健康教育教案（上）

1、健康教育教案初二上冊(cè)第一課、良好的生活方式是健康的保證教學(xué)目標(biāo)：1、掌握健康的概念及組成部分，關(guān)心自己的健康狀況。2、認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)重點(diǎn)：如何養(yǎng)成良好的生活方式。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入新課 健康是人生最寶貴的財(cái)富，人的一切生命活動(dòng)都以健康作為載體。健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們幸福成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。要獲得健康，需要形成良好的生活方式，而良好的生活方式是當(dāng)代人過(guò)文明、幸福生活的基本標(biāo)志。什么是健康？怎樣養(yǎng)成健康的生活方式，并且保持和促進(jìn)健康呢？二、健康1、關(guān)注自己的健康 什么事健康？應(yīng)該從哪些方面關(guān)注自己的健康？有的同學(xué)認(rèn)為健康就是沒(méi)有疾病。其實(shí)這是一種片面的

2、理解。世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章中指出： 健康不僅僅是身體沒(méi)有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。也就是說(shuō)健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，并且能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。想一想：你是否是一個(gè)健康的人呢？2、生活方式是健康的基石 在了解健康的概念后，怎么樣才能獲得健康呢？對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，要樹(shù)立“健康四大基石”的信念，即：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡。 （1）合理膳食：是指全面、均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。 （2）適量運(yùn)動(dòng)：是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己的身體狀況，并能堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)。 （3）規(guī)律生活：是

3、指按時(shí)作息，包括按時(shí)進(jìn)餐，有規(guī)律地進(jìn)行學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)，保證足夠睡眠。初中生每天睡眠時(shí)間為8-9小時(shí) （4）平衡心理：是指良好的心理狀態(tài)。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，能夠正確地認(rèn)識(shí)自我和同伴，學(xué)會(huì)悅納自己和接納新朋友，能迅速適應(yīng)新的環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的情緒等，都是心理健康的基礎(chǔ)。3、選擇健康的生活方式，過(guò)文明幸福的生活獲得健康知識(shí)是保持健康的前提，堅(jiān)定信念是動(dòng)力，付諸正確的行動(dòng)才能保持健康，過(guò)文明幸福的生活。思考題：看圖，為什么林軍覺(jué)得“說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？請(qǐng)把你的體會(huì)與老師和同學(xué)分享。三、如何養(yǎng)成良好的生活方式（一）什么是健康的生活方式（學(xué)生回答。）（由同學(xué)回答后，教

4、師講解。）提問(wèn)：請(qǐng)結(jié)合課文談?wù)劜涣嫉纳罘绞接心男＃ㄓ懻?、發(fā)言，互相補(bǔ)充。（二）中學(xué)生常見(jiàn)的不良生活方式有哪些？1、吸煙2、酗酒3、不良的飲食習(xí)慣4、不規(guī)律的作息5、缺乏體育鍛煉和科學(xué)用腦6、事物與飲水不潔7、精神緊張和消極情緒8、有病不求醫(yī)（三）怎樣養(yǎng)成良好的生活方式1、合理膳食。2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。3、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。4、飲水充足。5、保持平和心態(tài)。6、學(xué)習(xí)健康知識(shí)。7、不要帶病用腦。四、課堂小結(jié)，布置課后作業(yè)，下課。第二課、營(yíng)養(yǎng)素與健康教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生了解不同的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體健康的不同影響。2、充分認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)素與健康的密切關(guān)系。教學(xué)重點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)素和健康的關(guān)系極為密切，只有合理營(yíng)養(yǎng)才能

5、促進(jìn)健康。教學(xué)過(guò)程：一、 導(dǎo)入：二、 營(yíng)養(yǎng)素（一）概念營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)素是指食物中可給人體提供能量、機(jī)體構(gòu)成成分和組織修復(fù)以及生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。凡是能維持人體健康以及提供生長(zhǎng)、發(fā)育和勞動(dòng)所需要的各種物質(zhì)均稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)素。（二）營(yíng)養(yǎng)素的種類(lèi)七大營(yíng)養(yǎng)素包括：1.蛋白質(zhì) 2.脂類(lèi) 3.碳水化合物4.維生素 5.礦物質(zhì)（碳、氫、氧三種元素組成） 6.水 7.膳食纖維（三）各種營(yíng)養(yǎng)素的功能及作用1、礦物質(zhì)：鈣、鈉、鐵、鋅、碘。2、水水傳遞信息。水的粘度小，有潤(rùn)滑作用。水能夠保證健康的細(xì)菌叢正常的成長(zhǎng)。水能稀釋毒液，排除體內(nèi)新老廢物。水中的礦物質(zhì)可以滿(mǎn)足人體需要的10%-30%。水參與體內(nèi)所有酶的構(gòu)成及相應(yīng)功

6、效。水是人體體溫的調(diào)節(jié)劑。水與食物產(chǎn)生血液，而血液又制造細(xì)胞。三、營(yíng)養(yǎng)素缺乏影響身體發(fā)育，損害健康。任何一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏都會(huì)影響身體健康。最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥有：（1）蛋白質(zhì)熱能營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)時(shí)期膳食質(zhì)量差，單調(diào)偏食，或長(zhǎng)期消化不良等引起。缺乏蛋白質(zhì)和鋅時(shí)會(huì)干擾智力發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)不良兒童的身體素質(zhì)差，容易疲勞，缺乏耐久力，對(duì)疾病的抵抗力較差。（2）營(yíng)養(yǎng)性貧血即缺鐵性貧血是學(xué)生中普遍存在的問(wèn)題。貧血的學(xué)生不但面色蒼白，還經(jīng)常頭疼、頭暈、耳鳴、乏力，注意力不集中，記憶力減退，身體缺鐵還會(huì)損傷神經(jīng)、肌肉、消化和身體的免疫功能，損害健康。（3）鋅缺乏癥多發(fā)生于動(dòng)物性食物攝入不足的人 。（4）維生素A和維生素B2

7、缺乏都影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。維生素A缺乏時(shí)引起夜盲癥，暗光弱光下看不清東西。維生素B2缺乏引起口角炎、舌炎和皮炎。四、 營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多或比例不當(dāng)也影響健康。學(xué)生中最常見(jiàn)的是脂肪和熱能過(guò)多引起的肥胖癥。大多數(shù)是由于過(guò)食而 又缺乏運(yùn)動(dòng)所致，特別是攝入過(guò)多脂肪、糖類(lèi)、淀粉（薯片等膨化食品）而造成。按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，凡事超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重40%以上為重度肥胖，超過(guò)30%、40%為重度肥胖，超過(guò)20%、30%為輕度肥胖。所以我們應(yīng)經(jīng)常關(guān)心自己的體重、來(lái)提醒我們保持身體的健康和身體勻稱(chēng)。五、小結(jié)： 合理的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面、適度、各營(yíng)養(yǎng)數(shù)間比例平衡，這樣才能有利于身體發(fā)育和新陳代謝，有利于增進(jìn)健康。第三課、如何面對(duì)挫折教

