靠。第二拍左腳落地，抬右小腿，左右腳依次交替。第 1-8 小節(jié)做跑跳步：面向點，雙手叉腰。前半拍左腳向前輕跳，同時右腳自然抬起。一排一動，依次交替。第 9-16 小節(jié)做踏跳步：雙手叉腰，第一拍，左腳踏一步跳起，同時右腿屈膝抬起，勾腳。第二拍，左腳原地小跳一次。右腳開始，動作相反。兩腳交替進行。第十五周：舞步（二）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做舞步（二）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感

21、和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、正課講授1、手位、姿態(tài)練習2、復習腳位（一）的內容3、教學增長點：（1）作娃娃步時，要求小腿放松，有控制的起落。（2）跑跳步是兒童舞蹈中常用的步伐之一，具有歡快、節(jié)奏鮮明的特點。（3）通過類似動作對比的方法，幫助學生掌握跑跳步和踏跳步。跑跳步強調動作的連貫性，在跑的過程中完成動作。踏跳步時強調重拍踏步，多在原地進行。（4）學習舞步時，身體應重心向上提，上體保持平穩(wěn)。（5）在舞步熟悉的基礎上加上上體動作的配合練習，如拍手、鳥飛等。第十六周：地上壓腿組合（一）教學目標：1、認真觀察老師的動作，能自己跟音樂做地上壓腿組合（一）練習。2、體會舞蹈的節(jié)奏感和動律美。一、 導入新課 1 、課堂常規(guī)集隊、師生問好、宣布本課內容。 2 、熱身活動 3 、復習手位練習二、正課講授1、伴奏音樂2、動作示范3、動作說明準備姿態(tài)：坐地，雙腿前伸直，繃腳，挺胸，立腰，正頭，眼平視。雙手三位手。第 1-4 小節(jié)：前壓腿兩次。最后一拍變旁腿。第 5- 8 小節(jié)：旁壓腿兩次最后一拍變后腿。第 9-12 小節(jié)：壓后腿兩次。第 13-14 小節(jié)：變回準備姿態(tài)。第 15-16 小節(jié)