定向越野教案

1、課程定向越野課程性質(zhì)選項上課時間第一次任課教師教學內(nèi)容1.定向越野運動簡介2. 身體素質(zhì)練習課的任務1.了解定向越野課目的任務，課程設置，教學內(nèi)容，初步了解定向越野的基本知識。2.恢復體力，提高學生練習的興奮性和注意力。課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分一 課堂常規(guī)1集合整隊，清點人數(shù)。2自我介紹，點名。3介紹本學期的教學任務、組織紀律、要求等。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊30基本部分基本部分結束部分一、定向越野運動簡介（介紹定向越野項目的起源、發(fā)展及其項目特點等）1 定向越野

2、概念定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向運動（Orienteering）的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標有若干檢查點和方向線的地圖并借助指北針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優(yōu)勝。2定向運動的起源、發(fā)展定向運動起源于瑞典。最初只是一項軍事體育活動。真正的定向比賽于1895年在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區(qū)舉行，標志著定向運動作為一種體育比賽項目的誕生。距今已有百年歷史。而在1918年由瑞典斯得歌爾摩的童子軍領袖梅吉蘭特（MaijOr Ernst Killander）所組織的尋寶活動則成為現(xiàn)在全球通行的定向運動的基本模式。而這

3、項運動從那時起在北歐蓬勃發(fā)展，不少國家也陸續(xù)引進。 3定向越野運動的特點參加人員的廣泛性。由于定向越野比賽可根據(jù)不同性別、年齡編組，賽程可遠可近，場地可難可易，比賽因體力與智力結合決勝，因此不論男女老幼均可參加，這是一項男女都適、老幼皆宜的群眾性體育運動。具有濃厚的趣味性、娛樂性。參賽時，運動員要根據(jù)圖上標明的運動方向，進行地圖與實地對照、選擇運動路線、尋找各檢查點，比單純賽跑更能提高興趣，野外比賽又使其富有旅游色彩，參加者可從中得到無限樂趣。定向越野是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。由于其比賽的成敗全在于個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強弱，因此適于各種年齡、性別

4、的人參加。據(jù)國外有關資料記載，運動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區(qū)別，如：可以個人跑計個人成績；個人跑計團體成績或個人跑計個人與團體成績等二、身體素質(zhì)練習1慢跑8001000米2徒手操（體育委員領做）3柔韌練習4游戲 ：“貼膏藥”1素質(zhì)練習：沙坑單腿跳2放松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5行禮、師生道別。組織：*要求：學生認真聽并認真練習定向越野（ORIENTEERING）運動對國人而言或許有點兒陌生，但在歐美各國已風行多年，參與活動者需要利用地圖及指南針判讀地形、地勢、方向等，穿越那不可知的

5、地區(qū)，活動內(nèi)容相當豐富及充滿趣味性。在定向運動的世界里能讓你充分的與大自然結合，體驗與大自然合而為一的感受。 到底定向運動是從何而來的呢？“定向”這二個字在1886年首次在瑞典使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。若真要追溯它的起源，那就不得不提到在歐洲北部的斯勘地那維雅半島了。那是一片散布著無數(shù)湖泊的森林，住在那些少數(shù)村莊的村民們，必須利用那些散布在林中湖畔的幽幽小徑往來各地，在那種環(huán)境生活的人們當然要具備優(yōu)于其他人的方向感。否則如何穿越過那片茫茫未知的林海？也因此才逐漸有了定向運動的雛形。 特點：1、 參與的廣泛性2、 參與過程的趣味性3、 參與過程的知識性4、 定向

6、運動是一項經(jīng)濟實用的運動項目定向運動對學生全面素質(zhì)的影響1、 定向運動對身心健康的促進作用2、 提高學生的創(chuàng)造性、主動性和獨立性以及野外生存能力3、 提高學生觀察能力、快速分析能力、適應能力及協(xié)作能力4、 有助于發(fā)展學生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)學生終身體育的意識組織：* * * * * * * * * * * * *教法：1教師示范一次，學生模仿練習。2分組練習。要求：1學生仔細觀察動作，認真模仿練習。2練習盡力而為，以防受傷。組織： × × × × × × × 要求：注意安全，文明游戲組織：*要求：集合快、靜、齊402010課后小

