電腦對(duì)人體的危害

1、電腦對(duì)人體的危害主要有以下11種：輻射癥狀:電腦性皮炎、計(jì)算機(jī)皮膚血液病、壞血病、血小板減少、電腦輻射誘發(fā)細(xì)胞癌變、生育能力下降。電腦眼病:視力模糊；視力下降；眼睛干澀疼痛。電腦躁狂癥:感覺(jué)心情煩躁；精神緊張焦躁不安；誘發(fā)癲癇。頸肩綜合癥:頸、肩部酸痛；頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活；肩周炎、脊椎疼痛。鼠標(biāo)手:手部麻木、灼痛；影響手的精細(xì)功能。高科技辦公室病:莫名其妙的煩躁；做事無(wú)精打采；耳鳴、耳膜受損；思維遲鈍；愛(ài)鉆牛角尖。疲勞綜合癥:四肢無(wú)力；疲勞麻木；精神萎靡。電腦健忘癥:過(guò)分依賴電腦；使腦功能減弱；健忘、思維遲鈍。胸悶頭痛:電磁波、放射線刺激引起頭暈頭痛；導(dǎo)致呼吸不暢、胸悶。腕管綜合癥:手指、手掌發(fā)麻

2、；手腕、前臂脹痛；腕關(guān)節(jié)腫脹無(wú)力。電腦失寫癥:人際關(guān)系處理困難；難以體諒別人；經(jīng)常無(wú)所適從；產(chǎn)生嚴(yán)重心理障礙。目錄眼鏡族 保健操 防輻射驗(yàn)方食療大法 液晶更傷眼 藥水慎著用 美麗的距離 眼鏡族護(hù)眼 在電腦屏幕前工作時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就抗議：流淚、異物感、視物不清甚至視力下降。專家認(rèn)為，不妨戴上舊眼鏡以求眼睛不至于因調(diào)節(jié)過(guò)度導(dǎo)致疲勞永久傷眼。舊眼鏡的度數(shù)最好比新眼鏡度數(shù)相差125度。 專家提醒說(shuō)， 配了新眼鏡，舊眼鏡別忙著丟掉。一般來(lái)說(shuō)，要是舊眼鏡比新眼鏡度數(shù)少125度，那戴著來(lái)看電腦就最合適不過(guò)了。正常人的眼睛天生有“調(diào)節(jié)力度”，原則上，看遠(yuǎn)處時(shí)基本不用調(diào)節(jié)，當(dāng)物體移動(dòng)靠近到5米以內(nèi)時(shí)，就必須通過(guò)

3、眼睛調(diào)節(jié)才能看得清楚。視物對(duì)象越向眼前移動(dòng)，眼睛使用的調(diào)節(jié)力度就越大，使近處的物體能看得清楚。經(jīng)常“近距離”視物，眼睛的調(diào)節(jié)度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)流淚、異物感等不適感。因此，適當(dāng)把視近物時(shí)的近視眼鏡度數(shù)減低125度，大有好處。保健操為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見(jiàn)的困 擾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的人，有八成人會(huì)有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。 下面介紹幾招簡(jiǎn)便易行，行之有效的眼部保健操： 1.電腦

4、MM的“去皺明目操” 讓MM手把手地教你正確的眼周穴位揉按法。 2.簡(jiǎn)單易學(xué)的眼部按摩法 只需幾步，眼紋byebye 防輻射驗(yàn)方1. 電腦旁放盆仙人掌 2.安居家系列電腦專用消除電腦輻射節(jié)能轉(zhuǎn)換器3.綠茶也可以防輻射4.穿防輻射服是最直接的了，：)5.不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦,多喝綠茶,常洗臉.6.最簡(jiǎn)單的方法就是洗臉咯！每次用完電腦的時(shí)候都洗一次，還可以防止臉上長(zhǎng)斑斑喏！7. 多喝水、帶眼鏡8. 使用電腦輻射消除器可以消除電腦90%以上輻射.9. 使用液晶顯示器，可以防輻射10. 我每天都喝綠茶，還有就是每天吃點(diǎn)螺旋藻，可以很有效的防輻射11. 日本有售一種小小的標(biāo)貼，貼在電腦或手機(jī)上，防止幅射的，

