潛意識操控術

1、潛意識操控術訓練更厲害的自己前言潛意識不是神跡，而是力量一、心智是超強的主宰讓人們不藥而愈、超越極限的信念二、各有所長的兩個自己讓潛意識與顯意識攜手合作三、你的超級生物計算機讓潛意識辨認目標、使命必達四、潛意識的法則期待，就是預言的自我實現(xiàn)五、和潛意識溝通怎么許愿，你的精靈才會懂六、操控潛意識指派工作、讓它為你全力以赴七、操控潛意識二打開你的喜樂中心八、操控潛意識三用經典制約找回身心健康終曲：你的超級市場后續(xù)課程：潛意識里的禱告讓宇宙心智聽見你的聲音前言：潛意識不是神跡，而是力量 與潛意識合作可以做到：甩開惡習、增加自信、學得更快，記得更久、更有創(chuàng)意、促進身心健康、激勵自己改善壞習慣、拋開壞情

2、緒，轉成好心情。進入APHAL狀態(tài)，情緒、重復、期待和正面思考。第一部分：心智是超強的主宰讓人們不藥而愈、超越極限的信念 顯意識：大腦能察覺的意識活動。 潛意識：大腦不能察覺的意識活動。掌握的是非自主功能、情緒和習慣。1、不一樣，真的不一樣。潛意識掌握的是非自主功能、情緒和習慣的軟件。大部分的習慣和情緒是年幼的時候就寫入的。了解潛意識的規(guī)則就是改變孩提時期寫入的不良程序。2、潛意識的力量，作者列舉大量實例進行驗證潛意識是很厲害的。3、警告：先不要期待你知道那一刻在潛意識寫入程序之后，不要去執(zhí)意尋找征兆、質疑自己的進步，這樣會讓顯意識去妨礙或摧毀自己的努力。改變是微妙的，不經努力的。4、心智狀態(tài)

3、要想成功使用潛意識，需要進入知覺轉換狀態(tài)。5、腦波圖腦波分為四種：alpha 、beta 、theta及delta狀態(tài)。Beta狀態(tài)是清醒的正常狀態(tài)，腦波頻率為14至100赫茲。這時我們是清醒的，大腦處于忙碌狀態(tài)，很多事情在腦中打轉。Alpha狀態(tài)的腦波是8至13赫茲，我們每天都會進入alpha狀態(tài)很多次，但都很短暫，其中我們處于想象中，也就是神游太虛忘記時間的時候，就是進入alpha的狀態(tài)了。Theta狀態(tài)的腦波是4至7赫茲和Alpha狀態(tài)類似，只是比那個狀態(tài)更加深沉。突然揮灑靈感的時候，就是進入Theta狀態(tài)的時候。delta狀態(tài)的腦波是低于3赫茲，是我們進入深度睡眠的狀態(tài)。當我們處于al

4、pha和theta狀態(tài)時，潛意識會接受建議，并樂意服從。6、“睡后發(fā)生”“入睡之前”狀態(tài)這是早晨醒后和夜晚睡前的短暫的狀態(tài)。在睡覺前，不要帶有強烈的負面力量，因為潛意識會把這種力量寫入潛意識。7、作法一：練習當個演員想象你人在舞臺上，你是個演員，現(xiàn)在正為一出大戲進行排演。臺下除了你、導演外，沒有任何人。我正在教你演戲。第一幕的重頭戲是渴望：想像你感到強烈的渴望的時刻.那是當你真的很想完成某事的時刻。讓自己浸入強烈渴望的情緒中。第二幕的戲是期待：在這場戲中，你要在舞臺上，表現(xiàn)出高度期待的感情。想象你在收禮物時，拆開禮物的期待心情。最后一幕是信心：你必須表現(xiàn)出完全的信心。想象，你真的在演戲，這個想

