八年級雙杠單元教學(xué)計劃及教案

1、八年級雙杠單元教學(xué)計劃及教案年級八年級學(xué)期課次8執(zhí)教單元學(xué)習(xí)目標1、發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)性及上肢和腰腹的力量和肢體控制能力、姿態(tài)的優(yōu)美。2、掌握雙杠支撐、擺動、移行等技術(shù)，提高杠中跳上成分腿坐并腿進杠后擺挺身下動作。3、培養(yǎng)學(xué)生的自信心和勇敢、頑強、拼搏進取的良好心理素質(zhì)和品德。4、培養(yǎng)學(xué)生的保護幫助能力，提高學(xué)生合作學(xué)習(xí)、與人交往的良好人際關(guān)系。教學(xué)重點1、屈腿彈杠有力2、直臂頂肩3、支撐擺動前擺送髖出杠面、后擺伸展至高點。4、推手換握杠及時移重心落地穩(wěn)課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標重點、難點教與學(xué)的主要方法一杠端跳起成分腿坐1、學(xué)習(xí)跳上支撐分腿坐技術(shù)動作，明確動作過程，了解分腿坐的正確姿勢2、發(fā)展學(xué)

2、生上肢支撐和腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)的精神和克服杠上恐懼，戰(zhàn)勝困難的自信心。1、直臂頂肩支撐2、分腿迅速壓杠坐1、杠端直臂頂肩支撐2、跳起成支撐練習(xí)3、墊上直體并腿仰臥支撐成分腿坐地4、教師巡回指導(dǎo)，指出存在問題5、跳上成分腿坐練習(xí)二連續(xù)分腿坐屈腿彈杠并腿進杠1、發(fā)展學(xué)生的彈跳力，增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)靈活性。2、初步掌握分腿坐前進時挺髖展體要領(lǐng)，體驗屈腿彈杠并腿進杠的動作過程。3、克服杠上的恐懼心理，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神1、挺髖提重心，進杠屈腿彈杠充分2、腳面的繃直1、杠端跳起分腿坐2、連續(xù)分腿坐練習(xí)3、屈腿彈杠并腿進杠4、杠端跳起成分腿坐屈腿彈杠并腿進杠三四1、支撐擺

3、動和移行2、后擺挺身下1、發(fā)展學(xué)生的上肢及腰腹肌力量，增強身體的協(xié)調(diào)性2、基本掌握以肩為軸，前擺送髖，后擺伸展至最高點時推手移重心的動作技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強精神，勤于思考、勇于探索良好學(xué)風(fēng)1、以肩為軸，直臂頂肩2、前擺送髖、后擺伸展1、杠端跳起移行至另一端2、支撐移行比賽3、輔助練習(xí)：跳箱上俯撐后擺下4、支撐擺動練習(xí)5、支撐擺動成分腿坐6、支撐擺動后擺挺身下五六1、學(xué)習(xí)雙杠成套動作2、各種支撐與自我健身方法1、發(fā)展學(xué)生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力和空間位置感。2、體會雙杠成套動作的要領(lǐng)，提高單個動作質(zhì)量3、培養(yǎng)學(xué)生勇于進取，自覺鍛煉和互幫互助勤于思考的良好學(xué)風(fēng)。1、動作的節(jié)

4、奏與連貫性2、單個動作質(zhì)量的提高1、教師示范成套動作，指出注意點2、學(xué)生分四組練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)4、學(xué)生展示、相互點評，教師指出存在問題，提出改進要求5、學(xué)生分層練習(xí)七1、跳上成分腿坐屈腿彈杠并腿進杠2、后擺挺身下1、發(fā)展上肢及腰腹肌力量，增強肢體的協(xié)調(diào)控制和空間平衡能力2、提高跳上支撐分腿坐屈腿彈杠并腿進杠后擺挺身下的動作質(zhì)量。3、培養(yǎng)學(xué)生膽大心細、勇敢頑強，積極向上的拼搏精神和團結(jié)、進取的良好作風(fēng)。1、直臂頂肩，屈腿彈杠有力2、后擺下的高度1、教師示范，提出動作要求2、學(xué)生分組練習(xí)3、教師巡視指導(dǎo)4、各組進行檢查過關(guān)5、相互根據(jù)檢查發(fā)現(xiàn)的問題進行指導(dǎo)糾正6、按能力分組遞進練習(xí)7、學(xué)生成套

