體育游戲 (2)

1、2、鉆跳賽目 的 發(fā)展靈敏性和彈跳力。準(zhǔn) 備排球場一塊。方 法 人數(shù)相等的兩路縱隊，站在端線外，各隊第一人進(jìn)入場內(nèi)兩腿分立，弓背彎腰，雙手扶膝站穩(wěn)，第二人以雙手按第一人背作分腿騰躍后，前跨一步，兩手撐地使身體成拱形。第三人從第一人背上作分腿騰躍后，再從第二人身體下穿過，并前跨一步與第一、二人作第一個人同樣姿勢。以下第四、五人同樣作跳躍、鉆過動作連續(xù)進(jìn)行，先完成者為勝. 規(guī) 則 1.教師鳴笛開始，不能先行起動。2.障礙之間距離不得大于2米以上。3.必須依次序先后跳、鉆、不得繞過。3、闖三關(guān)培養(yǎng)靈敏果斷及目測力。準(zhǔn) 備 長繩3根。方 法 學(xué)生每二人一組成二路縱隊站立，選出三對搖繩者，保持一定間隔，

2、按同一節(jié)奏搖繩。（圖）教師發(fā)出“開始”的信號后，二人拉手跑過三根搖動的長繩，順利通過三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應(yīng)與搖繩者互換。規(guī) 則1.搖繩人不得任意加快減慢搖繩的速度。4、雙人蹲跳目 的 提高協(xié)調(diào)性及下肢力量，培養(yǎng)其相互協(xié)作能力。準(zhǔn) 備 在場地上劃兩條相距5米的平行線，分別為起跳線與折回線。方 法 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跳線后。每隊由第一組開始，兩人背對背下蹲，并以兩肘相挎，準(zhǔn)備做蹲跳。游戲開始，教師發(fā)令后，二人同時協(xié)調(diào)用力向折回線跳進(jìn)，跳過折回線后，再迅速跳回。以先跳回的組為勝，勝者得1分。游戲按照上述方法依次進(jìn)行，最后以積分多的隊為勝。規(guī) 則1.蹲跳時二人不得站起。2.必

3、須二人都跳折回線后，才能折回。5、跳障礙目 的 提高快速跑動中的靈敏性。準(zhǔn) 備 在場地上劃出若干間隔為40、90公分的格線和直徑為40公分的圓?？梢园慈擞嬎銜r間分勝負(fù)，也可以分成幾個組進(jìn)行比賽。方 法 每個格和圓允許單腳著地一次，可以按人計算分勝負(fù)，也可以分成幾個組進(jìn)行比賽。（圖）游戲的要求也可以變化，如：過橫線時并腳跳過，過圓時必須用遠(yuǎn)側(cè)的腳交叉步跨進(jìn)圓內(nèi)等。規(guī) 則1.如有犯規(guī)動作或觸線是，即扣1分。2.用的時間最短，扣分又最少者獲勝。6、奪球戰(zhàn)游戲目的：發(fā)展力量素質(zhì)。培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質(zhì)。在場地上畫兩條相距8-10米的平行線，中間畫5-10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個球。將學(xué)生分成

4、人數(shù)相等的兩隊，成橫隊面對面站在兩邊線后。游戲開始每個圓圈內(nèi)兩隊各站一人，兩人將球抱好（圖）。教師發(fā)令后，雙方盡力把球奪到手中，或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈的得1分。然后換另外兩人參加比賽，最后以積分多的隊為勝。游戲規(guī)則：發(fā)令后方可開始奪球。不能放開球拉人、推人，或有意松開手、順勢絆倒對方。7、雙人跳繩跑目 的 培養(yǎng)相互配合，協(xié)調(diào)一致的合作精神，發(fā)展其跳躍能力。準(zhǔn) 備 跳繩（長2.5米）兩根。在場地上劃兩條相距15米的平行線，一條起點線，另一條為折回線。方 法 教師將學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊，各成兩路縱隊站在起點線后，橫排兩人為一組。各隊第一組學(xué)生并肩站立，一人左手握繩柄，一

5、人右手握繩柄，把繩蕩在身后做準(zhǔn)備。（圖）游戲開始時教師發(fā)令，二人同搖一根繩并跳繩跑到折回線。腳觸線后，二人再跳繩返回本隊，把繩交給第二組，然后站到隊尾。第二組學(xué)生接繩后，依照前面方法進(jìn)行，直至全隊輪流一次后，以先完成的隊為勝。規(guī) 則 1.跳繩跑時，必須連續(xù)一搖一跳，不得全跑。2.中途失誤停繩后，必須在原地重新?lián)u繩后，方能前進(jìn)。3.兩人的腳都觸到折回線后，方能返回。 8、拍球比多游戲目的：初步熟悉球性，學(xué)習(xí)原地運球的基本動作，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)對小籃球活動的興趣。游戲方法：在場地上畫若干直徑為1.5米圓圈，學(xué)生按圓圈數(shù)目分成若干隊（每隊人數(shù)不宜過多），各隊繞圓圈站立。游戲開始，各隊第