8、學(xué)目標(biāo)：1、了解挫折是普遍存在的，對(duì)任何人都不可能避免。2、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力，學(xué)會(huì)用健康的心態(tài)去面對(duì)挫折。3、明確應(yīng)如何面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)對(duì)待挫折的方法。教學(xué)重點(diǎn)：感悟挫折是普遍存在的，樹(shù)立戰(zhàn)勝挫折的信心和勇氣。對(duì)挫折有正確認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)正確對(duì)待挫折的方法。教學(xué)難點(diǎn)：如何在生活、學(xué)習(xí)中正確面對(duì)挫折。教學(xué)過(guò)程：一、激情引趣、導(dǎo)入新課：1、說(shuō)說(shuō)自己的幸福與快樂(lè)，與大家共同分享。2、當(dāng)遇到不順心的事或受到打擊的時(shí)候，該如何去面對(duì)呢？從而板書(shū)課題。二、學(xué)習(xí)名人、探究明理：1、感受命運(yùn)交響曲。從而引出他的作者是誰(shuí)？2、談?wù)勀闼私獾呢惗喾摇?、學(xué)習(xí)貝多芬一文。讀了貝多芬的故事后，你有什么感觸嗎？文章中的哪

9、些句子給你留下了深刻的印象？談?wù)勀愕睦斫狻＃▽W(xué)生根據(jù)理解自由表達(dá)，教師補(bǔ)充、總結(jié)）4、展示美國(guó)總統(tǒng)林肯的挫折檔案。林肯共經(jīng)歷了多少次失??？你從中悟出了什么？5、談?wù)勎伊私獾臎](méi)有被挫折嚇倒，而是在挫折中勇敢地站起來(lái)，最后走向成功的名人。（愛(ài)迪生、霍金、海倫凱勒、張海迪、保爾柯察金）三、聯(lián)系實(shí)際，明理導(dǎo)行：1、分組談?wù)勎覀冊(cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的印象深刻的一次挫折，談?wù)劗?dāng)時(shí)的感受如何？學(xué)生交流2、談?wù)勆磉厬?zhàn)勝挫折，克服困難的人。學(xué)生匯報(bào)。（用身邊的榜樣，去影響孩子）3、展示材料，談感悟。感激傷害你的人，是因?yàn)樗ゾ毩四愕男膽B(tài)；感激蔑視你的人，是因?yàn)樗X(jué)醒了你的自尊；感激欺騙你的人，是因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的智

10、慧；感激絆倒你的人，是應(yīng)為他強(qiáng)化了你的雙腿；感激遺棄你的人，是因?yàn)樗虝?huì)了你的獨(dú)立。剛才幾位談受到挫折的同學(xué)該從中得到點(diǎn)啟示了吧？4、案例分析：請(qǐng)你幫幫這幾個(gè)在挫折面前不知所措,心情落入低谷的孩子走出困境。案例一：上學(xué)期期末考試，王紅因?yàn)檎Z(yǔ)文沒(méi)有考好，因此沒(méi)有被評(píng)上“十佳”文明少年。直到現(xiàn)在，她一想起這件事就會(huì)掉眼淚，甚至有些灰心喪氣。王紅遇到了什么挫折？在挫折面前她是怎么做的？你告訴她應(yīng)該怎么做？案例二：我校班干部王冰，學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，各方面表現(xiàn)都不錯(cuò)。然而一次語(yǔ)文課，老師正在黑板上抄題時(shí)，王冰的同位不停地拉扯她，王冰忍無(wú)可忍說(shuō)：“好好做題，別搗亂我。”語(yǔ)文老師順著聲音用責(zé)備的目光盯著王冰說(shuō)：

11、“王冰你怎么能在課堂上隨便講話？”一向自尊心很強(qiáng)的王冰心里很是難受。從此以后，王冰一看到語(yǔ)文老師就躲開(kāi)了。她怕上語(yǔ)文課，憎恨語(yǔ)文老師，從而使語(yǔ)文成績(jī)一落千丈。王冰受到了什么挫折？在挫折面前她是怎么做的？假如你是王冰，你應(yīng)該怎樣做？案例三：引用中央電視臺(tái)的編輯說(shuō)事：雨萌因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好，結(jié)果受到了父母的打罵，雨萌一氣之下離家出走。（事情簡(jiǎn)介）雨萌的做法大家贊同嗎？談?wù)勀愕目捶?。雨萌的父母現(xiàn)在心情會(huì)怎樣？雨萌離家出走都會(huì)遇到那些危險(xiǎn)？假如你是雨萌的朋友，你想對(duì)她說(shuō)點(diǎn)什么嗎？（設(shè)置一情景劇。目的在于：讓學(xué)生對(duì)遇到挫折的人，能及時(shí)地伸出溫暖的雙手；另一方面讓雨萌談?wù)勲x家出走后的感觸，以便更好地教育學(xué)生

12、。）四、強(qiáng)化認(rèn)識(shí)，總結(jié)提高：1、展示有關(guān)挫折的名言警句苦難是人生的老師，通過(guò)苦難走向歡樂(lè)。 貝多芬人的生命似洪水在奔流，不遇著暗礁、島嶼，難以激起美麗的的浪花。 奧斯特洛夫斯基即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來(lái)。 張海迪在人生的道路上，誰(shuí)都會(huì)遇著困難和挫折，就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了，你就是英雄，就是生活的強(qiáng)者。 愛(ài)因斯坦2、通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么想說(shuō)的嗎？如果你在以后的生活中遇到挫折，你會(huì)怎樣做？（學(xué)生先自己總結(jié)戰(zhàn)勝挫折的方法，然后教師總結(jié)）戰(zhàn)勝挫折的方法：分析原因 請(qǐng)求幫助 冷靜對(duì)待 心胸寬闊 自我安慰 3、教師總結(jié)：同學(xué)們，人的一生中挫折是不可避免的。但挫折并不可怕，可怕的是你失

