導(dǎo)致教師職業(yè)壓力原因

1、導(dǎo)致教師職業(yè)壓力原因是多方面的:（一）自身原因有許多壓力都是自身產(chǎn)生的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，有的教師認(rèn)為“只有培養(yǎng)出成績(jī)優(yōu)良的學(xué)生才是優(yōu)秀的教師”，“教的不好很大可能是我的錯(cuò)”，“我教的學(xué)生都是很差的,不管你怎么教也教不好”，“搞好教學(xué)不如搞好人際關(guān)系”等等。由于這些錯(cuò)誤的認(rèn)知，導(dǎo)致工作上形成了障礙，繼而產(chǎn)生了職業(yè)壓力。當(dāng)然一些不良的性格也是產(chǎn)生職業(yè)壓力的原因，比如怯懦的性格：表現(xiàn)出進(jìn)取心差，意志薄弱，經(jīng)不住挫折和失敗，狹隘的性格：因一點(diǎn)小事斤斤計(jì)較、耿耿于懷、易受暗示、自我封閉、人際關(guān)系不良，在壓力大的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生抑郁癥或消化系統(tǒng)的身心疾病。這些都是產(chǎn)生職業(yè)壓力的因素。由于難以實(shí)現(xiàn)自我期待，只好“

2、算了吧”來(lái)降低對(duì)工作的投入。（二）環(huán)境原因1.社會(huì)環(huán)境原因教師在教育的過(guò)程中起著傳承知識(shí)的作用,培養(yǎng)新一代力量的重任.他們工作職責(zé)重大。學(xué)校要求教師出成績(jī),而家長(zhǎng)又望子成龍，望女成鳳，特別是隨著新課程改革，對(duì)教師又提出新要求，不僅僅是上課,他們還要改作業(yè),找學(xué)生談心,開(kāi)學(xué)校組織的會(huì)議等等,由此可知教師心理承受的能力可想而知。2.家庭環(huán)境原因教師奴隸化， 學(xué)生祖宗化，人際復(fù)雜化，加班日夜化，上班無(wú)償化，檢查嚴(yán)厲化，待遇民工化， 翻身是神話。這句打油詩(shī)很好的反映了現(xiàn)今社會(huì)大部分教師的處境,現(xiàn)在有一大部分教師都屬于80后的新一代力量,他們面臨著結(jié)婚生子的大事,但是在改革開(kāi)放的今天

3、,他們已經(jīng)沒(méi)有固定的住所,他們現(xiàn)在的生活消費(fèi)之高卻也是眾所周知的。雖然老師的工資幾年來(lái)已有所上漲，但面對(duì)于那飛速上升的房?jī)r(jià)，作為教師，就那一兩千元的月收入，何時(shí)才能買上昂貴的住房呢？如果沒(méi)有住房福利和補(bǔ)貼，他們辛苦一輩子，也許也買不起那幾十方米的房子。3.工作環(huán)境原因“每個(gè)人都希望被重視,只有被重視了價(jià)值才能得到更好的體現(xiàn). “不被重視”往往會(huì)帶來(lái)壓力，有些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視教師發(fā)展,兩眼只盯著教學(xué)成績(jī)看,造成教師間相互不團(tuán)結(jié),生怕對(duì)方的成績(jī)超過(guò)自己,還有些學(xué)校教學(xué)設(shè)施落后,無(wú)法滿足正常的教學(xué)要求,讓教師教的辛苦,學(xué)生學(xué)的也不好,漸漸的教師厭教,學(xué)生厭學(xué).4.工作負(fù)荷的原因在中小學(xué)，相當(dāng)