7、結課程定向越野課程性質(zhì)選項上課時間第二次任課教師教學內(nèi)容1.專項游戲2.介紹指北針的使用方法3.對專業(yè)定向圖的圖例信息進行分析、比較課的任務1.掌握跑動過程中的方向準確定位2.明確地圖比例尺所示的含意3.明確各信息圖例的區(qū)別，并加以記憶。器材指北針30個課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分1集合整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。6文體委員領做徒手操。7游戲“趕羊”。講解規(guī)則，認真領會組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊組織： *

8、 * * * * * ×30基本部分基本部分一、專項游戲“尋寶” 游戲：在操場上用點標旗放置幾個點，在部分點標旗里放置不同的東西，讓學生分組去找，找的多的一組的得分多，綜合得分最少的一組做俯臥撐。二、介紹拇戰(zhàn)式指北針的使用方法指北針在野外的主要作用有：辯別方向、標定地圖、確定站立點與目標點的方向、簡易測繪。（一）方法：1、把PWT8M套在左手大拇指，并水平放在地圖上，將指北針上右側的藍色箭頭從你所在的位置指向你要行進的位置；2轉動身體，保持地圖與指北針的水平狀態(tài)，直至指北針上紅色的指針與地圖上表示方向的紅線平行； 3這時，指北針上藍色箭頭所指的方向就是你要行進的正確方向。（二）與地圖

9、一起使用的方法：1、平行法-地圖和指北針在同一只手2、地圖與指北針分兩只手拿三、對專業(yè)定向圖的圖例信息進行分析、比較組織：把學生分成4人一組，每次三組，第一名5分，第二名3分，第三名1分。要求：1、每組按要求認真做，不許犯規(guī)，犯規(guī)的一組按0分計算。2、各組同心協(xié)力組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *每人拿一個拇指式指北針按要求進行練習要求：學生認真聽講6660結束部分1素質(zhì)練習：沙坑單腿跳2放松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5行禮、師生道別。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課程定向越野課程性質(zhì)選項

10、上課時間第三次任課教師教學內(nèi)容1.定向越野的物質(zhì)條件2.進行校園平面圖的實地對照練習3.身體素質(zhì)練習課的任務1了解定向越野運動的物質(zhì)條件。2使學生掌握定向越野平面地圖的分析。3鍛煉學生的耐力。器材指北針30個，校園區(qū)域平面圖5份，點標旗、打卡器各一套。課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分1集合整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。6文體委員領做徒手操。7游戲“兔子舞”。游戲規(guī)則：把同學們排成一排，第一個兩手插腰，后面的同學雙手扶在前面肩膀上，聽節(jié)奏“1、2”左腿抬兩次，“3、4”右腿抬兩次，“5”雙腳跳前進一次，“6”后

11、退一次，“7、7、8”向前前進三次。依此類推。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊組織：* 30基本部分一、定向越野的物質(zhì)條件定向越野是最自然天成的體育運動。參與者只需一張地圖，一個指北針和一身適當?shù)膽敉獯┲?，就可以參加定向越野了。二、進行校園平面圖的實地對照練習1、講解校園平面圖的特點。2、進行簡單的校園定向越野比賽在校園西田徑場周圍進行定向越野比賽。設置8個點，約1500米的定向路程，難度較易的比賽地圖進行比賽。3、講評比賽情況及所用比賽用圖的特點。三、身體素質(zhì)練習1、400米接力比賽 2、1500米