13、去勇氣，失去信心！挫折能造就強(qiáng)者，但也能吞噬意志薄弱者；挫折對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種打擊，但更是一種磨煉。希望同學(xué)們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，首先要有一個(gè)敢于面對(duì)挫折的健康的心態(tài)，并且能夠知難而上，積極進(jìn)取，爭(zhēng)做生活的強(qiáng)者！五、布置作業(yè)，課外延伸：課后請(qǐng)同學(xué)們搜集：關(guān)于身殘志堅(jiān)，勇于向命運(yùn)挑戰(zhàn)的名人的故事。第四課、正確對(duì)待“青春痘”教學(xué)目標(biāo)：1、 學(xué)生了解青春痘的癥狀及產(chǎn)生原因。 2、了解青春痘的預(yù)防、治療方法。教學(xué)重點(diǎn)：青春痘的發(fā)病機(jī)制、預(yù)防治療方法。教學(xué)過(guò)程：一、 導(dǎo)入二、 青春痘概念青春痘，最常見(jiàn)的別名有：粉刺、酒刺、尋常痤瘡等。尋常痤瘡（以下簡(jiǎn)稱(chēng)痤瘡），是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚疾病。由于認(rèn)識(shí)疾

14、病有一個(gè)過(guò)程，所以在認(rèn)識(shí)這個(gè)疾病的過(guò)程中，明間賦予了這個(gè)疾病很多種不同的病名。中醫(yī)則稱(chēng)痤瘡為肺風(fēng)酒刺，在港臺(tái)地區(qū)則也有將痤瘡稱(chēng)為暗瘡的，各類(lèi)美容院由于不對(duì)本病不十分了解，所以使用了很多不同的名稱(chēng)，使很多人思想混亂不堪，因此在醫(yī)生的診中，一些患者經(jīng)常提出一些令人啼笑皆非的問(wèn)題，如他們會(huì)問(wèn)：醫(yī)生，我臉上長(zhǎng)的這些小疹子到底是粉刺還是暗瘡？怎么有的人說(shuō)我得了痤瘡而不是青春痘？ 三、青春痘的臨床癥狀1、年齡分布：多數(shù)發(fā)生于青少年時(shí)期（1618歲）前后，但也有發(fā)病較早的（如10歲前后），和發(fā)病較晚的（如40歲以后）。 2、臨床表現(xiàn)：痤瘡主要有兩種皮損：非炎癥性皮損和炎癥性皮損。非炎癥性皮損即粉刺。依據(jù)粉刺

15、是否有開(kāi)口，又分為黑頭粉刺（開(kāi)放性粉刺）和白頭粉刺（閉合性粉刺）兩種。炎癥性皮損有多種表現(xiàn)：丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)和囊腫。 3、好發(fā)部位：皮損好發(fā)于面頰、額部和鼻唇溝，其次是胸部、背部和肩部。 四、青春痘的發(fā)病機(jī)制 本病的發(fā)生機(jī)制并為完全明了，目前公認(rèn)的發(fā)病機(jī)制包含有以下四個(gè)發(fā)病環(huán)節(jié)。 1、毛囊漏斗部角化過(guò)度。 正常情況下，在毛囊漏斗部?jī)H出現(xiàn)非粘著性的角化細(xì)胞及單層細(xì)胞脫落入腔內(nèi)。而在粉刺形成開(kāi)始時(shí)，細(xì)胞角化的終末階段發(fā)生障礙，角質(zhì)形成細(xì)胞間的黏著性增加，漏斗部的角化細(xì)胞不崩解脫落，而且細(xì)胞更替速度加快，結(jié)果導(dǎo)致毛囊漏斗部導(dǎo)管角化速度加快，形成微粉刺。有關(guān)角化異常的更精細(xì)的原因有不少假說(shuō)，但深入的原

16、因尚不十分清楚。 2、 雄性激素與皮脂腺功能亢進(jìn) 皮脂腺的生長(zhǎng)及分化是由雄性激素所調(diào)控的，其機(jī)制復(fù)雜，而且尚未完全明了。循環(huán)中的較弱的雄性激素在皮膚中能轉(zhuǎn)換為高活性的睪酮和雙氫睪酮，這一過(guò)程依賴(lài)于毛囊及皮脂腺中的特異性酶物質(zhì)，如5-還原酶。雄性激素作用與皮脂腺的第一步就是與雄性激素受體結(jié)合，這一結(jié)合便產(chǎn)生一系列的程序化的變化：DNA復(fù)制和蛋白質(zhì)的合成，最終是皮脂腺功能得以調(diào)整。 雄性激素是痤瘡發(fā)病必不可少的基礎(chǔ)，但是，痤瘡的發(fā)生并不是由于雄性激素的簡(jiǎn)單增多引起的，事實(shí)上痤瘡患者幾乎沒(méi)有什么內(nèi)分泌的異常，因?yàn)榇蠖鄶?shù)患者血清內(nèi)的各種雄性激素水平以及雄性激素結(jié)合蛋白水平均是正常的，并不高于一般人群。

17、那么原因在那里呢？有可能是由于皮脂腺中5-還原酶的活性增高和/或雄性激素受體的親和力增高的緣故。 3、 毛囊皮脂單位中微生物的作用 在毛囊皮脂單位中最少有三類(lèi)微生物寄生，這就是：葡萄球菌、酵母菌和丙酸桿菌。與痤瘡發(fā)病關(guān)系較密切的是丙酸桿菌。一般毛囊中的丙酸桿菌有三種：痤瘡丙酸桿菌（P.acne）、卵白丙酸桿菌（P.avidum）、顆粒丙酸桿菌（P. granulosum）。但是只有P.acne才能100%地分離出來(lái)，并且總是優(yōu)勢(shì)生長(zhǎng)的。與痤瘡關(guān)系最密切的也是P.acne。該菌通過(guò)細(xì)胞外切酶獲取皮脂中的甘油三酯的甘油部分作為其生長(zhǎng)時(shí)所必需的能量物質(zhì)，而將去酯化的脂肪酸部分（即游離脂肪酸）殘留于皮

18、脂中，因此游離脂肪酸的含量和細(xì)菌的數(shù)量有時(shí)是成正比的。然而，P.acne與本病的發(fā)病關(guān)系也有很多不明了的地方，也有很多矛盾的地方。 4、炎癥及宿主的免疫反應(yīng) 所有的炎癥性痤瘡幾乎都是從細(xì)小的粉刺發(fā)展而來(lái)的，然而，即便是臨床上看上去沒(méi)有炎癥的粉刺，在病理層面來(lái)看也能找到炎癥的跡象。痤瘡的炎癥與普通的感染性炎癥最少在以下臨床方面有著明顯的差別：（1）炎癥更趨向于慢性遷延；（2）炎癥常常以瘢痕結(jié)束；（3）不同個(gè)體間炎癥的差別非常巨大，即便同一個(gè)體，不同毛囊間炎癥程度也相差明顯。痤瘡炎癥的這些特點(diǎn)，使得痤瘡本身在治療的反應(yīng)性方面存在著較大的差異。然而，以上四個(gè)發(fā)病環(huán)節(jié)雖然得到廣泛的公認(rèn)，但是我們必須知

