2021年打高爾夫球?qū)ι眢w很有好處

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！2021年打高爾夫球?qū)ι眢w很有好處 高爾夫球在許多人看來是一種高雅的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，它也是很平民化的運(yùn)動(dòng)。下面是我為大家整理的打高爾夫球?qū)ι眢w很有好處，盼望對(duì)大家有所關(guān)心! 打高爾夫球?qū)ι眢w很有好處有哪些 1、提升記憶 在球場上運(yùn)動(dòng)，可以讓大腦充分有氧呼吸，對(duì)進(jìn)步記憶力很有關(guān)心。 2、增加性欲 高爾夫作為一種比擬平緩的運(yùn)動(dòng)，更合適中年男性，因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲，而高爾夫運(yùn)動(dòng)的主要熬煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點(diǎn)，腰腹部的熬煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。

2、 在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要把握好度。感到特別疲乏的時(shí)候，就要馬上停頓，切不行逞強(qiáng)。過量熬煉也會(huì)導(dǎo)致性欲降低。 3、培育信念 對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但熬煉身體，還可以培育自信念，鼓勵(lì)自己勇于克制困難。 4、擴(kuò)大交際 高爾夫球場是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場，喜愛高爾夫球的人一般都比擬成熟，性格較好，打球可以擴(kuò)大交際圈，認(rèn)識(shí)一些生活中交不到的伴侶。 5、進(jìn)展愛好 高爾夫合適各種性別、年齡、體態(tài)、體能情況者，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動(dòng)，合適當(dāng)做長期的養(yǎng)生愛好。 6、消退贅肉 高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器，因?yàn)楦郀柗驌羟騽?dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)，通過腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集

3、協(xié)調(diào)、力氣、爆發(fā)力的完好動(dòng)作。 高爾夫運(yùn)動(dòng)并不像人們想象的那樣是一種舒緩閑適的運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上它可以運(yùn)動(dòng)到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會(huì)大汗淋漓。常常練習(xí)高爾夫，不但可以增加腰腹部的力氣，增加腰肌和腹肌，還能消退贅肉。 7、滋養(yǎng)腰椎 高爾夫運(yùn)動(dòng)中要用到上肢的力氣，對(duì)胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)到達(dá)熬煉的效果。 有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。 高爾夫球入門學(xué)問 高爾夫球的必要裝備： 1、球桿 球桿由桿頭、桿身與握把三局部組成 ,其長度約0.91-1.29米之間。依據(jù)擊球遠(yuǎn)近不同的需要，每個(gè)選手最多可帶14根各種類型的球桿進(jìn)場。這14根球桿

4、應(yīng)以如下配置為宜：4根木桿、9根鐵桿和1根推桿。對(duì)初學(xué)者而言，只要取其中的奇數(shù)桿就足夠了。 (1)木桿多以柿木制成。按照其長度和桿夾斜面的角度可分為不同的號(hào)。號(hào)數(shù)越小，長度越長，球也打得更高、更遠(yuǎn)。木桿多在發(fā)球區(qū)用法，最常用的有1、3、4、5號(hào)桿，對(duì)初學(xué)者而言，3號(hào)木桿較為適用。1號(hào)木桿最長，桿頭角最小，擊球有力，稱為開球桿，一般在4桿洞場地和5桿洞場地開球用法。 (2)鐵桿以軟鐵制作桿頭，比木桿稍為薄、小。它主要是用來掌握短間隔 打擊，按長度分為1-9號(hào)，可粗略分為長、中、短三類。1、2、3號(hào)鐵桿稱為長鐵桿，易于方向性的把握，桿長且重，擊球間隔 遠(yuǎn);4、5、6號(hào)鐵桿稱為中鐵桿，簡單揮動(dòng)，易于

