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文檔簡介
1、秋季如何護膚事實上,不管你是什么膚質,秋天都是你最煩的護膚季秋季燥邪最甚,隨著天氣變冷,人的肌膚血液循環(huán)變慢,皮膚干燥,容易出現(xiàn)皺紋、掉皮、暗沉等問題。為了使皮膚白皙柔嫩,很多MM卯足了勁,花足了銀子,效果卻不盡人意。今天素問從中醫(yī)五臟學說由內養(yǎng)外地教你怎么應對秋天各種性質的肌膚問題。五臟與美容五臟對應五色,你知道是哪五色么?肝、心、脾、肺、腎,分別對應青、赤、黃、白、黑。藏血失調,肝氣郁滯的人多青黃枯槁,形象一點解釋的話,當一個人很生氣的時候,我們會形容他臉都發(fā)青了,對不對呀?心主血脈,心血充盈則面色紅潤有光彩,心血虧虛的人就會面色黯淡無光彩。脾主運化,脾失健運的人,肌膚得不到營養(yǎng)干燥不潤,
2、面色萎黃,肌肉松弛。肺主皮毛,如果你皮膚非常干燥,然后經常起皮,又容易過敏,一般就是肺虛所致。一到冬天,就像胳膊肘,還有膝蓋,都會很干,這就是肺陰不足。中醫(yī)講以內養(yǎng)外,內就是臟腑,臟腑功能佳,氣血生成旺盛,津液充沛,津血正常循行于上,那么面部肌膚潤澤柔軟。你是哪一種肌膚中醫(yī)美容學根據女性肌膚特點分為4種肌質:燥性肌質、濁性肌質、混性肌質、敏性肌質。我們來一一探討,看看你屬于哪一種呢?燥性肌質:皮膚干燥是最大的特點,就算早上猛往臉上噴爽膚水,用不了多久待水蒸發(fā)了,摸起來還是干干的,沒有一點質感,好難過的說。最恐怖的是脫皮,我讀書的時候就是這樣,就像蛻皮一樣。再多的補水面膜、乳液、爽膚水對于燥性肌
3、質的你來說只是解決肌膚失潤、干澀不潤澤的標法,中醫(yī)注重治病求本,從根本上解決臟腑的陰津不足才是王道。燥性肌膚要注重滋陰潤肺,肺為水之上源,具有布散水氣的作用。平時多吃一點補肺陰的食物,比起各種各樣保濕的護膚品有意想不到的效果,當季的雪梨,麥冬天冬、玉竹、沙參、百合都是不錯的選擇哦!推薦藥方:加味瓊玉方:組方:地黃10g,黨參10g,茯苓10g,桃仁5g,當歸10g,麥冬10g,西洋參10g,女貞子5g,蜂蜜少量。推薦理由:本方來自洪氏集驗方,適用于陰津不足、肌膚失潤之燥性肌膚。茯苓利水勝濕防水過,健脾助運;桃仁、當歸活絡防補過;黨參、西洋參、蜂蜜補氣生津;九味本草精心配伍,解決燥性皮膚津虧干燥
4、問題。推薦食譜 :西芹百合材料: 西芹300克,百合100克,胡蘿卜50克,色拉油少許,食鹽4克做法:1、將芹菜拉去背上的絲,如果容易拉斷,說明芹菜很嫩。2、將芹菜焯水,然后將芹菜切成小塊,將所有的材料處理好。3、將鍋燒熱,先入胡蘿卜炒個大半分鐘。4、然后倒入芹菜與百合翻炒1分鐘,加點鹽和雞精,翻炒幾下,出鍋。趁熱食用。推薦理由:西芹含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,西芹對心臟不錯,有充沛的鉀。清熱,平肝,利水,健胃,降血壓,降血脂,是減肥的最佳食品哦。百合不僅具有良好的營養(yǎng)滋補肺陰之功,而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用哦。滋陰效果非常好,皮
5、膚干燥問題一掃光! 濁性肌質:既出油又缺水,但是通常油濁容易掩蓋缺水的本質。如果你是濁性肌膚的人,你會不會有的時候容易出汗,特別是下午3點到5點,晚上睡覺也容易盜汗,舌苔偏黃膩,經常覺得口渴,中醫(yī)認為濁性肌膚的人大多數是陰虛的體質,陰虛則生內熱,濕熱內蘊,熱傷津液,所以才會有上面的一系列表現(xiàn),所以我們要清熱通達,凈濁保濕。濁性肌膚的你要注意清肝熱哦,肝火旺盛肝氣侵犯脾氣,脾運化功能失健,濕濁上犯于上,最容易形成濁性肌膚。濁性皮膚的人適合具有涼性、平性食物,如雞肉、兔肉、大白菜、卷心菜、蓮藕、冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、西瓜、柚子、椰子等。而辛辣食物會刺激皮脂腺分泌,會分泌過多油