5、動作初評八一、雙杠：成套動作考查（88）二、機動：籃球運球上籃（104）1、發(fā)展上肢及腰腹肌力量以及身體的協(xié)調(diào)控制能力和空間的平衡能力。2、通過成套動作考查，了解成套動作的掌握情況以及今后的進一步改進提高的方向。 3、培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、敢于展現(xiàn)自我能力的優(yōu)良品質(zhì)和不驕不傲的良好學(xué)習(xí)作風(fēng)。1、姿態(tài)優(yōu)美、動作連貫2、單個動作的質(zhì)量1、教師作考前動員，講解動作要求、評分標準2、學(xué)生分組復(fù)習(xí)3、成套動作考查4、對不及格學(xué)生輔導(dǎo)后再做一次考察5、學(xué)生測試介紹后由組長帶領(lǐng)進行運球上籃練習(xí)安全保障1、練習(xí)器械下放置海綿墊2、做好保護幫助方法介紹，課中始終要求學(xué)生相互進行保護幫助3、加強安全教育評價與方法優(yōu)秀

6、：整套動作連貫，完成動作質(zhì)量好，姿勢正確，幅度大、下杠展體充分，落地穩(wěn)。動作輕松、自然、協(xié)調(diào)、優(yōu)美。良好：整套動作較連貫，完成動作質(zhì)量較好，姿勢正確，幅度尚可、下杠有展體動作，但不夠充分，落地穩(wěn)。動作較輕松、自然、協(xié)調(diào)。合格：整套動作能完成，但動作有停頓，下杠無展體動作，落地不穩(wěn)定。動作連接不夠輕松、自然、協(xié)調(diào) 。有待提高：不能完成成套動作、質(zhì)量差，動作連接不協(xié)調(diào)。八年級雙杠課時計劃81年級八人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次2課次2內(nèi)容主題一、 雙杠：跳上支撐成分腿坐（8 1）二、機動：杠上輔助練習(xí)（102）重點1、直臂頂肩支撐2、并腿前擺高于杠面難點重心的控制學(xué)習(xí)目標1、發(fā)展學(xué)生上肢支

7、撐和腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。2、學(xué)習(xí)跳上支撐分腿坐技術(shù)動作，明確動作過程，了解分腿坐的正確姿勢。3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)的精神和克服杠上恐懼，戰(zhàn)勝困難的自信心。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一1課堂常規(guī)1、整隊、報數(shù)2、師升問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生1、 常規(guī)檢查2、 課的動員3、 引出主題要求做到快、靜、齊二3游戲（穿弄堂）2小1、教師講解游戲規(guī)則2、分組進行游戲要求：遵守游戲規(guī)則組長帶領(lǐng)4雙杠操：1、 雙手正壓杠2、 雙手反壓杠3、 正壓腿4、 側(cè)壓腿5、 側(cè)踢腿6、 杠蹬伸7、 正握杠體轉(zhuǎn)4*83中1、教師誘導(dǎo)示范及口令2、學(xué)生練習(xí)3、動作到位充分伸展

8、4、 活動開各關(guān)節(jié)站立杠邊三20一、跳上成分腿坐1、杠端直臂頂肩支撐2、跳起成支撐練習(xí)3、跳起成分腿坐練習(xí)288122中中中1、 教師示范動作，講解要求2、 學(xué)生分組練習(xí)3、教師巡視指導(dǎo)4、雙腳同時有力起跳1、教師示范講解2、學(xué)生分組練習(xí)3、教師巡視個別指導(dǎo)4、學(xué)生演示與點評5、教師講評，指出存在問題1）直臂頂肩問題2）分腿沒做到腳面繃直6、相互進行保護幫助四10杠上輔助練習(xí)1、杠端臂曲伸2、跳起支撐擺動3、墊上直體并腿仰臥支撐成分腿坐地20*36中1、教師示范講解動作要求2、學(xué)生根據(jù)要求逐個練習(xí)3、相互保護與幫助4、教師巡視，糾正存在問題小組散點五21、 放松練習(xí)（音拌）2、 教師小結(jié)3、

