體育教學(xué)中通過(guò)激勵(lì)藝術(shù)認(rèn)識(shí)耐久跑

1、體育教學(xué)中通過(guò)激勵(lì)藝術(shù)認(rèn)識(shí)耐久跑    【摘要】激勵(lì),是體育教師的一門(mén)教學(xué)藝術(shù)。加強(qiáng)這門(mén)教學(xué)藝術(shù)的修養(yǎng),可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,把體育課上得生動(dòng)、活潑、有實(shí)效。那么,耐久跑又是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。它要求運(yùn)動(dòng)者的中摳神經(jīng)系統(tǒng)具備較高的機(jī)能穩(wěn)定性,心血管機(jī)能與運(yùn)動(dòng)機(jī)能相適應(yīng)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉,心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度,又要求有一定的耐力,因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長(zhǎng)段跑(包括野跑)以及其它形

2、式的練習(xí)。所以通過(guò)激勵(lì)課,使學(xué)生們對(duì)體育課感興趣,耐久跑中不畏懼。 【關(guān)鍵詞】激勵(lì) 體育教學(xué) 體育教學(xué)中常用的激勵(lì)方式有以下六種: 1.融通式激勵(lì),學(xué)生是有感情需要的,從上第一堂體育課開(kāi)始,他們就需要從教師那里得到尊重、友愛(ài)、溫暖、情誼和教誨。當(dāng)這種情感需要得到滿(mǎn)足后,他們便會(huì)以更大的激情上好體育課。這種情感建立在師生情感交融的基礎(chǔ)上。教師和學(xué)生之間的感情融通包括情感和信息兩個(gè)方面,感情和信息融通了,可以增強(qiáng)師生之間的相互信任感和了解的程度。 2.勉勵(lì)式激勵(lì),這是體育教師經(jīng)常運(yùn)用的教育手段之一。現(xiàn)代管理學(xué)研究的結(jié)果表明,以勉勵(lì)的口氣布置任務(wù),可以充分利用人的自尊心和榮譽(yù)感,使其潛在的能力得到最

3、大限度的發(fā)揮。生硬的命令,一開(kāi)始就剝奪了學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性,降低了他們的活動(dòng)熱情。如教師布置學(xué)生跳高:“你們必須給我跳過(guò)去,跳不過(guò)去的要受罰!”學(xué)生聽(tīng)了心里不舒服,帶著顧慮練習(xí),效果肯定不會(huì)好。如果換成勉勵(lì)式布置:“同學(xué)們要大膽地練習(xí),跳不過(guò)去沒(méi)關(guān)系,我再繼續(xù)輔導(dǎo)你們?！蓖瑢W(xué)們聽(tīng)了不但樂(lè)意去練習(xí),而且練習(xí)時(shí)沒(méi)有心理負(fù)擔(dān),練習(xí)效果肯定比前者要好。 3.參與式激勵(lì),行為科學(xué)研究的結(jié)果表明,參與管理、參與決策,是人的一種自我實(shí)現(xiàn)的需要,是精神方面的一種自我實(shí)現(xiàn)的需要,是精神方面的一種高層次的需求。從這一原理出發(fā),教師在備課過(guò)程中就要傾聽(tīng)學(xué)生的呼聲,了解學(xué)生的要求,收集學(xué)生的建議,讓學(xué)生獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,讓

4、學(xué)生參與備課。這樣備出來(lái)的課,肯定是從實(shí)際出發(fā),集思廣益,教師教得自在,學(xué)生學(xué)得稱(chēng)心。 4.期望式激勵(lì),在體育教學(xué)中,表現(xiàn)特別好的學(xué)生,最大的期望莫過(guò)于得到教師恰如其分地評(píng)價(jià)和鼓勵(lì);有某些過(guò)失的學(xué)生,最害怕的莫過(guò)于受到教師的挖苦和冷遇。遇到上述情況,正確的做法應(yīng)是:該表?yè)P(yáng)約,就實(shí)事求是地給予表?yè)P(yáng),并提出新的期望,鼓勵(lì)其向更高的目標(biāo)邁進(jìn);有過(guò)失的,論過(guò)要適度,動(dòng)之以情,曉之以理,激發(fā)其補(bǔ)缺改過(guò)的動(dòng)機(jī)和行為。 5.寬容式激勵(lì),課堂上,師生之間產(chǎn)生矛盾是常有的現(xiàn)象。遇到這種情況,首先,教師要容人之短,不懷成見(jiàn)。教師的寬容是育人的前提,是妥善解決矛盾、融洽師生關(guān)系的基礎(chǔ)。其次,教師對(duì)學(xué)生要熱情教誨,以