5、象的過程，就是進入催眠的過程，也是進入alpha的過程。第二部分：各有所長的兩個自己讓潛意識與顯意識攜手合作1、簡單認識你的大腦左腦：掌管語言、邏輯能力，偏重直線思考；右腦則注重直覺，并傾向以整體，而非細節(jié)思考。根據(jù)演化階段分成：爬蟲腦、哺乳腦和皮質腦。爬蟲腦：不受意志控制，沖動，并帶有強迫性，執(zhí)著于自我防衛(wèi)。它是為了生存，控制我們生命的基本功能，如心跳、呼吸、逃命、喂食和繁殖等，不包含感情。哺乳腦：包含感情和情緒，擁有玩樂的欲望，也是母性的來源。它對我們真正、實在和重要的事情有所感受。其重要特點就是潛意識：通過感覺的來源，并通過感覺來取得信息；通過經驗建立價值系統(tǒng)。皮質腦：就是我們的顯意識，

6、從3歲起才開始發(fā)育直到20歲都不會發(fā)育完全。尤其在很多負面和不良的程序寫入的時候，皮質腦因發(fā)育較遲，使得我們常常無法感覺這些程序的存在。因為寫入程序時，我們太年幼了。潛意識這情緒建立價值系統(tǒng)。顯意識則通過理性分析經驗建立價值系統(tǒng)。從情緒上來講，顯意識就像是一個理智成熟的大人，而潛意識就像是一個任性無理的孩童，他們之間需要去通過進入ALPHA狀態(tài)去溝通，一起攜手，相互扶持的共同生活。2、潛意識與顯意識的區(qū)別： 1）、大?。簼撘庾R占大腦的92%，顯意識占剩下的8%。2）、視力：顯意識通過雙眼來視物。潛意識無法視物，只能看到顯意識看到的東西，所以潛意識依賴感官輸入信息，無法分清想象和現(xiàn)實。 人類遭遇

7、危險時會出現(xiàn)“戰(zhàn)”“逃”機制。3）、溝通：顯意識主要通過語言來溝通。潛意識則通過影像和情感來實現(xiàn)溝通。4）、功能：顯意識一次只能做一件事。潛意識同時可以做千百件事。5）、認知過程：顯意識以邏輯思考，運用歸納法和演繹法分析，擁有抽象思考、理性分析、批判、選擇、性別、計劃、發(fā)明和構成能力。潛意識靠感覺行事。七情六欲的來源。潛意識通過歸納的方式，通過歸納細節(jié)，讓你實現(xiàn)你心中所想的樣子。如果你想著你很笨，你就想方設法的讓自己變笨。 如“母親”一詞，顯意識會客觀分析字詞，它指的是女性家長。潛意識則賦予詞的其他意思，它會帶給你相關感覺，如母性，關愛。6）、意志、力量、意志力顯意識是有知覺的。它知道人、事物

8、和條件。它包含對自己的認識和對所處環(huán)境的認識。顯意識有意志，而意志是引導思路的能力。潛意識也有能量。大腦可以產生電量，而潛意識將這結電量轉化為欲望、情緒、沖動或緊張帶來的刺痛等。通過顯意識做事需要付出努力。而通過潛意識做事是不需要努力的。我們想要形成一個好的習慣，那么我們就需要趕走顯意識，不能讓顯意識成為實現(xiàn)想法的一個障礙。作法二：表達自我肯定法國醫(yī)生庫威相信通過急促含糊地說話表在自我的肯定，就是不假思索地快速講話，讓顯意識感到厭煩，以失去注意力。表達自我肯想的想法是“每一天，萬事都會越來越美好”。當意志與想象沖突時，想象會獲勝。所以，通過潛意識改變事情是不需努力的。7）、控制顯中以指揮潛意識