5、上手，合適初學(xué)者;7、8、9號(hào)鐵桿稱為短鐵桿，用于近間隔 或在困難位置擊球。鐵桿按用處還可分為劈起桿、沙桿、推桿。劈起桿桿頭角較大，在百碼之內(nèi)專打高近球,沙桿專用于沙坑上擊球，推桿專用于果嶺上擊球。 (3)推桿桿頭也是由軟鐵制成，主要用來推球入洞。推桿可分為t型、l型和d型，桿面平直是它們共有的特色。 一般，每名選手有不超過14根一套的球桿，其中3-4根木桿、7根鐵桿、劈起桿、沙桿和推桿。 2、球、球桿袋和球鞋 高爾夫球從蘇格蘭年月到現(xiàn)代，發(fā)生了很大的改變。最初的高爾夫球是用羽毛做芯，皮革做外殼縫制而成，不僅工藝難度大，而且正品率低。 19 世紀(jì)初，高爾夫球制造工匠每天最多能做出四、五個(gè)好球。

6、但羽毛式高爾夫球不耐久，特殊是遇上雨天，縫紉線簡單斷，常導(dǎo)致球在飛行中裂開，羽毛漫天飛揚(yáng)。 19 世紀(jì)五十年月末出現(xiàn)了橡膠球，這種球是用類似橡膠的杜仲膠制成。初為實(shí)心，后以固體物質(zhì)或液體作芯。 現(xiàn)代高爾夫球多用液體作芯，橡膠作外殼制成。白色的橡膠球外表上有很多規(guī)章排列的酒窩式凹陷，以利于飛行和進(jìn)步精確性。橡膠高爾夫球主要分為英國式和美國式兩種。球的最大重量不得超過 50.38 克。美式球的最小直徑為 4.26 厘米，供美國國內(nèi)用法。英式球的最小直徑為 4.11 厘米，供英國、加拿大以及國際團(tuán)體高爾夫球賽用法。 球桿袋多為皮制，口徑約 8 英寸左右，好的球桿袋應(yīng)具有置桿平穩(wěn)、質(zhì)感平滑、整體骨架堅(jiān)

7、固等特點(diǎn)。 高爾夫球鞋的鞋底有 12 個(gè)左右的鞋底釘，可防止滑動(dòng)，使選手揮桿時(shí)保持身體平衡。固定這些鞋釘?shù)穆萁z肯定要牢靠。否那么，螺絲一松，鞋也無用了。 二、租用方式程序化 (1)預(yù)訂租場 打高爾夫是需要預(yù)約的，這是規(guī)矩，沒有預(yù)約，任何球會(huì)都可以回絕你下場打球。 事先以通訊方式與俱樂部預(yù)定日期，并由俱樂部確定詳細(xì)動(dòng)身時(shí)間。 (2)柜臺(tái)登記 依據(jù)預(yù)約的日期、時(shí)間，最好提早1小時(shí)到俱樂部。存放好球包后，須到柜臺(tái)登記，領(lǐng)取記分卡，填寫分組動(dòng)身登記表。 (3)更衣存物 在更衣室更衣，將多余的物品放置更衣柜內(nèi)，并上鎖。貴重物品存放在柜臺(tái)。 (4)確認(rèn)球桿 與球童確認(rèn)自己球桿的數(shù)量，并且要在預(yù)定動(dòng)身前10

8、分鐘到達(dá)指定發(fā)球臺(tái)。 (5)打算挨次 同組打球的人在動(dòng)身前打算誰先發(fā)球，可以實(shí)行抽簽、猜拳等方式，也可以協(xié)商。 (6)依規(guī)打球 其次洞開頭那么按第一洞的成果打算發(fā)球挨次，誰用的桿數(shù)少誰先發(fā)球;從其次桿開頭，那么誰距果嶺遠(yuǎn)誰先打球。競賽者自做裁判，相互記分，遵守規(guī)章。 (7)休息進(jìn)餐 除非是正式競賽，一般人習(xí)慣在打完9洞休息或進(jìn)餐。這時(shí)，球員應(yīng)和球童明確后9洞的動(dòng)身時(shí)間。 (8)完畢打球 打完18洞后，同組打球者應(yīng)彼此致意，相互鼓舞。 (9)簽字致謝 分開球場前，應(yīng)與球童核對(duì)球桿數(shù)量，感謝球童的效勞，并在球童效勞卡上簽字。 (10)沐浴更衣 回到更衣室沐浴更衣。 (11)結(jié)賬分開 在俱樂部柜臺(tái)交