5、小小的，但是價(jià)格很貴，國(guó)內(nèi)不知道有沒(méi)有12.貼個(gè)保濕面膜在臉上，相對(duì)來(lái)講也可以抵擋一下幅射吧，雖然沒(méi)什么科學(xué)依據(jù)，但一邊保溫一邊用電腦對(duì)皮膚有益無(wú)害。另外也可以用一會(huì)電腦就休息一會(huì)兒，勞逸結(jié)合也可避免太多幅射！13. 竹炭也可以起到防輻射的作用哦14. 購(gòu)防輻射服及附件!15. 在用電腦之前，涂點(diǎn)防曬霜可以防輻射。16.空氣熏香,可以很好的起到防止輻射的問(wèn)題.主要原理是,中和陽(yáng)離子.17.呵呵,我提個(gè)最簡(jiǎn)單的建議:在電腦前坐一段時(shí)間以后,臉會(huì)很熱,有緊繃的感覺(jué),這時(shí)候可以用手撮一下臉,可以緩解癥狀,減輕連續(xù)輻射帶來(lái)的影響.再用手輕壓眼睛,可以解除眼部疲勞.18. 長(zhǎng)時(shí)間盯電腦，會(huì)產(chǎn)生油脂，要經(jīng)

6、常洗臉?；蚴羌由掀帘！?9. 用隔離霜，經(jīng)常洗臉，多喝枸杞泡綠茶，適當(dāng)吃些有助緩解眼部疲勞的食品或保健品。20. 聽(tīng)說(shuō)喝菊花茶可以防輻射的,大家可以試試啊.呵呵.21. 還有一種天然水晶簇?cái)[件,可以防輻射哦.在電腦旁多擺幾個(gè)吧!22.海帶是食物中最防輻射的.要多吃海帶哦!又經(jīng)濟(jì)效果又好!23. 花粉可以防輻射!24. 普洱茶可以防輻射，原因如下：在中國(guó)的眾多的茶區(qū)中云南為中國(guó)一類茶區(qū)，由于云南當(dāng)?shù)赝寥蕾Y源優(yōu)秀，氣候適宜，雨水豐富，非常適合茶葉的生長(zhǎng)。且普洱茶采用云南的大葉種茶樹(shù)，其茶葉中內(nèi)涵物質(zhì)豐富飽滿，其中云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹(shù)的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，且其耐泡，

7、茶浸出物達(dá)46-50%，對(duì)抗輻射無(wú)疑是有很大的作用。25. 最簡(jiǎn)單的食物抗輻射法：海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。能抗輻射的蔬菜還有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等。26. 電腦旁邊放一盆吊蘭！食療大法我們的眼睛能夠看的見(jiàn)東西是因?yàn)檠劬τ芯W(wǎng)膜，而視紫是網(wǎng)膜的感光物質(zhì)，也就是在光線照射下視紫會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生一個(gè)訊號(hào)，透過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)到大腦，才完成看的動(dòng)作。但隨著用眼的過(guò)度、外界的刺激、紫外線的照射等因素，使得眼睛產(chǎn)生提早老化、眼睛過(guò)干而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經(jīng)傳導(dǎo)遲緩等問(wèn)題，除了透過(guò)眼科醫(yī)師的診療及執(zhí)行正確使

8、用計(jì)算機(jī)的8大法則外，其實(shí)補(bǔ)充眼睛必需要的營(yíng)養(yǎng)素，在保護(hù)眼睛的過(guò)程中也是非常重要的。 1、眼睛疲勞的食補(bǔ) 眼睛過(guò)干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問(wèn)題。2、視線模糊的食補(bǔ)大部份的人在使用計(jì)算機(jī)一段時(shí)間后，往往會(huì)有看不清字或是覺(jué)得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時(shí)才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲癥。適當(dāng)維生素A或是b葫蘿卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對(duì)于視線模糊或是在黑暗中快速調(diào)整視力等，皆有不錯(cuò)的效果。3、維持視神經(jīng)系統(tǒng)正常的食

9、補(bǔ)嚴(yán)重的視神經(jīng)萎縮會(huì)造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。4、抗組織老化的食補(bǔ)過(guò)多自由基會(huì)對(duì)眼睛組織造成傷害，包括白內(nèi)障等眼睛的疾病，嚴(yán)重者也是會(huì)造成眼睛失明的問(wèn)題，所以能夠和自由基直接作用的營(yíng)養(yǎng)素，也就是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，如b葫蘿卜素、維生素A、C、E 、花青甘色素類等，能夠預(yù)防白內(nèi)障等的進(jìn)一步惡化。眼睛是靈魂之窗，要好好保護(hù)它，若有任何不適的現(xiàn)象，一定要盡早看醫(yī)師，而正確使用計(jì)算機(jī)及適當(dāng)?shù)难劬κ逞a(bǔ)，則是不錯(cuò)預(yù)防眼睛受傷害及醫(yī)療之外的輔助療法。對(duì)眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿卜、木瓜、

