少兒保健講座

1、菠蘿蜜、金橘、山楂、龍眼、荔枝、櫻桃、大棗、杏子、菠蘿蜜、金橘、山楂、龍眼、荔枝、櫻桃、大棗、杏子、桃子、楊梅、檳榔、無花果、栗子、胡桃、松子、花生桃子、楊梅、檳榔、無花果、栗子、胡桃、松子、花生韭菜、蔥、洋蔥、大蒜、芥蘭、包菜、大芥菜、香荽、韭菜、蔥、洋蔥、大蒜、芥蘭、包菜、大芥菜、香荽、薤白、菜椒、辣椒、南瓜、五指毛頭、蟲草花薤白、菜椒、辣椒、南瓜、五指毛頭、蟲草花如雞肉、雞血、鵝肝、鵝蛋、麻雀肉、豬肚、羊肉、狗如雞肉、雞血、鵝肝、鵝蛋、麻雀肉、豬肚、羊肉、狗肉、鹿肉、蛤蟆、蛤蚧、蝗蟲（蚱蜢）、鰱魚、草魚（青魚）、鯽魚、肉、鹿肉、蛤蟆、蛤蚧、蝗蟲（蚱蜢）、鰱魚、草魚（青魚）、鯽魚、刀魚、黃

2、鱔、帶魚、海參、河蝦、海蝦、淡菜、江瑤柱刀魚、黃鱔、帶魚、海參、河蝦、海蝦、淡菜、江瑤柱 、 白芍、西洋參、茯苓、土茯苓、麥芽、谷芽、雞內(nèi)金、白芍、西洋參、茯苓、土茯苓、麥芽、谷芽、雞內(nèi)金、川貝母、麥冬、石斛、沙參、玉竹、百合、葛根、桑寄川貝母、麥冬、石斛、沙參、玉竹、百合、葛根、桑寄生、靈芝、丹參、生地、三七、益母草、夏枯草、蘆根生、靈芝、丹參、生地、三七、益母草、夏枯草、蘆根 小麥、大麥、蕎麥、番薯、馬鈴薯、西谷米、小麥、大麥、蕎麥、番薯、馬鈴薯、西谷米、黃豆、赤小豆、刀豆、綠豆、粟米、蠶豆等黃豆、赤小豆、刀豆、綠豆、粟米、蠶豆等1.風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑熱感冒、虛人感冒、風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感

3、冒、暑熱感冒、虛人感冒、 時(shí)行感冒時(shí)行感冒 2.不要隨意使用中成藥，最好選擇西藥感冒藥。不要隨意使用中成藥，最好選擇西藥感冒藥。3.休息、居住環(huán)境、空氣流通休息、居住環(huán)境、空氣流通4.多喝溫開水、忌過早進(jìn)補(bǔ)多喝溫開水、忌過早進(jìn)補(bǔ)5.蔥白紅糖飲、菊花蘆根茶等。蔥白紅糖飲、菊花蘆根茶等。1.屬于中醫(yī)屬于中醫(yī)“咳嗽咳嗽”范疇范疇2.辨證論治：主要是辨外感、內(nèi)傷辨證論治：主要是辨外感、內(nèi)傷3.不要隨意使用中成藥止咳藥水，可使用西藥兒科專用止咳藥不要隨意使用中成藥止咳藥水，可使用西藥兒科專用止咳藥4.調(diào)護(hù)：生活起居（衣著、睡眠）、情緒等調(diào)護(hù)：生活起居（衣著、睡眠）、情緒等5.飲食：慎用川貝、雪梨、雪蛤、

