學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育課程后的學(xué)習(xí)體會(huì)

1、學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育課程后的學(xué)習(xí)體會(huì)【各位讀友，本文僅供參考，望各位讀 者知悉，如若喜歡或者需要本文，可點(diǎn) 擊下載下載本文，謝謝！】祝大家工作順利】在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課 程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹 立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀， 它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也更有信心 創(chuàng)造美好未來。這門課程很好的幫助了我適應(yīng)大學(xué) 生活。剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，我和很多同學(xué)一 樣有著很多心理問題。首先是目標(biāo)失落 與確立的沖突。中學(xué)階段，我有一個(gè)具 體目標(biāo)：考大學(xué)。隨著 上大學(xué)”這個(gè)直 接、實(shí)在、確定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，我開始尋 找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是 由于對(duì)大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立 目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生

2、了許多心理沖突。首先， “理 想的大學(xué) ”同 “現(xiàn)實(shí)的大學(xué) ”之間的矛盾 使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在 我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿 堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但 興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué) 原來是如此的平淡、 枯燥，“教室、宿舍、 食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理 想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡， 引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的 “高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握， 覺得很 困惑和迷茫。 大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、 智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我 卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階 段性也不明確，我完全不知道如何按照 目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。另外就是自豪 感與

3、自卑感的沖突。高中時(shí)候我是班上 的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入 大學(xué)校園，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)手如林 又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的 優(yōu)勢(shì)已不再存在，取而代之的是無法面 對(duì)挫折的自卑感。還有理想中的我與現(xiàn) 實(shí)中的我的沖突。理想中的我是站在一 個(gè)很高的位置的，因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)我的期望 很高，也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關(guān)。 而現(xiàn)實(shí)中的社會(huì)認(rèn)同是不以自己的設(shè)計(jì) 為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)不像 想象中的那么高時(shí)，我不免會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生 心理沖突。剛開始面對(duì)這一切，我茫然 不知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這 門課程給了我很大的幫助。面對(duì)目標(biāo)失 落與確立的沖突，它教會(huì)我要形成正確 的自我觀念 。生活在當(dāng)今社

4、會(huì)的人，不 能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適 應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。 首先，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是 的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念 ; 然后，客 觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適 合自己的追求目標(biāo)， 既不輕易否定自己， 也不過高的估計(jì)自己，盡量保持適中的 自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自 尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì)我在全 面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng) 的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基 礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對(duì) 性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓 勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè) 紛繁復(fù)雜的 “課堂 ”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面， 在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變

5、得更 加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)， 正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng) 悟人生的哲理。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。 它教會(huì)我要勇敢的剖析自己，通過自我 剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人 格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)， 在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí) 型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問題我 總是比較武斷，很難聽取別人的意見， 更聽不進(jìn)任何批判意見，對(duì)別人也缺乏 信任感。所以有時(shí)候總是會(huì)犯錯(cuò)誤，但 是又很難反省自己。因?yàn)檫@樣在人際交 往上我會(huì)面臨很多尷尬，人際圈也越來 越小，甚至連好朋友也沒有幾個(gè)了。在 心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指 導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗 試著去

6、聽取別人的意見，我開始感受到 思想交流的樂趣，雖然還是會(huì)偶有摩擦 但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我 掌握了一些人際交往的技巧，并通過這 些技巧的靈活運(yùn)用我的人緣又慢慢好起 來。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互 的了解，相互了解有賴于彼此思想上的 溝通。因此要注意常與人交談，交換看 法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以 表達(dá)自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。 溝通時(shí)，語言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡(jiǎn)練、 生動(dòng)。要學(xué)會(huì)有效聆聽，做到耐心、虛 心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住 對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。以前 我總是缺乏獨(dú)立性， 經(jīng)常感到自己無助， 無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自 己的需求依附于他人，過分

