小學(xué)生肥胖的防治ppt課件

1、小學(xué)生肥胖的防治一、健康歌 大家唱起來，跳起來！ 交流： 在小組內(nèi)，說一說自己現(xiàn)在的感受。二、小調(diào)查身高（身高（cm）體重（體重（kg)我的健康狀況屬于我的健康狀況屬于三、身高標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)據(jù)的計(jì)算方法標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）： 身高165cm：身高(cm)-100身高165cm：身高(cm)-105（男） 身高（cm）-100（女） 北方人=（身高cm-150）0.6+50 南方人=（身高cm-150）0.6+48正常體重：=SWSW0.10超 重：=SW+SW（0.110.20）輕度：=SW+SW(0.210.30)肥胖 中度：= SW+SW（0.310.30）重度：= SW+SW（0.310.50）

2、瘦 弱：=SW-SW(0.110.20)嚴(yán)重瘦弱：= SW-SW0.20（及其0.21以上）男性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）身長（厘米）100女性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）身長（厘米）102（sw指的是標(biāo)準(zhǔn)體重值）四、請你判斷自己的健康狀況 填寫表格 全班交流自己的健康狀況。五、肥胖給小學(xué)生帶來的危害 一、身體方面的危害 1兒童青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。 2肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，

3、易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些成年疾病年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。 五、肥胖給小學(xué)生帶來的危害二、心理方面危害 3-1影響體型美 青春期是塑造體型的良好時(shí)機(jī)，如果抓緊這個(gè)有利時(shí)機(jī)適當(dāng)注意營養(yǎng)、飲食和積極參加體育鍛煉，不但使人高矮胖瘦適中，而且還可以把體型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪過多，給人以“臃腫、疲軟、懶散、笨拙”等印象，影響體型美。集體活動(dòng)中常常因?yàn)榉逝謨和嗌倌瓯孔尽⒙浜?，常成為被嘲笑和取綽號的對象，使得肥胖兒童青少年產(chǎn)生自卑感和精神壓力。 3-2影響智力發(fā)展 食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影

4、響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績下降。 3-3影響心理健康 很多兒童青少年肥胖學(xué)生由于動(dòng)作不靈活，參加集體活動(dòng)也少，上體育課也不太積極。在心理成長青春發(fā)育這一個(gè)容易受外界影響的敏感期常有自卑感，學(xué)習(xí)成績又不及別人，又有一點(diǎn)笨手笨腳，致使性格上顯得孤僻。如此以往就有一些肥胖兒童青少年形成不愿與人交往的“自閉癥”。 五、肥胖給小學(xué)生帶來的危害六、怎樣防治肥胖呢？一、分清肥胖不是壯實(shí)、壯實(shí)不是肥胖 ,更不是越胖越健康 。 二、控制飲食 ,調(diào)整食物成分 ,既要吃得好 ,又要吃得合理 ,保持需要、消耗的平衡 ,每次進(jìn)餐不宜過多 ,少給兒童吃甜食 ,少吃油膩食物 ,多吃蔬菜 ,水果等 。 三、積極參加體育鍛煉 ,做一些力所能及的勞動(dòng) ,參加集體活動(dòng) ,增加體內(nèi)多余熱量的消耗 。 四、合理安排好小學(xué)生的生活作息 ,飯后不要立即睡覺、看書、看電視 ,白天不要長時(shí)間地睡