9、行動，改變習慣，并扭轉負面的思考方式，改善你的生理和心理健康，顯意識也擁有影響非自主功能的能力。讓顯意識成為主人，潛意識則成為精靈。3、方法三：制約進入ALPHA之前，需要放松的過程。而制約就是縮短這個放松的過程，讓我們一想到ALPHA這個詞時就會進入狀態(tài)。制約反應的特點就是，想到一個詞馬上進入到一種身體反應的狀態(tài)。如：我的潛意識接受積極健康的建議。 每次練習的時候，我都會進入更深的ALPHA狀態(tài)。 每次用拇指觸碰食指時，就會提醒自己放松并保持沉穩(wěn)。 制約進入THETA狀態(tài)。這個狀態(tài)是通過想象得到創(chuàng)意的方式。 利用笑聲刺激自己的免疫系統(tǒng)。 這些練習的目的是讓我們進入ALPHA狀態(tài)的同時，依舊保

10、持清醒。警覺制約：在某個重要的場合，卻發(fā)現(xiàn)自己疲倦懶散，你就可以使用警覺制約。集中注意力，從10數(shù)到1并說出或心里想著“警覺”，你的心智和身體就會保持清醒，并準備采取行動。第三部分：你的超級生物計算機讓潛意識辨認目標、使命必達我們的大腦擁有超大容量的內在，如果沒有顯意識從中作梗，運作時也可以完全零出錯。在有意識或無意識的情況下，都很容易寫入程序。1、資料儲存顯意識的內存，只能短暫記憶，容量也有限制。潛意識的記憶容量則堪稱無限。之所以遺忘，是因為我們的回憶能力。2、潛意識的特點1）潛意識24小時保持清醒，從不睡覺。2）把每句話當真。因為其歸納特性，會使得它相信每一句話，包括負面的字句，并且會讓這

11、句話變成現(xiàn)實?！捌鞴僬Z言”是強烈的情緒鎖住了身體的某個部分，導致此人生理上產生不適。3）把每件事當真。人類的神經系統(tǒng)無法辨別真實的經驗和逼真的想象。腦部專家說：你在學習的時候，神經元會形成鎖鏈的圖案，并安裝在大腦組織中。形成的鎖鏈或電路圖，是大腦回溯記憶的路徑。所以潛意識無法區(qū)別真實和想象的經驗，而通過完全的心智訓練，可以改變并糾正不完美的電路圖案，改變這些已成自然的壞習慣。3、你的生物計算機操控最杰出的機器人：你的身體。潛意識和你身體的每個細胞溝通。4、軟件：潛意識是軟件程序，所括了習慣、概念、自我形象和制約反應。 各類時窗開放時間 數(shù)學邏輯能力時窗：從出生到4歲。 視力窗口：從出生到2歲

12、時匯時窗：從出生到3歲止。 語言時窗：從出生到10歲。 情緒時窗：從出生到2歲前。 運動時窗：從出生到5歲。5、歸納處理方式：目標導向 你是什么樣的人不重要，重要的是你認為你是什么樣的人。如果你持續(xù)想著要成功，你的潛意識就會引導你走向成功。改變不是通過理性、智力，而是通過經驗。而經驗和潛意識的想象是一樣的。6、方法四：目標：列出短期、中期、長期目標 你的目標必須很明確，精細策劃并明確寫下目標，常常檢討并修正你的目標。 警告：別訂錯目標 確定你訂的是你自己的目標。你的目標應該是讓你感覺到快樂，而不是讓其他人快樂。我們的終極目標是：生命中的平靜、健康、快樂和自我實現(xiàn)。在許愿時，一定要小心，因為你的