19、道，以上四個(gè)環(huán)節(jié)中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)都不足以致病。事實(shí)上，所有處在青春期的人均具備有痤瘡發(fā)病的基礎(chǔ)（高的P.acne, 一定程度的毛囊阻塞和較多的皮脂溢出），但大多數(shù)人不發(fā)生痤瘡，而且痤瘡病人與正常人群比較，其皮脂中的脂肪濃度、P.acne數(shù)量等，盡管痤瘡組比無(wú)痤瘡組要高一些，但其數(shù)據(jù)有很大重疊，這表明這些因素都各自參加了發(fā)病，但并不是根本因素。最后需要強(qiáng)調(diào)的是目前很多廣告和宣傳為了各自的商業(yè)利益，總是把痤瘡的發(fā)病機(jī)制簡(jiǎn)單化，有時(shí)甚至歸結(jié)于一種單一原因，來(lái)說(shuō)服患者購(gòu)買(mǎi)其推銷(xiāo)的藥物，這是不合理的。痤瘡的誘發(fā)因素有很多因素可以使痤瘡加重或誘發(fā)本病的發(fā)生，通常有以下原因：（1）長(zhǎng)期接觸油脂、瀝青等；（2

20、）接觸某些化學(xué)物質(zhì)，如氯、溴等；（3）使用某些藥物，如雄性激素、皮脂激素、鋰劑、硫唑嘌呤、利福平等；（4）所有能增加皮膚炎癥的因素，如酒精、辣椒等。五、青春痘治療常見(jiàn)的誤區(qū)1、痤瘡可以自行消退不需要治療。2、痤瘡是治不好的，要等到結(jié)婚后自行消退。3、痤瘡是由于使用了不合適的化妝品引起的。4、化妝品可以治療好我的痤瘡。5、痤瘡是非常容易治療的，可以數(shù)日見(jiàn)效，無(wú)效退款。6、痤瘡是螨蟲(chóng)引起的。7、痤瘡是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。8、痤瘡是由于飲食不節(jié)制引起的。9、痤瘡是由于便秘引引起的。10、皮膚的清潔衛(wèi)生問(wèn)題是導(dǎo)致毛孔堵塞的原因，最后導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。11、痤瘡只是一個(gè)皮膚美容問(wèn)題，不是皮膚疾病?？偟恼f(shuō)來(lái)，

21、患者和醫(yī)師的密切配合是治療的關(guān)鍵，一般來(lái)說(shuō)以下類(lèi)型的患者治療非常困難： 1、滿(mǎn)腦子的誤區(qū)，自己的主意比醫(yī)生還多，因此治療常常不能堅(jiān)持，也不能良好的執(zhí)行醫(yī)囑。 2、聽(tīng)信了過(guò)多的廣告宣傳，接受了大量的錯(cuò)誤宣傳，因此治療跟著廣告走。 3、違醫(yī)忌藥，過(guò)分擔(dān)心藥物的副作用，因此不能堅(jiān)持痤瘡治療的較長(zhǎng)的療程 。4、過(guò)分地陷入痤瘡的病因和發(fā)病機(jī)制中，過(guò)分地強(qiáng)調(diào)身體內(nèi)的所謂的某些原因，如內(nèi)分泌，從而要求有一個(gè)治本的方案，不理解也不信賴(lài)醫(yī)師的治療方案與思路，無(wú)法配合醫(yī)師的治療。 5、認(rèn)為化妝品沒(méi)有副作用，而且有效，所以常尋求化妝品來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)更相信美容院的調(diào)理，而不尋求正規(guī)的醫(yī)院的醫(yī)療。六、小結(jié)第五課、當(dāng)我

22、們面對(duì)甲型H1N1流感教學(xué)目標(biāo)：1、 了解甲型H1N1流感的癥狀及傳播途徑。2、 知道如何預(yù)防甲型H1N1流感。教學(xué)重點(diǎn)：如何預(yù)防甲型H1N1流感。教學(xué)過(guò)程：一、談話導(dǎo)入同學(xué)們，你得過(guò)感冒嗎？得了感冒有什么癥狀？今天，我們就一起來(lái)認(rèn)識(shí)甲型H1N1流感。二、甲型H1N1流感的癥狀甲型H1N1流感癥狀與感冒類(lèi)似，患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。有報(bào)道說(shuō)，美國(guó)2009年疫情中發(fā)現(xiàn)病例的主要表現(xiàn)為突然發(fā)熱、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者還出現(xiàn)腹瀉和嘔吐癥狀；墨西哥發(fā)現(xiàn)病例還出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、頭痛和流涕等癥狀。三、甲型H1N1流感的傳播途徑主要為呼吸道傳播，也可通過(guò)接觸感染的豬或其糞便、周?chē)廴镜?/p>

23、環(huán)境等途徑傳播。 甲型H1N1流感病毒可透過(guò)氣溶膠、空氣飛沫傳染、接觸傳染等。 潛伏期:半天到三天，最高可達(dá)七天。 有效傳染期:發(fā)病前一天發(fā)病后第七天。 易引發(fā)重癥對(duì)象：2045歲青壯年人。四、如何預(yù)防甲型H1N1流感1、盡量少到公共人群密集的場(chǎng)所； 2、保證飲食以及充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗手、室內(nèi)保持通風(fēng)等，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。 3、在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機(jī)會(huì),豬肉要用71度高溫消毒后再使用； 4、可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性； 5、做飯時(shí)可自己調(diào)配點(diǎn)小藥膳，飲用提高免疫力的茶飲或湯劑。如：兒童需清滯養(yǎng)元，

24、泡點(diǎn)藿香、蘇葉、銀花、生山楂等；成人需和中，泡點(diǎn)桑葉、菊花、蘆根等 6、特別注意類(lèi)似臨床表現(xiàn)，引起重視。特別是突發(fā)高熱、結(jié)膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。 另外，普通的抗流感疫苗對(duì)人類(lèi)抵抗甲型H1N1流感沒(méi)有明顯效果，甲型H1N1流感的疫苗已研制出來(lái)。五、拓展消毒洗手液正確洗手方法，程序如下： （1）開(kāi)水龍頭沖洗雙手。 （2）加入洗手液，用手擦出泡沫。 （3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。 （4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。 （5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。 （6）雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹

25、著水龍頭，把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。六、如果感覺(jué)自己感染了流感，應(yīng)該怎么辦？ 1、如果感覺(jué)不適，出現(xiàn)高燒、咳嗽或喉嚨痛，應(yīng)該待在家中，不要去上班、上學(xué)或者去其他人員密集的地方； 2、多休息，喝大量的水； 3、咳嗽或打噴嚏時(shí)，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的紙巾應(yīng)處理妥當(dāng)； 4、勤洗手，每次洗手都應(yīng)用肥皂徹底清洗，尤其咳嗽或打噴嚏后更應(yīng)如此； 5、將自己的癥狀告訴家人和朋友，并盡量避免與他人接觸。七、小結(jié)，下課。第六課、被忽略的“隱形殺手”肺結(jié)核教學(xué)目標(biāo)：1、 學(xué)生初步了解肺結(jié)核的概念及癥狀。2、 學(xué)生懂得肺結(jié)核的危害及預(yù)防措施。教學(xué)重點(diǎn)：肺結(jié)核的預(yù)防措施。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入二、

