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1、空腹到底能不能吃香蕉？真相是這樣的！2017-03-22 39健康網(wǎng) 12評(píng)飲食上向來存在眾多誤區(qū)，空腹不能喝茶相信是大家都知道的，那空腹能喝牛奶、豆?jié){、酸奶嗎？空腹喝這些會(huì)不會(huì)引起胃痛、肚子痛呢？有很多誤區(qū)甚至我們都認(rèn)為那是真理！那實(shí)際上是怎樣的呢？下面我們一起來看看吧！牛奶和豆?jié){傳言：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用時(shí)蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。解析：錯(cuò)。若我們的身體需要啟用蛋白質(zhì)供能，說明已長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，身體里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了。茶葉傳言：空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”。解析：錯(cuò)。只要不是空腹

2、飲濃茶，一般的茶葉泡水后并不會(huì)影響消化功能，“茶醉”就更加談不上了。酸奶傳言：空腹喝酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱。飯后兩小時(shí)喝酸奶，既有滋補(bǔ)保健的作用，又有排氣通便的作用。解析：錯(cuò)。酸奶的主要作用是為人體提供蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體鈣質(zhì)?？崭购人崮?，并不影響酸奶的保健作用。香蕉傳言：香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。解析：錯(cuò)。香蕉的鎂元素在水果中含量并不算很高?？崭钩韵憬?，控制在12根是沒問題的。糖傳言：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高導(dǎo)致眼疾發(fā)生。解析：錯(cuò)。對(duì)于糖尿病人來說，空腹吃糖

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