趣味教學(xué)在耐久跑中的應(yīng)用

1、趣味教學(xué)在耐久跑中的應(yīng)用傅高明 耐力是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷從事體育活動(dòng)，克服疲勞的能力。耐久跑是耐力鍛煉的一種形式，是中學(xué)體育與健康教材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，耐力素質(zhì)也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志。然而耐久跑在體育教學(xué)中又單調(diào)又枯燥，使學(xué)生不感興趣，產(chǎn)生消極、抵觸情緒，影響教學(xué)任務(wù)的順利完成。為了解決這一問題，我在教學(xué)實(shí)踐中采用了以下幾種方法（趣味教學(xué)法）。 .采用不同形式的圖形跑，激發(fā)學(xué)生情趣 讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線做各種圖形跑。如，曲線跑，對(duì)角線跑，繞“”字形跑等，使學(xué)生感到有新意，激發(fā)練習(xí)情緒。 .采用交替跑，提高練習(xí)興趣 走跑交替運(yùn)動(dòng)，能提高學(xué)生興趣，讓學(xué)生感到

2、新奇，練習(xí)不覺疲勞。一是聽教師信號(hào)進(jìn)行練習(xí)（練習(xí)前向?qū)W生說明什么信號(hào)是跑，什么信號(hào)是走，比如一聲哨音是跑，二聲哨音是走，等形式），二是規(guī)定跑與走的路段，如在田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，直道進(jìn)行跑（快速跑或中速跑），彎道進(jìn)行走（快走或慢跑）。三是分隊(duì)走跑交替。 .采用變換練習(xí)，活躍課堂氣氛一是變換跑的動(dòng)作方法和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等練習(xí)，二是變換內(nèi)容和形式，運(yùn)用流水作業(yè)法，如用籃球場(chǎng)第一圈邊線小步跑，端線后蹬跑練習(xí)，第二圈端線慢跑，邊線快速跑練習(xí)。4游戲法游戲是學(xué)生十分喜歡的內(nèi)容，所以，非常有必要把游戲融于耐久跑教學(xué)，盡可能讓學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)的樂趣。練習(xí)中，可以按事先布置的強(qiáng)度大、時(shí)間稍長(zhǎng)，并以大多數(shù)同學(xué)活動(dòng)為主的內(nèi)容，做不同形式的追隨、接力、傳遞、運(yùn)球、換物、投籃等活動(dòng)游戲，整個(gè)場(chǎng)面有運(yùn)動(dòng)、有笑聲、有希望、有成功，整個(gè)練習(xí)既增加了趣味性、靈活性，又增加了耐力、智力。使同學(xué)們?cè)跉g樂、輕松、有趣的氣氛中，減輕身體不適反應(yīng)。5跳繩練習(xí)法跳繩是學(xué)生從小就喜歡的一個(gè)項(xiàng)目，它跳的形式多種多樣，有單人、雙人和多人跳，有行進(jìn)間或原地的，有跑跳等動(dòng)作，同時(shí)還可以規(guī)定時(shí)間的跳（如：二分鐘跳，一分鐘跳，三十秒跳等），練習(xí)