12、跑練習組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *個人需要的裝備：1服裝（講解）。2鞋（講解）。3指北針（講解）。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *組織：把學生分成3人一組，每3分鐘讓一組學生出發(fā)進行比賽。要求：1、 學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。2、 3人一組進行比賽時自己完成自己的，不能互相幫忙。3、 用最快的速度完成比賽。4、 看清楚地圖。5、 愛護校園環(huán)境，不許進入草坪。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：學生

13、認真聽講，仔細體會剛才比賽的過程，從中找出自己的優(yōu)點和不足。組織：把學生分成4組進行400米接力比賽。輸?shù)囊唤M做20個俯臥撐。1160結束部分1素質(zhì)練習：沙坑單腿跳2放松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5師生道別。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課程定向越野課程性質(zhì)選項上課時間第四次任課教師教學內(nèi)容1.專項游戲2.校園內(nèi)尋找檢查點（跑路）課的任務1教學中將圖示與實物對照，培養(yǎng)學生的識圖能力。2 跑動過程中尋找檢查點，培養(yǎng)學生的方向感和位置感。器材指北針30個，校園區(qū)域平面圖9份，點標旗、打卡器各一套。課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分1集

14、合整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。6文體委員領做徒手操。7游戲“迎面接力”。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊組織：* * * * * * * * * * * * * 30基本部分一專項游戲1、跑臺階游戲。2、跑的專門性練習1）小步跑2）高抬腿跑3）交叉步跑4）縱跳聽口令變加速跑3、400米找點游戲二校園內(nèi)尋找檢查點（跑路）在校園西田徑場周圍進行定向越野比賽。設置8個點，約1500米的定向路程，每組完成需要時間10分鐘左右，難度適中的比賽地圖

15、進行比賽。組織：* * * * * * * 要求：1上、下臺階速度要快。2要連續(xù)跑。3聽老師指揮，注意安全。組織：* * * * * * * * * * * * * 組織：把學生分成3人一組，進行找點練習。最慢完成的20個俯臥撐。要求：學生認真完成，以最快的速度完成練習。組織：把學生分成3人一組，每3分鐘讓一組學生出發(fā)進行比賽。要求：1、學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。2、3人一組進行比賽時自己完成自己的，不能互相幫忙。3、 用最快的速度完成比賽。4、 看清楚地圖。5、 愛護校園環(huán)境，不許進入草坪。62160結束部分1素質(zhì)練習： 5個俯臥撐立定多級跳縱跳20次左、右單腿跳各15次原地高抬腿30次。

16、2放松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5行禮、師生道別。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課程定向越野上課時間第五次任課教師教學內(nèi)容1.定向越野地圖識別2.校園內(nèi)尋找檢查點練習3.距離感培養(yǎng)訓練課的任務1.將圖示與實物對照，盡可能在跑動過程中尋找檢查點；2.估計自己在單位時間內(nèi)所跑的距離3 跑動過程中尋找檢查點，培養(yǎng)學生的方向感和位置感。器材指北針30個，校園區(qū)域平面圖9份，點標旗、打卡器各一套。課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分1集合整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。6文體委員領

17、做徒手操。7游戲“換物接力跑”。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊組織：* * * * * * * * * * * * * * 30基本部分基本部分一、定向越野地圖識別1、定向越野地圖定向越野地圖是一種專門為在野外進行運動的人們測制的精確、詳細的地形圖。為了跟更好的使用地圖，圖中填充了較多鮮艷色彩來表現(xiàn)圖中的內(nèi)容。地圖可以按地圖的比例尺、地圖所描繪的區(qū)域范圍、地圖的功能、地圖的內(nèi)容、地圖用途、地圖的形式、地圖圖形等從多方面進行分類。2、地圖上的顏色藍色象征任何有水的地方黃色代表開闊地：田野、牧場或空曠區(qū)