10、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。早餐：應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐：應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。液晶更傷眼德國(guó)權(quán)威計(jì)算機(jī)雜志M

11、acwelt最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，雖然液晶顯示屏比普通顯示屏的輻射小得多，但因?yàn)樗牧炼冗^(guò)高，反而更容易使我們的眼睛變得疲倦，甚至可能導(dǎo)致頭痛等癥狀。 在調(diào)查中，科研人員測(cè)試了10款不同品牌的19英寸液晶顯示屏，既有臺(tái)式機(jī)，也有筆記本電腦。他們發(fā)現(xiàn)，所有接受測(cè)試的液晶顯示屏都存在著“亮度過(guò)高”的問(wèn)題。研究人員指出，當(dāng)顯示器的亮度達(dá)到每平方米100cd（即發(fā)光強(qiáng)度單位“堪德拉”）時(shí)，已經(jīng)會(huì)對(duì)眼睛造成一定影響。而他們所測(cè)試的液晶顯示屏，其發(fā)光強(qiáng)度都超過(guò)每平方米300cd，有些更達(dá)到了400cd500cd。主持這項(xiàng)調(diào)查的德國(guó)電腦專家威海恩博士表示，不光是液晶電腦，液晶電視也存在著這一問(wèn)題。這些液晶顯示屏

12、為了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，還普遍使用了經(jīng)過(guò)特別“擦亮技術(shù)”使顯示屏表面看起來(lái)像裝了塊玻璃一樣，顯得很有質(zhì)感，而且還提高了屏幕的色彩對(duì)比度及飽和度。不過(guò)，它也會(huì)像玻璃一樣反射光線。尤其當(dāng)光線照向屏幕時(shí)，會(huì)增加光線反射。使用這種顯示屏的消費(fèi)者，很容易被光線“刺傷”，并產(chǎn)生眼睛疲倦的癥狀，慢慢地還會(huì)引起視力下降和頭痛的健康問(wèn)題。那么，怎樣才能防止液晶顯示屏對(duì)眼睛的傷害呢？威海恩博士提議，首先，為防止光線反射，使用電腦時(shí)，我們的眼睛與屏幕的距離以60厘米左右為宜。其次，一般的液晶顯示屏都有亮度調(diào)校的功能設(shè)計(jì)，在使用時(shí)，可以盡量把光亮度調(diào)低。第三，不妨在液晶顯示屏上貼上一張防光線反

13、射的液晶顯示屏保護(hù)膜，這不僅可以防止損壞液晶屏幕，還可以阻止出現(xiàn)光線反射及眩暈現(xiàn)象。此外，對(duì)于準(zhǔn)備更新電腦的人來(lái)說(shuō)，不妨選擇市場(chǎng)上新出現(xiàn)的設(shè)有低反射液晶顯示技術(shù)的液晶顯示屏，其在設(shè)計(jì)上避免了光線對(duì)眼睛的傷害。具體到屏幕的大小上，17英寸的液晶顯示屏對(duì)保護(hù)視力和坐姿的舒適度，是最好的選擇。藥水慎著用小黃平時(shí)用電腦時(shí)間長(zhǎng)了，點(diǎn)一滴潤(rùn)眼液；眼睛稍有不適，就用抗生素眼藥水已經(jīng)成為現(xiàn)代學(xué)生和白領(lǐng)眼睛保健的習(xí)慣動(dòng)作。據(jù)調(diào)查，約三成人對(duì)眼藥水產(chǎn)生依賴心理。 有不少人認(rèn)為多點(diǎn)眼藥水不會(huì)傷害眼睛。專家提醒，濫用眼藥水已成為學(xué)生和白領(lǐng)的嚴(yán)重的護(hù)眼誤區(qū)。案例一：張偉是廣州某高校三年級(jí)大學(xué)生，他因眼癢到醫(yī)院就診，醫(yī)生

