核心力量公開課

1、梅溪中學(xué)體育與健康公開課教案班級：初三（1）班 日期：12月5日 節(jié)次：1 人數(shù)： 任課教師：許河南 教學(xué)內(nèi)容1、 核心力量2、 游戲課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、知識與技能：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)使90%以上的學(xué)生初步掌握核心力量訓(xùn)練的方式。2、過程與方法：通過游戲讓學(xué)生積極主動參與到學(xué)習(xí)中并發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體制。3、情感態(tài)度價(jià)值觀：通過團(tuán)隊(duì)活動，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。重點(diǎn)掌握核心力量的基礎(chǔ)訓(xùn)練的技巧難點(diǎn)根據(jù)不同動作合理使用正確的肌肉發(fā)力場地器材4個(gè)麻袋 1個(gè)音箱 1塊運(yùn)動場地教學(xué)過程課的內(nèi)容達(dá)成目標(biāo)教師教法學(xué)生學(xué)法練習(xí)隊(duì)行時(shí)間開始部分一、教學(xué)常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人

2、數(shù)二、師生問好三、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容和要求四、檢查服裝，安排見習(xí)生五、安全教育1、讓學(xué)生明確清晰教學(xué)內(nèi)容2、養(yǎng)成禮貌守紀(jì)好習(xí)慣3、形成安全意識1、師生問好2、宣布教學(xué)內(nèi)容、要求和目標(biāo)認(rèn)真聽教師口令，明確教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO X2分鐘準(zhǔn)備部分一、成一列橫隊(duì)帶跳繩邊跳邊慢跑操場一圈。二、徒手操1、頭部運(yùn)動2、擴(kuò)胸運(yùn)動、3、腰部運(yùn)動4、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動5、弓步壓腿三、“袋鼠跳”游戲接力游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的5組，從A端跳到B端。再從B端跳回A端，排頭套穿好麻袋提至腰際，聽信號，學(xué)袋鼠跳，進(jìn)行接力比賽規(guī)則：1、麻袋必須套穿好提至腰際，不影響跳動

3、 2、必須用跳前進(jìn)1、充分活動開相關(guān)肌肉、韌帶，提高興奮性達(dá)到熱身目的，自然過渡到教學(xué)內(nèi)容。2、通過游戲提高學(xué)生的跳躍能力。3、提高學(xué)生的競爭意識和團(tuán)體意識1、教師組織慢跑并喊口號領(lǐng)做熱身操2、宣布游戲方法、規(guī)則3、教師提出要求，組織游戲隊(duì)伍1、學(xué)生認(rèn)真做好熱身2、學(xué)生明確游戲規(guī)則與要求3、按要求分組進(jìn)行接力比賽O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O X A端 B端10分鐘10分鐘基本部分結(jié)束部分一、 復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容1） 俯臥跪姿異側(cè)上下肢伸展2） 移動式俯臥撐二、 學(xué)習(xí)新的核心力量練習(xí)方式1） 俯臥屈膝靜力頂寬2） 側(cè)臥單臂靜力支撐3

4、） 仰臥屈體側(cè)轉(zhuǎn)體4） 平板支撐一、 整隊(duì)集合二、 放松三、 教師點(diǎn)評四、 師生再見五、 收放器材1、學(xué)生積極參與，相互鼓勵，相互糾正。2、學(xué)生堅(jiān)持不懈努力完成3、學(xué)生主動模仿，主動嘗試。4、穿插基礎(chǔ)放松。放松身心，減輕因運(yùn)動產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。（一）組織：將學(xué)生分成兩列橫隊(duì)，教師在隊(duì)伍中間講解示范。（二）教法：1.教師講解、示范技術(shù)動作。2.組織學(xué)生一排一排的進(jìn)行練習(xí)。1、教師領(lǐng)做，同時(shí)講解放松的作用和好處2、教師點(diǎn)評本節(jié)課練習(xí)情況1、認(rèn)真看老師動作示范。2、指出同學(xué)間的不足。3、認(rèn)真的按照要求完成任務(wù)要求：1、認(rèn)真聽講解看示范。建立正確的動作概念，練習(xí)時(shí)要堅(jiān)持不懈。不輕易放棄集合迅速 認(rèn)真做好放松 OOOOOOO OO