18、黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭白色表示容易通過的森林區(qū)綠色代表濃密，不易通過的森林，綠色越深，越難通過棕色表示等高線和主干道及堅硬的路面黃綠色是私宅區(qū)域，禁入。如民宅、私家花園或草坪紅/紫紅色指南北線，上北的粗線及路線3、地圖比例尺1）概念 圖上某線段的長度與相應實地水平一距離之比。二、校園內(nèi)尋找檢查點練習設置8個點，約2000米的定向路程，每組完成需要時間1520分鐘左右，難度適中的比賽地圖進行比賽。三、距離感培養(yǎng)訓練利用地圖在不能以直線越野（行進）兩點間的練習，在繞行過程中，檢查員的方向感和距離的掌握情況。組織：公路圖野外圖城市圖* * * * * * *

19、 * * * * * * * * * * * * * * * *要求：學生認真聽講，仔細判別地圖。組織：把學生分成3人一組，每3分鐘讓一組學生出發(fā)進行比賽。要求：1、學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。2、3人一組進行比賽時自己完成自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完成比賽。4、看清楚地圖。5、愛護校園環(huán)境，不許進入草坪。組織：讓學生繞過阻礙物，估算直線距離的訓練。12560結束部分1素質(zhì)練習： 2放松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5師生道別。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課程定向越野上課時間第六次任課教師教學內(nèi)容1.專項游戲2.尋找檢查點練習(盡量嘗試少跑

20、路)3.身體素質(zhì)練習課的任務1. 盡量提高自己在無路可跑的條件下的準確、快速定位能力。2.跑動過程中尋找檢查點，培養(yǎng)學生的方向感和位置感。3.通過素質(zhì)練習,提高學生的身體素質(zhì)。器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點標旗、打卡器各一套。課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分1集合整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。6文體委員領做徒手操。7游戲：“貼膏藥”組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊組織： × × 

21、5; × × × × 要求：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分一、專項游戲“尋寶” 游戲：在操場上用點標旗放置幾個點，在部分點標旗里放置不同的東西，讓學生分組去找，找的多的一組的得分多，綜合得分最少的一組做俯臥撐。二、校園內(nèi)尋找檢查點練習設置8個點，約2000米的定向路程，每組完成需要時間1520分鐘左右，難度適中的比賽地圖進行比賽。三、身體素質(zhì)練習1、變速跑練習100米快速，100米慢速；最后50米快速，50米慢速。把調(diào)整期逐步縮短使有氧訓練和無氧訓練有機結合起來，使心肺適應這種快速轉換的過程。2、快慢的距離變化不再有規(guī)律的變速跑800米中速50米

22、慢速100米快速300米中速1000米慢速50米沖刺3、穿越沙坑跑組織：把學生分成4人一組，每次三組，第一名5分，第二名3分，第三名1分。要求：1、每組按要求認真做，不許犯規(guī)，犯規(guī)的一組按0分計算。2、各組同心協(xié)力組織：把學生分成3人一組，每3分鐘讓一組學生出發(fā)進行比賽。要求：1、學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。2、3人一組進行比賽時自己完成自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完成比賽。4、看清楚地圖。5、愛護校園環(huán)境，不許進入草坪。組織：* * * * * * * * * * * 要求：認真練習，跑步時注意全身放松。2142660結束部分1素質(zhì)練習：立臥撐+蹲起跳練習（12次一組，共4組）2放

23、松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5師生道別。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課程定向越野上課時間第七次任課教師教學內(nèi)容1.定向越野地圖識別2.圖上沿“扶手”定向路線訓練3.素質(zhì)練習課的任務1. 將圖示與實物對照，盡可能在跑動過程中尋找檢查點。2. 提高識圖、用圖能力。3.跑動過程中尋找檢查點，培養(yǎng)學生的方向感和位置感。器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點標旗、打卡器各一套。課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分1集合整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。6文體委員領做徒手操。7游戲