5、情感人。 6.影響式激勵(lì),影響式激勵(lì)主要表觀(guān)在教師自身的模范作用上。課堂上,教師懶懶散散,學(xué)生就會(huì)有令不行,有禁不止;教師嚴(yán)于律己,要求學(xué)生做到的,自己首先做到,學(xué)生就會(huì)模仿老師,嚴(yán)格要求自己。教師的表率行為,具有很大的感召力,能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生有力的感情激勵(lì)作用。 從生理角度分析,耐久跑成績(jī)?nèi)Q于人體在活動(dòng)中攝取外界空氣中氧的水平和無(wú)氧條件下的工作能力。100米跑無(wú)氧代謝占50%左右,有氧代謝占10%左右。500米跑無(wú)氧代謝占60%左右,有氧代謝40%左右;1000米跑無(wú)氧代謝占5%左右,無(wú)氧代謝可以提高血液中堿貯備量,從而可以中和無(wú)氧代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的乳酸,提高中樞神經(jīng)在弱酸環(huán)境中的工作能力。反

6、復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí),能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力,提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面,過(guò)多的強(qiáng)度跑,人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸,酸堿度失去平衡,導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降,肌肉疲勞無(wú)力。反復(fù)多次耐久跑練習(xí),可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平,而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法,最大攝氧量水平升高。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型,這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容,采用短、中、長(zhǎng)距離練習(xí),有利于提高速度耐力,克服無(wú)氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。 量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面,兩者是對(duì)立統(tǒng)一,相輔相成的,可以互相促進(jìn),不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情

7、況,從實(shí)際出發(fā)。總的負(fù)荷不能太大,1000米跑時(shí),一開(kāi)始應(yīng)是勻速跑,在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺。鑒于上述理論基礎(chǔ),在具體教學(xué)中,要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義,講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法,注意掌握適宜的量和強(qiáng)度,同時(shí)在教學(xué)中要身體力行,注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。初一時(shí),通過(guò)學(xué)習(xí)原地?cái)[臂,體會(huì)擺臂與呼吸的結(jié)合,先學(xué)習(xí)小步跑,再由小步跑轉(zhuǎn)入中速跑,注意跑與呼吸結(jié)合好。適當(dāng)加一些高抬腿跑、后蹬跑,連續(xù)單腳跳等輔助練習(xí)。初二時(shí),在初一學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上開(kāi)始進(jìn)行彎道路教學(xué),彎道跑教學(xué)要與耐久路結(jié)合進(jìn)行。同時(shí)出現(xiàn)變速跑,要求快和慢跑交替進(jìn)行練習(xí),發(fā)展速度耐力。三年教學(xué)中要安排越野跑,但距離、強(qiáng)度要

8、有不同安排,注意遵循循序漸進(jìn)的原則。為了避免使學(xué)生感到枯燥單調(diào),易疲勞的現(xiàn)象,可采用多種教學(xué)手段,變換跑的形式。如“8”字跑,蛇形跑、游戲等方法。除上述體育課堂教學(xué)外,讓學(xué)生利用早操、課外活動(dòng)或者從家中到學(xué)校這段路程進(jìn)行耐久跑練習(xí),借以鞏固課堂中學(xué)到的知識(shí)和方法,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣。 閉式、開(kāi)放式較少與社會(huì)聯(lián)系緊密與社會(huì)相聯(lián)單一功能多元功能生物學(xué)觀(guān)生物、心理、社會(huì)觀(guān)競(jìng)技項(xiàng)目為主競(jìng)技、文化與生活結(jié)合單一分類(lèi)綜合分類(lèi)多種內(nèi)容模式選擇性?xún)?nèi)容模式 考慮技術(shù)學(xué)習(xí)提高學(xué)科能力,考慮競(jìng)爭(zhēng)與合作單純,考慮個(gè)體滿(mǎn)足與集體榮譽(yù)服從規(guī)范鼓勵(lì)不同意見(jiàn),集中學(xué)習(xí)參與意識(shí)性計(jì)劃,意識(shí)性計(jì)劃與選擇性結(jié)合外部動(dòng)力教學(xué)的

9、“雙部性”動(dòng)力,現(xiàn)實(shí)滿(mǎn)足冒險(xiǎn)、探索完成這些轉(zhuǎn)化,一方面要加大對(duì)現(xiàn)有體育學(xué)科課程改革的力度,另一方面,要在課程結(jié)構(gòu)上進(jìn)行改革。這其中增加體育活動(dòng)課程只是完成轉(zhuǎn)化的一種方法。課程發(fā)展的歷史和現(xiàn)實(shí)已證明,多種課程模式相互交融、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)是課程發(fā)展的必然,我們應(yīng)該對(duì)幾十年來(lái)建立的體育學(xué)科課程體系進(jìn)行認(rèn)真、系統(tǒng)地總結(jié),揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短, 同時(shí)注意吸收各種課程理論的優(yōu)點(diǎn),結(jié)合體育學(xué)科的特點(diǎn)加以改造,逐步形成科學(xué)的體育課程體系。     你可能感興趣的論文    · 體育教學(xué)現(xiàn)狀與體育教學(xué)改革探析· 傳統(tǒng)體育教學(xué)模式與現(xiàn)代體育教學(xué)模式的研究· 傳