趣味耐久跑（陳潤(rùn)偉）

1、體育（與健康）實(shí)踐課教案授課教師單 位上課時(shí)間地點(diǎn)教學(xué)對(duì)象班級(jí)課 時(shí)第一課時(shí)教材內(nèi)容趣味耐力跑重點(diǎn)以適當(dāng)?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾€(gè)階段跑，掌握耐久跑呼吸的方法。 難點(diǎn)主動(dòng)的有節(jié)奏的呼吸及呼吸的調(diào)整。教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會(huì)把握個(gè)人跑動(dòng)速度、掌握耐久跑呼吸的方法。2、技能目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使90%的學(xué)生能按要求遵守規(guī)則跑，65%的學(xué)生能調(diào)節(jié)跑與呼吸的節(jié)奏，發(fā)展學(xué)生心肺耐力素質(zhì)等。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的精神和團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。課的部分課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)和組織示意圖練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分 9準(zhǔn)備部分 9一、課堂常規(guī)（圖示1）A、集合整隊(duì)B、檢查出勤C、師

2、生問好D、宣布本課內(nèi)容：趣味耐久跑E、安全教育二、準(zhǔn)備活動(dòng)（圖示2）A、慢跑及跑的練習(xí) B、徒手操（圖示1）1、 抬腿屈肘2、 前踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿1、集隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)2、向?qū)W生問好3、宣布本課內(nèi)容4、安排見習(xí)生要求：口令響亮，精神飽滿。1、教師及時(shí)指導(dǎo)和引領(lǐng)活動(dòng)路線2、教師的口令要保持抑揚(yáng)頓挫。1教師帶領(lǐng)做操2、教師的口令要保持抑揚(yáng)頓挫。1、集隊(duì)要求“靜、齊、快”2、向老師問好3、有特殊情況舉手向老師申請(qǐng)見習(xí)隊(duì)列隊(duì)形： 圖示1 1、保持循環(huán)間距慢跑并做各種跑的練習(xí)2、認(rèn)真聽老師口令要求：速度適當(dāng) 動(dòng)作協(xié)調(diào)圖示2 1、 隨教師做徒手操2、 認(rèn)真聽老師口令10-124*8拍390”

3、基本部分31基本部分311、 體驗(yàn)跑 （圖示3）自由組合沿設(shè)定路線在一定時(shí)間內(nèi)做慢跑，體驗(yàn)兩步一吸兩步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節(jié)奏。（慢跑3分鐘）二、變速跑 （圖示4)1、設(shè)定一定的路線，不同階段以不同的速度完成。2、學(xué)生分成不同的小組，從不同地點(diǎn)出發(fā)在設(shè)定的循環(huán)路線上完成快、慢跑。3、集體調(diào)節(jié)呼吸：感受大海的氣息 跟隨音樂和教師的語(yǔ)言提示，深吸、呼氣。三、比賽:團(tuán)結(jié)就是力量 將每隊(duì)分成兩組，比賽舉行兩輪，每輪每隊(duì)派出一個(gè)小組代表參賽，每輪以每個(gè)小組最后一名到達(dá)終點(diǎn)的同學(xué)的成績(jī)論定本小組成績(jī)最后以兩個(gè)小組的成績(jī)論定本隊(duì)的勝負(fù)。（3個(gè)循環(huán)） 1、講解耐力跑中呼吸

4、的重要性和呼吸的方法、節(jié)奏 2、引導(dǎo)學(xué)生原地演練呼吸的節(jié)奏 3、提醒學(xué)生慢跑過程中做有呼吸節(jié)奏。4、安全教育 1、 指導(dǎo)分組  2、 教師分發(fā)任務(wù)書3、 講解練習(xí)內(nèi)容和循環(huán)路線 4、放音樂 5、語(yǔ)言提醒跑動(dòng)的路線和呼吸的節(jié)奏 6、關(guān)注關(guān)鍵路線 7、語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生做呼吸練習(xí)8、安全教育1、建議每隊(duì)分組的原則 2、講解比賽的規(guī)則要求 3、講解路線 4、提出跑動(dòng)中的相關(guān)技術(shù)要求和方法擺臂、步伐、呼吸5、安全教育 1、隨教師節(jié)奏做有節(jié)奏的呼吸練習(xí) 2、討論影響耐力跑成績(jī)的因素 3、討論小組體驗(yàn)跑的組織形式 

5、;4、在區(qū)域內(nèi)各小組自由選定路線做慢跑，跑動(dòng)中主動(dòng)體驗(yàn)兩步一吸兩步一呼的方法。5、注意安全 圖示3 1、分成4或5人一組的小組。 2、 以小組為單位在已設(shè)路線上做不同速度的跑動(dòng)。3、 逆時(shí)針跑，相遇遵循右行原則4、 虛線慢，實(shí)線快 5、 間歇等待的同學(xué)為隊(duì)友加油6、 注意安全 （圖示4） 1、團(tuán)隊(duì)形式完成設(shè)定的循環(huán)路線 2、體驗(yàn)有節(jié)奏呼吸對(duì)于渡過耐久跑難關(guān)的幫助。 3、等待或完成練習(xí)的同學(xué)給正在跑動(dòng)的隊(duì)友加油。4、注意安全組織：同（圖3）要求：1、團(tuán)隊(duì)合作 2、逆時(shí)針跑動(dòng) 3、以最后到達(dá)的同學(xué)計(jì)算本組成績(jī) 1 3*115-7 9-113結(jié)束部分 5一、放松： 拉伸練習(xí)二、小結(jié)點(diǎn)評(píng)（圖示6）三、回收器材四、師生再見1、講解2、示范3、語(yǔ)言提示4、教師對(duì)本次課的教學(xué)進(jìn)行小結(jié)。5、 教師組織學(xué)生回收器材。6、宣布下課1、學(xué)生跟著老師的引導(dǎo)做拉伸練習(xí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽講3、學(xué)生幫助教師回收器