0-1歲育兒-嬰兒補鈣吃什么好

1、嬰兒補鈣吃什么好【導讀】 嬰兒補鈣可以選擇的方法各種各樣， 有些媽媽選擇補充 鈣劑也有些媽媽選擇從膳食中給嬰兒攝取鈣， 不管哪種選擇適當及時 的給嬰兒補鈣對他們的成長有很大幫助， 嬰兒補鈣食譜很多， 媽媽們 可以根據寶寶的喜愛制作不同的食物。 另外，嬰兒滿月開始補鈣一直 補到兩歲最好，兩歲以后通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質 才是正確的補鈣方法， 在日常生活中媽媽們只有堅持平衡膳食的原則， 有時間多帶寶寶曬太陽才能保證寶寶所需的鈣物質不會缺乏。嬰兒補鈣吃什么好嬰兒時期是寶寶生長發(fā)育的黃金階段， 只有這個時期打好基礎才 能有利于寶寶茁壯成長，鈣是促進寶寶骨骼和智力發(fā)育的重要因素， 如果寶寶

2、缺鈣會引起嬰兒骨質酥松癥、0 0 形腿等一系列疾病。媽媽們 在這一階段適當補鈣對寶寶成長有很大的幫助， 嬰兒在每個不同年齡 階段補鈣的分量都不一樣， 既然補鈣如此重要那么嬰兒補鈣吃什么好 呢？1 1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時，味 蕾細胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾， 應該選擇淡奶口味 的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴重的影響而且 很容易讓寶寶長大以后出現挑食偏食的毛病。2 2、選擇含有維生素 D D 的鈣劑：維生素 D D 可以幫助腸道內鈣的吸 收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經過腎臟的排泄，缺少了維生素 D D 寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以

3、在給寶寶補鈣時盡量選用含有 維生素 D D 的鈣劑。3 3、食用富含鈣質的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理 搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等， 但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容 易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。 所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水 中燙一下或是在飯前 2 2 小時或飯后 3 34 4 個小時服用鈣產品。嬰兒補鈣食譜人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時期開始的， 年少的時候我們?yōu)?骨骼儲蓄的鈣越多年老的時候骨質疏松發(fā)生率才會降低。 嬰兒補鈣的 途徑和方法有很多， 媽媽們給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣從膳食中攝取 鈣是最好的方法，所以每天要

4、吃富含鈣的食物，如海產品、奶類及其 制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等，下面就為媽媽們介紹豐富的嬰兒補鈣 食譜。一、絲瓜蝦皮豬肝湯 原料：絲瓜 250250 克，蝦皮 3030 克， 豬肝 5050 克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。做法： 1 1、將絲瓜去外棱洗凈，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗 凈切片，蝦皮用水浸泡； 2 2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香再入豬肝略 炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉 3 3 5 5 分鐘即成。營養(yǎng)功效： 絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美， 不僅對寶寶缺鈣形成的四 肢軟有治療作用還可防治佝僂病，并有利寶寶牙齒發(fā)育。二、胡蘿卜排骨湯原料：胡蘿卜、豬排骨各 250250300

5、300 克，生姜 2 2 片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。做法： 1 1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊； 2 2、將鍋置中火上， 加水適量，放入胡蘿卜塊、排骨塊燉約 2 2 小時； 3 3、將出鍋時調入料 酒、鹽、姜、蔥，再煮 2020 分鐘即成； 4 4、媽媽可根據寶寶的喜好添加 其他作料，如加入米醋湯中鈣質更易被吸收。營養(yǎng)功效：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口，對行動 遲緩、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有一定的療效。嬰兒什么時候補鈣最好寶寶的身體成長離不開鈣， 如果缺鈣就會直接影響寶寶的骨骼與 牙齒健康甚至影響到智力的發(fā)育， 媽媽們在給嬰兒進行補鈣時也應該 了解補鈣的一些知識以備不時之需。鈣是

6、人體中最重要的元素之一， 尤其對嬰兒而言補充足夠的鈣對缺鐵性貧血、 缺鋅等常見病的預防和 治療均有明顯的作用，那么嬰兒什么時候補鈣最好？嬰兒什么時候補鈣最好不同的國家和地區(qū)的醫(yī)生有不同的要求， 建議嬰兒滿月開始補鈣一直補到兩歲最好。 媽媽最好是在晚上臨睡前 給嬰兒補鈣，這樣不僅可以讓嬰兒充分地吸收還能緩解嬰兒夜里夜啼 睡不踏實的癥狀， 嬰兒補鈣的同時還要補充魚肝油， 這樣能讓嬰兒補 的鈣得到充分的吸收。 兩歲大的寶寶已經開始吃各種各樣的食物， 他 們可以從食物中吸收鈣， 其中牛奶是鈣的最好來源， 每 100100 毫升牛奶 中通常含有 11110 0到 130130 毫克的鈣，每日喝 5005

7、00 毫升的牛奶就可以滿足 寶寶對鈣的需求，如果寶寶不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆?jié){、 豆制品等也可以起到一些輔助作用。嬰兒補鈣的標準嬰兒如果缺鈣不僅牙齒生長發(fā)育會延遲而且骨骼也會變軟， 容易 引起軟骨癥、0 0 形腿或 X X 形腿等癥狀的發(fā)生，此外嬰兒正處于骨骼和 牙齒生長發(fā)育的重要時期，他們在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和 新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。 媽媽們要及時而適當地給嬰兒補 充鈣質，那么嬰兒補鈣的標準是什么呢？鈣是人體內含量多的礦物質之一，約占體重的 1.5%1.5%2%2%，人體 對鈣的需要量很大特別是嬰兒，嬰兒在出生第一年生長最迅速，1 1 周體重增長 3 3 倍身長增

8、長 0.50.5 倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內 促進新骨的形成和骨的生長。嬰兒體內鈣量從出生時 2525 克左右增至 7575 克，當人體鈣吸收不足的時候就要動員骨鈣來保持血鈣的正常用 以維持正常生理活動及神經功能， 嬰兒只有保持骨鈣的正平衡即每日 平均骨鈣沉積超過 140140 毫克，才能達到正常骨骼發(fā)育的需要量。嬰兒補鈣注意事項 鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā) 育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用， 由于嬰兒正處于生長發(fā) 育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要。 因此媽媽們 在給嬰兒喂養(yǎng)正常的食物之外還需額外補足鈣劑， 下面我們一起來看 看嬰兒

9、補鈣注意事項有哪些。1 1、不服用含磷的鈣補充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二 者的關系十分密切， 人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例， 如果磷 的攝入量過多就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外從而導致鈣的流失。2 2、不服用含鎂的鈣補充劑：鈣和鎂都是二價離子在人體內的吸 收會產生競爭作用， 對于嬰幼兒來說體內的鎂含量通過食物可以達到 新陳代謝的需要， 不需要額外補充， 而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收 利用還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。3 3、食物要少鹽：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發(fā)生競爭， 鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收， 國際衛(wèi)生組織建議中國人每 人每天的食鹽攝入量應在 6g6g 以下，嬰