9、付果嶺、球童、飲食等各種費(fèi)用。在俱樂部門口取回球桿包，與效勞人員告辭，即完畢了本次的高爾夫球活動(dòng)。 11、用具用品豐富多樣、分工明確、專業(yè)化程度高。 1.球桿 每個(gè)球手下場打球時(shí)，可攜帶不超過14只球桿。需要哪些木桿和鐵桿搭配成套，由球手依據(jù)自己的需要打算。什么狀況下用法幾號(hào)桿，依球手的個(gè)人條件、球場詳細(xì)狀況、球所在的位置、地形、方向、間隔 、風(fēng)向等來打算。 木桿主要用于擊遠(yuǎn)間隔 球，按長度分有1、2、3、4、5號(hào)。1號(hào)木桿(driver)常作開球桿，35號(hào)木桿，常在球道上用法。 鐵桿按長度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9號(hào)，另還有劈起桿、沙桿、推桿。 13號(hào)鐵桿稱長鐵桿，擊球間隔 遠(yuǎn)，

10、不易把握。46號(hào)鐵桿，擊球較高，球落地后尚能滾動(dòng)一段間隔 。79號(hào)鐵桿稱短鐵桿，用于近間隔 擊球和高草地救球。 劈起桿(piching wedge)，也稱p桿，擊球高，落地后滾動(dòng)小，常用于近間隔 打高近球。 沙桿(sand wedge)，也稱s桿，特地在球落進(jìn)沙坑時(shí)擊球的球桿。 推桿(putter)，專用于在果嶺上推球入洞的球桿。 2.球，球座，手套，球鞋、傘 高爾夫球(ball)是一個(gè)質(zhì)地堅(jiān)硬、富有彈性、實(shí)心白色的小球。球的直徑不得小于42.67mm，重量不得超過45.93g，標(biāo)準(zhǔn)球速為75m/s。從高爾夫球的硬度來分類有軟、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，數(shù)字越大，球越

11、硬。球的硬度與擊球間隔 成正比，硬球間隔 遠(yuǎn)，軟球方向性好。按球的解剖構(gòu)造來分類有單層球(one-piece-ball)、雙層球(two-piece-ball)、三層球(three-piece-ball)、多殼球之分。單層球多用于練習(xí)場;雙層球最常用;三層球和多殼球只供較高程度的球手用法。顏色多為白色，也有黃色、紅色球，屬個(gè)人寵愛。 球座(tee)，用于發(fā)球臺(tái)上將球架高到適當(dāng)高度，使擊球時(shí)無阻力。 手套，多左手配戴，使手與球桿堅(jiān)固地聯(lián)成一體，穩(wěn)定握桿。 球鞋，起愛護(hù)草皮、擊球時(shí)站得穩(wěn)、行走時(shí)省體力、防滑的作用。鞋底一般有小的膠釘或鐵釘，易站穩(wěn)，不易失去平衡，在果嶺上也不會(huì)因壓力不均損害果嶺上的草坪。如今球場要求用膠釘鞋。一輪高爾夫打下來，球手要走十八洞，球鞋在運(yùn)動(dòng)場上至關(guān)重要。 傘，一把大的高爾夫球傘不單遮光，還能攔住突如其來的陣雨。 3.服飾，球包 服裝，一般高爾夫服裝面料應(yīng)是有吸濕、撥水防污、防靜電性能的t恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、松軟不易變形的特點(diǎn)。除了t恤，外出旅游打球是應(yīng)預(yù)備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風(fēng)上衣。服裝，著裝要舒適得體，干凈潔凈，不阻礙揮桿和推桿動(dòng)作。 帽子，在高爾夫球運(yùn)動(dòng)中是不行缺少的用品之一。多數(shù)人喜愛戴鴨舌帽(cap)和沒有帽頂?shù)恼陉柮?visor)，優(yōu)點(diǎn)是遮陽