26、肺結(jié)核的概念肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的肺部感染性疾病。人與人之間呼吸道傳播是本病傳染的主要方式。其主要臨床表現(xiàn)有全身疲乏、失眠、盜汗、午后潮熱、咳嗽、咳痰、咯血、胸痛及呼吸困難等。三、肺結(jié)核的癥狀及危害（一） 全身癥狀1. 發(fā)熱：見(jiàn)于病情進(jìn)展期，表現(xiàn)午后低熱（可能經(jīng)過(guò)一天體力活動(dòng)，破壞組織產(chǎn)物吸收入血增多所致） 重癥病人有不規(guī)則高熱甚至稽留消耗熱，發(fā)熱常常代表結(jié)核病的活動(dòng)性。2. 盜汗 入睡或醒時(shí)，全身出汗，內(nèi)衣盡濕。3. 疲倦乏力、精神萎靡、體重減輕、食欲不振，心跳加快（與體溫一致）月經(jīng)失調(diào)。（二） 局部癥狀1. 咳嗽、咳痰隨著病情進(jìn)展，咳嗽加重，痰量也增多。痰（粘液痰粘液痰內(nèi)混有黃白色膿性小

27、塊）2. 咯血痰中帶血炎性病灶，毛細(xì)血管通透性增加；中量咯血小血管損傷；大量咯血空洞型A破裂。3. 胸痛部位不定，往往為隱痛，若為針刺樣疼痛并隨呼吸運(yùn)動(dòng)而增劇時(shí)則表示該部胸膜受累。肺尖胸膜受累，胸痛可放射至肩部。我們呼吸科為綜合病房，不是傳染科，因此不收具有傳染性的結(jié)核，多數(shù)病人為結(jié)核性胸膜炎，因此胸痛比較典型。4. 呼吸困難肺的代償機(jī)能極大，輕度或中度病變不致引起呼吸困難。四、肺結(jié)核的傳播途徑肺結(jié)核的主要傳播途徑是飛沫傳染。開(kāi)放性肺結(jié)核病人在咳嗽、噴嚏、大聲談笑時(shí)噴射出帶菌的飛沫而傳染給健康人。病人如隨地吐痰，待痰液干燥后痰菌隨灰塵在空氣中飛播而傳染。凡痰中找到結(jié)核桿菌的病人外出應(yīng)戴口罩，不

28、要對(duì)著別人面部講話，不可隨地吐痰，應(yīng)吐在手帕或廢紙里。五、肺結(jié)核的防治措施主要有以下三種：（一）盡早發(fā)現(xiàn)病人，實(shí)行DOTS這是目前結(jié)核病防治的最重要的措施，因?yàn)樗苤苯涌刂平Y(jié)核病的傳染源。這個(gè)措施成功的關(guān)鍵是：1.有結(jié)核病癥狀的人盡快到當(dāng)?shù)亟Y(jié)核病防治機(jī)構(gòu)就診，及早進(jìn)行確診；2.一旦確診為活動(dòng)性肺結(jié)核就要按照醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療，治療成功的關(guān)鍵是完成全療程，不要中途停藥，中途停藥不僅會(huì)導(dǎo)致治療失敗還會(huì)產(chǎn)生耐藥，危害他人。（二）接種卡介苗?？ń槊缡且环N減毒、弱毒的活菌疫苗。通過(guò)人工的方法，使未受感染的人產(chǎn)生一次輕微的感染，沒(méi)有發(fā)病的危險(xiǎn)，又可以產(chǎn)生抵抗結(jié)核病的能 力，減少結(jié)核病的發(fā)生。在結(jié)核病發(fā)

29、病較高的地區(qū)，接種卡介苗在預(yù)防結(jié)核病，特別是可能危及兒童生命的嚴(yán)重類(lèi)型結(jié)核病，如結(jié)核性腦膜炎、粟粒性結(jié)核病等方面 具有相當(dāng)明顯的作用?？ń槊缃臃N的主要對(duì)象是新生兒、嬰幼兒。卡介苗接種被稱(chēng)為“出生第一針”，在產(chǎn)院、產(chǎn)科出生的新生兒一出生就應(yīng)接種。如果出生時(shí)沒(méi)有 及時(shí)接種，在1歲以?xún)?nèi)一定要到當(dāng)?shù)亟Y(jié)核病防治機(jī)構(gòu)或其他卡介苗接種站去補(bǔ)種。（三）已感染者的預(yù)防治療對(duì)已經(jīng)感染結(jié)核菌的人，用抗結(jié)核藥物預(yù)防結(jié)核病的發(fā)生是非常有效的。在我國(guó)高感染率的情況下，應(yīng)對(duì)以下特殊人群或重點(diǎn)對(duì)象進(jìn)行藥物預(yù)防，這樣可以減少結(jié)核病的發(fā)生。1.人類(lèi)免疫缺陷病毒（HIV）感染者。2.與新診斷傳染性肺結(jié)核病人有密切接觸的結(jié)核菌素陽(yáng)性

30、幼兒和青少年。3.未接種卡介苗、5歲以下結(jié)核菌素試驗(yàn)陽(yáng)性的兒童。4.結(jié)核菌素試驗(yàn)陽(yáng)性的下述人員：糖尿病病人、矽肺病人、長(zhǎng)期使用腎上腺皮質(zhì)類(lèi)固醇激素治療者、接受免疫抑制療法者。5.X線胸片有非活動(dòng)性結(jié)核病變而又沒(méi)有接受過(guò)抗結(jié)核治療的人。6.結(jié)核菌素試驗(yàn)強(qiáng)陽(yáng)性者。六、課堂鞏固完成課后練習(xí)P6769七、小結(jié)，下課。第七課、青少年肥胖會(huì)危害一生教學(xué)目標(biāo)：1、 學(xué)生知道青少年兒童肥胖的危害。2、 學(xué)生了解青少年兒童肥胖的原因。3、 學(xué)生知道科學(xué)減肥的方法。教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)減肥的方法。教學(xué)過(guò)程：一、 導(dǎo)入當(dāng)前，由于生活水平的提高，獨(dú)生子女的增多，家長(zhǎng)的溺愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)和健康知識(shí)的相對(duì)貧乏，中小學(xué)生中的胖墩日益增多