4、枇杷等飲食：慎用川貝、雪梨、雪蛤、枇杷等6.食療方：陳皮粥、腐竹粥食療方：陳皮粥、腐竹粥 、皮蛋瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥 等等1.孩子突然咳得很嚴(yán)重，并且呼吸困難，可能有異物堵住孩子突然咳得很嚴(yán)重，并且呼吸困難，可能有異物堵住了氣管。容易誤吞的東西有花生、鉛筆套、藥丸、紐扣、了氣管。容易誤吞的東西有花生、鉛筆套、藥丸、紐扣、硬幣等，這類情形非常危險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。硬幣等，這類情形非常危險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。2.發(fā)高燒、咳嗽頻繁、喘鳴并伴有呼吸困難，需立即送醫(yī)發(fā)高燒、咳嗽頻繁、喘鳴并伴有呼吸困難，需立即送醫(yī)院緊急處理。院緊急處理。3.患兒臉色不好，常發(fā)紫，或者呼吸增快，加上吸氣時(shí)胸患兒臉色不好，常發(fā)紫，或

5、者呼吸增快，加上吸氣時(shí)胸壁下部凹陷，也應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治。壁下部凹陷，也應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治。 1.有急慢性之分，慢性的一般在調(diào)節(jié)好消化前提下可以不用治療，有急慢性之分，慢性的一般在調(diào)節(jié)好消化前提下可以不用治療，它在它在20多歲以后逐漸會(huì)萎縮，急性腫大的要積極處理。多歲以后逐漸會(huì)萎縮，急性腫大的要積極處理。2. 注意休息，調(diào)控室內(nèi)溫度，空氣流通。不要在室內(nèi)抽煙。注意休息，調(diào)控室內(nèi)溫度，空氣流通。不要在室內(nèi)抽煙。3.加強(qiáng)鍛煉，適寒溫。加強(qiáng)鍛煉，適寒溫。 4.保持口腔清潔，多喝開水，或適量不要過涼的果汁水，以補(bǔ)充保持口腔清潔，多喝開水，或適量不要過涼的果汁水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分，吃東西后要漱口。體內(nèi)水分，吃

6、東西后要漱口。 5.預(yù)防各類傳染病、流行病。盡量不要帶孩子到影院、商場(chǎng)等人預(yù)防各類傳染病、流行病。盡量不要帶孩子到影院、商場(chǎng)等人口密集的場(chǎng)所?？诿芗膱?chǎng)所。 6.加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，特別要注意孩子的消化狀態(tài)良好。特別要注意孩子的消化狀態(tài)良好。 1.多休息：有發(fā)熱、氣急的患兒要臥床休息，氣喘的孩子可采取多休息：有發(fā)熱、氣急的患兒要臥床休息，氣喘的孩子可采取 半臥位。經(jīng)常給患兒變換體位，可防止肺炎瘀血，促進(jìn)痰液排出，有利半臥位。經(jīng)常給患兒變換體位，可防止肺炎瘀血，促進(jìn)痰液排出，有利于康復(fù)。于康復(fù)。2.居室環(huán)境要舒適。室溫維持在居室環(huán)境要舒適。室溫維持在1822，相對(duì)濕度保持在，相對(duì)濕度保持

7、在50%60%左右。有些家長(zhǎng)總怕孩子受涼，讓臥室密不透風(fēng)，左右。有些家長(zhǎng)總怕孩子受涼，讓臥室密不透風(fēng)， 空氣混濁，反而對(duì)孩子極為不利?？諝饣鞚幔炊鴮?duì)孩子極為不利。3.注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免刺激性飲食，禁忌過早進(jìn)補(bǔ)。注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免刺激性飲食，禁忌過早進(jìn)補(bǔ)。4.注意觀察孩子的精神、面色、呼吸、體溫及咳喘等體征的變化。注意觀察孩子的精神、面色、呼吸、體溫及咳喘等體征的變化。1.多休息，半臥位、多喝開水，輕拍背，勤換洗多休息，半臥位、多喝開水，輕拍背，勤換洗2.臥室保持一定的溫度和濕度，并空氣流通。臥室保持一定的溫度和濕度，并空氣流通。3.適寒溫。適寒溫。4.輕松、舒緩的娛樂活動(dòng)，保持心情舒暢。輕松