9、師生道別4、 收拾器材1小1、教師帶領(lǐng)下學(xué)生練習(xí)2、身心放松散點場地器材雙杠4副海綿墊若干助跳板4塊安全保障1、杠中放置海綿墊2、學(xué)會保護與幫助的方法3、一人做，兩人旁邊保護預(yù)計練習(xí)密度強度全課內(nèi)容主題中40%20%課后小結(jié)八年級雙杠課時計劃82年級八人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次3課次2內(nèi)容主題一、雙杠：連續(xù)分腿坐屈腿彈杠并腿進杠（82）二、跳：各種跳躍練習(xí)（83）重點挺髖提重心，撐杠夾腿直難點配合好，平衡穩(wěn)學(xué)習(xí)目標1、發(fā)展學(xué)生的彈跳力，增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)靈活性。2、初步掌握分腿坐前進時挺髖展體要領(lǐng)，體驗屈腿彈杠并腿進杠的動作過程。3、克服杠上的恐懼心理，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)

10、積極性。4、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的意志品質(zhì)以及團結(jié)協(xié)作精神。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一1課堂常規(guī)1、整隊、報數(shù)2、師升問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生1、 常規(guī)檢查2、 課的動員3、 引出主題要求：快、靜、齊二3游戲：“攔截飛毛腿”22小1、教師講解游戲方法2、分四組進行練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)要求：遵守規(guī)則練習(xí)圖形如下：4徒手操：6節(jié)1、上肢2、擴胸3、肩部4、跳躍5、柔韌6、整理4*83中1、教師口令與帶操2、學(xué)生模仿練習(xí)要求：動作到位、有力度同上三10各種跳躍練習(xí)1、跳臺階40次2、跨步跳20米3、連續(xù)跳過10個障礙比賽3組5大1、教師講解與示范2、學(xué)生分組

11、練習(xí)3、教師巡視、指導(dǎo)4、過障礙比賽要求：積極參與、主動發(fā)言、合作交流四20連續(xù)分腿坐屈腿彈杠并腿進杠1、杠端跳起分腿坐2、連續(xù)分腿坐練習(xí)3、屈腿彈杠并腿進杠4、杠端跳起成分腿坐屈腿彈杠并腿進杠66665中1、教師講解示范動作要領(lǐng)以及保護與幫助方法2、杠端跳起分腿坐練習(xí)3、學(xué)生演示，相互評價，教師歸納，指出存在問題4、改進提高練習(xí)5、連續(xù)3次分腿坐練習(xí)6、教師示范屈腿彈杠并腿進杠7、教師巡視指導(dǎo)8、分組交流9、相互評議五21、放松練習(xí)2、學(xué)生自我評價3、教師總結(jié)4、師生道別1小1、教師帶，學(xué)生跟2、回憶動作過程3、教師做好引導(dǎo)散點場地器材籃球場一片雙杠4副海綿墊若干安全保障1、檢查場地器材2、

12、加強安全教育3、相互進行保護幫助預(yù)計練習(xí)密度強度全課內(nèi)容主題中40%20%課后小結(jié)八年級雙杠課時計劃83、4年級八人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次5課次2內(nèi)容主題一、 雙杠（83）：支撐擺動和移行二、雙杠（84）：后擺挺身下 重點1、 以肩為軸，直臂頂肩2、 后擺伸展至最高點時推手移重心難點1、 推手移重心的控制2、 空間位置感學(xué)習(xí)目標1、發(fā)展學(xué)生的上肢及腰腹肌力量，增強身體的協(xié)調(diào)性和空間位置平衡性。2、掌握支撐擺動和移行的技術(shù)動作，體驗后擺挺身下的動作過程，確立以肩為軸，前擺送髖，后擺伸展至最高點時推手移重心的動作技術(shù)意識。3、培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強精神，勤于思考、勇于探索，互幫互助的良好學(xué)風(fēng)和學(xué)習(xí)