31、，肥胖不僅會(huì)使孩子昏昏欲睡，影響智力發(fā)育，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且容易造成少年高血壓，嚴(yán)重影響到他們的身心健康，也嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活，給學(xué)生和家長(zhǎng)帶來(lái)無(wú)比的煩惱。二、 青少年兒童肥胖的危害1、 身體方面的危害（1）體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，比正常人消耗氧多。（2）膽固醇和脂肪酸過(guò)高，血脂也高，免疫力下降，易患糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。肥胖主要是脂肪細(xì)胞的堆積造成的，而脂肪堆積的主要部位就是內(nèi)臟。內(nèi)臟的脂肪組織增加會(huì)導(dǎo)致脂肪對(duì)胰島素的抵抗。胰島素是人體內(nèi)唯一的降糖激素，脂肪細(xì)胞造成胰島素抵抗，就會(huì)增加胰島細(xì)胞分泌胰島素，增加胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，如若不及早治療，很容易造成糖耐

32、量異常，最終變成糖尿病。肥胖患者往往伴有高脂血癥，脂肪組織在血管壁沉積，會(huì)對(duì)血管壁造成損傷，使血管壁形成動(dòng)脈粥樣硬化。同時(shí)脂肪細(xì)胞會(huì)分泌脂肪細(xì)胞因子如骨鈣素，這些脂肪細(xì)胞因子也會(huì)造成血管壁的鈣化和損傷，降低血管彈性，最終引發(fā)高血壓。糖尿病是冠心病的等危因素，也就是說(shuō)，糖尿病患者極有可能并發(fā)冠心病。這些疾病若是出現(xiàn)在青少年肥胖患者身上，無(wú)疑會(huì)給他們將來(lái)的生活帶去很大影響。女性肥胖患者常伴有月經(jīng)紊亂、體毛濃密、臉部多發(fā)痤瘡等問(wèn)題，這是由于肥胖引起內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而造成代謝綜合征的結(jié)果。女性肥胖引起的疾病通常包括多囊卵巢綜合征、高雄激素血癥等。（3）肥胖兒童存在性發(fā)育障礙。2、心理方面危害（1）影響形

33、體美（2）影響智力發(fā)展（3）影響心理健康三、 青少年肥胖的基本原因1、遺傳因素造成的肥胖。2、與青少年體內(nèi)脂肪細(xì)胞有關(guān)。3、飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的肥胖?，F(xiàn)代的孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而且飲食多以精細(xì)食品和高熱量食品居多，雞、鴨、魚(yú)、肉、牛奶等蛋白質(zhì)攝入過(guò)多！平時(shí)鍛煉機(jī)會(huì)也比較少，出入有車(chē)接送，連平時(shí)的走路都很少，造成體內(nèi)脂肪生成增多，肥胖兒就越來(lái)越多了。4、 運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。很多年輕人日夜顛倒,有些沉迷于電腦,不鍛煉，脂肪容易生成就會(huì)肥胖！而且現(xiàn)在“吃貨”越來(lái)越多，不講究養(yǎng)生，只在乎口欲，自然會(huì)肥胖！5、 精神因素，也是肥胖的一個(gè)原因。四、 我們應(yīng)怎樣減肥目前比較常用的肥胖定義標(biāo)準(zhǔn)是身體質(zhì)

34、量指數(shù)（BMI），它等于體重（Kg）除以身高的平方 （m2），世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，BMI25為超重，30為肥胖；而對(duì)于亞洲人群來(lái)說(shuō)，BMI23為超重，25就可以定義為肥胖了。1.調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，合理安排飲食。2.加強(qiáng)體育鍛煉，但要以不刺激食欲增加為度。肥胖少年兒童進(jìn)行體育鍛煉的原則是循序漸進(jìn)、逐步加量,目的是減輕體重,促進(jìn)體脂消耗,改善心肺功能.一是進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng).廣泛應(yīng)用的有緩跑、中速跑、快速步行、爬坡、騎自行車(chē)和游泳.有人每天堅(jiān)持游泳1-2小時(shí),一夏天體重下降10多公斤.步行和慢跑不受場(chǎng)地和器材的限制,并能自我掌握運(yùn)動(dòng)量,是比較簡(jiǎn)便和安全的鍛煉方法.這種耐力訓(xùn)練能加速體內(nèi)有氧的新陳代,可以幫助

35、多余的脂肪燃燒.也有利于提高心血管系統(tǒng)的功能.二是進(jìn)行力量性運(yùn)動(dòng).這種運(yùn)動(dòng)有仰臥位的腹肌鍛煉,如,雙直腿上抬運(yùn)動(dòng),直腿上下打水運(yùn)動(dòng),髖、膝關(guān)節(jié)屈曲向前位的腰背肌和臀肌運(yùn)動(dòng),如雙直腿后上抬運(yùn)動(dòng),頭、肩、腿同時(shí)后抬的船形運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以減少胸部及肩部的脂肪.三是進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng).這類(lèi)運(yùn)動(dòng)是耐力和力量的綜合鍛煉,運(yùn)動(dòng)量比較大,如,乒乓球、排球、足球、籃球等,也是孩子們所喜愛(ài)的.肥胖少年兒童的運(yùn)動(dòng)量不可太小,也不可太大,一般采取中等強(qiáng)度為宜,使少年兒童的心率維持在140-160次/分之間.另外,在鍛煉中要進(jìn)行自我的醫(yī)療保健,遇有不良反應(yīng)如頭暈、惡心,要逐漸減少運(yùn)動(dòng)昨,甚至停止運(yùn)動(dòng),以便防止發(fā)生意外.3.

36、切忌節(jié)食減肥。4.切忌藥物減肥。5.以少睡覺(jué)、少休息來(lái)防止長(zhǎng)胖是不可取的。6.減肥不用限制飲水。五、 學(xué)做減肥操。六、 小結(jié)，下課。第八課、保護(hù)我們的心臟教學(xué)目標(biāo)：1、了解心臟和血管的作用和保健，探究心跳的快慢與哪些因素有關(guān)。2、知道如何保護(hù)我們的心臟。3、培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題的能力，保持探究人體奧秘的欲望，體會(huì)合作的意義。教學(xué)重點(diǎn)：了解心臟的結(jié)構(gòu)，懂得如何保護(hù)我們的心臟。教學(xué)過(guò)程：一、活動(dòng)一：心臟的“工作量”有多大？首先，我們了解一下人的心臟工作的情況，一個(gè)健康的成年人，一次心跳能讓約70毫升的血液流向全身，人的心跳每分鐘約有75次，那么心臟1分鐘內(nèi)向全身輸送的血液量就有5000多毫升了?；顒?dòng)開(kāi)