4、一部分教師認(rèn)為工作負(fù)荷大。除了上課外，他們還要備課、上課、批改作業(yè)等。老師們白天工作，晚上開(kāi)會(huì)、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和開(kāi)夜車等，基本上每天沒(méi)有多少閑暇時(shí)間；據(jù)統(tǒng)計(jì)老師每天的顯性和隱性勞動(dòng)時(shí)間大都在10小時(shí)以上。目前雖然都在強(qiáng)調(diào)減負(fù)，但事實(shí)上有許多教師在學(xué)校里卻承擔(dān)了比較繁重的教學(xué)任務(wù)和一些學(xué)生管理工作如：擔(dān)任班主任、負(fù)責(zé)維持校內(nèi)紀(jì)律、值日、管理學(xué)生值日、衛(wèi)生、做操等工作。學(xué)校對(duì)教師的要求越來(lái)越高，而佷多年輕老師對(duì)教學(xué)工作缺乏經(jīng)驗(yàn)，在學(xué)生面前缺乏威信等等，使教師們感受到巨大的工作壓力。形成教師工作壓力的因素還有：人際關(guān)系、專業(yè)發(fā)展前景等。我們教師自己如何去學(xué)會(huì)緩解自己的職業(yè)壓力呢？一、加強(qiáng)自我調(diào)控，培養(yǎng)健康

5、心態(tài) 我們教師要樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，忠誠(chéng)教育事業(yè)，熱愛(ài)本職工作，積極樂(lè)觀地生活，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要正確認(rèn)識(shí)自我，形成健全的人格。遇事要樂(lè)觀，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，生了病，要有戰(zhàn)勝疾病的信念；受挫折，能沉著自控，保持心態(tài)平衡；被誤解，能胸懷坦蕩，克制、容忍。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自我認(rèn)知。認(rèn)識(shí)自我，包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)缺點(diǎn)、工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色。二、合理宣泄不管是生活還是工作中遇到不順心的事，如果讓它郁積在心中，就會(huì)使自己處在一種郁悶的情緒里，從而影響自己的情緒心及工作。所以要學(xué)會(huì)合理宣泄自己的情緒。如果一時(shí)找不到合理的宣泄對(duì)象，一是找人傾訴，一般是找親人、同事、領(lǐng)導(dǎo)或知心朋友，把心中的不

6、快一股腦倒出來(lái)，心情就會(huì)平靜一些。有些煩惱不便讓人知道，可以寫(xiě)日志，把自己的煩惱一股腦兒地訴諸文字。有時(shí)還可以轉(zhuǎn)移注意的目標(biāo)，換一種心態(tài)去面對(duì)原來(lái)的挫折，感覺(jué)就會(huì)截然不同了。二是自我宣泄，是在獨(dú)自一人時(shí)，毫無(wú)顧忌地將自己的情緒宣泄出來(lái)，可以拿起紙張，把自己的煩惱、委屈寫(xiě)在紙上等。三是音樂(lè)調(diào)節(jié)。音樂(lè)在疏導(dǎo)不良情緒、激發(fā)積極心境上有特殊功能。如節(jié)奏鮮明的音樂(lè)能夠使人振奮，舒緩的音樂(lè)能使人輕松，雄壯的樂(lè)曲能使人興奮等。情緒煩躁時(shí)有選擇地聽(tīng)一些音樂(lè)對(duì)于調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)是有好處的。這樣就可以避免教師將不良的情緒帶進(jìn)課堂而影響學(xué)生，也有利于教師的身心健康。三、學(xué)會(huì)放棄由于主客觀條件的限制，我們的很多需要是得不到滿足的，很多目標(biāo)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，如果我們?cè)诮?jīng)歷了很多次失敗后仍不愿放棄自己的目標(biāo)，就給自己設(shè)置了一個(gè)永遠(yuǎn)也無(wú)法實(shí)現(xiàn) 的目標(biāo)，這有時(shí)會(huì)給自己造成很大的不必要的壓力和挫折，影響自己正常的生活和工作，這時(shí)放棄原先的目標(biāo)也不失為一種從壓力與挫折的困境中解脫出來(lái)的方法。俗話說(shuō)，“君子有所為而有所不為”，太貪心的人有時(shí)候往往一事無(wú)成，適當(dāng)?shù)胤艞壧摶玫摹⒉磺袑?shí)際的目標(biāo)，就會(huì)有一種如釋重負(fù)、輕松自如的感覺(jué)。此外，現(xiàn)在的社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，很多教師在生活和工作中經(jīng)常和別人比收入、比職稱、比榮譽(yù)，結(jié)果導(dǎo)致自己時(shí)刻緊張，處處感到有壓力。其實(shí)