《形體訓練》課程教學大綱

1、形體訓練課程教學大綱形體訓練課程教學大綱課程名稱：形體訓練適用專業(yè)：酒店管理課程性質(zhì)：專業(yè)基礎(chǔ)課一、課程的地位、作用及任務(wù)形體訓練是酒店管理的專業(yè)基礎(chǔ)課。通過本課程的學習，使學生掌握形體訓練的基本知識及方法，提高學生身體的協(xié)調(diào)、控制及表現(xiàn)能力，矯正不良姿勢，練就健美形體，提高審美情趣。使自身的形體姿態(tài)適應(yīng)所從事工作的需要。二、課程的教學內(nèi)容和教學要求（一）基本功訓練1、知識點（1）腿部訓練；（2）腰部訓練；（3）身體協(xié)調(diào)性訓練；（4）糾正不良姿態(tài)。2、教學要求本章闡述了形體理論知識和訓練的基本方法，讓學生掌握訓練的基本方法，從而增強其體質(zhì)，健美形體。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解形體理論知識；（2

2、）掌握形體訓練基本方法；（3）增強人體支撐能力、柔韌性、協(xié)調(diào)性，創(chuàng)造健美形體。（二）健美操訓練1、知識點（1）關(guān)節(jié)操；（2）胸部健美操；（3）韻律操；（4）腿形健美操；（5）健腰操；（6）啞鈴操。2、教學要求本章闡述了健美分類及兩類健美操的動作要領(lǐng)。讓學生掌握訓練的基本方法，從而增強其體質(zhì)，健美形體。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解徒手健美分類及動作要領(lǐng)；（2）掌握器械健美分類及動作要領(lǐng)。（三）健美器械訓練1、知識點（1）上肢肌肉訓練；（2）下肢肌肉訓練；（3）軀干肌肉訓練；（4）頸肌訓練；（5）骨骼畸形矯正。2、教學要求本章闡述了肢體組織結(jié)構(gòu)，并介紹了肢體的訓練方法。讓學生掌握訓練的基本方法，從而

3、增強其體質(zhì)，健美形體。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解肢體組織結(jié)構(gòu)；（2）掌握肢體訓練方法。（四）姿態(tài)訓練1、知識點（1）站姿訓練；（2）坐姿訓練；（3）走姿訓練；（4）面部表情訓練。2、教學要求本章闡述了各種姿態(tài)的訓練基本知識以及基本要領(lǐng)。通過學習使學生掌握其基本要領(lǐng)，并結(jié)合要領(lǐng)來訓練各種姿態(tài)的優(yōu)美性。3、能力培養(yǎng)要求（1）掌握站姿訓練的基本知識和基本要領(lǐng)；（2）掌握坐姿、蹲姿訓練的基本知識和基本要領(lǐng)；（3）掌握走姿訓練的基本知識和基本要領(lǐng)；（4）掌握面部表情訓練的基本知識和基本要領(lǐng)。（五）舞蹈訓練1、知識點（1）古典舞手位、步態(tài)訓練；（2）民族舞基本動作訓練；（3）現(xiàn)代舞基本動作訓練。2、教學要

4、求本章闡述了古典舞、民族舞、現(xiàn)代舞的基本知識和基本動作訓練方法。通過學習使學生掌握其基本要領(lǐng)，并結(jié)合要領(lǐng)來訓練各種舞蹈的優(yōu)美性。3、能力培養(yǎng)要求（1）了解舞蹈訓練的基本知識；（2）了解古典舞、民族舞的基本動作要領(lǐng)。（六）實驗大綱實驗一：基本功訓練內(nèi)容：1、腿部訓練2、腰部訓練3、身體協(xié)調(diào)性訓練4、糾正不良姿態(tài)要求：掌握各部訓練方法實驗二：健美操訓練形體訓練課程教學大綱內(nèi)容：1、關(guān)節(jié)操2、胸部健美操 3、韻律操 4、腿形健美操 5、健腰操 6、啞鈴操要求：掌握各種操的基本要領(lǐng)與基本方法實驗三：器械健美操訓練內(nèi)容：1、上肢肌肉訓練。2、下肢肌肉訓練。3、軀干肌肉訓練。 4、頸肌訓練。5、骨骼畸形矯

5、正。要求：掌握各肢體的基本訓練方法。實驗四：姿態(tài)訓練 內(nèi)容：1、站姿訓練。2、坐姿訓練。3、走姿訓練。 4、面部表情訓練。要求：掌握各種類型的姿態(tài)訓練方法。實驗五：舞蹈訓練內(nèi)容：1、古典舞手位、步態(tài)訓練2、民族舞基本動作訓練 3、現(xiàn)代舞基本動作訓練要求：掌握各種舞蹈的基本動作的訓練方法三、課程學時分配四、課程習題要求課程習題主要是實踐訓練，每節(jié)課都是一個實踐課，因此課程習題主要是課后實踐訓練。要求學生在課后要嚴格按照標準要領(lǐng)和方法，認真訓練。五、考試大綱本課程為選修課，期末課程結(jié)束，由任課教師隨堂進行實踐考查，考查內(nèi)容是本課程的五部分實驗訓練內(nèi)容之一，然后給出成績作為期末成績。平時成績占20，

6、期末成績占80。平時成績包括出勤、聽課情況、每節(jié)訓練完成情況等。（一）基本功訓練內(nèi)容：1、腿部訓練；2、腰部訓練；3、身體協(xié)調(diào)性訓練；4、糾正不良姿態(tài)。要求：掌握各部訓練方法（二）健美操訓練內(nèi)容：1、關(guān)節(jié)操；2、胸部健美操；3、韻律操；4、腿形健美操；5、健腰操；6、啞鈴操。要求：掌握各種操的基本要領(lǐng)與基本方法（三）器械健美操訓練內(nèi)容：1、上肢肌肉訓練；2、下肢肌肉訓練；3、軀干肌肉訓練；4、頸肌訓練；5、骨骼畸形矯正。要求：掌握各肢體的基本訓練方法（四）姿態(tài)訓練內(nèi)容：1、站姿訓練；2、坐姿訓練；3、走姿訓練；4、面部表情訓練。要求：掌握各種類型的姿態(tài)訓練方法（五）舞蹈訓練內(nèi)容：1、古典舞手位、步態(tài)訓練；2、民族舞基本動作訓練；3、現(xiàn)代舞基本動作訓練。要求：掌握各種舞蹈的基本動作的訓練方法六