24、：“網(wǎng)魚”組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊要求：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分一、定向越野地圖識別（二）1、地圖上的符號（1）地貌 用棕色表示（2）水系 用藍色表示（3）比賽路線符號，用紫色表示二、圖上沿“扶手”定向路線訓練扶手法是利用明顯地理或人做特徵作引導，使前進時更具信心。 如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。1.從某一點至下一點盡量少選擇攻擊點作為依托2.提高自己的識圖速度三、身體素質(zhì)練習1、跑步的專門性練習小步跑、高抬腿跑、后瞪跑、跨大步跑等2、有氧耐力練習方法1500米跑

25、2、定向越野起點出發(fā)技術練習3、穿越跑練習 （3） 起點 路線 檢查點（編號）必經(jīng)路線 終點組織：*要求：學生認真聽講，仔細看圖。組織：設置8個點，約2000米的定向路程，每組完成需要時間1520分鐘左右，難度適中的比賽地圖進行練習。把學生分成3人一組，每3分鐘讓一組學生出發(fā)進行比賽。要求：1、學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。2、3人一組進行比賽時自己完成自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完成訓練。4、看清楚地圖。5、愛護校園環(huán)境，不許進入草坪。組織：* * * * * * * * * * * 要求：認真練習，跑步時注意全身放松。2142313360結束部分1素質(zhì)練習：鴨子走游戲兩組2放松活動

26、3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5師生道別。組織：* * * * * * * * * * * 要求：不許站起，不許掉隊。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課程定向越野上課時間第八次任課教師教學內(nèi)容1.專項游戲2.實地沿“扶手”定向路線訓練3.素質(zhì)練習課的任務1利用“扶手”從某一點至下一點只選擇一個或兩個攻擊點作依托2.培養(yǎng)學生高速奔跑狀態(tài)下的快速判斷能力器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點標旗、打卡器各一套。課的結構課 的 內(nèi) 容組織、教法、要求次數(shù)時間準備部分1集合整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。

27、6文體委員領做徒手操。7游戲：“趕羊”組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊組織： * * * * * * ×要求：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分一、專項游戲“尋寶” 游戲：在操場上用點標旗放置幾個點，在部分點標旗里放置不同的東西，讓學生分組去找，找的多的一組的得分多，綜合得分最少的一組做俯臥撐。二、實地沿“扶手”定向路線訓練扶手法是利用明顯地理或人做特徵作引導，使前進時更具信心。 如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。1.從某一點至下一點盡量少選擇攻擊點作為依托2.提高自己的識圖

28、速度3、目標偏測 ( AIMING OFF ) 利用指南針前進，把目標偏移，當?shù)竭_目標的上面或下面，才沿扶手進入目標。三、身體素質(zhì)練習1、跨越障礙跑2、定時跑，采用12分鐘定時跑，只要隊員跑夠2400米，2分鐘400米，不能快不能慢。記住2分鐘400米的速度感覺。3、定向越野終點跑技術練習組織：把學生分成2人一組，每次三組，第一名5分，第二名3分，第三名1分。要求：1、每組按要求認真做，不許犯規(guī)，犯規(guī)的一組按0分計算。2、各組同心協(xié)力組織：設置8個點，約2000米的定向路程，每組完成需要時間1520分鐘左右，難度適中的比賽地圖進行練習。把學生分成3人一組，每3分鐘讓一組學生出發(fā)進行比賽。要求：

29、1、學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。2、3人一組進行比賽時自己完成自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完成訓練。4、看清楚地圖。5、愛護校園環(huán)境，不許進入草坪。組織：* * * * * * * * * * * 要求：認真練習，跑步時注意全身放松。21460結束部分1素質(zhì)練習：“兔子舞”。游戲規(guī)則：把同學們排成一排，第一個兩手插腰，后面的同學雙手扶在前面肩膀上，聽節(jié)奏“1、2”左腿抬兩次，“3、4”右腿抬兩次，“5”雙腳跳前進一次，“6”后退一次，“7、7、8”向前前進三次。依此類推。2放松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5師生道別。組織：* * * * * * * *

