關(guān)于排球運(yùn)動(dòng)員專位體能訓(xùn)練的研究綜述

1、    關(guān)于排球運(yùn)動(dòng)員專位體能訓(xùn)練的研究綜述    丁巧鳳摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)近十年排球體能訓(xùn)練理論相關(guān)論文進(jìn)行綜述，以便更加系統(tǒng)地了解我國(guó)排球體能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀，并針對(duì)存在的問題，提出相應(yīng)的對(duì)策與建議。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國(guó)排球體能訓(xùn)練理論研究起步較晚；排球相關(guān)體能訓(xùn)練論文雖多，但整體科研質(zhì)量有待提高；從對(duì)文獻(xiàn)資料的研究來看，研究的方向主要集中在專項(xiàng)體能特征分析、體能訓(xùn)練內(nèi)容及方法、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)等領(lǐng)域。對(duì)排球?qū)Ｎ惑w能訓(xùn)練、身體功能訓(xùn)練等的研究尚不多見。應(yīng)加強(qiáng)這方面的研究，為更加全面地對(duì)我國(guó)排球?qū)I(yè)化研究提供充實(shí)的理論依據(jù)，對(duì)提高我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)員水

2、平發(fā)揮重要的的作用。關(guān)鍵詞：排球；專項(xiàng)；體能訓(xùn)練；素質(zhì)1.排球?qū)Ｎ惑w能訓(xùn)練隨著排球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，排球規(guī)則的不斷完善，尤其是“自由防守運(yùn)動(dòng)員”規(guī)則的實(shí)施，排球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的分工越來越明確、細(xì)化。排球運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身場(chǎng)上位置和職責(zé)的不同，在技術(shù)和專項(xiàng)體能要求上向更加具體化和專職化的方向發(fā)展。那么，個(gè)體化的技術(shù)和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練就應(yīng)是必不可少的。在張興林的我國(guó)優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員比賽負(fù)荷及專項(xiàng)身體素質(zhì)的位置特征研究中提到，從我國(guó)排球國(guó)家隊(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容安排和練習(xí)方式可以看出，目前，所有運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、訓(xùn)練量和訓(xùn)練方式基本相同，沒有根據(jù)不同職能排球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的專項(xiàng)負(fù)荷特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)體化

3、安排。從近年來關(guān)于排球?qū)Ｎ贿\(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的研究中，我們可以做出以下總結(jié)：1.1主攻運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)影響主攻運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)的一級(jí)指標(biāo)主要有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，不同的因素對(duì)主攻運(yùn)動(dòng)員的專位素質(zhì)的影響程度是不一樣的。力量因素是影響主攻運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)最為重要的因素。其中，力量因素又包括最大力量、速度力量、力量耐力和反應(yīng)力量。在主攻運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的代表性指標(biāo)中，主要有下肢力量、腰腹力量和上肢力量。那么，主攻運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，就應(yīng)該特別注重各主要部位的最大力量的發(fā)展。彈跳力是影響主攻運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)的另一主要因素。從其代表性指標(biāo)看，主攻運(yùn)動(dòng)員應(yīng)重點(diǎn)發(fā)

4、展助跑起跳和連續(xù)起跳。主攻運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)主要發(fā)展兩種動(dòng)作速度：起跳和揮臂。移動(dòng)速度練習(xí)應(yīng)該結(jié)合主攻運(yùn)動(dòng)員在比賽中動(dòng)作組合集的實(shí)際情況，重點(diǎn)發(fā)展準(zhǔn)備姿勢(shì)-移動(dòng)-扣球和準(zhǔn)備姿勢(shì)-移動(dòng)-攔網(wǎng)的移動(dòng)方式。1.2副攻運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)影響副攻運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)的一級(jí)指標(biāo)有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，速度力量是副攻運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)的重要影響因素，其次是反應(yīng)力量。速度素質(zhì)是副攻運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該發(fā)展的另一重要因素，其中，動(dòng)作速度應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展起跳速度、揮臂速度和動(dòng)作轉(zhuǎn)換速度。從副攻運(yùn)動(dòng)員彈跳力素質(zhì)的代表性指標(biāo)可以看出，應(yīng)該重點(diǎn)發(fā)展快速起跳、連續(xù)起跳和原地起跳的能力。另外，在副攻運(yùn)動(dòng)員的

5、移動(dòng)形式中，準(zhǔn)備姿勢(shì)-移動(dòng)-攔網(wǎng)、準(zhǔn)備姿勢(shì)-移動(dòng)扣球和準(zhǔn)備姿勢(shì)-移動(dòng)-掩護(hù)的組合比較多。副攻運(yùn)動(dòng)員由于特殊的場(chǎng)上位置和作用，決定了其個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)具有區(qū)別于主攻運(yùn)動(dòng)員等其他進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，因此，對(duì)于副攻運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)等都有針對(duì)性的要求。副攻運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，要突出發(fā)展速度力量、反應(yīng)力量、快速揮擊、原地起跳、快速起跳和連續(xù)起跳能力。1.3二傳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)影響二傳運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)的一級(jí)指標(biāo)有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，各影響因素對(duì)二傳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的影響程度相對(duì)比較平均。從二傳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的一級(jí)影響指標(biāo)看，應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展力量、速度和

