高血脂看臉就知道

1、 高血脂在傳統(tǒng)中醫(yī)中分痰濕內(nèi)阻、肝腎陰虛、肝腎陽虛，鐵皮石斛可生津養(yǎng)胃，滋陰清熱，潤肺益腎，明目強(qiáng)腰。神農(nóng)本草經(jīng)、本草綱目等都記載石斛有“補(bǔ)五臟虛勞羸弱”之功效，對由于肝腎虛弱阻滯引起的高血脂有較好的治療效果。研究人員在對石斛降血糖作用進(jìn)行研究時，發(fā)現(xiàn)石斛對脂質(zhì)的代謝異常同樣具有調(diào)節(jié)作用，能明顯降低血脂水平，對于脂肪肝、動脈粥樣硬化等具有預(yù)防作用。張靜等研究表明，事宜劑量的石斛膠囊具有明顯的調(diào)血脂、保護(hù)血管內(nèi)皮和抗脂質(zhì)過氧化的作用，對高脂血癥和動脈粥樣硬化的發(fā)生有一定的防治作用，李向陽等研究顯示，金釵石斛多糖對高脂血癥大鼠血脂代謝異常具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效減輕高脂血癥大鼠肝臟組織的脂

2、肪變性。   高血脂癥常常伴有脂質(zhì)過氧化狀態(tài)的改變，在動脈粥樣硬化病變發(fā)生中起著重要作用，石斛可改善機(jī)體的脂質(zhì)過氧化程度從而抑制動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，這也是其對酒精性肝損傷起到改善作用的原因，并且石斛通過影響人體某些酶的活性，提高高脂血癥機(jī)體的抗氧化能力，減輕脂質(zhì)過氧化，進(jìn)一步對心血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用    血脂高是容易被人忽略的問題，這是因?yàn)檠咴诔跗诓粫腥魏尾贿m癥狀，但其實(shí)通過“看臉”，也能發(fā)現(xiàn)患高血脂的早期信號。臉上“黃色瘤”“老年環(huán)”用“看臉”的方法發(fā)現(xiàn)高血脂的方法并不神秘，高血脂在臉部的信號，主要在眼睛上，重點(diǎn)看兩個

3、部位。眼瞼：看看有沒有“黃色瘤” 中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結(jié)節(jié)，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內(nèi)眼角處，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質(zhì)地較柔軟。眼球：看看有沒有“老年環(huán)” 黑眼球邊緣如果出現(xiàn)一圈灰白色的、寬約12毫米的環(huán)狀結(jié)構(gòu)，稱為“老年環(huán)”。之所以稱為“老年環(huán)”，是因?yàn)檫@種現(xiàn)象多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老年人身上。不過有時，血脂過高的中青年人也會出現(xiàn)。所以，當(dāng)40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán)，更應(yīng)當(dāng)引起重視，及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。需要提醒的是，只有一部分高血脂患者會出現(xiàn)黃色瘤和

4、老年環(huán)，沒有黃色瘤和老年環(huán)也并不代表沒有高血脂。血脂檢查與相關(guān)指標(biāo)高血脂是怎樣一步步危害健康的呢? 血脂包括膽固醇、甘油三酯，以及磷脂等類脂，而膽固醇有低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱“壞”膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱“好”膽固醇）之分。其中，“壞”膽固醇升高危害最大，是血脂檢查的重要參考指標(biāo)。首先，它會悄悄沉積在血管壁上，沉積得多了，容易形成堵塞，容易形成動脈血管粥樣硬化。其次，若是動脈粥樣硬化的程度繼續(xù)加劇，開始形成斑塊。如果放任血脂繼續(xù)升高，斑塊就會逐漸變大、增多，就像積了水垢的水管，血管腔也會變窄，血流速度減慢。如果大的斑塊出現(xiàn)在冠狀動脈，就會導(dǎo)致冠心病

