對(duì)普通高校男生的鉛球教學(xué)方法的探討

1、對(duì)普通高校男生的鉛球教學(xué)方法的探討摘要本文通過(guò)對(duì)目前大學(xué)生鉛球技術(shù)的抽樣調(diào)查，找出鉛球成績(jī)下降的原因，針對(duì)上述情況，提出改進(jìn)的教學(xué)方法，經(jīng)實(shí)踐，取得了較好的成就。關(guān)鍵詞教學(xué)法鉛球力跑意識(shí)前言現(xiàn)在高校的學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)中的田項(xiàng)項(xiàng)目的興趣不濃，由其是鉛球運(yùn)動(dòng)，從而不愿從事田項(xiàng)項(xiàng)目的比率較大，在教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生對(duì)田項(xiàng)項(xiàng)目有厭學(xué)感的現(xiàn)象，導(dǎo)致了成績(jī)下降，本文就此問(wèn)題進(jìn)行探討鉛球教學(xué)方法的改進(jìn)，從而使學(xué)生的鉛球成績(jī)得以提高。1 問(wèn)題的提出普通高校的體育課一般由普通體育課和專項(xiàng)選修課組成。新生入校后都要進(jìn)行素質(zhì)三項(xiàng)測(cè)試，鉛球是其中一項(xiàng)，從學(xué)生的推鉛球技術(shù)運(yùn)用中可以看出，普遍采用的是上步推鉛球或原地推鉛球，

2、很少有側(cè)向滑步推鉛球?；酵沏U球比原地推鉛球遠(yuǎn)是肯定的，那他們?yōu)槭裁炊疾挥媚兀侩y道他們都沒(méi)有學(xué)過(guò)滑步推鉛球嗎，回答是否定的。從一些學(xué)生的調(diào)查中可以看出，大部分學(xué)生在中學(xué)里或多或少都學(xué)過(guò)側(cè)向滑步推鉛球，那究竟是什原因呢。2 研究對(duì)象2006屆普通高校新生60人、2007屆60人、2008屆60。3 研究方法教學(xué)調(diào)查法，首先對(duì)06、07、08屆新生推鉛球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。4 參數(shù)統(tǒng)計(jì)及分析表1年 人 滑步后發(fā)力點(diǎn) 最后發(fā)力不好 動(dòng)作不協(xié)調(diào)級(jí) 數(shù) 超支撐腳影點(diǎn)06高一 60 80% 50% 58.3%07高一 60 81.7% 46.7% 61.7%08高一 60 83.3% 48.3% 60%從

3、表1中可以看出：4.1學(xué)生雖在中學(xué)都學(xué)過(guò)側(cè)向推鉛球，但基本上未正確掌握側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。1頁(yè)4.2大部分學(xué)生基本上掌握了側(cè)向原地推鉛球或上步投的技術(shù)，有50%以上的學(xué)生最后用力動(dòng)作較好。4.3 80%以上學(xué)生滑步后發(fā)力點(diǎn)超過(guò)支撐投影點(diǎn)，大大縮短了投擲距離。4.4滑步接最后發(fā)力動(dòng)作不協(xié)調(diào)，造成“脫節(jié)”也占50%以上。其次，對(duì)調(diào)查的學(xué)生進(jìn)行滑步投和原地投或上步投鉛球的成績(jī)測(cè)試，見(jiàn)表2年 人 滑步投平均 原地或上步投 滑步與上步或原級(jí) 數(shù) 成績(jī)（米） 平均成績(jī)（米） 地投平均差（米）06高一 60 7.45 7.75 0.3007高一 60 7.55 7.80 0.2508高一 60 7.50 7