37、始時(shí)，先用空礦泉水瓶分多次，把5000毫升水倒進(jìn)一個(gè)空的塑料盆中。然后用塑料杯子迅速把盆子里的水，一杯一杯地裝起來(lái)再倒進(jìn)另一個(gè)空的塑料盆中，數(shù)一數(shù)用1分鐘時(shí)間能倒多少杯？也可以試一試，按1分鐘75杯的速度倒水，按這個(gè)速度，算一算一個(gè)小時(shí)能倒多少杯？一天又能倒多少杯？如果按照這樣一天不停地倒水，人會(huì)有什么感覺(jué)呢？活動(dòng)與心臟的跳動(dòng)聯(lián)系起來(lái)，用類(lèi)比、推理的方法，想像一下我們的心臟的工作強(qiáng)度有多大。血液在全身循環(huán)流動(dòng)的管道叫做血管。不同大小血管的工作也各不相同。動(dòng)脈把血液從心臟帶出，靜脈把血液帶回心臟，而毛細(xì)血管（比毛發(fā)還細(xì)）則把這兩種血管連接起來(lái)。心臟一直不斷地在跳動(dòng)，就算你睡著了，心臟也不會(huì)停止跳

38、動(dòng)的。心肌非常特別，能夠不停地搏動(dòng)，使血液循環(huán)。二、拓展：心臟一天泵出多少血讓學(xué)生通過(guò)計(jì)算，了解心臟一天要輸送多少毫升的血液，了解心臟的工作強(qiáng)度有多大，從而認(rèn)識(shí)心臟的功能，知道擁有一個(gè)健康而強(qiáng)壯的心臟是多么的重要。 心臟一天要輸送的血液：70毫升756024=7560000毫升=7560升（心臟每跳動(dòng)一次輸送血液約70毫升，心臟每分鐘跳動(dòng)約75次，每小時(shí)有60分鐘，每天有24小時(shí)）三、活動(dòng)二：心跳次數(shù)與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系這個(gè)活動(dòng)首先是要找到人手腕上的脈搏，脈搏能夠表示心跳速率的快慢。心臟每搏動(dòng)一次，血液就會(huì)涌向手腕內(nèi)的動(dòng)脈一次。如果把兩個(gè)手指頭（食指和中指）按在另一只手的手腕上，就會(huì)感覺(jué)到輕輕的搏動(dòng)，

39、這就是脈搏。不要用大拇指來(lái)感覺(jué)脈搏，因?yàn)榇竽粗敢灿兴约旱拿}搏。引申的問(wèn)題：a為什么劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳會(huì)加快？運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)速度加快，交感神經(jīng)特別興奮，這就要求心率加快，心臟收縮力加強(qiáng)，以適應(yīng)血液循環(huán)加快的需要。b跑步對(duì)心臟健康有好處嗎？心臟加倍工作時(shí)，心臟本身需要的血流量也大大增加，心肌本身也得到更多的養(yǎng)料和氧氣供應(yīng)，心臟就借此機(jī)會(huì)得到增強(qiáng)。四、拓展：還有哪些因素會(huì)影響心跳的快慢呢？本活動(dòng)是一個(gè)拓展的內(nèi)容，讓學(xué)生通過(guò)調(diào)查了解不同性別、年齡的人的脈搏次數(shù)，繼續(xù)研究影響心跳快慢的其他因素。把調(diào)查研究的數(shù)據(jù)，用簡(jiǎn)單的報(bào)告形式撰寫(xiě)出來(lái)，與同學(xué)們交流。1任務(wù)整理上一節(jié)課實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，結(jié)合課本的提示，并在網(wǎng)上

40、查閱相關(guān)的資料。2交流以手抄報(bào)形式表現(xiàn)心臟每天工作的情況。資料2：保持心臟和血管的健康學(xué)生學(xué)習(xí)資料和查找資料，了解保持心臟和血管健康的方法。保持心臟健康的途徑有：消除過(guò)多的體重；不吸煙；少攝食飽和脂肪，多吃纖維；每周運(yùn)動(dòng)3次以上，每次持續(xù)20分鐘（如跑步、打球或游泳等）。通過(guò)上網(wǎng)查閱資料，盡可能多找出影響心跳快慢的因素。請(qǐng)學(xué)生找出一個(gè)最想研究的因素進(jìn)行深入的研究，并完成研究報(bào)告。五、如何保護(hù)我們的心臟： 1、認(rèn)真鍛煉身體。 2、避免情緒激動(dòng)。 3、控制好飲食。 4、飲食宜清淡。 5、增加鎂元素的攝入。6、適當(dāng)吃肉。7、規(guī)律生活，避免勞累。六、心臟急救ABC1、打開(kāi)氣道。2、人工呼吸。3、胸外按

41、壓。七、布置作業(yè)，課外延伸：九、青春期保健教學(xué)目標(biāo)：1、 學(xué)生了解青春期的生理和心理特點(diǎn)。2、 學(xué)生懂得如何維護(hù)青春期的生理和心理健康。教學(xué)重點(diǎn)：如何維護(hù)青春期的生理和心理健康。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入學(xué)生交流，自己現(xiàn)在和小時(shí)侯的身體特征發(fā)生了怎樣的變化，從而了解什么是青春期。二、青春期的生理特點(diǎn)指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時(shí)期，在人類(lèi)及高等靈長(zhǎng)類(lèi)以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標(biāo)志;泛指青春期的年齡。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期。一般來(lái)說(shuō)，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10-12歲開(kāi)始，而男孩子則從12-14歲才開(kāi)始。不過(guò)，由于個(gè)體差異很大，所以，通常把10歲

42、至20歲這段時(shí)間統(tǒng)稱(chēng)為青春期。青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的的高峰。這一期間，不論男孩或是女孩，在身體內(nèi)外都發(fā)生許多巨大而奇妙的變化。因此，掌握和了解這一時(shí)期身體內(nèi)的變化，對(duì)孩子順利渡過(guò)青春期來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一件十分重要的大事。青春期是指?jìng)€(gè)體的性機(jī)能從還沒(méi)有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)男子由兒童到成年的過(guò)渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，個(gè)性性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標(biāo)準(zhǔn)而劃分出來(lái)的一個(gè)階段，它與從心理或社會(huì)方面劃分出的人生階段有重疊。在人體生長(zhǎng)發(fā)育階段，青春期占一半或更多一些時(shí)