8、、舒緩的娛樂活動(dòng)，保持心情舒暢。5.積極配合醫(yī)生規(guī)范診治。積極配合醫(yī)生規(guī)范診治。6.如果孩子病情加重，應(yīng)及時(shí)送孩子到醫(yī)院急診。如果孩子病情加重，應(yīng)及時(shí)送孩子到醫(yī)院急診。7.注意避開過敏源。注意避開過敏源。1.調(diào)整飲食調(diào)整飲食2.糾正脫水糾正脫水3.加強(qiáng)護(hù)理：注意小兒腹部保暖，以免腹部受涼，腸蠕動(dòng)加快，加強(qiáng)護(hù)理：注意小兒腹部保暖，以免腹部受涼，腸蠕動(dòng)加快，加重腹瀉。患兒每次大便后，要用溫水洗凈臀部，涂些甘油、加重腹瀉?；純好看未蟊愫螅脺厮磧敉尾?，涂些甘油、護(hù)膚脂或爽身粉，臟衣褲及尿布、便盆、餐具、玩具及護(hù)理護(hù)膚脂或爽身粉，臟衣褲及尿布、便盆、餐具、玩具及護(hù)理者的手都要予以消毒。者的手都要予

9、以消毒。4. 進(jìn)食須遵循少吃多餐、由少到多、由稀到濃的原則即可進(jìn)食須遵循少吃多餐、由少到多、由稀到濃的原則即可 。1.調(diào)理飲食：以調(diào)理飲食：以“滋陰養(yǎng)肺滋陰養(yǎng)肺”為基本原則。食粥法：為基本原則。食粥法：如百合蓮子粥等；多吃微酸味果蔬，少吃辛辣刺激如百合蓮子粥等；多吃微酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，對(duì)護(hù)肝益肺有益。食品，對(duì)護(hù)肝益肺有益。2.早睡早起：早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽早睡早起：早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣，調(diào)達(dá)氣機(jī)。氣，調(diào)達(dá)氣機(jī)。3.增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防感冒：增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防感冒： “春捂秋凍，不生百春捂秋凍，不生百病。病?！?衣服不可驟增，有意耐凍，耐寒鍛煉；注衣服不可驟

10、增，有意耐凍，耐寒鍛煉；注意保溫；冷水洗臉鼻等。意保溫；冷水洗臉鼻等。v4.預(yù)防氣候突變，秋凍過頭：預(yù)防氣候突變，秋凍過頭：秋末氣候轉(zhuǎn)秋末氣候轉(zhuǎn)涼，患有慢性咳嗽、肺炎等病的小兒，易涼，患有慢性咳嗽、肺炎等病的小兒，易加重病情，須加強(qiáng)預(yù)防。加重病情，須加強(qiáng)預(yù)防。v5.預(yù)防秋燥：預(yù)防秋燥：保持濕度，補(bǔ)充水分，避免保持濕度，補(bǔ)充水分，避免過勞及過動(dòng)；洗臉、洗腳不宜用堿性重的過勞及過動(dòng)；洗臉、洗腳不宜用堿性重的肥皂；口唇干裂不可常用舌尖舔唇。肥皂；口唇干裂不可常用舌尖舔唇。v6.預(yù)防燥咳預(yù)防燥咳 冬季保健要點(diǎn)1.冬季飲食調(diào)養(yǎng)三宜冬季飲食調(diào)養(yǎng)三宜v一宜粥糜：一宜粥糜：晨起喝熱粥。晨起喝熱粥。飲膳正要飲膳