4、.800.30從表2中可以看出：4.4.1滑步投的平均成績(jī)要低于上步投或原地投的平均成績(jī)4.4.2側(cè)向滑步投鉛球的技術(shù)沒(méi)有真正的掌握。5 教學(xué)手段5.1 使學(xué)生明確學(xué)習(xí)鉛球的重要性。鉛球成績(jī)的好壞是評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素，直接關(guān)系到每個(gè)學(xué)生的體育成績(jī)。而鉛球技術(shù)又是一項(xiàng)比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，這就要求學(xué)生認(rèn)真鉆研，刻苦練習(xí)，才會(huì)有所收獲。5.2使學(xué)生進(jìn)一步明確概念。大多數(shù)學(xué)生鉛球練習(xí)時(shí)沒(méi)有把球置于鎖骨窩處，緊貼頸部，掌心向前，肘部抬起稍低于肩的持球技術(shù)，經(jīng)過(guò)技術(shù)鑒定能完整達(dá)到這個(gè)要求的寥寥無(wú)幾，持球時(shí)學(xué)生很少有人把球置于鎖骨窩處，練習(xí)中主要存在一是怕臟心理，二是恐懼心理，球離位必然造成沉肘的技

5、術(shù)錯(cuò)誤，持球不準(zhǔn)確，不穩(wěn)定，就很難學(xué)習(xí)與掌握側(cè)向投擲的預(yù)備姿勢(shì)和原地推鉛球，更難學(xué)習(xí)復(fù)雜的側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，學(xué)生的怕臟心理可以用擦干鉛球的方法來(lái)完成，恐懼心理則通過(guò)教師和學(xué)生的示范，證明球出手時(shí)絕不會(huì)碰到下頦來(lái)消除。5.3改進(jìn)側(cè)向原地投擲技術(shù)，加強(qiáng)力距意識(shí)。鉛球的正確站位是非常重要的，它關(guān)系到滑步后的最后用力的質(zhì)量如何，尤其要注意的是超欄器械時(shí)的用力距離的長(zhǎng)短，在原地投擲的基礎(chǔ)上，根據(jù)人體與物體運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，把原地推鉛球技術(shù)分成若干動(dòng)作練習(xí)。5.3.1正確的站位。改進(jìn)握球和持球的方法，體會(huì)肌群的用力，對(duì)學(xué)生逐個(gè)檢2頁(yè)查，掌握站位和握球持球方法：5.3.2正面推鉛球，正對(duì)推球方向，主要用兩腿蹬地

6、的力量，向上方推出、開(kāi)始練習(xí)時(shí)，不用體會(huì)下肢蹬地的力量，再進(jìn)行結(jié)合右肩和手臂的力量，然后做上體向右扭轉(zhuǎn)，鉛球位置稍低加速向前上方推出，要求充分蹬伸兩腿軀干和右臂，體會(huì)手指撥球動(dòng)作。5.3.3正對(duì)投擲方向，兩腳前后站立，左腳在前，右腳在后稍微屈膝。上體后仰，體重大部分在右腿上，右手握鉛球置于鎖骨處，左臂自然上舉，利用兩腿蹬地的力量將鉛球向前上方推出。5.3.4徒手中持輕的實(shí)心球做轉(zhuǎn)身推鉛球、預(yù)備姿勢(shì)左腳在前，并支撐體重，右腳在后約一步處，然后體重后移到右腿上，肩帶稍向右轉(zhuǎn)，接著將體重迅速移至左腿并轉(zhuǎn)肩，將球向前上方推出。5.3.5持球做側(cè)向原地推鉛球，左腳自然伸直、腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，用前腳掌內(nèi)側(cè)著地，