43、間。青春期目前在各國(guó)并沒(méi)有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-17、18歲這個(gè)階段，在心理學(xué)上，它又稱(chēng)為青年初期。而青年期除了包括青春期外，還將延續(xù)至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。偏早或偏晚12年，都屬正?，F(xiàn)象。人們通常把這個(gè)年齡階段的男性稱(chēng)為少男，而同樣年齡階段的女性稱(chēng)為少女。在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會(huì)發(fā)生很大的變化。三、青春期的心理特征有哪些特點(diǎn)1、認(rèn)知深化，但不成熟。2、情感豐富，但易沖動(dòng)。3、意志增強(qiáng)，但易受影響。4、自我意識(shí)逐漸形成。成人意識(shí)樹(shù)立。內(nèi)傾心理增強(qiáng)。自制力增強(qiáng)。興趣更為廣泛。我們

44、必須清醒認(rèn)識(shí)幾個(gè)重要特征：青春期是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期。青春期是一個(gè)發(fā)展時(shí)期。青春期是一個(gè)變化時(shí)期。青春期是一個(gè)反抗時(shí)期。青春期是一個(gè)負(fù)重時(shí)期。四、青春期保健知識(shí)1、面部皮膚保健青春期，很多青年人臉上長(zhǎng)出一顆顆紅色的青春痣，有礙美觀，也經(jīng)常發(fā)癢；不小心抓破時(shí)，還容易發(fā)生感染，形成疤痕。令少男少女十分煩惱。青春痣的成因目前尚不十分清楚。一般認(rèn)為，主要是青春期體內(nèi)雄激素分泌增多引起的。雄激素在男女青年發(fā)育中起重要的作用。青春期，體內(nèi)雄激素含量上升，促使皮脂腺肥大，分泌皮脂增多，粘稠度增大。如果這時(shí)毛囊口阻塞，皮脂就在毛囊口積聚，在細(xì)菌作用下引起毛囊周?chē)l(fā)炎，形成一個(gè)個(gè)紅色的青春痣，這就是人們常常說(shuō)到的面部

45、粉刺，俗稱(chēng)“青春痘”。在1416歲之間的青少年面部易出現(xiàn)青春痘，有些人在整個(gè)青春期都被“青春痘”困擾。青春痣起先在汗毛孔口形成一個(gè)黃白色的小點(diǎn)，以后被空氣氧化，又可變成黑色，所以也叫做“黑頭粉刺”。青春痣一般不影響健康，通常也不需要治療，20歲以后大部分自然緩解。被青春痘困擾的少男少女應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：首先，要保持面部皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水洗臉?？蛇x用中性洗面液，盡量少用香脂等油質(zhì)類(lèi)化妝品。一般每日洗面13次。千萬(wàn)不要用手?jǐn)D壓患處，以防感染，因?yàn)榉鄞淌菚?huì)發(fā)展的，若受到嚴(yán)重感染可能形成痤瘡。痤瘡融合成片，會(huì)在面部皮膚上形成麻點(diǎn)或斑痕，影響美觀。其次應(yīng)少吃肥肉、豬油、糖和辛辣刺激性食物，多吃

46、蔬菜水果等清淡飲食。青少年不宜飲酒和抽煙。此外，要經(jīng)常洗頭發(fā)、洗澡，用抗菌皂可除去太多的油脂，可預(yù)防痤瘡的產(chǎn)生。有少數(shù)青少年青春痘發(fā)展形成痤瘡。嚴(yán)重的應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)皮膚科醫(yī)生檢查治療。還要使青少年懂得，保持良好的情緒、充足的睡眠、合理的營(yíng)養(yǎng)，也是面部皮膚健美的重要因素。2、毛發(fā)的保護(hù) 青春期脫發(fā)可分為兩大類(lèi)型：一類(lèi)是暫時(shí)性脫發(fā)，如斑禿，病后脫發(fā)，藥物性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)是因某種因素使毛囊血液供應(yīng)減少或局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能障礙引起的，經(jīng)適當(dāng)治療后新發(fā)又可重新長(zhǎng)出來(lái)，恢復(fù)原樣。另一類(lèi)是某些疾病造成毛囊結(jié)構(gòu)破壞，形成疤痕，新發(fā)不能再生。目前，青春期脫發(fā)中以斑禿、早禿和脂溢性脫發(fā)較為多見(jiàn)。 脫發(fā)的預(yù)防包括經(jīng)常洗頭

47、，注意頭發(fā)衛(wèi)生；每日23次梳理頭發(fā)，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，并可除去頭皮屑，使頭發(fā)不受侵害。其次是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，從飲食中補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)和維生素以及微量元素，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并使頭發(fā)保持光澤而不易脫落。另外，精神因素也影響脫發(fā)。例如，思慮過(guò)度、精神緊張、情緒不良、失眠多夢(mèng)、抑郁悲傷、恐懼不安等都會(huì)引起神經(jīng)性脫發(fā)。因此，保持精神愉快、情緒穩(wěn)定也是預(yù)防脫發(fā)的良方。3、男青年要注意胡須的衛(wèi)生保健。要常用干凈、消毒的剃須刀修刮胡須，切勿用手指、鑷子、鐵鋏等物硬拔胡須，以免引起毛囊發(fā)炎。對(duì)體毛、腋毛、陰毛也要經(jīng)常清洗，保持衛(wèi)生。 最后，還要提醒青少年，注意科學(xué)地用腦、保證充足的睡眠和適當(dāng)休息也是青春期毛發(fā)

48、保健的重要方面。青春期是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，是智力發(fā)展的高峰期，大腦又是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有消除大腦的疲勞，才可避免因腦力消耗過(guò)多而造成的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。五、小結(jié)，下課。第十課、游泳與安全教學(xué)目標(biāo)：1、 學(xué)生了解溺水致死的原因及癥狀。2、 學(xué)生懂得游泳安全要點(diǎn)及自救、互救方法。3、 知道游泳禁忌。4、 教學(xué)重點(diǎn)：游泳安全要點(diǎn)及自救、互救方法。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入新課請(qǐng)學(xué)生談?wù)動(dòng)斡镜捏w會(huì)，沒(méi)有參加游泳的學(xué)生也談?wù)勛约旱目捶?。二、溺水致死的原因及癥狀：溺水致死的原因：（1）大量水藻、草類(lèi)、泥沙進(jìn)入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息。（2）驚恐、寒冷使喉頭痙攣，呼吸道梗阻而窒息。（3）淡水淹溺，大量

49、水分入血，血被稀釋?zhuān)霈F(xiàn)溶血，血鉀升高導(dǎo)致心室顫動(dòng)心跳停止；海水淹溺，高鈉引起血滲透壓升高，造成嚴(yán)重肺水腫，導(dǎo)致心力衰竭而死亡。溺水致死的癥狀：溺水者面色青紫，口鼻腔充滿(mǎn)血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。三、游泳安全要點(diǎn)1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋； 2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳； 4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳； 5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全； 7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。四、游泳中的自救與互救（一）游泳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的自救1、在水中正確的呼吸方法。2、肌肉抽筋的自救。3、游進(jìn)中的突然下沉。4、在自