6、靈敏協(xié)調(diào)性。力量素質(zhì)要重點(diǎn)發(fā)展下肢、腰腹、上肢和手指、手腕力量，起跳速度、判斷能力和動(dòng)作轉(zhuǎn)換是速度素質(zhì)中應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展的素質(zhì)。二傳運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，傳球技術(shù)應(yīng)用最多，傳球又以跳傳為主，所以，二傳運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該重點(diǎn)發(fā)展影響二傳運(yùn)動(dòng)員跳傳球的素質(zhì)。比如快速起跳能力、腰腹力量、上肢力量耐力和手指手腕力量和耐力等素質(zhì)二傳運(yùn)動(dòng)員在排球比賽中是組織進(jìn)攻的橋梁，是賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的核心。一個(gè)隊(duì)水平的高低，成績(jī)的好壞，往往取決于這個(gè)隊(duì)二傳運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮。1.4接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)影響接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)的一級(jí)指標(biāo)有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)性和柔韌性。在這6種影響因素中，影響接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)

7、員的各項(xiàng)因素的指標(biāo)權(quán)重值比較平均，這就要求接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)員要有全面發(fā)展的專項(xiàng)身體素質(zhì)。相比其他位置運(yùn)動(dòng)員，對(duì)接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的要求既要全面，同時(shí)，每一個(gè)影響因素又要高度發(fā)展。進(jìn)入21世紀(jì)以來，排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展呈現(xiàn)出全面化的趨勢(shì)。進(jìn)攻能力的優(yōu)劣，已經(jīng)成為一個(gè)隊(duì)總體實(shí)力最重要的標(biāo)志。其中，接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)員的作用日益得到廣泛的重視，這不僅體現(xiàn)在必須兼有傳球和攔網(wǎng)等場(chǎng)上其他位置運(yùn)動(dòng)員的職責(zé)，其進(jìn)攻能力，尤其是防反進(jìn)攻的能力，對(duì)全隊(duì)的成績(jī)有著舉足輕重的影響。接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員具備高度、力量、速度、多變、全面與特長(zhǎng)等方面素質(zhì)并形成有機(jī)整體，使之在比賽中發(fā)揮出最佳功效。1.5自由人專項(xiàng)素質(zhì)特

8、點(diǎn)自由人是排球場(chǎng)上比較特殊的運(yùn)動(dòng)員，自由人的主要任務(wù)就是接發(fā)球和防守。國(guó)際排聯(lián)在制定自由防守規(guī)則時(shí)，就是考慮提高各隊(duì)的防守能力，使排球比賽的攻守趨于平衡，以增加排球比賽的觀賞性。良好的控球能力和球感，完美的傳墊技術(shù)和各種撲救技術(shù)。協(xié)調(diào)敏捷的反應(yīng)能力和技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，以及準(zhǔn)確迅速的移動(dòng)速度，是自由人在身體形態(tài)和體能要求。高度的預(yù)見性和迅速準(zhǔn)確的判斷能力，積極快速起動(dòng)、沉著穩(wěn)定的心理狀態(tài)，堅(jiān)韌頑強(qiáng)的拼搏精神，配合攔網(wǎng)的整體防守意識(shí)，是自由人必備的球場(chǎng)意識(shí)和心理素質(zhì)。3.小結(jié)3.1排球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該首先考慮專項(xiàng)體能的位置特征，確定不同位置運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展需要和發(fā)展方向

9、，再根據(jù)不同位置運(yùn)動(dòng)員在比賽中的身體活動(dòng)形式和比賽外部負(fù)荷情況，創(chuàng)新一些貼近比賽實(shí)際的練習(xí)手段，從而提高練習(xí)的針對(duì)性和練習(xí)的效率，大力創(chuàng)新一些結(jié)合比賽實(shí)際，符合不同職能排球運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)特征的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，并建立不同職能運(yùn)動(dòng)員專位素質(zhì)訓(xùn)練方法數(shù)據(jù)庫。3.2身體功能訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行健康篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，可以更好的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，同時(shí)，運(yùn)用適宜的身體功能訓(xùn)練方法能夠有效率的提高排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，從而有利于運(yùn)動(dòng)員體能水平的提高。但在當(dāng)前我國(guó)關(guān)于排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的研究中，對(duì)身體功能性訓(xùn)練應(yīng)用相關(guān)內(nèi)容涉及甚少，應(yīng)引起重視，為更加全面地對(duì)我國(guó)排球?qū)I(yè)化研究提供充實(shí)的實(shí)踐及理論依據(jù)。參考文獻(xiàn)：1施海榮，周敏，沈輝.我國(guó)高水平排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)體能訓(xùn)練分析研究.j.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào).2011.05.2金宗強(qiáng)，葛春林.國(guó)內(nèi)外排球?qū)ｍ?xiàng)體能理論研究進(jìn)展.j.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào).2