我的課改故事

1、我的課改故事 讓學(xué)生擁有健康的心態(tài)課改之前，我覺(jué)得教師的職責(zé)就是堅(jiān)守工作崗位，搞好本職工作，認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、作業(yè)批改、深入了解學(xué)生，堅(jiān)持由循序漸進(jìn)因材施教原則，精講多練，重點(diǎn)突出，努力提高課堂教學(xué)水平，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。課改之后，我更加注重關(guān)心和了解學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活情況，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)人格健全的健康學(xué)生。過(guò)去我們認(rèn)為健康的標(biāo)準(zhǔn)就是身體健康，忽略了學(xué)生的心理健康。因此我特別注意和學(xué)生的溝通、交流，及時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理變化，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)陽(yáng)光少年。班上一位女生小劉從家里坐車(chē)返校的路上，錢(qián)包被人偷了，里面有少量現(xiàn)金、銀行卡、校園卡，導(dǎo)致接下來(lái)的日

2、子沒(méi)錢(qián)沒(méi)卡就沒(méi)法正常生活了。于是她向室友借錢(qián)，可是室友卻說(shuō)沒(méi)錢(qián)。她覺(jué)得平時(shí)跟她關(guān)系很好，過(guò)去她有困難，我總是全力幫助她?？墒亲约河欣щy，室友卻不愿意幫助她，她越想越憤怒和生氣，內(nèi)心痛苦，睡眠質(zhì)量不好，學(xué)習(xí)效率下降，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活了。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)小劉情況不佳的時(shí)候我主動(dòng)找她聊天，運(yùn)用自己所學(xué)心理學(xué)知識(shí)，及時(shí)幫她進(jìn)行心理疏導(dǎo)。記得當(dāng)我問(wèn)起她時(shí)她特別生氣，倒不是因?yàn)殄X(qián)包丟失，主要是因?yàn)樗氖矣褯](méi)有在關(guān)鍵時(shí)刻幫助她。她說(shuō)道：“我以前和這位室友友關(guān)系特別好，去年她沒(méi)有錢(qián)了，我就借了生活費(fèi)給她。這次從家里回來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的錢(qián)包不見(jiàn)了，錢(qián)是沒(méi)有多少，可是我的銀行卡和校園卡都在里面，我宿舍也沒(méi)有現(xiàn)金。我不想讓父母

3、擔(dān)心，反正銀行卡丟失一個(gè)星期后就可以補(bǔ)辦。于是我向這個(gè)室友借錢(qián)，說(shuō)一個(gè)星期之后就可以還給她，可是她卻支支吾吾的說(shuō)她沒(méi)錢(qián)。我當(dāng)時(shí)沒(méi)有多想，就向宿舍其他人借了，吃飯需要錢(qián)。后來(lái)越想越覺(jué)得不對(duì)勁，我可以借錢(qián)給她，她為什么就不能把錢(qián)借給我呢？她怎么能這樣對(duì)我？我越想越來(lái)火，都什么人呀，還是我的室友呢？這么自私，關(guān)鍵時(shí)刻還比不上其他的室友，為此我不怎么跟她說(shuō)話了。”通過(guò)分析我發(fā)現(xiàn)她存在不合理信念：自己過(guò)去經(jīng)常幫助該室友，自己困難時(shí)室友也必須幫助求助者，并表現(xiàn)出了不良的行為反應(yīng)憤怒。我說(shuō)：我們來(lái)看一個(gè)例子，假若有一天，你在奶茶店里喝奶茶，這時(shí)候走過(guò)來(lái)一個(gè)人把你的奶茶弄灑了，你會(huì)怎么想？小劉說(shuō)我會(huì)很生氣，這

4、個(gè)人太不小心了。接著我又說(shuō)但是如果你知道他是個(gè)盲人，你會(huì)怎么樣呢？ 小劉說(shuō)道盲人眼睛看不見(jiàn)，我想我會(huì)原諒他。我看著她說(shuō)：你看，同樣是奶茶灑了，但是由于不同的認(rèn)知，結(jié)果，你就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。所以，對(duì)事物的認(rèn)知，引起情緒的真正原因。她喃喃自語(yǔ)道是這樣嗎？（沉默）老師說(shuō)的好像有道理。我繼續(xù)引導(dǎo)她說(shuō)：你前面說(shuō)的事是生活中的小事，很多人都會(huì)遇到，包括我，但他人的反應(yīng)不都像你一樣，所以它們可能并不是你情緒困擾的原因。她遲疑地說(shuō)道那是什么原因呢？我說(shuō)道是你對(duì)這些小事的看法。人們對(duì)事物都有自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會(huì)導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中的