6、一人先到圈內(nèi)按教師規(guī)定的動作要領(lǐng)原地右手運球，其余同學(xué)計數(shù)，失誤后換第二人做。每人做過以后，再從第一人換左手運球。依次進(jìn)行，全部做完后，比比誰左右運球總數(shù)多(見圖)。游戲規(guī)則：1.必須按規(guī)定的動作要領(lǐng)運球，左右手各運一次。2.球出界或球在地上連續(xù)跳兩次或兩次以上算失誤。9、傳球觸人目 的 提高傳接球能力及閃躲的靈活性。準(zhǔn) 備 籃球場一塊，籃球一個。方 法 學(xué)生分散在半場內(nèi)。指定兩人傳球，在不走步和不準(zhǔn)運球的情況下，傳球人用球觸及場上跑動的學(xué)生。被觸者參加到傳球行列，再去觸及其他人。最后看誰沒被觸到。（圖）規(guī) 則1.徒手學(xué)生不許超出規(guī)定的場地線，違者算被觸及。2.傳球人不許運球。10、滾球接力目

7、 的 發(fā)展下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。準(zhǔn) 備 排球場院一塊，排球若干個。方 法 將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3組，每組以縱隊站在端線后，排頭學(xué)生兩手各持一球（圖）教師鳴笛開始，隊員依順序用兩只手各滾一個排球前進(jìn)，從端線起到中線返回端線。交下一個學(xué)生后站到排尾。依次用同樣方法運球，直至全隊做完，先完的一隊為勝。規(guī) 則1.運球者雙手不得離球（不得用力將球推動一段距離，然后追上去再推），必須扶著球邊滾邊向前進(jìn)。2.運到中線時要繞過標(biāo)志，返回時球必須越過端線，下一人才能開始。11、扶竿比賽目 的 提高奔跑、急停起動能力。準(zhǔn) 備 場地一塊，竹竿若干根。方 法 分為人數(shù)相等的若干組。每組先指定一人到返回處扶竿站立

8、。聽口令后開始比賽，各組第一個人到達(dá)扶竿者處接替扶竿人，扶竿人則迅速返回本隊，同下一個人擊掌后到排尾。全隊依次進(jìn)行，最先完成的隊為勝。（圖）規(guī) 則1.竹竿不能倒地，否則重做。2.學(xué)生必須與返回者擊掌后才能起跑出發(fā)。12、跟我做目 的 訓(xùn)練反應(yīng)能力，增強協(xié)調(diào)性和靈敏性。準(zhǔn) 備 體操棒30根，將籃球場分成4大塊，每塊上劃一個直徑6米的大圓圈。方 法 將學(xué)生分成人數(shù)相等的4個組，分別站在4個圓的圓線上，面向圓心。并推選一名學(xué)生站在圓心處做帶頭者，每位學(xué)生持棒1根。比賽開始，教師發(fā)口令后各圈內(nèi)的帶頭者即隨意做一個動作，站在圓線上的學(xué)生就跟著做同樣動作。做錯的罰做“俯臥撐”或其他動作，然后換帶頭人。規(guī)

9、則 帶頭者做完動作后，圈外學(xué)生必須在同一時間內(nèi)完成，當(dāng)其余學(xué)生有3次全部做對時，帶頭者應(yīng)受罰。帶頭者受罰后，不能變換。13、地道戰(zhàn)目 的 發(fā)展靈敏性。準(zhǔn) 備 排球兩個。方 法 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成橫隊面向同一方向手拉手站好，各隊排頭手持球做好準(zhǔn)備。（圖）開始，教師發(fā)令后，各隊排頭迅速繞向本隊第>2人身前，從第2人和第3人手臂下鉆過。接著繞到第3人身后，從第3和第4人手臂下鉆過。如此依次跑到隊尾，將球滾給本隊第2人后與排尾拉手站好。第2人接球后依前進(jìn)行，直至于全隊輪流一次，最后，以先做完的隊為勝。規(guī) 則 1.各隊手拉手時，必須將手臂伸平，不得縮短彼此間的距離。14、起立、坐下目 的