14、診斷是結(jié)膜炎，開(kāi)出含有抗生素的眼藥水并叮囑他使用一段時(shí)間后回醫(yī)院復(fù)診，但該男生使用該眼藥水一段時(shí)間后感覺(jué)不再眼癢，于是不遵醫(yī)囑自己購(gòu)買同一眼藥水滴了將近兩年，后來(lái)出現(xiàn)另一癥狀視力下降，再到醫(yī)院就診時(shí)被告知已是青光眼晚期。如今雖然做了眼部手術(shù)但視力恢復(fù)得仍不明顯。案例二：江小姐，在外資公司做會(huì)計(jì)，由于整天對(duì)著電腦因此長(zhǎng)期備有某知名品牌的清潔明目作用的眼藥水，且天天使用。但最近，她已用了一個(gè)月的眼藥水，突然感到滴進(jìn)眼睛不但沒(méi)有舒適感，反而眼睛干澀，而且還有異物刺痛感，到醫(yī)院檢查才得知是用了含防腐劑的眼藥水惹的禍。眼藥水多含防腐劑會(huì)誘發(fā)角膜病變廣州耀東英智眼科醫(yī)院客座教授鄧奮剛表示，現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的眼

15、藥水多是10毫升左右的，一瓶眼藥水可以用一兩個(gè)月。有的人不是天天使用的，甚至可以用一年。打開(kāi)瓶后幾個(gè)月再重新使用并不少見(jiàn)。他指出，這樣做不僅達(dá)不到保健的目的，反而會(huì)損傷眼睛。他說(shuō)，眼藥水在制作過(guò)程中，為了穩(wěn)定藥物性能或較長(zhǎng)時(shí)間不被外界微生物污染，絕大多數(shù)都含有防腐劑。這就會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，而且可能加重眼睛不適感。出現(xiàn)角膜上皮脫落、缺損，上皮糜爛，嚴(yán)重者發(fā)生角膜潰瘍、角膜溶解、穿孔、失明。眼科醫(yī)生稱這種眼病為藥物毒性誘發(fā)角膜病變。因此，他建議，針對(duì)使用電腦等引起的干眼淚癥和視疲勞，應(yīng)使用不含防腐劑的人工淚液。長(zhǎng)期用抗生素眼藥水會(huì)致眼部菌群失調(diào)人們?nèi)粘Ｊ褂玫难鬯?/p>

16、水多數(shù)都是以殺菌為目的，如氯霉素眼藥水，屬于抗生素眼藥水，而白領(lǐng)眼睛干澀并不是由于細(xì)菌感染引起的。廣東省第二人民醫(yī)院眼科中心朱乃娟主任提醒，長(zhǎng)期使用抗生素眼藥水，濫用可使眼部菌群失調(diào)，造成二重感染，眼部不適，不但不能緩解，反而加重病情，還容易產(chǎn)生耐藥性。此外，激素類眼藥水只是用來(lái)控制疾病進(jìn)度及緩解癥狀，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)使部分人群眼壓升高，引起繼發(fā)性青光眼及其他一些并發(fā)癥。據(jù)介紹，在國(guó)外，除非出現(xiàn)感染，醫(yī)生根本不給患者開(kāi)抗生素類藥品，無(wú)論是作用于全身還是局部。隱形眼鏡護(hù)理液不能當(dāng)眼藥水現(xiàn)在有一些隱形眼鏡佩戴者為了省事，在眼睛感到不適時(shí)將隱形眼鏡護(hù)理液當(dāng)作眼藥水直接滴入眼睛，認(rèn)為這樣不僅可以保持眼睛濕

17、潤(rùn)，而且還有殺菌作用。對(duì)此專家表示，這種行為不但不能緩解癥狀，反而可能引起某些眼病。眼藥水需要有與生理淚液極接近的PH值（酸堿度）、滲透壓和離子濃度還要含有抗生素，才能在讓眼睛沒(méi)有異物感的同時(shí)，達(dá)到治療效果。而護(hù)理液的主要成分是氯化鈉和防腐劑等，主要用于對(duì)生物材料的清洗、消毒、去除蛋白等，與眼睛表面的生理環(huán)境不相適應(yīng)，滴入眼睛后不僅不能消滅眼部病菌，還會(huì)對(duì)眼睛造成損傷。護(hù)理液中含有防腐劑，滴入眼睛會(huì)破壞其生理環(huán)境，導(dǎo)致眼病。此外，雖然護(hù)理液中含有殺菌成分，但作用非常弱，長(zhǎng)期使用反而會(huì)增加一些細(xì)菌的耐藥性，也會(huì)延誤眼病的最佳治療時(shí)間。美麗的距離天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護(hù)，不僅會(huì)使眼睛疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦屏幕質(zhì)量和采用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調(diào)節(jié)以及坐姿都是需要注意的。 操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。距離過(guò)近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深；而距離過(guò)遠(yuǎn)，需伸長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了會(huì)引起肩部肌肉酸痛。電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以