7、右腿彎屈、右腳與投擲方向約成130度，左腳尖與右腳跟幾乎在同一條直線上。上體向右側(cè)屈，重心在右腳上，著重體會(huì)蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作，送髖和挺撥動(dòng)作，體會(huì)超越器械時(shí)的用力距離。5.3.6原地側(cè)向推鉛球，分若干個(gè)組，聽(tīng)教師信號(hào)讓學(xué)生比動(dòng)作正確度，比出手速度，比投擲時(shí)合理的用力距離。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，徒手模仿練習(xí)、采用實(shí)心球練習(xí)以及持鉛球練習(xí)應(yīng)有機(jī)結(jié)合和反復(fù)使用，體會(huì)正確的肌內(nèi)感覺(jué)，用力順序和力量的結(jié)合。這些練習(xí)對(duì)幫助掌握正確的動(dòng)作非常有益。在原地推鉛球時(shí)，應(yīng)先徒手練習(xí)，既能掌握技術(shù)，避免手指、手腕受傷，又能體會(huì)快速推鉛球的肌肉感覺(jué)。5.4改進(jìn)技術(shù)，強(qiáng)化力距意識(shí)5.4.1徒手預(yù)擺練習(xí)，側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳前后開(kāi)立，支撐

8、的右腳在前，左腳在后，上體前屈，體重落在彎屈的右腳上，右臂成持球姿勢(shì)，左手拉住同伴左腿屈膝回收接近右腿時(shí)，用力向投擲方向擺出，帶動(dòng)身體向投擲方向移動(dòng)，反復(fù)練習(xí)，注意上體的重心始終落在下肢的后面，形成最佳的超越器械姿勢(shì)。5.4.2收拉右小腿的練習(xí)，側(cè)對(duì)投擲方向，兩腿前后開(kāi)立并伸直，體重大部分落在右腿上，右臂成持球姿勢(shì)，左臂自然上舉，上體稍側(cè)屈，然后迅速將右小腿收至重心下負(fù)擔(dān)身體重量，并保持平衡。當(dāng)右腳收至重心下快著地時(shí)，左腿快速向前方撤步，形成最后用力前的姿勢(shì)。5.4.3徒手連續(xù)滑步，再做完整的滑步，要求有較長(zhǎng)的滑步距離，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，滑步結(jié)束，體重要保持在右腳上，結(jié)合持球側(cè)向滑步的練習(xí)，反復(fù)體會(huì)

9、滑步技術(shù)。5.4.4持球滑步推鉛球。從輕重量過(guò)渡到標(biāo)準(zhǔn)重量?；酵沏U球，主要解決滑步與推鉛球動(dòng)作的連接。要求滑步結(jié)束后很快地邊渡到最后用力，這是衡量推鉛球完整技術(shù)的標(biāo)志之一。3頁(yè)5.5改進(jìn)滑步與最后用力的結(jié)合技術(shù)。5.5.1做上步推鉛球，體會(huì)左腳落地即開(kāi)始最后發(fā)力。5.5.2在投擲圈內(nèi)做側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，持較輕鉛球做滑步推球，逐步加大擺幅和體會(huì)最后用力的爆發(fā)力。應(yīng)注意滑步動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性，滑步結(jié)束后超越器械和最后用力前的姿勢(shì)?；浇幼詈笥昧Σ荒苣z節(jié)，不能停頓，也不能過(guò)快過(guò)速，過(guò)快則會(huì)造成支撐腿還沒(méi)有“到位”造成滑步后重心前移，從而導(dǎo)致投擲的用力距離大大縮短，嚴(yán)重影響最后發(fā)力。在最后用力時(shí)

10、左側(cè)支撐的動(dòng)作和出手后要保持身體的平衡。5.5.3完整的側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)。從徒手過(guò)渡到輕重量，從重量再到標(biāo)準(zhǔn)重量，反復(fù)練習(xí)。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意出手角度，角度太小是肘關(guān)節(jié)抬得太高造成的，太大則是肘關(guān)節(jié)下沉過(guò)分。滑步的距離應(yīng)充分利用投擲圈的空間，但對(duì)不同的學(xué)生應(yīng)區(qū)別對(duì)待。最后發(fā)力時(shí)應(yīng)注意發(fā)力順序，出手時(shí)身體不要過(guò)多偏左。整個(gè)的練習(xí)過(guò)程，一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)超越器械時(shí)的用力距離，強(qiáng)化力距的意識(shí)。6教學(xué)注意事項(xiàng)6.1加強(qiáng)直觀教學(xué)，增加各種動(dòng)作示范，學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，往往本人不知道錯(cuò)在哪，教師先做正面的示范，強(qiáng)化正確的動(dòng)作的概念，然后做反面示范，使學(xué)生能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤之處，便于學(xué)生改錯(cuò)誤動(dòng)作。6.2強(qiáng)化學(xué)生注