6、脂,故應杜絕。此外,對于溫熱性及油脂多的食品也要少吃,如奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓。推薦藥方:六葉參清方組方:紫蘇葉6g,枇杷葉6g,桑葉10g,薄荷葉6g,廣藿香葉6g,菘藍葉6g,丹參6g,川芎6g。推薦理由:針對濕熱郁積于里的濁性、痘性皮膚根源問題,而產生的油膩、不透氣、毛孔粗大,干燥,甚至痘痘等皮膚問題,建立以清為本的濁性肌膚護理方法。精粹六葉,傾力解決油膩問題,丹參,川芎解決油膩及毛孔堵塞問題。推薦食譜:紅豆蓮藕粥材料:糯米50克,蓮藕80克,赤小豆40克,蓮子20克,冰糖15克。做法:1、糯米、紅豆分別洗后,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝干水分。2、蓮子洗凈
7、,用冷水浸泡回軟。3、蓮藕洗凈,切片備用。4、鍋中加入約1500毫升冷水煮沸,將紅豆、糯米、蓮子、蓮藕片依次放入,再次煮滾后轉小火慢熬約2小時。5、見粥稠以后,加入冰糖拌勻,即可盛起食用。推薦理由:利尿,健脾開胃,清熱去火,控油效果一流的,粥養(yǎng)胃,藕補陰,而且口味不錯哦。混性肌質:就是混合性肌膚啦,主要特點就是T區(qū)油得不得了,但是兩頰干燥,有虛又有實,所以我們既要調和保濕,又要解除油膩,讓水油達到平衡?;煨约∧w涉及的臟腑比較多,既要清肝火,又要滋肺陰,只有兩者達到平衡,才能真正解決水油失衡問題。清肝火的中藥很多,平時日常生活里泡一點菊花、決明子都能夠清肝火。潤肺陰的中藥除了上面說過的幾種藥食兩
8、用的食材之外,還有銀耳,蘿卜,效果最好的當屬燕窩。飲食要少油、少糖、少熱量、少刺激哦!推薦藥方:甘平露滋方組成:生地黃6g,熟地黃6g,麥冬10g,女貞子5g,薏苡仁10g,黃芩10g,茯苓10g,枇杷葉6g,柑橘皮10g,炙甘草3g。推薦理由:出自閻氏小兒方論。黃芩、薏苡仁、茯苓、枇杷葉、橘皮:安緩旺盛的T區(qū)部位皮腺,有效抑制油脂過度分泌;生地、熟地、麥冬、女貞子、炙甘草:深層補充養(yǎng)分、水分,滋潤缺水的兩頰皮膚。全方始終忠于平衡,水火既濟,油干并調,令你的肌膚恢復平衡之美。推薦食譜:蝦米冬瓜海帶湯材料:冬瓜400克,蝦米40克,海帶(鮮)25克,黃芪5克,香菇(鮮)15克,小蔥5克,姜5克,
9、料酒5克,鹽3克做法:1. 海帶用水洗凈,切塊。2. 蝦米、香菇和黃芪分別洗凈,用水浸片刻。3. 浸過的水濾凈備用。4. 冬瓜去皮切塊。5. 將海帶、蝦米、香菇和黃芪連浸過的水同放鍋內。6. 加適量清水,下蔥段、姜片,煮約30分鐘。7. 再加入冬瓜同煮至熟,以料酒、精鹽調味即成。推薦理由: 蝦米冬瓜海帶湯以利水輕身的冬瓜為主料,配以蝦米、海帶、黃芪、香菇共成溫陽利水,輕身增智之功; 營養(yǎng)豐富,湯質醇美,控油,消水腫。敏性肌質:就是我們常說的敏感肌膚,你如果是敏肌,應該特別有經驗,化妝品千萬不要亂用,非常容易引起過敏反應,起紅色的小疹子,而且有的時候還會特別的癢,又不能用爪子撓撓。皮膚
10、也比較干燥,容易起皮。對于過敏性肌膚,主要是因為人體正氣不足,皮膚腠理不固,抵御外邪的力量不夠。如果你屬于過敏肌膚,不要擔心啦,益氣固本治其本,防風御敏治其本,雙管齊下。敏性肌膚的人平日里要注重補肺氣哦,比如黨參、黃芪、五味子。內經里面說正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛,要真正能夠解決過敏問題還得養(yǎng)正氣哦。推薦藥方:玉屏風方組成:黃芪6g、白術10g、防風6g、菊花6g、馬齒莧6g、黃芩6g、烏梅6g、生甘草3。推薦理由:來自醫(yī)方類聚的名方,黃芪、白術、防風通力固表,幫助肌膚抵御外界的侵害。推薦食譜:黃芪山藥羹材料:山藥(干)150克,黃芪30克,白砂糖20克做法:1. 黃芪洗凈,鮮山藥切成薄片。2. 將黃芪放鍋中,加水適量,煎煮半小時,濾去藥渣,再放入鮮山藥片,再煎煮半小時,加糖或鹽調味即成。推薦理由:黃芪補氣生血,能增強機體代謝和免疫功能,有很好的保肝作用。山
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