30、 * * * 要求：節(jié)奏好，步伐統(tǒng)一，不許掉隊。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課 程定向越野上課班組06選項課次第九次任課教師學生人數(shù)25教 學內(nèi) 容1.地圖正置及拇指輔行法練習2.教學比賽 3.小游戲教 學目 標與要 求1.使學生掌握地圖正置及拇指輔行方法2.通過比賽來提高學生在緊張、快速奔跑狀態(tài)下的選擇路線，判定方向能力3.培養(yǎng)學生高速奔跑狀態(tài)下的快速判斷能力重 點難 點重 點：地圖正置及拇指輔行法練習難 點：教學比賽中快速奔跑狀態(tài)下路線的選擇器材指北針20個，校園區(qū)域平面圖9份，點標旗、打卡器各一套。課的結構課 的 內(nèi) 容教學方法、步驟及組織：次數(shù)時間部分時間準備部分301集合

31、整隊，清點人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑800-1000米。6文體委員領做徒手操。7游戲：“趕羊”組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教師* 學生要求：快、靜、齊組織： * * * * * * ×要求：注意安全，文明游戲30基本部分基本部分60一、地圖正置及拇指輔行法練習地圖正置及拇指輔行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先將地圖正置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣你要前進的方向便在地圖前面，使你清楚觀察四周的環(huán)境 及地理特徵。當前進時，拇指隨著移動，當改變前進方向時

32、，地圖也要隨著轉移，即保持地圖北向正北方。那樣你 可以在任何時候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時間和精神。二、教學比賽“校園定向比賽”三、小游戲跑臺階游戲組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *1、講解示范動作方法2、學生互相探討動作3、學生拿實物進行練習要求：1、學生認真聽講，仔細體會動作方法2、按所講的方法進行多次練習組織：設置8個點，約2000米的定向路程，每組完成需要時間1520分鐘左右，難度適中的比賽地圖進行練習。把學生分成3人一組，每3分鐘讓一組學生出發(fā)進行比賽。要求：1、學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。2、3人一組進行比

33、賽時自己完成自己的，不能互相幫忙。3、用最快的速度完成訓練。4、看清楚地圖。5、愛護校園環(huán)境，不許進入草坪。組織：* * * * * * * 要求：1上、下臺階速度要快。2要連續(xù)跑。3聽老師指揮，注意安全。51460結束部分101素質(zhì)練習：“兔子舞”。游戲規(guī)則：把同學們排成一排，第一個兩手插腰，后面的同學雙手扶在前面肩膀上，聽節(jié)奏“1、2”左腿抬兩次，“3、4”右腿抬兩次，“5”雙腳跳前進一次，“6”后退一次，“7、7、8”向前前進三次。依此類推。2放松活動3集合整隊，小結本次課。4 布置課外練習及下次課的任務。5師生道別。組織：* * * * * * * * * * * 要求：節(jié)奏好，步伐統(tǒng)

34、一，不許掉隊。組織：*要求：集合快、靜、齊10課后小結課 時 計 劃 課程名稱：定向越野 上課班組：06級公體選項 學生人數(shù)： 20任課教師： 課次：第十次教學內(nèi)容1.專項游戲2.專線訓練3.素質(zhì)練習教學目標與要求1、通過專線訓練，掌握跑動過程中的方向準確定位。2、進一步提高識圖能力，嚴格按照所示路線行進。3、通過身體素質(zhì)方法的練習，增強學生體質(zhì)。4、培養(yǎng)學生吃苦耐勞，頑強拼搏的意志品質(zhì)。重點難點重點：標圖訓練法難點：快速標定站立點在圖上的位置課的教學內(nèi)容教學方法、步驟及組織：次數(shù)時間備注部分時間準備部分251文體委員集合整隊，清點及報告人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4文體委員領