11、意力的集中。有些學(xué)生上課時(shí)總愛(ài)做小動(dòng)作，對(duì)教師布置的任務(wù)總是打折扣完成，這些學(xué)生可以軟硬兼施。硬的則直接提醒和批評(píng)，軟的則采用請(qǐng)他領(lǐng)做，這樣他定會(huì)認(rèn)真地完成所練習(xí)的動(dòng)作。6.3按技術(shù)水平分若干教學(xué)組，實(shí)行“動(dòng)作歸類”進(jìn)行教學(xué)。目的是能有效地提醒學(xué)生在側(cè)向滑步時(shí)存在的技術(shù)問(wèn)題，使他們各自有了動(dòng)作的“參照物”，從而增加差生的緊迫感，對(duì)個(gè)別學(xué)生重點(diǎn)輔導(dǎo)，但分類是暫的，目的是作一對(duì)比，找出差距，快速的改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作。6.4根據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理。作技術(shù)分析，分析學(xué)生滑步后出現(xiàn)重心前移，從而造成投擲的有效距離大大縮短，結(jié)果造成滑步?jīng)]有原地工上步投得遠(yuǎn)的原因，重點(diǎn)提醒學(xué)生滑后的重心“留后”的技術(shù)環(huán)節(jié)，從意識(shí)

12、上引起學(xué)生的高度重視。6.5根據(jù)不同的身高、素質(zhì)的好壞，要求滑步幅度的大小，高大學(xué)生可以充分利用圈內(nèi)的距離，但對(duì)于矮小且素質(zhì)又差的學(xué)生可根據(jù)實(shí)際情況縮短滑步的距4頁(yè)離，以便更能發(fā)揮技術(shù)。6.6要求學(xué)生進(jìn)行想象訓(xùn)練。便于學(xué)生快速的了解和掌握鉛球的動(dòng)作，強(qiáng)化增加用力距離的意識(shí)，想象訓(xùn)練不僅在課中進(jìn)行，而且課后的想象訓(xùn)練，能有效地訓(xùn)練肌肉神經(jīng)，強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的印象。7教學(xué)實(shí)踐的效果表3通過(guò)改進(jìn)滑步技術(shù)教學(xué)后與原地或上步推成績(jī)的比較年 人 滑步投平均 原地或上步投 滑步與上步或原級(jí) 數(shù) 成績(jī)（米） 平均成績(jī)（米） 地投平均差（米）06高一 60 8.20 7.80 0.4007高一 60 8.15 7.

13、85 0.4008高一 60 8.20 7.850.35表3中可以看出：7.1能推動(dòng)人體運(yùn)動(dòng)心理能力，克服怕臟、怕累的思想，能正確地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。7.2扭轉(zhuǎn)了學(xué)生側(cè)向滑步還沒(méi)有原地推得遠(yuǎn)的不良局面。7.3 06、07、08、屆學(xué)生滑步投的平均成績(jī)好于上步投或原地投的平均成績(jī)，提高度在10%左右。參考文獻(xiàn)圖書(shū)類：1作者：吳兆祥。書(shū)名：體育學(xué)術(shù)研究。出版地：北京東皇城根南街84號(hào)。 出版者：吳兆祥。出版年：1998年6月。5頁(yè)致謝 在此我要感謝我的母校給我一個(gè)這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，給了一個(gè)讓我增加知識(shí)、開(kāi)拓視野的機(jī)會(huì)，同時(shí)也讓我真正的認(rèn)識(shí)到體育學(xué)術(shù)的重要性。讓我有能力從事今后的體育事