13、目標一定會實現(xiàn)。7、方法五：自我形象想象練習 將一張紙上下對折，上方寫下“自我形象”，下方寫下“想象”。把這張紙放在你的床頭，睡前看著這張紙，并想象你已經擁有這些特質，想象自己已經成為了那個想象中的人。第四部分：潛意識的法則期待，就是預言的自我實現(xiàn)1、重復、重復、重復讓潛意識寫入程序，需要重復此狀態(tài)。2、情緒植入建議時，加入情緒會更有效。3、現(xiàn)在式潛意識只活在現(xiàn)在。對于潛意識來說“我將會快樂”是表示你現(xiàn)在不快樂，你需要對它說“我很快樂”。當你說出這個指令后，潛意識會控制你全身所有的細胞，讓你的身體以快樂的表現(xiàn)回應。4、一次只采用一個概念潛意識一次只接受一個相關的指令，并且去執(zhí)行。因為潛意識對于

14、一件事，它會有不同的想法、習慣和概念，但只有一個會被執(zhí)行。除非有更強勢的新概念崛起，打敗舊的概念，潛意識才會放棄使用原有的，而采用新的。所以需要植入積極的概念，將負面的，消極的給覆蓋掉。好消息是潛意識不會追究概念的來源。當顯意識與潛意識沖突時，潛意識總是占上風。？5、 “期望”是什么當潛意識期待某件事，那件事就會成真。期待就是預言自我實現(xiàn)。6、反效果1）你越努力壓迫意志，想象能力就會越大。你越努力命令顯意識做事，反彈的力量越大，你想要的東西越得不到，所以，讓一切自然的發(fā)生。顯意識必須放手讓潛意識完成目標，你的顯意識必須保持被動，并且置身事外。2）當你努力命令自己去做某事時，便會帶著更多的恐懼。

15、恐懼是強烈的情感，如果失敗的恐懼強于想要成功的意念，你的恐懼會獲勝。7、表現(xiàn)的法則表現(xiàn)法則是指每個意念都會影響身體的反應。即每個想法都會產生生理反應。當我們產生想法的時候，我們的潛意識會控制身體上的細胞，從而產生與其相同的身體反應。通俗的說法就是：身體由大腦塑造而成，大腦想什么，身體也在想什么，身體想什么，就變成什么。方法六：寫下來將你此刻的情緒寫下來，分析為什么會產生這樣的情緒。我產生這樣的情緒的目的是什么？我的這個目的除了這樣的做法，還會有更好的做法來替代嗎？我還需要再次產生這樣的情緒嗎？不，我不需要了。8、解除壓力的步驟1）在一張紙上寫下造成壓力的原因。2）進入ALPHA狀態(tài)，放松自己。

16、想像快樂、美妙、寧靜和滿足的時光。并告訴自己，不管什么造成壓力，現(xiàn)在都讓我放松。3）睜開眼睛，并且朗讀你在紙上寫下的內容。4）重復步驟2、3兩遍，讓以前煩惱你的事情再度卷土重來，你將注入正面的感覺。5）進入ALPHA狀態(tài)，如果你有不好的經驗，如你曾經得罪過別人，說了不該說的話，進入這個情景，并重復幾次對的話，你的潛意識分不清現(xiàn)實還是想象。這個練習會帶來正面的經驗。第五部 和潛意識溝通怎么許愿，你的精靈才會懂1、 內部對話： 我們常常與我們的心智對話。當你有求于潛意識時，用客氣卻堅定的方式提出請求。用友善的態(tài)度對待潛意識。當潛意識達成你的要求時，要好好謝謝它。2、為你的潛意識命名。3、方法七：單

17、擺循跡你只要用一根線綁上小東西，制作一個單擺就可以了。用拇指與食指輕輕拉著單擺進行擺動，問題的答案就在擺動的方向上。讓你的潛意識以四種方式擺動：順時針，逆時針，東西水平，南北垂直。相對應的答案是：是，不是，我不知道，我不想回答這個問題。然后，我們開始進行交流，問問題。在交流前需要注意兩點，一個就是命令潛意識做這四個擺動，并告訴他相應的四個答案。二個就是要保持開放的心態(tài)、保持中立，不要預設立場。當然，這個單擺需要在比較秘密的場合使用，而在公開場合是不合適的，這時我們可以使用手指運動。除了大拇指外，食指代表是，中指代表不是，無名指代表我不知道，小指代表我不想回答這個問題。如果你正在為你的腸胃擔心，