13、自信心。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一1課堂常規(guī)1、整隊、報數(shù)2、師升問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生1、常規(guī)檢查2、課的動員3、引出主題要求：做到快、靜、齊二41、上肢運動2、肩部運動3、擴胸運動4、腰部運動5、全身運動6、下肢運動7、整理運動4*83中1、教師口令與領(lǐng)做，學(xué)生跟做。要求：動作到位，充分活動開各關(guān)節(jié)分八組分站于雙杠邊三32一、支撐移行1、杠端跳起移行至另一端2、支撐移行比賽3、輔助練習(xí)：立臥撐、俯臥移撐二、支撐擺動1、杠中支撐擺動3231112中中1、教師示范，提出要求2、學(xué)生分四組練習(xí)3、教師巡視指導(dǎo)4、學(xué)生在杠上移行結(jié)束后做立臥撐、俯臥移撐

14、等輔助練習(xí)1、教師講解支撐擺動要求并作示范2、分四組進行練習(xí)（由小至大）3、學(xué)生展示，教師指出同上 2、支撐擺動成分腿坐三、后擺挺身下1、輔助練習(xí)：跳箱上俯撐后擺下 2、支撐擺動后擺挺身下526112中中中支撐擺動中存在問題4、學(xué)生相互觀察，相互幫助，改進存在問題1、教師講解示范2、學(xué)生分四組練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)，著重指出腳面沒繃直問題1、教師示范和講解動作技術(shù)以及保護幫助方法2、學(xué)生練習(xí)跳箱上俯撐后擺下，體會后擺和推手移重心。3、教師巡視和幫助1、分四組練習(xí)2、相互進行保護幫助3、學(xué)生展示，相互點評，教師指出存在問題4、做輔助練習(xí)：后擺越過橡皮筋下5、各組展示，教師點評五31、放松練習(xí)2、布

15、置課后作業(yè)3、 安排歸還器材4、 生互道再見2小1、學(xué)生跟著教師進行放松練習(xí)2、回顧學(xué)習(xí)內(nèi)容,評估自己的掌握情況圍坐于海棉墊上場地器材雙杠4副海綿墊若干安全保障1、杠下放好墊子2、加強保護幫助。保護者站在杠側(cè)，一手握上臂以穩(wěn)固支撐，一手在前擺時托腰背，后擺時托腹或大腿，助其擺動（學(xué)生左右同時保護）。預(yù)計練習(xí)密度強度全課內(nèi)容主題中45%25%課后小節(jié)八年級雙杠課時計劃85、6年級八人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次7課次3內(nèi)容主題一、學(xué)習(xí)雙成套合動作（85）二、雙杠：雙杠上的自我健身方法（86）重點動作的節(jié)奏與連貫性難點單個動作質(zhì)量的提高學(xué)習(xí)目標1、 發(fā)展學(xué)生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力

16、和空間位置感。2、體會跳上成分腿坐分腿坐前進屈腿彈杠并腿進杠支撐擺動前擺下的成套動作及掌握幾種通過支撐練習(xí)的自我健身方法。3、培養(yǎng)學(xué)生勇于進取，自覺鍛煉和互幫互助勤于思考的良好學(xué)風(fēng)。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一1課堂常規(guī)1、整隊、報數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生1、 常規(guī)檢查2、 課的動員3、著裝規(guī)范要求：動作整齊，精神飽滿二8游戲：摟腰拔河33小1、教師講解規(guī)則要求2、巡視指導(dǎo)3、各組齊心協(xié)力兩隊面對面自編操：六節(jié)4*83小1、教師提出要求2、學(xué)生分組自練3、教師適時指導(dǎo)，參與小組練習(xí)組長負責三20一、成套動作練習(xí)6823中中1、教師示范成套動作

17、，指出注意點2、學(xué)生分四組練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)4、學(xué)生展示、相互點評，教師指出存在問題，提出改進要求5、學(xué)生分層練習(xí)A：單一動作稍差B：有一定的連貫C：能較熟練掌握D：熟練掌握有一定的輔導(dǎo)能力6、教師著重指導(dǎo)動作稍差組7、學(xué)生按能力自由進行分組調(diào)整四副雙杠四8二、各種支撐與自我健身方法練習(xí)：1、教師規(guī)定內(nèi)容練習(xí)雙杠掛膝仰臥起坐20次雙杠臂曲伸20次雙杠俯臥撐20次爬肋木2、學(xué)生自創(chuàng)內(nèi)容練習(xí)3組5中上1、教師介紹幾種練習(xí)方法2、學(xué)生分組練習(xí)3、教師提出自創(chuàng)要求4、學(xué)生展示，教師點評5、教師選擇學(xué)生自創(chuàng)的練習(xí)讓大家進行體會雙杠區(qū)五31、放松練習(xí)2、布置課后作業(yè)3、安排歸還器材,教師互道再見2小1、

