職業(yè)心理健康 (2)VIP

1、關(guān)于職業(yè)心理健康 (2)第一頁，共16頁幻燈片 要生存就需要工作，社會競爭壓力的加大，給要生存就需要工作，社會競爭壓力的加大，給我們帶來了超負荷的工作，很可能需要透支自己我們帶來了超負荷的工作，很可能需要透支自己的身心來完成工作任務(wù)，職業(yè)心理健康問題應(yīng)運的身心來完成工作任務(wù)，職業(yè)心理健康問題應(yīng)運而生。而生。第二頁，共16頁幻燈片一、職業(yè)心理健康的重要性一、職業(yè)心理健康的重要性l 據(jù)北京市的一項調(diào)查：白領(lǐng)中45%的人覺得壓力較大，21%的人覺得壓力很大，3%的人覺得壓力極大，頻臨崩潰。l l 某調(diào)查機構(gòu)的425名護士問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)48%的護士有職業(yè)緊張感，55.1%有負荷感，職業(yè)倦怠水平高于其他人

2、群?！袄邸币殉蔀樾袠I(yè)普遍狀態(tài)。第三頁，共16頁幻燈片 不重視職業(yè)心理健康的可能后果：不重視職業(yè)心理健康的可能后果：l1 1、會要你的命（過勞死）、會要你的命（過勞死）第四頁，共16頁幻燈片l2 2、損害你的健康（積勞成疾）、損害你的健康（積勞成疾）l3 3、職業(yè)壽命縮短（職業(yè)枯竭）、職業(yè)壽命縮短（職業(yè)枯竭）l4 4、工作績效受影響（心有余而力、工作績效受影響（心有余而力不足）不足）第五頁，共16頁幻燈片二、影響職業(yè)心理健康的因素二、影響職業(yè)心理健康的因素 1 1、工作的內(nèi)在因素、工作的內(nèi)在因素l 護士缺編、工作時間長、護士缺編、工作時間長、勞動強度大、精神壓力大、勞動強度大、精神壓力大、夜班多

3、、缺睡眠、工作環(huán)夜班多、缺睡眠、工作環(huán)境不理想、得不到應(yīng)有尊境不理想、得不到應(yīng)有尊重、缺乏安全感等。重、缺乏安全感等。第六頁，共16頁幻燈片2 2、個人性格的缺陷、職業(yè)角色沖突、個人性格的缺陷、職業(yè)角色沖突l 自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封閉等。多種角色。護士可有的角色有封閉等。多種角色。護士可有的角色有護士、領(lǐng)導、女兒、媳婦、母親、妻子等不護士、領(lǐng)導、女兒、媳婦、母親、妻子等不相容則沖突或負擔過重。相容則沖突或負擔過重。第七頁，共16頁幻燈片l3 3、工作中人際關(guān)系、工作中人際關(guān)系l能否協(xié)調(diào)為領(lǐng)導和配偶關(guān)系至關(guān)重要能否協(xié)調(diào)為領(lǐng)導和配偶關(guān)系至關(guān)重要l4

4、4、職業(yè)發(fā)展目標、職業(yè)發(fā)展目標l是否有目標，實現(xiàn)目標的信心和條件。是否有目標，實現(xiàn)目標的信心和條件。第八頁，共16頁幻燈片三、職業(yè)心理健康的自我調(diào)適三、職業(yè)心理健康的自我調(diào)適l1 1、以積極的心態(tài)對待工作、以積極的心態(tài)對待工作l擺脫習俗，在工作中獲得自我實現(xiàn)感擺脫習俗，在工作中獲得自我實現(xiàn)感。第九頁，共16頁幻燈片 2 2、學會理性思維、學會理性思維一個人是對的，他的世界也是對的。一個人是對的，他的世界也是對的。換個角度看問題，改變不良認知。換個角度看問題，改變不良認知。必須當心，切勿擔心必須當心，切勿擔心第十頁，共16頁幻燈片3 3、學會管理自己的情緒、學會管理自己的情緒l培養(yǎng)樂觀而穩(wěn)定的情緒培養(yǎng)樂觀而穩(wěn)定的情緒l培養(yǎng)自我控制感。培養(yǎng)自我控制感。第十一頁，共16頁幻燈片 4 4、建立良好人際關(guān)系和社會支持系統(tǒng)。、建立良好人際關(guān)系和社會支持系統(tǒng)。l尋找不停地住自己杯子續(xù)水的人。融洽尋找不停地住自己杯子續(xù)水的人。融洽的人際關(guān)系是事業(yè)成功的前提。的人際關(guān)系是事業(yè)成功的前提。第十二頁，共16頁幻燈片5 5、學會自我心理調(diào)整、學會自我心理調(diào)整l接納自己，接受自己不能改變的事物，改接納自己，接受自己不能改變的事物，改變自己所能改變的事物。變自己所能改變的事物。第十三頁，共16頁幻燈片 命運無法改變，可以改變的命運無法改變，可以改變的就是我們面對命運的