5、，如果大的斑塊堵在腦血管，就有引發(fā)腦卒中的風(fēng)險。此外，斑塊不僅只“喜歡”心腦血管，如果它“進(jìn)入”眼底，還可能發(fā)生突然失明，而在腎臟的話，同樣也可以引發(fā)腎動脈硬化，腎功能下降甚至喪失。高血脂最愛四類人據(jù)統(tǒng)計，我國血脂異常患者已突破2.2億。常應(yīng)酬的“精英”、喜歡動物內(nèi)臟的“吃貨”、不愛運(yùn)動的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，這4類人出現(xiàn)高血脂的風(fēng)險較高。如今，火鍋、燒烤中，動物腎（腰花）、肝、腦、心等成為餐桌上大受歡迎的菜品，這給血脂升高帶來了隱患。動物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達(dá)2000毫克，比中國居民膳食指南中建議的每天300毫克多了近6倍?！皟商羲臏p”飲食療法日常控

6、制血脂與吃很有關(guān)系，飲食中要牢記“兩挑”和“四減”。“一挑”是挑選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，物包括蛋類、乳制品、豆制品等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白食，脂肪低，餓而且還是極佳的天然鈣質(zhì)來源；“二挑”是挑出膳食纖維。如粗雜糧、綠葉蔬菜、各類水果中含有的膳食纖維可以降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度，幫助調(diào)節(jié)高脂血癥患者的飲食。“四減”即"減"動物脂肪、動物內(nèi)臟及堅果；減少甜食的攝入；減少攝入過多食鹽或高鹽食品；減少喝酒、吸煙等不良習(xí)慣的行為。很多人覺得自己控制了飲食、也運(yùn)動和吃藥了，還是不能有效控制血脂。這可能是遇到了以下四個問題。問：我不吃油炸食物，為啥血脂還高？答：老實(shí)說，

7、你是不是喜歡吃蓋澆飯、糖醋里脊、地三鮮？蓋澆飯中有較多肪，高血脂人群建議吃飯時把菜吃了，少吃或不吃菜湯。糖醋里脊、青椒炒煎蛋、紅燒帶魚、地三鮮等雖然菜名里沒有“炸”字，但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會先過油，常被大家忽視。問：我卯足勁兒鍛煉了兩周，怎么還沒效果？答：要看到控血脂效果，至少堅持運(yùn)動3個月。如果總是練練停停，容易導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲存能量的能力增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。有研究認(rèn)為，如果停止運(yùn)動一個月，此前帶來的有益改變還會消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要個月，長期堅持比集中鍛煉更有效。問：我血脂降下來了，能不能停藥？答：如果血脂水平確實(shí)控制得很好，

8、也沒有冠心病等問題，可咨詢醫(yī)生后減量，看看效果。如果血脂上來了，說明還需要維持原劑量。問：生活中有沒有助降脂小竅門？答：用泡豆水打豆?jié){。一般來說，把豆子提前浸泡812個小時，制成的豆?jié){味道更香濃，口感也更細(xì)膩。泡豆水溶出的物質(zhì)有一定的保健效果。比如植酸和單寧，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。常捏握力球。血脂高的人，可隨身帶一個握力球（又稱減壓球），每次捏20次左右，可促進(jìn)上肢血液循環(huán)、防止血栓形成、活動關(guān)節(jié)、增強(qiáng)心臟收縮力，并有利于鎮(zhèn)靜和舒緩心情。    不少人認(rèn)為血管硬化是老年?。坎粚?，如今生活條件讓血管硬化盯上年輕人，甚至是兒童。我國617歲的兒童中，接近1/3體重超標(biāo)，他們的血管更容易“早衰”。血管硬化雖然深藏不露，但其危險性不容小覷，冠心病、中風(fēng)都與它有關(guān)。用一個簡單動作：握拳30秒測出你的血管彈性，快來試一試測試方法雙手握拳30秒，打開后看看手掌變白的現(xiàn)象，是否會馬上消失。測試結(jié)果很快復(fù)原，血管健康 握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，血液流通被阻斷，手掌會因此變成白色。手掌松開后，血流恢復(fù)，如果變白部位很快恢復(fù)原來的膚色，表示血管健康