18、可以事先問問他，你可以食用哪些食物。4、方法八：孵夢你的潛意識全年無休，一天24小時工作。夜間意識仍醒著，并同時進行數(shù)兆項工作。你也可以他配潛意識工作，讓其為你解決問題或是產生新的想法。孵夢的方式很簡單：你只要在睡前請你的潛意識在夢中，在今天晚上的夢境中，就某問題給你答案，或是為某問題提供想法。并讓你醒來后，不但記得夢境也了解夢的含意。5、 方法九：自動書寫潛意識可以籍書寫表達自己的想法，使用一枝口徑較粗的筆，將手肘輕輕放在桌上，讓其自由移動，找一張?zhí)貏e大的紙，進入ALPHA狀態(tài)，命令你的潛意識開始寫字。不要看紙，不要讓顯意識妨礙你?？梢酝ㄟ^看電視或聽音樂的方式等手段，讓顯意識分心。6、方法十

19、：肌肉反應測試MRT雙稱運動生理學。MRT相信正面能量可以增加肌肉能力，而負面能量則會削弱肌肉能力。正面能量伴隨真理，而負面能量則伴隨謊言。做法：受試者伸出一只手臂，將受試者伸出的手腕往下壓時，受試者要抵抗壓力。這時，肩膀要收緊，不能移動。接著，受試者或測試者說一句話，若此言為真，則受試者的肩膀會保持不動，或此言為假，則受試者的肌肉就會變軟，手臂會因測試者的壓力而動搖。另一個方式就是雙手的拇指和食指形成連鎖雙圓，說一句話，并讓雙手分開。如果此言為真，你的手指會在一起，如果此言為假，你的手指肌肉會變軟，造成兩手分開。注意事項：測試前要拿下任何首飾，尤其手表。不可以放音樂。測試時心里一定要想著測試

20、的那句話。如果你很累或情緒不佳，測試結果會出現(xiàn)偏誤。MRT可以用在決斷某樣東西對你有利還是有害。決斷你服藥的劑量。決斷某器官的健康狀態(tài)。了解你對潛意識的看法。第六部分操控潛意識指派工作、讓它為你全力以赴1、期待：潛意識期待某事就會讓該事發(fā)生。期待就是預言的自我實現(xiàn)。2、啟動潛意識：使用情緒和圖像讓你的精靈動起來，跟你的精靈溝通下命令時要帶著能量。3、指派工作給你的潛意識：當你在潛意識寫入程序后，顯意識就會放手。4、感官：使用感官去體驗你想要的那個物品。5、使用潛意識時，不要付出努力。6、憂慮：7、提出問題解決方案：清楚界定問題，并盡量想出所有的解決方案，先不要排出任何點子。8、多用我.:“我很

21、”是句很有力的話，“我”后面的話，是對你潛意識傳送最確切的證據(jù)。9、方法十一：真的有用。 第一步：在一個卡片上寫下你要的事情和情況， 一張紙上只列一件事，力求具體明確。如果要錢，寫下你要的數(shù)字。如果要車，列出牌子、車款和顏色，同時想象自已體驗開新車的感覺，摸摸車的材質，甚至可以畫下來。 第二步：在清晨和臨睡前閱讀這些卡片。 第三步：不要讓別人知道你的愿望。分享只會稀釋潛意識的力量，并引來批評和懷疑。 第四步：不要指導你的潛意識該怎么做?？傊寒斈銢Q定好目標，寫在一張卡紙上，一張卡紙只寫一個目標。早上剛起床和晚上臨睡前，朗讀這些卡片，不要跟任何人分享卡片的內容。不要告訴自己如何達成這些目標。10