11、正要中認(rèn)為中認(rèn)為冬季宜食羊肉粥，以溫補(bǔ)陽氣；在粳米粥中加紅冬季宜食羊肉粥，以溫補(bǔ)陽氣；在粳米粥中加紅棗、赤豆可令人精神棗、赤豆可令人精神v二宜吃溫?zé)嶂?，以取陽生陰長(zhǎng)之義：二宜吃溫?zé)嶂?，以取陽生陰長(zhǎng)之義：如牛如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、鹿茸、紅酒、肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、鹿茸、紅酒、糯米、韭菜等糯米、韭菜等v三宜吃堅(jiān)果之品：三宜吃堅(jiān)果之品：核桃、板栗、松子、花生、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等葵花子、芝麻、黑豆、黑米等 冬季保健要點(diǎn)2.飲食要點(diǎn)飲食要點(diǎn)v多補(bǔ)充熱源食物：多補(bǔ)充熱源食物：如雞肉、雞蛋、魚如雞肉、雞蛋、魚v多補(bǔ)充含蛋氨酸的食物：多補(bǔ)充含蛋氨酸的

12、食物：如芝麻、葉類蔬菜等，可如芝麻、葉類蔬菜等，可提高耐寒提高耐寒v適量補(bǔ)充無機(jī)鹽：適量補(bǔ)充無機(jī)鹽：食含根莖的蔬菜及含鈣較多的食食含根莖的蔬菜及含鈣較多的食物，如蝦皮、花生、蛤蜊、牛奶等物，如蝦皮、花生、蛤蜊、牛奶等v補(bǔ)充維生素：補(bǔ)充維生素：食富含食富含B2、A、C的食物的食物 v合理攝取高蛋白、高脂肪食物合理攝取高蛋白、高脂肪食物v告別小兒的告別小兒的“節(jié)日病節(jié)日病”：圣誕、元旦、過冬、圣誕、元旦、過冬、春節(jié)春節(jié)冬季是眾多傳統(tǒng)節(jié)日到來的季節(jié)，飲食冬季是眾多傳統(tǒng)節(jié)日到來的季節(jié)，飲食雜、多、寒熱不合理等雜、多、寒熱不合理等v改善偏食：改善偏食：飲食增多，在色彩感、咀嚼感等方飲食增多，在色彩感、咀

13、嚼感等方面稍加注意，就有可能將寶寶不喜歡吃的東西搭面稍加注意，就有可能將寶寶不喜歡吃的東西搭配進(jìn)去而糾正配進(jìn)去而糾正v應(yīng)以熱食為主應(yīng)以熱食為主3.小兒冬季最適宜吃的食物小兒冬季最適宜吃的食物v補(bǔ)腎填精，溫補(bǔ)腎陽的食物：補(bǔ)腎填精，溫補(bǔ)腎陽的食物：栗子、核桃栗子、核桃仁、韭菜、羊肉、狗肉、蝦仁、芝麻、黑仁、韭菜、羊肉、狗肉、蝦仁、芝麻、黑豆、海參等豆、海參等v滋陰益腎的食物：滋陰益腎的食物：黑木耳、黑棗、兔肉、黑木耳、黑棗、兔肉、豬脊髓、羊脊髓、鴨肉等豬脊髓、羊脊髓、鴨肉等v咳嗽：生活規(guī)律、講話、飲食、藥物咳嗽：生活規(guī)律、講話、飲食、藥物v哮喘：運(yùn)動(dòng)量、防治規(guī)范哮喘：運(yùn)動(dòng)量、防治規(guī)范v泄瀉：秋季腹瀉泄瀉：秋季腹瀉v皮膚干燥：飲食、潤膚、沐浴皮膚干燥：飲食、潤膚、沐浴v鼻出血：正確認(rèn)識(shí)與簡(jiǎn)便處理鼻出血：正確認(rèn)識(shí)與簡(jiǎn)便處理 “夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚甚朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧；日中人朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧；日中人氣長(zhǎng)，長(zhǎng)則勝邪，故安；夕則人氣始衰，邪氣氣長(zhǎng)，長(zhǎng)則勝邪，故安；夕則人氣始衰，邪氣始生，故加；夜半人氣入藏