14、業(yè)。同時(shí)還要感謝我的論文指導(dǎo)老師，王麗艷老師。在撰寫(xiě)畢業(yè)論文的過(guò)程中曾遇到過(guò)很多難題，由于對(duì)問(wèn)題的不理解而走了許多的彎路，在文中又出過(guò)多許多的錯(cuò)誤。在王麗艷老師的耐心指導(dǎo)下，我真正明白了一份畢業(yè)論文的價(jià)值。就此一并提出感謝。6頁(yè)遼寧師范大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院本科函授畢 業(yè) 論 文 題 目：對(duì)普通高校男生的鉛球教 學(xué)方法的探討 專 業(yè)：體育教育 年 級(jí)：08 學(xué) 號(hào)：20082127 姓 名：梁亮 指導(dǎo)教師：王麗艷 完成日期：2009年12月 日遼寧師范大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院函授本科生畢業(yè)論文任務(wù)書(shū)論 文 題 目：對(duì)普通高校男生的鉛球教學(xué)方法的探討專業(yè)、 年級(jí)：體育教育、08級(jí)姓 名：梁亮指 導(dǎo) 教 師：王

15、麗艷起 止 時(shí) 間：2009年7月 日致2009年12月 日一、論文（設(shè)計(jì)）主要內(nèi)容及結(jié)果形式：主要探討高校男生鉛球的教學(xué)方法?，F(xiàn)在高校的學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)中的田項(xiàng)項(xiàng)目的興趣不濃，由其是鉛球運(yùn)動(dòng)，從而不愿從事田項(xiàng)項(xiàng)目的比率較大，在教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生對(duì)田項(xiàng)項(xiàng)目有厭學(xué)感的現(xiàn)象，導(dǎo)致了成績(jī)下降，本文就此問(wèn)題進(jìn)行探討鉛球教學(xué)方法的改進(jìn)，從而使學(xué)生的鉛球成績(jī)得以提高。二、選題研究的意義和國(guó)內(nèi)外概況：普通高校的體育課一般由普通體育課和專項(xiàng)選修課組成。新生入校后都要進(jìn)行素質(zhì)三項(xiàng)測(cè)試，鉛球是其中一項(xiàng)，從學(xué)生的推鉛球技術(shù)運(yùn)用中可以看出，普遍采用的是上步推鉛球或原地推鉛球，很少有側(cè)向滑步推鉛球。滑步推鉛球比原地推鉛球

16、遠(yuǎn)是肯定的，那他們?yōu)槭裁炊疾挥媚?？難道他們都沒(méi)有學(xué)過(guò)滑步推鉛球嗎，回答是否定的。從一些學(xué)生的調(diào)查中可以看出，大部分學(xué)生在中學(xué)里或多或少都學(xué)過(guò)側(cè)向滑步推鉛球，那究竟是什原因呢。三、進(jìn)度安排：2009年7月、8月，研究調(diào)查側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)指數(shù)統(tǒng)計(jì)、學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球與原地或上步推鉛球數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。2009年9月、10月，撰寫(xiě)改良鉛球教學(xué)方法的經(jīng)驗(yàn)與結(jié)總。2009年11月、12月，統(tǒng)計(jì)通過(guò)改進(jìn)滑步技術(shù)教學(xué)后與原地或上步推成績(jī)的比較。四、研究所需條件及收集的資料：研究所需的條件：某高校男生的鉛球成績(jī)。參數(shù)統(tǒng)計(jì)及分析年 人 滑步后發(fā)力點(diǎn) 最后發(fā)力不好 動(dòng)作不協(xié)調(diào)級(jí) 數(shù) 超支撐腳影點(diǎn)06高一 60 80% 50% 58.3%07高一 60 81.7% 46.