22、、方法十二：把你的想象圖像化 一再讓你的潛意識在心里想象你要的東西。這個方式需要布告板，膠水和許多舊雜志。先選好你的目標，然后尋找雜志上對應你目標的圖片或是可以提醒你的圖片。記得，不要去想如何執(zhí)行你的計劃，這是你精靈的任務。11、方法十三：夢想書每個人都應該擁有自己的夢想到書，除了自己任何人都不可能翻閱它。把我的夢想寫下來，不管多么的遙不可及或是荒謬可笑，我就是想要。把夢想寫下來，并在夢想書上做畫。第七部分、操控潛意識二打開你的喜樂中心1、方法十四：潛意識燜燒鍋方法：1）就某個問題，將你可以取得的所有信息，提供給潛意識。 2）要求你的潛意識提供解答。 3）把問題忘記，去做別的事情。21天內，問

23、題的答案就會浮現(xiàn)在你 的腦海。例：白特渥在上臺講道前的一個月，會先在檔案夾里寫下講道的主題，然后，他在一張紙上寫下跟主題相關的所有想法，并把那張紙塞到檔案夾里。白特渥將檔案夾放在一個特別的抽屜里，然后讓顯意識把一切忘。一個月后，在沒有通過顯意識努力的情況下，他的腦海里出現(xiàn)了結構完整的講道。白特渥的方式，是將講道放在了潛意識悶燒鍋中。他讓潛意識悶燒鍋去為他準備講道。然后，他的顯意識把此事忘記。潛意識卻搜集、整理這些想法。并把這些想法儲存在腦海中的文件夾里。2、方法十五：單詞建議 “刪除”和“取消”“退去”“改變”去命令你的潛意識，去忽略剛剛說過的話或看到的景象。 “完成”“這們會快10倍”“這樣

24、會.”“正常”“到位”3、取代你的負面想法。你想變成什么樣的人，就朝那方面去想。4、方法十五：壞事可以被覆蓋。 在一張紙上寫下讓你困擾的事情，把眼睛閉上，進入ALPHA狀態(tài)，并且想象非常正面和快樂的事情，重復三次。第八部分、操控潛意識三用經典制約找回身心健康1、啟動裝置和制約反應使用大拇指和食指放松的制約課程。使用拇指和食指，當兩根手指每次碰在一起時，都會使你的身體放松。啟動裝置可以是文字、圖像、色彩和動作（如觸碰手指或眨眼）新方法需要制約你的潛意識不只一次，以壓過現(xiàn)存的負面意見。每一個人的情況不一樣，所以并沒有一定的規(guī)則，提到自己需要制約潛意識幾次。我建議是一開始每天一次，進行一周，然后是每

25、周一次，進行一個月，再然后是每月一次，進行一年，最后是一年一次到兩次。第一步：寫下植入意見1、注意文字：文字是顯意識的工具，文字是你幫潛意識生產建議的工具。所以，用字是喚起影像和感覺的工具。使用文字去描述行動，并描繪出栩栩如生、喚起你強烈情感的影響。如：我看到自己閃閃發(fā)光、步履輕捷地走在一座漂亮的公園里，這個公園種植了萬紫千紅的嬌艷花朵。我享受自然之美，感到天人合一。我感到一股強健的生命力，流經身體各處。就像是身體里有小小的閃電渡過一樣。我很快樂，我看到自己邊走邊大笑，因為我知道自己活得很好，精力充沛，身強體健?？鞓泛驼娴南敕ù碳の业拿庖呦到y(tǒng)。我想象自己的細胞在彼此交談，在和潛意識對話。我謝謝我的細胞，因為它們和免疫系統(tǒng)溝通讓我保持健康，讓我的身體機能運作地很順暢。感謝并祝福所有的細胞、器官、骨頭和身體所有的部分。用溢美、夸張的修辭，并表現(xiàn)情感，極盡諂媚之能事，盡情贊美。忘記你在寫作課上學到的一切，不要注