35、做徒手操。組織： * * 要求：快、靜、齊 * * * * * * * * * * * * * * * * 25基本部分基本部分65一、游戲“登山比快”從塑膠天徑場門口出發(fā)往南山行走。二、專線訓練（運動中站立點和目標點確定訓練及現(xiàn)地對照訓練）確定站立點和目標點是定向運動的關鍵技能，確定站立點目標點與現(xiàn)地對照是結合在一起的，通常相互配合進行訓練為使運動員盡快地掌握站立點、目標點的確定。1、利用標圖訓練法進行練習。2、利用描繪地形訓練法進行練習。三、素質(zhì)練習1、山路上坡跑技術上坡跑技術是在奔跑過程中上體前傾，大腿高抬，步長要長。2、山路下坡跑技術 下坡跑技術在奔跑過程中上體后仰，腿要放低，步長要小

36、。要求：過馬路注意安全。組織：* * * * * * * 設置一個約3000米的定向路程。每人發(fā)一張未標定方向的路線地形圖，在老師的帶領一起行進，至某一地點停下，讓學生快速標定站立點在圖上的位置，反復多次，獨立完成，而后由運動員講述各自標繪的越野路線，其它人進行校正。要求：1、 學生仔細判別地圖。2、 學生認真執(zhí)行老師的訓練意圖。3、 學生必須獨立完成標定站立點在圖上的位置。4、 愛護環(huán)境。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * 讓學生在行進過程中所遇見的地物地貌，描繪在標有定向路線的空圖上， 要求：在描繪所遇見的地物地貌要按定向地圖的要求去畫。教法：1、 讓學生

37、在行進過程中進行描繪。2、 最后與標有定向的地形圖相對照，由老師進行講評。組織：* * * * * * * * * * * 兩人一組進行練習。要求：1、 按所講動作技術要領認真體會。2、 在奔跑時全身放松。8104510結束部分101、放松活動2、小結本課3、布置課外練習及下次課的任務。4、師生道別。5、歸還器材1、組織：* * * * * * * * * * * * * * * * 2要求：快、靜、齊10課 后小結課程定向越野課程性質(zhì)選項上課時間第十一次任課教師教學內(nèi)容1.檢查點的說明2.接力比賽目標任務1、通過瀏覽全部檢查點說明符號，從同類符號中尋找規(guī)律，幫助學生記憶。2、培養(yǎng)學生在高速奔

38、跑狀態(tài)下的快速判斷能力。課的結構教學內(nèi)容教學方法、步驟及組織：次數(shù)時間準備部分1文體委員集合整隊，清點及報告人數(shù)。2師生問好。3宣布本次課的內(nèi)容及任務。4安排見習生。5慢跑8001000米。6文體委員領做徒手操。組織： * * 要求：快、靜、齊* * * * * * * * * * * * * * * * 30基本部分一、檢查點的說明1檢查點說明讓尋找點標變的簡單2列進檢查點說明中的內(nèi)容，應該源于地圖上（特征物）的表示、又多于地圖上的表示，確實能夠起到進一步明示檢查點位置的作用。3說明符號表的結構與內(nèi)容表頭：組別（分組）；路線長度（米）；總爬高度。表身：依次對各檢查點進行說明。表尾：所有標識的

39、長度與類型。二、接力比賽把學生分成4人為一組的若干組，進行定向接力比賽。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * 1瀏覽全部檢查點說明符號，從同類符號中尋找規(guī)律，幫助記憶。2抽測學生掌握情況，特別是符號相近似的，一定要區(qū)分含義。做說明符號的解釋練習，發(fā)給學生訓練中的檢查點說明表，讓他們獨立完成解釋練習。要求： 學生仔細看圖，認真聽講。組織： 設置4個點，約1000米的定向路程，每組完成需要8分鐘時間左右，難度適中的校園地圖進行接力比賽，看那一組完成的快。要求：1每組按要求認真比賽，不許犯規(guī)。2各組同心協(xié)力。1045結束部分1、放松活動2、小結本課3、布置課外練習及下次課的任務。4、師生道別。5、歸還器材1、組織：* * * * * * * * * * *