5、一些不合理的想法造成的，那么你或許就能合理處理自己的情緒。 她說(shuō)：真會(huì)這樣嗎？我繼續(xù)說(shuō)道：你覺(jué)得我們的心情會(huì)不會(huì)受想法控制呢？我給你講個(gè)小故事吧，一位老太太有兩個(gè)女兒，大女兒家是賣(mài)雨傘的，小女兒家是賣(mài)鹽的，晴天時(shí)，她擔(dān)心大女兒家的雨傘賣(mài)不掉，下雨時(shí)她又擔(dān)心小女兒家沒(méi)辦法曬鹽。整天悶悶不樂(lè)，你說(shuō)她怎樣才能高興起來(lái)呢？她眼睛貌似閃了一下光，說(shuō)：晴天她想小女兒家可以曬鹽，雨天大女兒家的傘好賣(mài)，這樣她就天天都高興了。我反問(wèn)她現(xiàn)在知道合理信念的重要性了吧！她微笑地點(diǎn)頭。由于上課鈴響起了，她不得不回教室上課了。觀察她接下去的情況我發(fā)現(xiàn)她的精神狀況較之前好了很多，但是看起來(lái)她還是沒(méi)有完全釋?xiě)?。我又讓小劉出?lái)

6、，跟她聊天。我還沒(méi)有開(kāi)口她先說(shuō)道老師上次跟你聊天之后我心情好了很多，但還是有點(diǎn)困惑。我希望和室友和好如初，可是我開(kāi)不了這個(gè)口。我說(shuō)道：要想改變你倆的關(guān)系，必須從自己做起 ，而不能要求她怎么做，你該對(duì)自己的情緒和行為反應(yīng)負(fù)責(zé)任，因?yàn)槭悄愕牟缓侠硇拍钤趽v亂。她看著我期待地說(shuō)，那我接下來(lái)該怎么辦呢？我說(shuō)道，你要找到自己的不合理信念，并且只有改變了不合理信念，才能減輕或消除你目前存在的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)。她說(shuō)：可是我還是不知道自己有哪些不合理的信念。我說(shuō)道你上次說(shuō)你經(jīng)常幫助她，借錢(qián)給她，可是她卻幫助你，借錢(qián)給你，所以你很生氣。小劉說(shuō)道那當(dāng)然生氣了，來(lái)而不往，非禮也。我說(shuō)：我聽(tīng)明白了，照你所說(shuō)，你對(duì)別人

7、怎樣，別人也該怎樣對(duì)你，因此別人對(duì)你怎樣，你也肯定對(duì)別人怎樣。她沉默了一下：好像也不是，以前初中一個(gè)老師特別欣賞我，我好像并不怎么欣賞喜歡她。我說(shuō)：你剛講過(guò)一個(gè)人對(duì)別人怎樣，別人就該必須對(duì)他怎樣。而你剛說(shuō)的這位老師欣賞你，可是你并不欣賞她。似乎有些矛盾，你能解釋一下嗎？小劉說(shuō)：她上課的風(fēng)格我不喜歡，她也不是我喜歡的老師類(lèi)型。我說(shuō)：你看，別人對(duì)你怎樣，你并沒(méi)有對(duì)別人怎樣。她說(shuō)：好像是。我說(shuō)：你的說(shuō)法和做法有些矛盾，你能解釋一下嗎？她說(shuō)：你的意思是我不欣賞這個(gè)老師，表明別人怎樣對(duì)我，我也可以不這樣對(duì)她？我繼續(xù)引導(dǎo)：你說(shuō)呢？小劉說(shuō)：難道真是這樣嗎？我借錢(qián)給別人，別人難道可以不借錢(qián)給我。我說(shuō)道：你認(rèn)為你生氣是由于你的室友沒(méi)有借錢(qián)給你，其實(shí)借錢(qián)只是一件事，你要求別人像你怎樣對(duì)待她那樣對(duì)待你，這是你的信念。你的信念有些是合理的，有些是不合理的，不同的信念導(dǎo)致不同的情緒狀態(tài)。你現(xiàn)在的情緒就是不合理信念造成的，必須改變它，才能改變自己的情緒。請(qǐng)你想一下，拿來(lái)一個(gè)雞蛋，有幾種吃法？她思考了一下，可以清煮，可以煎雞蛋，可以炒雞蛋等等，我好像明白了，本來(lái)就有很多種可能的事，我卻只要求了一種。我說(shuō)：你對(duì)別人提出要求，要求別人必須聽(tīng)你的，這是一種絕對(duì)化的要求，一種不合理的信念。如果我們對(duì)別人的“要求”變成“希望”，當(dāng)我們不希望的事發(fā)