18、教師帶，學(xué)生跟2、教師對學(xué)生在課中的表現(xiàn)進行激勵和肯定相對集中場地器材籃球場一片雙杠四副墊子若干條肋木架等安全保障1、練習(xí)器械下放置海綿墊2、要求大家相互進行保護幫助3、加強安全意識教育預(yù)計練習(xí)密度強度全課內(nèi)容主題中上45%30%課后小結(jié)八年級雙杠課時計劃87年級八人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次8課次1內(nèi)容主題一、雙杠：跳上成分腿坐屈腿彈杠并腿進杠后擺挺身下（87）二、機動：復(fù)習(xí)成套動作（103）重點直臂頂肩，屈腿彈杠有力難點后擺下的高度學(xué)習(xí)目標1、發(fā)展上肢及腰腹肌力量，增強肢體的協(xié)調(diào)控制和空間平衡能力2、提高跳上支撐分腿坐屈腿彈杠并腿進杠后擺挺身下的動作質(zhì)量。3、培養(yǎng)學(xué)生膽大心細、勇敢頑強，積

19、極向上的拼搏精神和團結(jié)、進取的良好作風(fēng)。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一1課堂常規(guī)1、整隊、報數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生1、 常規(guī)檢查2、 課的動員3、 引出主題要求：快、靜、齊二6沿籃球場的各條線跑3中1、教師講解跑的區(qū)域及要求2、教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)規(guī)定區(qū)域內(nèi)雙杠操：八節(jié)1、 雙手正壓杠2、 正壓腿3、 側(cè)壓腿4、 側(cè)踢腿5、 杠蹬伸6、 正握杠體轉(zhuǎn)7、 整理4*83中1、教師示范并口令2、學(xué)生跟練要求：動作到位，有力度，有幅度雙杠區(qū)自由站位三15一、跳上成分腿坐屈腿彈杠并腿進杠后擺挺身下1、復(fù)習(xí)分腿坐前進2、復(fù)習(xí)屈腿彈杠并腿進杠支撐擺動3、復(fù)習(xí)后

20、擺挺身下666111中中中1、教師示范，提出動作要求2、學(xué)生分組練習(xí)3、教師巡視指導(dǎo)4、各組進行檢查過關(guān)5、相互根據(jù)檢查發(fā)現(xiàn)的問題進行指導(dǎo)糾正1、教師示范，進一步提出動作要求2、學(xué)生在保護下練習(xí)3、動作困難學(xué)生先在箱蓋上練習(xí)，再在杠上練習(xí)4、學(xué)生展示，教師點評四15二、成套動作練習(xí)52中 1、教師示范成套動作，提示動作要求2、按能力分組遞進練習(xí)3、學(xué)生成套動作初評同上五31、放松練習(xí)2、學(xué)生自我評價并作小結(jié)，教師歸納3、師生道別1小1、教師帶，學(xué)生跟2、學(xué)生對初評動作反思四列橫隊場地器材雙杠四副海綿墊若干安全保障1、練習(xí)器械下放置海綿墊2、課中做好保護與幫助3、加強安全教育預(yù)計練習(xí)密度強度全課內(nèi)容主題中40%25%課后小結(jié)八年級雙杠課時計劃88年級八人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次9課次2內(nèi)容主題一、雙杠：成套動作考查（88）二、機動：籃球運球上籃（104） 重點姿態(tài)優(yōu)美、動作連貫難點單個動作的質(zhì)量學(xué)習(xí)目標1、發(fā)展上肢及腰腹肌力量以及身體的協(xié)調(diào)控制能力和空間的平衡能力。2、通過成套動作考查，了解成套動作的掌握情況以及今后的進一步改進提高的方向。 3、培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、敢于展現(xiàn)自我能力的優(yōu)良品質(zhì)和不驕不傲的良好學(xué)習(xí)作風(fēng)。課