7、順從他人的 意志，要求和容忍他人安排自己的生活。 通過這門課程我學(xué)會(huì)了幾種解決方法。 習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已 成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種 不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些 是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作 決定的。我每天作記錄，記滿一個(gè)星期， 然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、 較差分為三等，每周一小結(jié)。對(duì)自主意 識(shí)強(qiáng)的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅(jiān)持 自己做。例如某一天按自己的意愿穿成 熟衣服上課，那么以后就堅(jiān)持穿成熟衣 服上課，而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄， 直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這 些事情雖然很小，但正是我改正不良習(xí) 慣的突破口。 重建勇氣法。我開始選擇 做一

8、些略帶冒險(xiǎn)性的事，每周做一項(xiàng)， 例如：獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途 旅行 ; 獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂活動(dòng)或 一周規(guī)定一天 “自主日 ”，這一日不論什 么事情，決不依賴他人。通過做這些事 情，增加了我的勇氣，改變了我事事依 賴他人的弱點(diǎn)。這門課程幫助我規(guī)劃人生，對(duì)未來 更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛 進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一 生準(zhǔn)備做些什么樣的事， 按自己的理想， 一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。 剛聽說 “規(guī)劃人生 ”這個(gè)概念，我的眼前 一下子就亮了好多，這的確是個(gè)偉大的 提議。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方 向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過，過一 天算二響永遠(yuǎn)都不知道自己會(huì)走到什么

9、 地方。有些時(shí)候，理想也等同于我們的 目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃， 在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道， 走的是岔道，計(jì)劃往往趕不上改變，到 頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了 過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn) 實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。 而如 果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè) 階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出 現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目 標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。 一旦緊咬目標(biāo)， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會(huì) 努力為自己的最終理想而奮斗不已。 目 標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人 生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會(huì)奮不 顧身地為理想而努力， 而你行動(dòng)的動(dòng)力， 也是你每

10、一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所 以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門 課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或 搞清楚主要人生目標(biāo)是什么。在不斷的 自我提問中確定自己的目標(biāo)。步驟二是 當(dāng)能夠用一個(gè)簡(jiǎn)單的句子表達(dá)出我的人 生目標(biāo)了，那么就可以著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)這 項(xiàng)目標(biāo)了。在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要 著重考慮的問題。職業(yè)是一個(gè)工具，是 幫助實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的工具。規(guī)劃自己的 職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場(chǎng)戰(zhàn)役 一樣，也像一個(gè)足球教練確定一場(chǎng)重要 比賽的作戰(zhàn)方案一樣。 步驟三是在弄 明白了我的職業(yè)將會(huì)幫助我實(shí)現(xiàn)人生更 大目標(biāo)之后，我著手考慮我的人生和職 業(yè)規(guī)劃中的具體細(xì)節(jié)了。這時(shí)候需要有 一個(gè)詳細(xì)的個(gè)人職業(yè)發(fā)展計(jì)劃

11、。這個(gè)計(jì) 劃可以是一個(gè)五年的計(jì)劃，也可以是一 個(gè)十年、二十年的計(jì)劃。步驟四 是在形 成了上面的具體的短期的目標(biāo)之后，就 可以策劃一下將如何去達(dá)成它們。步驟 五就是行動(dòng)了。這會(huì)是所有步驟中最艱 難的一個(gè)步驟，因?yàn)橐笸Ｖ箟?mèng)想而切 實(shí)地開始行動(dòng)。我們知道良好的動(dòng)機(jī)只 是一個(gè)目標(biāo)得以確立和開始實(shí)現(xiàn)的一個(gè) 條件，但不是全部。如果動(dòng)機(jī)不轉(zhuǎn)換成 行動(dòng)，動(dòng)機(jī)終歸是動(dòng)機(jī)，目標(biāo)也只能停 留在夢(mèng)想階段。要想實(shí)現(xiàn)人生的終極目 標(biāo)，有兩個(gè)方面的陷阱需要謹(jǐn)慎避免， 一個(gè)是懶惰，另一個(gè)是錯(cuò)誤，哪怕是小 的錯(cuò)誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。很多 人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地 實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)， 更不用說懶惰者了 要想有一個(gè)無悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo) 外，還要集中精力全力以赴。最后就是 不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā)展目